🌲 Déconnecte pour te reconnecter. Les réseaux sociaux stimulent ton cerveau… mais épuisent ton sys

Vous connaissez les bains de forêt des Japonais? Je suis le Dr. Addor et aujourd'hui c'est ce que j'ai fait avec ma femme Jennifer. Les bains de forêt en fait c'est un concept qui consiste juste à aller se promener dans un environnement naturel, donc en forêt, et il y a des études assez intéressantes qui montrent que ça permet de vraiment réduire les niveaux de stress. On parle tout le temps de stress, moi je suis un grand fan des stress aigus, ce qu'on appelle l'hormèse, donc stresser son corps de manière intense et aiguë avec l'exercice avec les saunas, les bains froids, le jeûne, certaines plantes qui font de la xénohormèse. Mais un des tueurs silencieux de notre civilisation actuelle, c'est le stress chronique. Et je pense qu'on doit tous y être vraiment très, très conscients de l'impact que ça a sur notre santé, notamment sur ce qu'on appelle l'inflammation chronique, donc chronic inflammation, qui crée l'inflammaging, donc l'inflammation qui est liée à l'âge. Et en fait, tout Tous ces shifts hormonaux ont des conséquences très délétères sur notre santé. C'est pour ça qu'en fait d'aller en nature, de prendre le temps pour soi, de se connecter à des choses qui sont fondamentales, donc une personne qu'on aime, la nature, de penser à rien. Là par exemple, là c'est Jennifer qui a son téléphone, mais moi j'avais pas mon téléphone durant quelques heures, histoire de se déconnecter de ces réseaux sociaux qui sont vraiment des toxiques en fait par rapport à notre stress. Et c'est important d'en avoir conscience parce que je pense, je vois trop de monde qui effectivement sont juste malades par cet impact du stress chronique. Voilà, j'aborderai différents topics à ce niveau-là. Quels sont les outils qu'on peut utiliser pour améliorer son stress, sa résilience, améliorer sa variabilité de la fréquence cardiaque, parce que le HRV, je pense que vous avez des montres ou des bagues connectées qui vous donnent ces mesures, mais c'est important de savoir comment les analyser. Allez, prenez soin de vous, bon dimanche, à bientôt, continuez de me suivre, partagez mes contenus, c'est important pour les gens que vous aimez. Allez, ciao, Dr. Addor.