LIFESTYLE

Est-ce que vous savez que les Américains passent plus de 90% de leur temps à l'intérieur? Moi, je me suis fait une réflexion ce matin en me disant que ça avait probablement un lien sur la santé, c'est évident. Quand on voit maintenant le nombre de personnes aux États-Unis qui sont obèses et qui ont une santé métabolique, comme on dit, optimale, c'est pas plus de 5%. D'aller à l'extérieur, ça a un énorme impact sur sa santé mentale, ça diminue le stress. Et maintenant, on voit à quel point les gens sont atteints par le stress chronique. et puis ça a aussi un énorme impact sur son poids en fait parce que la lumière solaire permet d'avoir des taux optimaux d'hormones comme la testostérone et les œstrogènes synthétisés à partir du cholestérol dans la peau et puis ça booste l'immunité donc ça réduit les maladies et ces trois facteurs sont en fait essentiels à avoir une santé optimale et puis à optimiser sa longévité. donc moi je suggère à tout le monde d'essayer de passer le plus de temps possible dehors moi je travaille souvent sur ma terrasse si je suis à la maison j'essaie d'aller marcher quand je fais des calls pour être à l'extérieur et puis je favorise les activités physiques à l'extérieur évidemment faut pas cramer ça c'est quelque chose qui est important le soleil est important mais il faut éviter les lésions solaires avec ça voilà donc je vais continuer de vous donner des conseils sur ma chaîne des conseils longévité parce que finalement votre mode de vie a un énorme impact sur la façon dont vous allez devenir.