Tu veux brûler de la graisse ? Découvre l’uncoupling mitochondrial — ton moteur thermique interne.

Tu veux brûler tes graisses? Je suis le Dr. Guénolé Addor, je te donne un petit hack qui va te permettre de faire ça de manière naturelle et très simple. Je sais pas si tu as déjà entendu parler du découplage mitochondrial, c'est en fait un phénomène qui permet à la mitochondrie, plutôt que produire de l'énergie, elle produit de la chaleur. Il y a un mécanisme qui est assez intéressant qui permet en fait de transformer la graisse qu'on appelle blanche en une graisse beige, donc Pourquoi beige? Parce qu'en fait elle devient beige parce qu'elle reprend une concentration de mitochondries. C'est d'ailleurs ce qu'on voit chez les bébés, en fait ils ont une graisse brune et puis ça leur permet de fabriquer de la chaleur de manière efficace parce que eux ils n'ont pas les mécanismes de frissonnement que l'on a chez nous. Et puis en fait même chez l'adulte on voit qu'on a une capacité de fabriquer cette graisse beige en l'activant par des mécanismes naturels et puis certains suppléments. Pourquoi c'est important? Parce qu'en fait cette graisse beige, elle a les capacités d'améliorer ton métabolisme, donc tu brûles plus de calories au repos, elle sensibilise à l'insuline, donc tu maîtrises une meilleure glycémie, tu as un meilleur métabolisme de fait, et puis tu vis plus longtemps. Il y a des études qui montrent ça chez l'animal, que la capacité de fabriquer cette graisse améliore leur durée de vie. Alors comment faire pour l'améliorer? Déjà, Je rentre de la gym, donc c'est pour ça que j'avais envie de vous en parler. Évidemment, l'exercice a cette capacité parce que tu fabriques des mitochondries et tu améliores ton métabolisme en faisant de l'exercice et tu fabriques effectivement cette graisse brune, une graisse brune, pardon, beige, que l'on trouve particulièrement au niveau des épaules, au niveau du, au niveau du sternum, dans le dos. On voit que c'est une graisse qui est augmentée chez, par exemple, les nageurs en eau libre, les Norvégiens et les Finlandais. Ont été étudiées sur ce domaine. Il y a des vieilles personnes qui continuent de nager toute l'année, eh bien elles ont une durée de vie améliorée avec un métabolisme qui est beaucoup plus sain grâce à cette graisse beige. Donc l'exercice, autre chose d'intéressant, je viens d'en parler, le bain froid, le sauna parce qu'il active aussi, il fait de la, ce qu'on appelle la mitochondriogenèse, donc une fabrication de meilleures molécules de mitochondries qui sont plus saines. Et puis il y a certains suppléments les graines du paradis, le melon amer, la forskoline, la cannelle, et puis tous les polyphénols qu'on trouve dans l'alimentation, parce que ces polyphénols, ils ont une capacité à aussi améliorer notre santé mitochondriale. Et c'est primordial parce qu'en prenant ces polyphénols, tu fabriques ensuite des post-biotiques qui sont utiles à notre organisme. Alors voilà, je rentrerai dans des détails plus approfondis prochainement dans des vidéos par rapport par rapport à cet uncouplage mitochondrial. Prenez soin de vous, c'est le week-end. Allez, ciao, à bientôt. Dr. Guénolé Addor, continuez de me suivre. Ciao.