12. Hormonaalinen ehkäisy - uhka vai mahdollisuus?

Hei, ihana kuulija, ja tervetuloa Up Level Podcastin pariin. Jos oot uusi kuuntelija, niin lämpimästi tervetuloa Up Level Podcastiin. Jos oot aiempi kuuntelija, niin ihanaa, että oot palannut tänne. Mä oon Sonja Hannus, mä oon muun muassa hyvinvointivalmentaja, ja rakastan puhua kaikesta hyvinvointiin, terveyteen, etenkin naisen terveyteen. ravintoon, manifestointiin ja kaikesta omannäköisen elämään liittyvästä. Tänään meillä on supermielenkiintoinen ja tärkeä aihe. Tämä ei ole mikään helpoin aihe puhua, koska tiedän, että tämä herättää tosi paljon mielipiteitä. Joku saattaa kyseenalaistaa, että onko minulla oikeus puhua tästä, kun en ole lääkäri tai terveydenhoitaja. Eli siinä ensimmäinen disclaimer. Mutta mun mielestä on supertärkeetä, että normaalit ihmiset, joilla on omia kokemuksia, ja mulla tietysti sen lisäksi tää hyvinvointivalmentajan tutkinto, ja tosi paljon oon tutkinut tätä aihetta ihan omasta mielenkiinnosta ja myös mun yksilövalmennettavien myötä, niin ajattelen, että tää aihe on todella tärkeä nostaa framille, ja toivon myös, että tää herättää teissäkin keskustelua ja ehkä herättää vähän ajattelemaan. Ja niin kuin varmaan otsikosta olet huomannut, niin tänään puhutaan siis hormonaalisesta ehkäisystä. Ja tosiaan mä haluan puhua tästä siksi, että hormonaalisen ehkäisyn käytöllä on ihan valtavat vaikutukset. Ne on usein negatiivisia, mutta tästä aiheesta ei puhuta. Ehkä sen takia, että hormonaalisella ehkäisyllä on niin vakiintunut paikka meidän yhteiskunnassa ja meidän terveydenhuollossa. Harva uskaltaa tai tajuaa kyseenalaistaa sitä, koska olemme tottuneet siihen, että otamme auktoriteeteiltä vastaan. Voimme luottaa auktoriteettiin. Tämä on asia, jossa pitäisi olla enemmän valistusta, keskustelua, vaihtoehtoja ja tutkimusta. Sen takia haluan avata tämän keskustelun. Olen huomannut, että hormonaalista ehkäisyä tarjotaan meille ensinnäkin todella nuorena. Ihan lapsesta saakka, siis miettikää, että jo 12-vuotiaille tarjotaan koulussa hormonaalista ehkäisyä. Mutta sitä ei ainoastaan tarjota ehkäisyyn, vaan kaikenlaisiin hormonipäräisiin tiloihin, kuten endometrioosin hoitoon, PCOS-hoitoon, akneen, epäsäännöllisiin kuukautiseen, raudanpuutokseen, siis tiesi mihin erilaiseen hormonaaliseen tilaan. Ja mun mielestä tuntuu käsittämättömältä, että terveydenhuollossa ei lähdetä hakemaan niitä juurisyitä näihin hormoniperäisiin tiloihin, vaan suoraan lätkästään se hormonaalinen ehkäisy ja esitetään sen olevan ainoa vaihtoehto. Vaikka todellisuudessa sehän ei hoida sitä hormonaalisen tilan juurisyytä, mistä se on aiheutunut, vaan se ainoastaan tukahduttaa ja sammuttaa niitä oireita. ja usein tuo sitten erilaisia sivuoireita. Mun oma kokemus tästä asiasta on se, että 15-vuotiaana mä menin Terkkarin vastaanotolle. Mä olin kuullut jostain, että Terkkarilta voi saada e-pillereitä, ja se oli yleisen keskustelun mukaan silloin aika cool syödä e-pillereitä, ei varsinaisesti välttämättä ehkäisyyn, mutta tiedättekö, ton ikäisenä sä oot sellaisessa tilassa, että sä teet mitä tahansa kuuluaksesi joukkoon tai ollaksesi