Pour tous ceux qui doivent perdre du poids et qui veulent maintenir une bonne santĂ© mĂ©tabolique, je vais vous donner 5 conseils. Le premier, c'est de faire du jeĂ»ne intermittent. Le deuxiĂšme, c'est d'arrĂȘter les aliments prĂ©fabriquĂ©s. Le troisiĂšme, c'est de faire de la musculation et de soulever et de pousser des charges lourdes 3 fois par semaine. Le quatriĂšme, c'est de faire ce qu'on fait, marcher, l'endurance de basse intensitĂ©, c'est vraiment super bon pour brĂ»ler des graisses. Et puis la cinquiĂšme, qui est souvent oubliĂ©e, c'est trouver quelqu'un avec qui vous aimez ĂȘtre et que vous vous marrez. Parce que franchement, la longĂ©vitĂ©, ça passe aussi par ça, c'est-Ă -dire prendre soin de soi. Et ça, il faut continuer de le faire pendant les vacances aussi. Ăa, c'est une autre chose, c'est que la longĂ©vitĂ© ne s'arrĂȘte pas pendant les vacances. Petit message subliminal pour ceux qui font peut-ĂȘtre un peu trop la fĂȘte. Ciao!