Le numéro 1 des hacks pour combattre le jetlag : ne pas manger les plateaux repas dans l’avion !

Ciao à tous, je suis arrivé à New York pour un congrès de médecine de longévité. Je voulais juste vous donner le conseil du jour pour voyager le mieux lorsque vous faites des long-courriers et puis survivre le mieux possible, le plus optimalement au jet lag, c'est de ne pas manger dans l'avion parce que comme ça vous diminuez votre inflammation, le stress oxydatif que déjà crée le voyage et le fait d'être déconnecté au rayonnement magnétique. Et puis aussi vous évitez de bouffer de la junk food dans l'avion et comme ça quand vous arrivez sur place, vous vous avez augmenté votre production de corps cétoniques qui sont anti-inflammatoires. Ça vous fait faire 24 heures de jeûne, ce qui est très bien de temps en temps de toute façon pour la santé. Donc comme ça, vous combinez ça avec le voyage. Puis après, quand vous arrivez sur place, vous sortez, vous allez marcher un petit peu, et puis vous trouvez un endroit sain pour manger. Et puis comme ça, ça remet votre rythme circadien en route. Allez, je vous redirai comment ça va dans l'autre sens, parce qu'on dit toujours que west is best, east is shit. Donc on verra quand je rentre comment j'ai géré jet lag. Pour l'instant, c'est plus bien. Allez, ciao!