cool. Joten marssin sinne Terkkarille ja sain maailman helpoitenne e-pillerit kouraan. Muistaakseni vielä jonkun markkinointimateriaalin jostain brändistä. En yhtään syyllistä terveydenhuoltoa, jotka tarjoavat hormonaalista ehkäisyä, koska heidät on koulutettu siihen. Uskon, että he aidosti uskovat, että on täysin ok aloittaa hormonaalinen ehkäisy minkä ikäisenä tahansa. ja syödä sitä niin kauan kuin tarpeen ja sitten lopettaa siinä kohtaa, kun raskautuminen on ajankohtaista. Mutta sehän ei mene ihan näin suurimmalla osalla meistä, että sen hormonaalisen ehkäisyn voisi siis vaan lopettaa sitten, kun haluaa raskautua ja sitten keho palautuisi samantien normaaliksi ja raskautuminen tapahtuisi? Ei. Mutta palataan siihen kohta. En ollenkaan kiele sitä, etteikö se olisi todella tärkeää, että nuorille tarjotaan ehkäisyvaihtoehtoja. Totta kai. Mutta miksi on just se tyttö tai nainen, joka joutuu syömään hormonaalista ehkäisyä vakiona, kun tosiasia on, että meillä on muitakin vaihtoehtoja? Mutta palataan siihen myöhemmin. Mutta tosiaan, jos ei ole sen terveydenhuollon vika, että hormonallinen ehkäys on normi meidän yhteiskunnassa, niin mistä se sitten johtuu? Luulen, että farmasia-alalla on tässä aika iso merkitys. Farmasia-alan yritykset ovat tunnetusti hyvin isoja ja heillä on paljon valtaa yhteiskunnallisesti kaikissa länsimaissa. Heidän tavoite on tietysti maksimoida voittoa ja sehän tehdään myymällä enemmän. Niinhän se on, että farmasiala ja terveydenhuoltoala on Suomessakin hyvin tiukasti kytköksissä, ja varmasti farmasialan brändit lobbaa niitä omia tuotteitaan, kuten esimerkiksi just lukioikäisenä mä huomasin, että siellä tarjottiin ilmasia näytteitä sun muita tietyistä Ja mun mielestä on niin surullista, että hormonaolinen ehkäys on näin helposti saatavilla meille näin nuoresta asti, ilman, että meille valistetaan niistä sivupaikutuksista. Ja ne sivupaikutukset voi olla niin laaja-alaisia, mutta palataan niihinkin hieman myöhemmin. Puhutaan vähän eri hormonaalisen ehkäisyn muodoista. Eli suurin osa niistä on meille naisille tuttuja tai vähintään ollaan kuullut niistä. Eli on e-pillerit, mini-pillerit, hormonikierukka, rengas, laastari, mitäköhän muuta vielä. Ja fakta on se, että suurin osa näistä eri hormonaalisen ehkäisyn muodoista perustuu siihen samaan tehoon. eli se, että ne lamauttaa sen naisen oman hormonituotannon, estää ovolaation, jolloin kuukautisia ei ole. Se tarkoittaa sitä, että meillä ei ole sitä meidän omaa hormonikiertoa, mistä mä paljon puhun, että on meidän naisten supervoima se meidän kuukautiskierto. Ja jos jostain hormonallisesta ehkäisystä tulee vuotoa, niin se on niin sanottua feikkivuotoa, Se syy, miksi esimerkiksi e-pillereita saatetaan syödä kolme viikkoa, ja sitten pitää siitä liuskasta viikon taukoa, ei ole siksi, että sulla tulisi aidot menkat, vaan ne on feikki menkat. Mutta halutaan antaa ymmärtää, että ne kuukautiset tulisi normaalisti, jotta se ei olisi niin selkeätä, että se oma hormonitoiminta on lamautunut. No, se kuitenkin on lamautunut. Ja mitä mä oon ihmisten kokemuksia kuullut, niin mä oon ymmärtänyt, että osa naisista