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Le ski de randonnée, c'est une intervention longévité. Ici le Dr Addor, et puis je vous parle de mon intervention favorite pour la longévité, c'est le ski de randonnée. Et j'en ai même fait une trademark SkiGevity. Je vous en parlerai de plus en plus l'année prochaine parce que je vais faire des retraites premium qui intègrent cette activité. Pourquoi c'est génial? Parce qu'en fait, vous faites de l'endurance dans le froid, donc vous stimulez votre métabolisme, votre endurance, vos capacités énergétique sur une longue durée durant la montée. Et puis vous êtes avec des copains, c'est un super moyen de renforcer des liens d'amitié, de résilience face à l'effort, face des fois à la difficulté, au froid, à l'altitude, à l'hypoxie. L'hypoxie aussi, ça stimule des mécanismes qui sont hyper bons. Regardez en plus le paysage, vous êtes au soleil, vous êtes en pleine nature, vous apprenez à vous orienter dans le terrain, à lire une carte, ce que les gens ne savent plus faire avec Google Maps. Et puis vous profitez de vous mettre des fois dans des modes un peu méditatifs de pensée et ça vous fait stimuler, vous créez, vous réfléchissez à votre état. Et je pense que c'est quelque chose que tout le monde pourrait commencer à faire. Évidemment, commencer par les choses faciles, mais durant les fêtes, tout le monde se plaint de prendre du poids. Je vous promets que c'est une intervention qui vous fait brûler une énorme densité de calories et rester en méga forme, santé, longévité, performance. Continuez à me suivre, Dr. Addor. Allez, moi je vais descendre dans des pentes enneigées. Je vous salue, allez, prenez soin de vous, allez, ciao!