L’homme est né pour marcher #longevity #walk #healthoptimization #draddor #longévité #santé #prevent

Comment je fais en voyage pour rester actif? Je suis le Dr. Addor, c'est une question que j'ai souvent de la part de plusieurs personnes qui me demandent comment je fais quand je fais des voyages d'affaires à l'étranger pour rester actif. Eh bien, qu'est-ce que je fais? Je marche, je marche beaucoup entre mes meetings, je marche beaucoup pour me déplacer d'un endroit à l'autre. Déjà, ça permet de prendre l'air et de ne pas rester toute la journée dedans et de passer d'un d'un métro ou d'un Uber à une salle de réunion. Et puis ça permet de faire visiter, voilà, de découvrir la ville. Bon, je connaissais Londres, mais c'est toujours sympa de se promener dans ces endroits historiques. Et puis effectivement, ça permet juste à la fin de la journée de faire souvent entre 15 et 20 000 pas, donc ça me permet de rester actif. Et souvent, bah, soit je vais à l'hôtel, soit je vais dans des Airbnb, soit je suis invité dans des endroits pour loger où il y a pas forcément de gym. Donc je ça compense pour le sport que je fais pas, on va dire le sport dédié que je ne fais pas. Et puis je compense ça avec quelques pompes, quelques tractions si je trouve un cadre de porte suffisamment solide pour me supporter, et puis quelques burpees. Et voilà, le tour est joué. Vous avez fait finalement quand même finalement pas mal d'activités durant votre séjour à l'étranger sans avoir une salle de sport qui est vraiment dédiée à un exercice définie. Voilà, juste une petite pensée. Je suis à Londres là pour un congrès qui va être magnifique demain, Leader in Health. Je me réjouis de parler là-bas des pour ou les contre de traiter l'âge comme une pathologie pour améliorer notre santé, notre longévité et notre performance. Allez, à bientôt, prenez soin de vous, ciao. Dr. Guénolé Addor, et continuez à me suivre et partager mes contenus parce que ça m'aide beaucoup à continuer à vous en donner et à motiver à partager mes petites connaissances. Voilà, de nouveau un post qui n'est pas sous-titré parce que je le poste en live directement ici. Allez, ciao!