kokee, että heillä tulee ovulaatio esimerkiksi hormonikierrokan kanssa. Tämä varmasti voi pitää paikkaansa, en tietysti saa varmaa dataa siitä, mutta mitä minä olen tätä asiaa tutkinut, niin se ei ole mikään sataprosenttisen varma juttu, että kun sinulla on hormonikierrokka, niin sinun oma kierroto pysyy. Suurimmalla osalla naisista se oma hormonituotanto pysähtyy ja ovulaatio on estynyt. ehkäisyn teho juuri perustuu, että se munasolu ei pääse liikkumaan vapaasti. Joten tosiaan osalla tuntuu olevan tämmönen hormonallinen ehkäisy, että se ei pysäyttäisi sitä kiertoa, mutta ihan suoraan sanottuna mä oon tästä pikkusen epäileväinen, koska nimenomaan se teho perustuu juuri siihen, että se oma kierto on lamautunut. Tästä mä oon tosi halukas kuulemaan kokemuksia, tietysti kaikesta tähän aiheeseen liittyvästä, joten avataan keskustelu. Mun tarkoitus ei ole olla tässä itse mikään autoriteetti, vaan nimenomaan avata keskustelua ja herättää meitä puhumaan tästä aiheesta avoimessa, jotta me kaikki ymmärretään tätä paremmin ja kuullaan läpinäkyvästi toistemme kokemuksia, jotta meillä on enemmän tietoa saatavilla. Ja kun lukee minkä tahansa hormonuolisen ehkäisyn sivupaikutuksista, siis ihan sen lääkkeen kuvauksesta niiden omilta nettisivuilta, niin se on aika karmeata luettavaa. Vaikka siellä sanottaisiin, että vain pienelle osalle tulee oireita, niin mun empiirisen tutkimuksen mukaan tosiasiassa todella monelle naisille tulee oireita jo sen hormonuolisen ehkäisyn käytön aikana tai sitten viimeistään sen lopettamisen jälkeen. Mun oma kokemus on se, että sitten kun mä lopetin sen mun ne e-pillerit, mitkä mä olin sieltä lukiosta saanut, niin parin kolmen vuoden jälkeen, niin mulla puhkes aivan järkyttävä akne, niin kuin mainitsin viime jaksossa. Mulla oli siis ollut ihan täydellinen Täydellinen iho koko nuoruuden ja tein iänä, mutta toi laukasi sitten sellaisen todella pahan aknen, jonka kanssa mä kamppailin sitten joitain vuosia siitä eteenpäin. Ja oikeastaan se on se syy, miksi mä oon ylipäätään päätynyt tälle alalle, koska mä löysin sitten sen matkan myötä kokonaisvaltoisen hyvinvoinnin ja kaikenlaisia eri haaroja, kuten joogan ja muut hyvinvointimuodot. Ja mulla niitä e-pillereiden sivuvaikutuksia silloin oli muun muassa turvatus, aivosumu, masentuneisuus ja ahdistuneisuus. Ja en muista oliko muuta, mutta noi on aika karmeita oireita, joka olikin se syy, miksi mä tajusin ne lopettaa. Ja mä voisin lukea muutamia kommentteja yhestä TikTok-videosta, jonka mä postasin muutama viikko sitten, ja se on herättänyt todella paljon kommentteja, ja naiset ovat jakaneet omia kokemuksiaan. Mutta käydään nopeasti tauolla tässä välissä. Onko sulla hormoniepätasapainon oireita, kuten iho-ongelmia, kuukautishäiriöitä, epäsäännöllinen kierto, PMS-oireita, kipuja, endometriosi tai PCOS-diagnoosi? Tai muuten vaan haluat syventää sun omaa kiertotietoisuutta? Oppaasi terveeseen hormonitoimintaan on e-kirja, jossa mä johdattelen sut naisen luonnollisen hormonitoiminnan äärelle. Me pureudutaan metodiin, jolla mä paransin ensin mun aknen ja sitten palautin mun kehon hedelmälliseen tilaan. vuosien