On s’est trompés sur la mélatonine. Ce n’est pas seulement l’hormone du sommeil. En réalité, la majo

La mélatonine, c'est bien plus que vous croyez. Je suis le Dr. Addor et je vous explique cette fascinante molécule qui est en fait une hormone et comment ça fonctionne. La plupart des gens prennent de la mélatonine le soir en supplément en pensant que ça va les aider à dormir. En fait, la mélatonine, elle a deux fonctions. Elle est déjà sécrétée au niveau de la glande pinéale dans le cerveau, effectivement, pour, avec, dès qu'il y a la nuit qui arrive, pour améliorer notre sommeil. Mais en fait, elle est sécrétée la nuit d'autant plus qu'on a vu la lumière du soleil le matin pour diminuer sa sécrétion et faire une espèce d'effet de balancier pour orchestrer nos rythmes circadiens de façon à améliorer nos horloges biologiques et donc notre sommeil et d'une sécrétion de mélatonine plus élevée au niveau de lorsque la nuit arrive. Et puis l'autre chose qu'on oublie, c'est qu'en fait, ou qu'on ne sait pas et qui est vraiment fascinant, c'est que la mélatonine est sécrétée ailleurs, en périphérie, dans nos organes lorsqu'on s'expose à la lumière rouge et proche infrarouge du soleil et aussi de la photobiomodulation. C'est pour ça que j'utilise ces lampes de photobiomodulation pour améliorer cette sécrétion périphérique de mélatonine, parce que la mélatonine est un des plus puissants antioxydants qu'on a dans le corps, donc qui permet de manger les radicaux libres, qui permet de protéger le DNA, qui permet même de sécréter nos propres défenses antioxydantes, donc améliorer aussi la sécrétion d'autres molécules comme le glutathion, la superoxyde dismutase, et tout ça dans un rôle d'améliorer nos défenses. Et finalement, si vous voulez bien, ces deux combos: amélioration du sommeil et diminution du stress oxydatif et de l'inflammaging, est égal à longévité. Donc bien comprendre que la mélatonine, c'est une hormone qu'il faut respecter, Et la supplémentation a du sens, surtout avec l'âge, parce qu'on sait qu'on diminue la sécrétion de mélatonine, notre propre sécrétion. Mais avant tout, optimiser les rythmes circadiens, aller s'exposer au soleil. Et puis surtout savoir que la plupart des suppléments de mélatonine sont soit sous-dosés, soit surdosés. Donc vraiment connaître la source. Continuez à me suivre. Dr. Addor, partagez cette information, elle est essentielle pour nous tous. Et moi, je continue à vous donner des conseils santé, longévité, performance. Allez, ciao, prenez soin de vous et allez au soleil