🔥 Sauna traditionnel vs sauna infrarouge — ce que dit vraiment la science. On les met souvent dans

Sona finlandais ou sauna infrarouge, lequel est le mieux? Je suis le Dr. Addor, je te dis ce que la science nous dit par rapport à ça. Alors j'ai eu plusieurs remarques suite au post, au reel Instagram que j'ai fait sur le sauna traditionnel où il y a eu des remarques qui me disaient que le sauna infrarouge était mieux. Alors je t'explique pourquoi en fait les uns et les autres ont des avantages et que tout dépend du contexte. Donc le sauna traditionnel, beaucoup mieux pour stimuler l'hormèse. L'hormèse c'est quoi? C'est ce stress hormétique positif, donc un stress aigu qui renforce ton organisme. Et ce stress positif, il est clairement favorable et plus intense quand tu fais du sauna à haute température, donc le sauna traditionnel. Autre chose que le sauna traditionnel a comme avantage, c'est que clairement il stimule ce qu'on appelle le BDNF, le Brain-Derived Neurotrophic Factor, qui lui a des bénéfices pour diminuer le risque de démence et d'Alzheimer. Et puis l'autre chose que le sauna traditionnel fait mieux, c'est qu'il simule un peu un exercice d'intensité cardiovasculaire de basse intensité parce qu'il augmente la fréquence cardiaque, il augmente le débit cardiaque, en sachant qu'il va quand même pas avoir l'effet similaire à un exercice parce qu'il n'y a pas la stimulation musculaire. Et puis il y a une diminution de la pression artérielle alors que Dans l'exercice, il y a une augmentation de la pression artérielle, en tout cas passagère, durant l'entraînement. Ensuite, ce que va faire le sauna infrarouge, c'est que ces ondes far infrared, donc à l'infrarouge lointain, va stimuler plus en profondeur la sudation avec une meilleure détoxification parce que ça améliore le drainage lymphatique. Et puis tu vas aussi diminuer ta pression artérielle parce que en fait il y a une meilleure structuration de l'eau dans les vaisseaux, ce qu'on appelle la quatrième phase de l'eau, avec une eau qui va être plus, qui va circuler mieux dans les vaisseaux, donc une amélioration de la vasodilatation, puis aussi une diminution de l'inflammation parce que ça active, ça diminue ce qu'on appelle NF-κB, c'est une voie de l'inflammation, ça active NRF2, aussi une voie de l'antioxydation, stimulation de l'antioxydation, et puis du coup donc une diminution de la de l'inflammation. Une autre chose qu'on m'a dite, c'est que le sauna traditionnel faisait monter la viscosité sanguine. C'est pas vrai. Le sauna augmente le volume plasmatique total, donc ça va avoir un effet positif sur la diminution de l'aréologie, donc une amélioration de la viscosité sanguine. Voilà, donc sauna infrarouge ou sauna traditionnel. Le contexte dépend, c'est deux choses différentes. Ce que moi je conseille, c'est plutôt de faire du sauna infrarouge le matin, moins taxant sur l'organisme, et plutôt du sauna traditionnel le soir. Et puis l'autre chose, c'est que ça c'est un réel que j'ai fait un peu de manière instantanée comme ça, en live. Donc je le sous-titre pas. Dites-moi si ça vous plaît que je fasse plus de réels comme ça, un petit peu spontané. Continue de me suivre, partage toujours ces informations parce que comme ça, moi ça m'aide à faire croître être ma communauté. J'ai envie de continuer à vous partager de plus en plus de contenu. Et puis suis-moi aussi sur mon site internet, thedoctorador.com, et puis inscris-toi à ma newsletter. Allez, ciao! Je continue à te donner des informations précieuses pour ta santé, toujours basées sur la science. Ciao!