kuukautisten poissaolon jälkeen. Me syvennytään moniulotteisesti hormoniterveyteen niin fyysiseltä kuin psyykkiseltä kantilta. Pureudumme ravintoon, liikuntaan, feminiiniseen ja maskuliiniseen energiaan, palautumiseen, vuorokausirytmiin, sisäiseen lapseen, ruoka- ja kehosuhteeseen, autenttisuuteen ja moneen muuhun teemaan. Podikuulijana sä saat oppaasi terveeseen hormonitoimintaan e-kirjan erityiseen hintaan 22 euroa koodilla UPLEVEL. Sä löydät kirjan show notesien linkistä, muista käyttää koodia UPLEVEL. Ihonia lukuhetkiä ja syventymistä itsesi äärelle. Sä ansaitset tän matkan itseesi ja syventämään omaa kiertotietoisuutta ja palauttamaan sun elinvoimaisuuden ja autenttisen itsesi ja elämään sen mukaista oman näköistä elämää. Okei, mä luen jotain kommentteja täältä. Sain juuri mun kieron takaisin lapsen saamisen jälkeen, ja neuvolassa oikein painostettiin ottamaan kierukka tai pillerit. Ei tuntunut ymmärtävän sitä, että haluan pitää mun luonnollisen kieron, eikä ole mitään tarvetta sitä pysäyttää. Muutenkin kun toinen lapsi on toiveissa, niin pelottaisi edes ajatus ottaa kierukka vaan pariksi vuodeksi, jos se tekisi jotain tuhoa tuolla. Luulen, että osittain e-pillerien määräämisen taustalla on raha. Halvempaa määrätä pillerit kuin tehdä kattavat tutkimukset. Tässä on myös takana se, että naisten sairauksiin ei löydy kattavasti muita hoitokeinoja, ja vaikka diagnoosi voitaisiin saada, ei se ole varma, kautta hormonit on ainut tiedossa oleva hoitokeino. Eikä puhuta siitä, miten hormonaalinen ehkäisy voi vaikuttaa psyykkeeseen. Mulla kapseli sotki täysin mun aivokemian ja rupesin saamaan paniikkikohtauksia ja masennuin. Poiston jälkeen alkoi helpottaa. Diagnosoin itselleni kevätmasennukset, uupumuksen, laiskuuden, kykenemättömyyden. Sit poistin kierukan ja ah, oli niin vapauttavaa, kun olin energisempi ja sellainen aivosumu oli tiessään. Kapseli aiheutti mulle myös hiusten lähden, aknea, laihduin todella paljon ja mengat, jotka eisit loppunut enää ollenkaan. Meni vuoset hiusten lähtö alkoi helpottaa. Se, että niistä on hyötyä joillekin, ei lämmitä mun mieltä, kuka olen mahdollisesti pysyvästi sairastunut vulvodyniaan hormoniehkösyn vuoksi. Jos joku olisi tällaisen mahdollisuudesta kertonut, en ikinä olisi aloittanut. Puhuttiin vain hyödyistä. Haitat piti lukea itse ja havahtua siihen, ettei kaikki ole ok. ja vulvodynia tarkoittaa siis oireyhtymää, jossa esiintyy ulkosynnyttömien kipua ja kirvelyä. Olispa hormoniton vaihtoehto, joka on yhtä helppo ja tehokas kuin pilleri tai kierukka, kuparikierukka 99 prosenttisesti pahentaa kuukautisia kautta kipuja ja vuotoa ja voi olla vaarallinen, eikä kuparinkaan tunkeminen kroppaan ole hyväksi, se aiheuttaa tulehdusreaktion kohdussa. Minun elämäni suurimpia virheitä oli syödä pillereitä ja kokeilla erilaisia hormoniehköisyjä. Minun tasapaino ei koskaan palautunut ja tuli ihan hirveitä oireita muun muassa sydämeen. Minulle ei koskaan kerrottu huonoista puolista ja kun kerroin oireista lääkärissä käännettiin vain pää. Mielestäni pitäisi olla enemmän rehti näiden asioiden suhteen. Olisin itse halunnut kuulla suoraan, että