Dr. Guénolé Addor explains that regular cardio exercise prevents the five major killers of aging: cardiovascular disease, metabolic disorders, neurodegenerative conditions, cancers, and immune problems. Find a form you actually enjoy, whether walking, swimming, running, or cycling.
Chapters
Tu n'aimes pas faire de l'endurance? D'une certaine manière, je peux comprendre, ça prend du temps, ça peut être dur, c'est monotone. Mais en termes de prévention des maladies chroniques liées à l'âge, c'est vraiment l'intervention qui a l'effet de taille le plus important. Et ça protège des 5 maladies les plus importantes qui risquent de te tuer, c'est-à-dire les maladies cardiovasculaires l'infarctus, l'hypertension, Les maladies liées à la santé métabolique le diabète, l'obésité. Les maladies neurodégénératives comme les démences, l'Alzheimer. Les cancers et puis les problèmes immunitaires. Donc trouve un moyen d'aimer l'endurance, vas-y, bouge-toi, stimule-toi, sors de chez toi, trouve un truc qui te plaît, la marche rapide, la natation, la course à pied, le cyclisme. C'est trop important pour laisser de côté cette intervention. Vas-y, reste fit, stay curious, stay empowered.