🔬 Le NAD+, c’est quoi ? Essentiel à la vie : il soutient l’énergie (ATP), répare l’ADN (sirtuines)

Qu'est-ce que c'est le NAD? Le NAD, c'est le nicotinamide adénine dinucléotide, qui est un cofacteur qui soutient la production d'énergie, répare l'ADN et combat l'inflammation. Et puis en fait, il diminue avec l'âge, ce qui accélère le vieillissement. Ma stratégie pour augmenter les niveaux de NAD, c'est d'activer ce qu'on appelle le Salvage Pathway. Ça permet de recycler le nicotinamide en NAD via une enzyme qui s'appelle NAMPT. Donc qu'est-ce qu'on peut faire au niveau lifestyle pour augmenter la MPT? Le jeûne intermittent, la restriction calorique, de l'exercice avec du HIIT et de l'endurance. Il y a certaines molécules clés qu'on peut considérer le resvératrol, la quercétine, l'apigénine qu'on trouve dans le persil, la berbérine, l'epigallocatechine gallate qu'on trouve dans le thé vert, la curcumine. Et puis soutenir la mitochondrie avec coenzyme Q10, le N-acétylcystéine, l'acide alpha-lipoïque acide. Faut éviter à tout prix le sucre et puis le stress chronique. Et puis moi, je suis fan des précurseurs oraux comme le nicotinamide mononucléotide pour augmenter les niveaux dans les cellules. Et puis moi, je suis assez prudent et réservé par rapport aux perfusions directes de NAD+ parce qu'il n'y a pas de récepteurs au niveau cellulaire et ça pourrait entretenir l'inflammation. Donc je dirais prudence, donc activer NAMPT via des modifications du lifestyle, c'est le meilleur. Voilà.