tällaista voi tapahtua. Että olen vaarassa menettää terveyteni eikä vain popsikarkkien tavoin pillereitä. Lihoin 30 kiloa pillereistä. Lopetin yli vuosit ja halut ei ole tullut takaisin, plus kuukautiskierta on vähän sekaisin edelleen. Jos olisin tämän tiennyt, en olisi ikinä niitä myrkkyjä ottanut. Olin koko niiden aikaan supervihainen. Itse tunti vaan romahti kokonaan, kun niitä söi ja on edelleen ihan maassa. Kesti reilu puoli vuotta pillereiden lopettamisesta, että menkat palautu. Puoli pitkää vuotta, kun jouduin pelkäämään, että ne aineet tuhosi mun kehan niin pahasti, että ne enää palautuisi normaaliksi. Lihoin pillereiden kanssa alle vuodessa melkein 30 kiloa. Mulla kans 20 kiloa ja menkat on ollut kaksi vuotta pois. Itselleni tyrkätty pillerit jo 15-vuotiaana ja syönyt niitä siitä asti. Oon myös miettinyt lopettamista jo jonkin aikaa. Tosi hyvin olit kirjoittanut aiheesta, kiitos. Olisi tosi tärkeää, että nuoret tietää kaiken ennen kuin heille edes ehdotetaan ehkäisystä eri muotoja. Kaveripiirissä usea söi pillereitä teinistä siihen asti, että lapsia alettiin yrittää. Kaikki sanoivat, että luulivat monien asioiden kuuluvan elämään, vaikka ne olivat pillereiden sivuvaikutuksia, ja eivät tajunneet, kun olivat käyttäneet niin nuoresta. Pillerit vaikuttavat ihmisiin ihan eri tavalla ja minua ainakin häiritsee se, että niitä ehdotetaan tosi nuorille tytöille ratkaisuna kaikkeen. Minulle ehdotettiin hankaliin BMS-oireisiin pillereitä ja olen tosi tyytyväinen, etten lähtenyt kokeilemaan, vaan päädyin mielialalääkkeisiin sen sijaan. 14-vuotiaana ekat pillerit lopetin lopulta 21-vuotiaana ja paras päätös ikinä, vaikka laukaskin Aknen uudelleen. Jos olisin tiennyt sen mitä nyt, en ikinä olisi edes aloittanut pillereitä. Tärkeä postaus on samaa mieltä siitä, miten helposti sitä tarjotaan. Itällä endometrioosin vuoksi on ollut kuitenkin paras valinta, ja tässäkin oudointa, että sitä ei korostettu opetuksessa, vaan endometrioosi on edelleen huonosti diagnosoitu. Miksi akneja tarjotaan ehkäisyä herkemmin kuin potentiaalisesti vakavaan sairauteen? Nuorelle naiselle kautta teenille on vain helppo suositella pillereitä raskauden ehkäisyyn, koska ehkä vielä silloin ei pienessä mielessäkään osaisi kuvitella raskautta tai lasta. No, sitten kun tämä on aiheellista, raskautuminen ei olekaan vain niin helppoa. Kestää kauan aikaa, että elimistö palautuu pillereiden jälkeen. Tai palautuuko ollenkaan? Itseäni ärsyttää joidenkin lääkärien vähättelevä asenne silloin, kun hormonaalisen ehkäisyn aloittamisen jälkeen esiintyy todella vakavia haittavaikutuksia, joiden todennäköisin syy hormonaalinen ehkäisy on. Ja miksikö sillä on merkitystä? No siksi, että jos se ei ole virallinen syy, se ei myöskään näy missään. Sitten kun tutkitaan näitä hormonaalisen ehkäisyn aiheuttamia vakavia haittajia, Ne tiedot kerätään yleensä rekisteristä, joista nämä syy ei ole hormonaalisessa ehkäisyssä, vaikka muut syyt on saatu pois suljettua, tapaukset ei sitten näy. Itse kun kysyin kuparikierukkaa ilman mitään ylimääräistä, niin puhuttiin yli, että ottaisin kierukan, missä on vähän hormonia. Nyt