🧬 Pourquoi je mange des glucides le soir (et tu devrais peut-être aussi) Tu veux mieux dormir, réd

Pourquoi je mange des glucides le soir? Et que tu devrais peut-être aussi. Tu veux mieux dormir, moins stresser, perdre du gras? Alors mange des glucides le soir. Oui, tu as bien entendu. Les bienfaits des glucides le soir une petite portion de glucides le soir, c'est l'arme secrète. Ça baisse ton cortisol, ça stimule la sérotonine et la mélatonine, ça améliore ton sommeil profond, ça booste ta récupération. Et ça peut peut-être même aider à brûler du gras pendant la nuit. Mais attention, pas n'importe quel glucide, je parle de clean carbs. Des patates douces ou du riz chauffé et refroidi, ça devient des amidons résistants, des lentilles, une cuillère de miel. Perso, mon approche c'est je mange low carb la journée, voire cétogène, et je fais ce qu'on appelle du cyclic keto-carbo backloading Pas de glucides le matin, entraînement en journée et je backload mes glucides après l'effort le soir pour la récupération et l'équilibre hormonal. C'est pas du cheat meal, c'est de la stratégie métabolique et ça c'est de la longévité intelligente. Je suis le Dr. Addor et si la longévité en bonne santé t'intéresse, suis-moi. Ciao!