La lumiere et la longévité

La lumière, c'est vraiment fascinant. Je suis le Dr. Addor et aujourd'hui je vous parle d'une étude qui a paru dans Cell Metabolism décembre 2025, qui compare deux groupes de personnes diabétiques qui sont exposées soit à de la lumière naturelle à travers une baie vitrée avec une intensité lumineuse assez importante jusqu'à 3000 lux, et puis un groupe qui est dans une pièce ou l'intensité lumineuse est limitée à 300 lux avec de la lumière artificielle. Et ce qui est fascinant, c'est qu'après quelques jours, on voit qu'en fait le groupe qui est exposé à la lumière naturelle a un contrôle de glycémie qui est beaucoup plus stable, a moins de variabilité glycémique, a une capacité de métabolisation des graisses qui est meilleure, a aussi des horloges moléculaires dans le muscle, parce qu'ils font des biopsies, qui est favorable dans le groupe qui s'est exposé à la lumière naturelle. Et puis tout ce qu'on appelle le métabolomique, donc des multi-omiques qui combinent la génomique, le RNA, les métabolismes, la lipidomique, qui est beaucoup plus favorable dans ce groupe. Et ce qui est fascinant, c'est que c'est juste après 4 jours et que c'est juste par rapport à la lumière. Et moi, ça fait des années que je suis fasciné par en fait les différentes longueurs d'onde, qu'il y a dans la lumière solaire, qui a des impacts fondamentaux sur notre santé, notre biologie et nos rythmes, en fait nos horloges circadiennes, ça veut dire que tous nos organes ont des horloges qui sont régies par notre cerveau mais qui ont des horloges aussi locales. Et puis je suis fasciné par les travaux du Dr. Glen Jeffrey, vous pouvez regarder, il a été interviewé par par Huberman, donc le podcast Huberman, de même que d'ailleurs aussi le professeur Martine Piccard qui a aussi été interviewée par Huberman, en fait des spécialistes de la mitochondrie et de l'impact de la lumière sur ces organelles qui sont pour moi vraiment fascinantes, et on a tellement à apprendre encore, mais il faut juste comprendre que je pense qu'on a une approche très chimique de notre corps alors qu'en fait on est des batteries vivantes, on est exposé à des phénomènes physiques dont la lumière qui est une information électromagnétique. Et il ne faut pas l'oublier. Et que je vous ai déjà dit, même quand il fait couvert comme aujourd'hui, temps gris, eh ben la lumière a un impact super positif sur votre santé. Allez, prenez soin de vous, bon dimanche, c'est le dernier jour C'est le solstice, donc les jours vont rallonger, hourra! Bientôt la lumière revient. Allez, prenez soin de vous et à bientôt, Dr. Guénolé Addor. Allez partager ce contenu aussi et puis à bientôt, ciao!