Pourquoi tu dois sortir… même quand le ciel est gris

Pas de soleil, gris dehors, et donc pas d'intérêt de sortir de chez soi? Eh ben non, c'est tout l'inverse! Je suis le Dr. Addor et je t'explique aujourd'hui pourquoi sortir le matin surtout, c'est fondamental. Parce que même quand il y a des nuages, et tu peux regarder les printscreens que j'ai faits qui sont dans ce post, en fait ça s'appelle un luxmètre que j'ai sur mon téléphone, tu peux voir qu'il y a un énorme différence entre la lumière à l'intérieur et la lumière à l'extérieur. Et en plus, ce n'est pas uniquement question d'intensité, mais c'est aussi question de fréquence, de longueur d'onde qu'il y a dans la lumière. À l'intérieur, c'est des LED et on a uniquement une longueur d'onde, c'est la longueur d'onde bleue, 420 nanomètres, alors qu'à l'extérieur, on a tout un range de longueur d'onde dont les UVA, B et C, la lumière bleue, et puis la lumière rouge et proche infrarouge. Et on a besoin de toutes ces fréquences et ces longueurs d'onde pour notre santé, c'est primordial. Je parlerai de plus en plus de l'impact de la lumière, notamment de la lumière rouge et proche infrarouge pour la santé de nos mitochondries, parce qu'à l'intérieur en fait on est exposé à des lumières qui sont très pauvres dans ces fréquences et ces longueurs d'onde. Donc sortez de chez vous minimum 20 minutes, 30 minutes, en plus le matin c'est là qu'on active et qu'on régénère notre organisme. Par rapport à cet impact qu'il y a de la lumière sur notre santé. Voilà, allez, et puis en plus regardez, ça vaut la peine non? Petit paysage, petite marche dehors et tout, c'est la meilleure chose qu'on puisse faire pour notre santé. Prenez soin de vous, continuez à me suivre, partagez ces informations, Dr. Addor, et puis bon week-end, allez ciao!