Can you control your feelings?

2 Feb 2026 · 1 min

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In this Hindi‑English talk, Paridhi Dhingra explains that verbal affirmations are ineffective unless they match a person’s body language – a principle she calls “congruency.” She argues that feelings and outward expressions must be aligned for authenticity, and that this alignment can be deliberately cultivated. Using actors as an example, she shows how a performer can consciously evoke sadness or happiness by adopting the corresponding physical cues. Dhingra then outlines practical daily exercises – smiling, laughing, dancing, and matching affirmations with body language – that anyone can use to shift their emotional state. The core claim is that by deliberately controlling body language, one can influence and even control internal feelings.

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अगर मैं कह रहा हूँ all is well, लेकिन मेरे चेहरे पे तनाव है, तो उस all is well का कोई फायदा नहीं है। अच्छा। तो इसको हम बोलते हैं congruency। congruency मतलब मेरी feelings में और मेरी body language में समानता होनी चाहिए। तो क्या possible है कि एक actor consciously sad हो जाए? किसी role के लिए possible है? कैसे possible? यही तो science है। क्या ये possible है कि इंसान सच में sad है, but वो ही skill use करके happy हो अब उसके लिए उसको एक्टर होने की जरूरत नहीं है, उस साइंस को समझना जरूरी है। अब अगर उसको खुश करना है, तो when I have to make him smile, तो मुझे उसको उस बॉडी लैंग्वेज में डालना पड़ेगा। तो हमारे डेली मैजिक प्रैक्टिस में जब हम लोगों को करवाते हैं एक्सरसाइज, तो we make them smile, we make them laugh, we make them dance। सोचो हजार लोग मिलके ड पॉसिबल नहीं है तो इसलिए पॉसिबल है कि अगर आप अपने अफर्मेशन को अपनी बॉड़ी लैंग्वेज से मैच कर लो तो आप अपनी फीलिंग को कंट्रोल कर सकते हो