🧖‍♂️🔥 Le sauna est une pilule gratuite de longévité. La science l’a prouvé : dans l’étude finlanda

Tu veux une pilule gratuite magique qui réduit tes risques de mortalité cardiovasculaire de 50%? Elle existe, ça s'appelle le sauna. Je suis le Dr Addor, je suis spécialiste de la médecine de la longévité et passionné de performance et d'optimisation de la santé. Et je me suis dit qu'après mon entraînement musculaire avec mon sauna de récupération, c'était le parfait moment pour te parler des bénéfices de cette intervention. Quels sont les bénéfices? 5 bénéfices. Le premier, comme je t'ai dit, ça réduit de 50% tes risques de mortalité cardiovasculaire. Ensuite, au niveau du cerveau, ça protège des maladies d'Alzheimer. Au niveau immunitaire, super bon, ça booste tes défenses, donc ça réduit tes risques de maladie. Métaboliquement, super bon aussi parce que ça sensibilise à l'insuline, donc ça réduit tes risques de diabète et de maladies métaboliques. Et puis enfin, au niveau de l'inflammation, ça réduit les niveaux de CRP, et on sait que l'inflammaging, c'est un des piliers du vieillissement accéléré. Donc clairement, le sauna est une intervention médicale de longévité Qu'est-ce qui se passe en fait au niveau de ton corps quand tu vas dans un sauna? Là, je suis à 80 degrés, je vais commencer à transpirer. Et puis cette transpiration, déjà ça a des bénéfices de détoxification, mais surtout en fait tu vas activer des gènes et des enzymes qui sont pro-longévité, comme FOXO3, comme AMPK, qui sont des senseurs métaboliques. Et puis tu vas aussi booster tes hormones, l'hormone de croissance, la testostérone, qui sont toutes des hormones qui permettent d'accélérer la récupération musculaire, donc la croissance musculaire. Mais qui sont aussi très très bonnes pour ta santé en général. Donc en fait, le sauna, ça a l'air super, mais quelle est la dose qu'il faut faire? Eh ben, il y a une étude finlandaise qui a étudié 2300 hommes sur une durée de 20 ans, et puis en fait, sur cette étude, ils ont réussi à montrer que la dose optimale, c'est 19 minutes 4 fois par semaine à plus de 80 degrés pour avoir des bénéfices santé optimaux. Donc moi, c'est vraiment la dose médicale de sauna que je préconise, que je conseille aux gens dans leur protocole de longévité. Voilà, donc qu'est-ce que tu attends? 19 minutes, 4 fois par semaine, à 80 degrés. Continue à me suivre, je suis le Dr Addor, j'adore donner des conseils santé, longévité, performance. Active mon suivi, partage ce post parce qu'il est super important de l'ordre de santé publique pour tout le monde. Et puis inscris-toi à ma newsletter sur mon site internet draddor.com. Moi, je continue à partager tous les messages que j'ai découverts qui sont bons pour ta santé. Allez, je te laisse, je commence vraiment à avoir un petit peu chaud. Ciao, prends soin de toi.