mulla on se, ja kaikki kivut ynnä muut on sietämättömiä, vaikka oli jo ennen kuukautisia pahat kivut. Sanovat, että auttavat mun kuukautiskipuihin, mutta sen sijaan ovat pahentaneet niitä. Mä hain teininä ekan poikaystävän myötä pillerit ihan vaan ehkäisymielessä ja jälkeenpäin ajateltuna järkytyin, miten helposti lapsi voi saada niitä. Kokeiltiin vielä minipillereitä, mutta mitkään eivät sovi. Kierto ja kaikki suht ok, mutta mun pää ja ajatukset on ihan sekaisin, enkä rauhoitu. Mulle annettiin lukiossa yhdistelmäpillerit, ilmaiseksi sai hakea. Paskaa. Ei varmistettu, onko migreanitaipumusta. Oli. Migreanikohtaukset meni tosi pelottaviksi. Puutumista, puhe- ja näköhäiriöitä. Mengat rupesi tulemaan läpi ja ajattelin, että haen samaa tavaraa vahvempana. Onneksi silloin oli eri lääkäri ja ei antanut. Vaihdettiin minipillereihin. Vaihdettiin minipillereihin. Kahta eri merkkiä olen testannut, kolmannet sopii ihan ok. Pillereiden lopetuksesta kaksi vuotta. Edelleen kierot ihan sekaisin. Kiertojenpituus vaihtelee 28-60 päivän välillä. Pelottaa lapsettomuus. Uskomattominta on, että niitä pillereitä työnnetään jo 12-vuotiaille. Suurimmalle osalle täysin muuhun tarkoitukseen kuin ehkäisyyn. Ihana ja tärkeä video. Mulla diagnosoitiin PCOS, kun lopetin pillerit. Toivon, että en ois ikinä koskenutkaan niihin yläasteella. Joo, ei oo kyllä mitään hyvää sanottavaa hormonaalisista. Mulle ei sopinut mikään hormonaalinen ehkäisy. Myös kierukka oli kamala. Oisinpa kuullut nää sanat silloin yläasteella. Lopetin pillerit tammikuussa 2022, ei alkanut menkat. Kokeilin puolen vuoden päästä syödä kuukauden e-pilleriä, koska reseptiä oli jäänyt, että pystynkö edes saada enää menkkoja. Tämä oli heinäkuussa 2022. Vasta nyt, tänä vuonna 2024, tuli ensimmäiset spontaanit pillerien lopettamisen jälkeen. Mä lopetin e-pillerit ja tuli kauhea akne, jonka takia aloitin uudelleen, enkä enää uskalla lopettaa. Ja kommentti siis multa, että mulla oli tää ihan sama juttu, mä söin niitä muutamaan otteeseen, koska se akne aina palas, mutta se on vaan sitten pakko jossain vaiheessa käydä läpi se kehon puhdistautumisprosessi. Mulle ei sopinut mikään ja sivuereet olivat aika rajuja fyysisesti ja henkisesti. Minusta on outoa, etten ole kuullut kenenkään muun käyttävän Caprilon-reseptilääkettä, joka vähentää verenvuotoa, ilman hormonia toimiva lääke. Tämä on siis lääke, joka auttaa, jos sulla on tosi runsaat kuukautiset, niin kannattaa tsekata Caprilon-niminen reseptilääke. Hormonaalien ehkäisy pisti mun pään niin sekasin, että melkein vei henkeni. Ei enää ikinä. Yksikään hormonaalinen ehkäisy ei ole sopinut, ja yhdessä olin lähellä halvaantua, ja aurallinen migreeni puhkesi. Ei kiitos enää. Olen ihan varma, että hormonaalinen ehkäisy aiheutti mun endometrioosin, plus monet muut lääkkeet, mitä siihen päälle oli. Tosi tärkeä aihe. Agree sataprossaa. E-pillerien lopettaminen oli paras päätös ikinä. Sain pillereistä ikuisen migreenin. En koskaan enää ota mitään ehkäisyä. Voi että, minulla olisi tästä vaikka kuinka paljon puhuttavaa. Kaikki teksti ei tänne mahtuisi. Lopetin neljän vuoden käytön jälkeen ja