Optimiser les voyages et diminuer les méfaits du jetlag, oui c’est possible ! En comprenant notre bi

Hello, ce matin un petit post sur comment biohacker les voyages et puis diminuer son jet lag. Donc je reviens ce matin de New York. Dans l'avion, comme j'ai dit l'autre jour, je ne mange rien et puis je prends un stack pour dormir de CBD, mélatonine haute dose 50 mg, du magnésium, tréonate, et puis de la glycine 5 g. Sur un vol de 7h30, j'ai réussi à dormir 6 heures de avec un sommeil de relativement bonne qualité. Et puis l'autre chose super importante quand vous arrivez à votre destination, c'est d'aller dehors, de voir la lumière du soleil pour resetter votre horloge biologique avec la lumière, donc les UV et puis la lumière bleue. Et puis hyper important, vous entraîner le matin parce que comme ça en fait vous améliorez justement cette resynchronisation avec votre horloge biologique. Et puis vous arrivez à aller dormir le soir parce que vous avez augmenté cette fatigue physique, alors qu'en fait où vous étiez avant, donc moi quand j'étais à New York, ben en fait ça serait l'après-midi quand ce soir ce sera le moment d'aller dormir. Donc c'est un super moyen d'optimiser son sommeil et puis de se remettre dans le rythme. Voilà, allez, prenez soin de vous, à bientôt, ciao!