Et si ne rien faire c’était en fait en faire beaucoup ???

Est-ce que vous êtes capable de ne rien faire? Je suis le Dr. Addor et aujourd'hui je me suis posé cette question en montant seul à ski de randonnée aujourd'hui dans le Grand Blanc, à faire seul ma trace en ne faisant rien d'autre que de monter à ski de randonnée et en me disant qu'en fait on était quand même confronté à une société de plus en plus qui ne savait pas rien faire, c'est-à-dire mettre son cerveau sur off, ne penser à rien, ne pas répondre à des mails, ne pas scroller sur des téléphones, ne pas regarder de vidéos, ne pas regarder de films, ne pas téléphoner, Ouais, voilà, basiquement rien faire. Ou alors sortir dans la nature, faire quelque chose de physique où on a son esprit qui est connecté à ce qu'on fait. On écoute sa respiration, on écoute son cœur battre, on regarde les traces des animaux, on essaie de se repérer avec le vent, avec la lumière du soleil qui est un peu cachée dans le brouillard ici, mais qui permet quand même de se repérer. Et puis en fait, qui permet justement de calmer notre cerveau le mettre au repos pour être plus performant physiquement et mentalement pour le reste. Je pense que le burn-out vient de cette surstimulation qu'on a tous constamment avec des messages qui sonnent, on ne sait plus travailler par exemple sur un focus en mettant les messages sur off. Moi j'ai des apps qui shut down les sonneries pendant une heure si je fais du deep work. Et puis c'est aussi face à, après une remarque que m'a faite hier ma femme, qui me disait qu'effectivement on doit plus vivre le moment présent, prendre soin de ceux qu'on aime, prendre soin de soi-même, et puis pas constamment être dans le rush, être à l'arrache. Et c'est pour ça que moi j'aime beaucoup faire du sport dehors, parce que ça me permet justement de me faire des réflexions sur moi-même, sur la vie, et puis juste basiquement faire rien d'autre que de me poser des questions sur l'existence ou basiquement rien faire. Voilà, donc je sais pas ce que vous en pensez, dites-moi en commentaire ce que vous pensez de cette réflexion, ce que vous faites vous pour vous calmer. C'est un peu aussi une forme un peu de méditation, ondes alpha, ondes theta, quand on médite ou quand on fait du sport comme ça d'endurance où tout à coup on est vraiment dans ce qu'on appelle dans le flow. Alors dites-moi ce que vous pensez et puis abonnez-vous aussi à ma newsletter dans ma bio, je vais partager de plus en plus de longs formats, des protocoles qui sont actionnables au quotidien pour prendre prendre soin de sa santé mentale, sa santé physique. Et puis aussi une petite surprise qui va arriver, vous allez bientôt pouvoir me parler en live, je vous en dirai plus. Allez, Dr. Guénolé Addor, conseil santé, longévité, performance. Place à la descente, allez, ciao!