Dr. Guénolé Addor explains why scrolling at night kills sleep: blue light from your phone suppresses melatonin in the pineal gland, so your brain never gets the signal to rest. Switch to red-light mode to fix it.
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Tu scrolles ton téléphone le soir, tu t'exposes à la lumière bleue des écrans et tu t'étonnes que tu arrives pas à dormir. C'est normal parce que tu ne sécrètes pas de mélatonine dans ta glande pinéale et du coup tu n'as pas l'information que tu as besoin de dormir. Et le lendemain tu te réveilles, enfin tu arrives pas à te réveiller parce que tu es hyper crevé. Donc ce que je te conseille de faire, c'est de passer ton téléphone en mode rouge. Si tu commentes ma vidéo, je t'envoie une information de comment transformer ton iPhone en rouge avec une technique super simple. Et puis je t'invite à partager cette vidéo, à commenter, à me suivre sur les réseaux. Comme ça, je peux continuer à produire du contenu informatif pour la santé et des hacks longévité. Je m'appelle le Dr. Addor, je suis en Suisse, et puis je me réjouis de continuer à partager mes informations. Ciao!