Photobiomodulation (Red & Near-Infrared Light)

Pourquoi est-ce que je suis tout rouge? Je suis le Dr. Addor. Et puis en fait, je suis tout rouge parce que je fais de la photobiomodulation, donc de la lumière rouge et proche infrarouge. Je fais ça tous les jours parce que ça m'aide à booster mon énergie, ça m'aide à récupérer, ça m'aide à stimuler mon système immunitaire, ça m'aide à être beaucoup plus insulino-sensible, donc améliorer mon profil métabolique, lisser ma glycémie. Ça aide à brûler du gras, ça aide au sommeil, ça aide à la diminution des douleurs articulaires. Et puis c'est relativement simple parce qu'en fait c'est un protocole qui est de 10 minutes par jour. Le matin, je le fais en méditant en plus, donc c'est un double bénéfice avec un panneau de luminothérapie que j'ai à la maison qui est relativement accessible. En termes financiers et qui a vraiment clairement des bénéfices lorsqu'on le fait souvent, c'est-à-dire régulièrement, une fois par jour ou tous les 2 jours. Mais en hiver, je préconise vraiment de le faire tous les jours parce qu'on a clairement un manque de lumière rouge et infrarouge dans le soleil à cette époque de l'année. Plus difficile de s'exposer à la lumière naturelle du soleil avec, disons, les conditions qu'on connaît en hiver. Donc du coup, je le fais et franchement, j'ai remarqué aussi depuis quelques années un bénéfice sur ma santé mentale. En hiver, on a souvent ce qu'on appelle un peu cette dépression saisonnière, on se sent moins énergique, plus facilement fatigué, peut-être un peu une forme de dépression que j'avais pas, mais certaines personnes le rapportent. Eh bien clairement, une nette amélioration de mon énergie stable durant toute la journée. Et puis je suis quasiment jamais malade. Alors c'est combiné à tout le reste, je veux dire, on peut pas attribuer une cause à la luminothérapie pour le fait que je sois jamais malade, mais que ça aide dans mon protocole quotidien. Voilà, continuez à me suivre, des conseils pour votre santé, votre longévité, votre performance. Je suis le Dr. Addor, partagez ces informations, ça m'aide à continuer de vous produire du contenu de qualité. Je vous laisse, je vous souhaite à tous une bonne soirée et à bientôt. Allez, ciao!