LE COLLAGÈNE : LE GRAND MALENTENDU. Tout le monde en parle. Tout le monde en prend.Mais la science

Tu prends du collagène pour ta peau en pensant que c'est bénéfique? Eh ben, tu vas vite arrêter. Je suis le Dr. Addor, je vais t'expliquer pourquoi et je te donne mon protocole. On plonge dans la science ensemble. Je suis en train de lire une méta-analyse de 2025 dans le American Journal of Medicine qui a étudié 25 études. Et quand tu compiles les études, en fait, tu trouves des effets positifs pour les collagènes oraux sur l'hydratation, l'élasticité de la peau, les rides, etc. Mais quand tu isoles les études qui sont non financées par l'industrie, Tu vois que l'effet disparaît. Et autrement dit, en fait, ce signal positif, il est porté uniquement par des études qui sont sponsorisées. Au niveau mécanistique, on absorbe au niveau de l'intestin des dipeptides, des tripeptides, proline, hydroxyproline, proline, glycine, qui sont les briques de fabrication du collagène. Mais le problème principal, ce n'est pas ces briques-là, c'est le boulet de tremblement qui sont la stimulation des fibroblastes, donc leur activité, puis inhiber leur senescence, c'est-à-dire leur leur baisse d'activité avec le vieillissement. Comment tu peux stimuler ça? Déjà, il y a les rétinoïdes topiques. Ça, c'est le gold standard. Ça stimule TGF-bêta et ça stimule donc la synthèse du collagène. Ça inhibe des enzymes qui détruisent ça, les métalloprotéinases. C'est le gold standard anti-aging cutané, mais ça doit être fait de manière bien faite avec un dermatologiste qui connaît son sujet. Ensuite, tu as la photobiomodulation rouge et proche infrarouge qui stimule les mitochondries, les fibroblastes. Fibroblastes dans la peau et qui activent aussi TGF-bêta pour la production du collagène. Tu as les cofacteurs comme la vitamine C, le fer et le cuivre qui sont super importants pour des enzymes qui permettent la fabrication du collagène. Tu as la stimulation mécanique et le microneedling qui eux aussi uprégulent les fibroblastes et la néosynthèse du collagène. Et puis un style de vie qui est pro-matrice, c'est-à-dire éviter de brûler au soleil. Oui, le soleil est super important, je le dis assez, mais faut pas cramer. Le sommeil, fondamental, arrêter de fumer et puis maîtriser sa glycémie parce que la glycémie élevée fait une glycation des protéines super mauvaise. Et puis ensuite aussi un apport protéique et en acides aminés qui est suffisant parce que ça c'est quelque chose qui est fondamental. Et moi je prends du Collagen Activator d'AVA qui a les cofacteurs, donc les briques, plus la vitamine C, donc une amélioration des fibroblastes. Conflit d'intérêt, Je déclare que je suis un conseiller scientifique pour la marque. Si tu veux un code de réduction, il est dans le commentaire de ce post. Voilà, donc je voulais juste dire, alors t'es même pas obligé d'en prendre parce que juste avec mon protocole que je viens de dire, c'est déjà vachement mieux que de prendre des précurseurs de collagène. Allez, continue à me suivre pour des conseils scientifiques evidence-based. Allez, ciao, bon dimanche!