Sortir de sa zone de confort n’est pas une posture motivationnelle. C’est un stimulus biologique. E

Sortir de sa zone de confort pour la longévité, je suis le Dr. Addor et je vous explique le lien qu'il y a effectivement entre sortir de sa zone de confort et vivre mieux et plus longtemps. Je vais vous expliquer le concept de l'hormèse. L'hormèse, en fait, c'est un stress aigu qui nous rend plus fort. Pourquoi? En fait, parce qu'au niveau cellulaire, il y a des mécanismes d'adaptation qui existent depuis des millions d'années qui en fait nous permettent de nous régénérer, de nous améliorer, de nous rendre plus fort quand nous sommes stimulés à des stress, en fait des mécanismes de survie. Ces mécanismes de survie, ça peut être comme ce que je fais maintenant, l'exercice d'intensité, d'endurance, super bon pour la santé. Ça peut être le jeûne, la restriction calorique, la diète cétogène, l'exposition à des contrastes thermiques comme le sauna, les bains froids, la musculation aussi. Pour moi, c'est aussi le phénomène d'apprendre des nouvelles choses, ça veut dire apprendre un instrument, s'intéresser à une nouvelle forme d'art qu'on a envie de découvrir, apprendre un poème par cœur, bref, stimuler notre organisme pour lui envoyer des signaux comme quoi on doit exister, on a une raison d'être, on est là pour un but précis avec un un esprit d'entrepreneur, de guerrier, de personnes qui ont envie de vivre, qui ont envie d'exister et de performer. Voilà. Et puis tout ça, je le dis parce que j'ai vraiment envie de vous inculquer cet état d'esprit qui vous permet de l'inculquer aussi à vos enfants, parce que je pense que la technologie moderne Elle a de ça de magnifique qu'elle nous aide, en tout cas dans le domaine de la santé, à aller de plus en plus de manière précise dans le diagnostic, la médecine personnalisée, la compréhension de la biologie et de la physiologie humaine. Mais pour ce qui est en fait des traitements, on revient à la nature, on revient à ce que faisaient nos ancêtres, et on doit tous le faire ensemble. Revenir à la communauté, revenir à la nature et apprendre nos enfants à manger, à s'entraîner, à aller dehors. Et puis voyez, là, moi, magnifique temps, on se dirait à pas mettre un chat dehors. Et ben, c'est là qu'on apprend les mécanismes de résilience, qu'on se connecte à la nature. Je m'oriente avec le vent et puis je prends énormément de plaisir Depuis des années à faire ça et c'est ce qui me permet de rester en forme. Allez, prenez soin de vous, continuez à me suivre, partagez ces informations qui sont super importantes pour nous tous. Et puis je continue à vous donner des conseils santé, longévité, performance. Allez, bon dimanche, ciao!