Vous voulez savoir ce que le Dr Addor mange avant un long tour Ă vĂ©lo, c'est-Ă -dire au moins 4 Ă 5 heures? Eh bien, bonne source de protĂ©ines des Ćufs, 3 Ćufs, des olĂ©agineux, des noix, du skyr, la spiruline bretonne. Source de carb une pomme et puis une tranche de pain au levain. Et puis des bonnes graisses avec des noix, et puis il faut pas oublier le beurre breton. Je dis toujours que je suis un fan du jeĂ»ne intermittent, c'est tout Ă fait vrai. Mais je l'utilise uniquement si je vais m'entraĂźner Ă jeun pour des courtes sĂ©ances. Mais si je fais des sĂ©ances comme je vais faire aujourd'hui de 4 Ă 5 heures, lĂ c'est important de pas aller puiser dans vos rĂ©serves de glycogĂšne et de dĂ©truire vos muscles, et de bien vous alimenter avant pour ĂȘtre performant. Continuez de me suivre si vous voulez des conseils santĂ©, longĂ©vitĂ© et performance. Je suis le Dr Addor, ciao!