Dr. Guénolé Addor breaks down why you wake at night to urinate: prostate issues, diabetes, heart problems, blue light disrupting your circadian rhythm, and chronic stress all play a role. Drink more in the morning, less at night, and see a doctor if it keeps happening.
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Vous devez uriner plusieurs fois par nuit et ça vous réveille? Je suis le Dr. Addor et je vous explique quelles seraient les causes de ce problème. Et en fait, oui, j'ai eu des questions récemment et on m'a demandé de faire un petit reel sur le sujet, donc je m'y attaque. En fait, le diagnostic différentiel, il est quand même assez large, ça peut être de plusieurs raisons. Ça peut être déjà un problème mécanique, par exemple l'hyperplasie bénigne de la prostate chez l'homme, ça peut être une cystite, une infection de la vessie, ça peut être des problèmes post-ménopause chez la femme, femme avec une atrophie, une sécheresse vaginale peut générer ça. Ça peut être des problèmes métaboliques avec un diabète, donc ça crée une augmentation de la durese, donc le fait d'uriner une durese qu'on appelle osmotique parce qu'on a du sucre dans les urines. Ça peut être des problèmes cardio-rénaux sur le fait, ce phénomène d'avoir une insuffisance cardiaque, donc des œdèmes au niveau des jambes. Et quand on dort, le, le, en fait, le liquide remonte au niveau, au niveau cardiaque. Et à ce moment-là, on On urine plus parce qu'on génère plus de débit cardiaque durant la nuit. Ça fait des problèmes circadiens qui sont un peu ignorés, mais c'est une diminution de l'exposition à la lumière bleue durant la journée et trop d'exposition à la lumière bleue le soir fait qu'on sécrète moins de mélatonine. Et on sait que la mélatonine aide à la sécrétion d'une hormone qui s'appelle l'ADH, anti-diurétique hormone, qui permet la réabsorption de l'eau au niveau rénal. Autre chose qui est méconnue, c'est la dysfonction mitochondriale, parce que les mitochondries agissent, en fait, permettent de faire fonctionner les pompes au niveau des tubules dans le rein pour réabsorber l'eau. Donc ça peut être un signe d'une dysfonction mitochondriale. On a d'autres soucis qui peuvent être des problèmes hormonaux, neurovégétatifs, en fait, sur une activation de trop de stress. Et le stress, en fait, fait monter le cortisol. On peut avoir des augmentations du cortisol nocturne. Par exemple aussi générée par des hypoglycémies. Et cette augmentation du stress chronique durant la nuit stimule le système sympathique. Et ce système sympathique, en fait, crée une contraction du muscle détruisor, le muscle de la vessie, qui fait qu'on a une sensation d'avoir besoin d'uriner qui est plus importante. Et puis aussi, juste, bah, logiquement, quand on boit trop le soir— et je pense qu'il y a trop de gens qui ne prennent pas suffisamment conscience de l'importance de l'hydratation du matin, donc vraiment boire suffisamment suffisamment d'eau le matin et éviter d'en boire durant le dernier tiers de la journée. Donc pas rentrer chez soi en étant assoiffé, en se rendant compte qu'on n'a pas assez bu la journée, et là commencer à boire 1 litre, 1 litre et demi, parce que forcément qu'on va aller trop aux toilettes. Voilà pour les informations. Ne vous affolez pas si c'est une fois par nuit, c'est normal. Plus ça vaut la peine d'aller chez votre médecin et faire des analyses plus approfondies. Voilà, continuez de me suivre, Dr. Addor, pour les informations santé, longévité, performance.
