Le matin, la lumière bleue est un signal biologique essentiel : elle réveille ton cerveau, synchroni

Mais qu'est-ce que fait le Dr. Addor? Il est fou? Il a des lunettes vraiment bizarres, je trouve. En fait, je fais de la luminothérapie le matin, de la lumière bleue. Donc il y a des petites diodes qui viennent me stimuler le haut de la rétine avec de la lumière bleue, parce qu'en fait l'hiver il y a quand même pas beaucoup de lumière à l'extérieur, faut se l'avouer. Quand tu te lèves, le soleil n'est pas encore levé. Et puis l'avantage de ça, c'est que justement Tu as besoin de la lumière bleue le matin pour te réveiller, pour activer des gènes, des horloges biologiques qui te font sécréter du cortisol qui est bon le matin, qui te font éliminer la mélatonine, qui te font rentrer dans ce mode de veille en fait, pour contrer le mode veille-sommeil. Et puis, eh bien, autant il ne faut pas s'exposer à la lumière bleue le soir, autant le matin c'est important. Donc moi j'ai un petit hack, c'est que j'ai ces lunettes qui me font faire de la lumière de la, de la blue light thérapie le matin, en plus de mon panneau de luminothérapie rouge pour tout le corps, parce que la lumière rouge et proche infrarouge stimule la production d'énergie dans tes cellules en stimulant tes mitochondries. Voilà, je vous ferai un post particulier là-dessus. D'ici là, je continue ma petite luminothérapie pour être actif et vous faire des posts un petit peu longs comme celui que je fais aujourd'hui. Allez, ciao, prenez soin de vous, je suis le Dr. Addor, continuez de me suivre pour Pour des conseils santé, longévité, performance. À bientôt.