olen onnellinen. Mulla e-pillerit pahensi masennusta, lisäsi turvatusta. Sitten kun lopetin ne tuli akne ja ootan vieläkin, että milloin iho paranisi. Näitä kommentteja riittää ja riittää. En ole edes vastannut monista, koska postaus lähti niin viraaliksi, että kommentteja tuli niin paljon. Tuolla on paljon kokemuksia, joissa koetaan, että hormonallinen ehkäisy on auttanut endometrioosiin, liian runsaisiin, kuukautisiin ja erilaisiin tiloihin. En missään tapauksessa väitä sitä vastaan. Olen tosi iloinen, että joku voi löytää lääkkeestä. apua tilaansa, mutta minä ehkä silti miettisin sitä, että jos sinulla diagnosoidaan endometrioosi, PCOS tai mikä tahansa hormonaalinen tila, joka esimerkiksi aiheuttaa kipua tai muita oireita, niin voisiko mitenkään olla mahdollista mennä sinne juurisyylle tutkimaan, että mikä sen epätasapainotilan tai tulehdustilan kehossa aiheuttaa, koska noi lääkkeethän voi tosiaan hoitaa sitä oiretta, mutta ne ei hoida sitä itse sairautta tai sitä tilaa. Tiktokin kommenteista huomaa, että on paljon sekä puolesta että vastaan kokemuksia. Luin lähinnä noita kokemuksia, joissa koetaan, että hormonaalien ehkäisy on aiheuttanut erilaisia negatiivisia oireita. Minun henkilökohtainen oma kokemus on myös Hormonallinen ehkäisy blokkaa naisen oman kieron, joka tuo supervoimaa elämään ja arkeen. Oma kierto on niin hieno asia, kun olen oppinut kiertotietoisuutta viime vuosien aikana. Olen ymmärtänyt, kuinka tärkeää on nauttia naisen kehosta. Ja jos me käytetään sitä hormonaalista ehkäisyä, niin se blokkaa sen meidän oman kierron. Ei ole vain kyse niistä mahdollisista sivuoireista tai muusta, vaan on kyse siitä, että se vaikuttaa luonnolliseen hormonitoimintaan. Mutta kuten noista mun lukemista kommenteista huomaa, niin mä en ole ainoa, joka on kärsinyt hormonaalisen ehkäisyn vaikutuksista. Eli hyvin yleisiä oireita on just noin masentuneisuus, ahdistuneisuus, turvotus, migreenit, paniikkikohtaukset, persoonan muutos, kivut. Ja kuten tuollakin monet kommentoi, niin se on tosi pelottavaa, että meille ei puhuta näistä mahdollisista oireista. Yhteiskunta ainoastaan puhuu siitä, kuinka hyvä asia hormonaalien mehkäys on. Ja että sitä voi ottaa todella matalalla kynnyksellä. Se on todella hämmentävää ja pelottavaa mun mielestä. Ajattelen, että se vaikuttaa suoraan meidän hedelmällisyyteen. Jos en olisi lopulta löytänyt hormonaalista tasapainoa, – niin en olisi koskaan saanut palautettua ovulaatiota kehoani. Minulla oli monta vuotta kuukautiset pois aknehassakin summuun tuloksena. Olen kirjoittanut tästä kokonaisen e-kirjan, josta kuulitte. Se vaikuttaa suoraan hedelmällisyyteen. Vuosikausia käytämme hormonaalista ehkäisyä. Joidenkin naisten keho palautuu nopeasti, kun ehkäisyn lopettaa. Monien meistä ei palaudu moneen vuoteen. Jos meillä ei ala kuukaustainen ovulaatio hormonaalisen ehkäisyn lopettamisen jälkeen, emme ole hedelmällisiä. Ja mä uskallan väittää, että joissain tapauksissa tahaton lapsettomuus aiheutuu siitä, että on niin pitkään käytetty hormonaalista ehkäisyä. Mutta tämän kaiken sanottua, niin mä tiedostan ja ymmärrän sen, että se itse ehkäisy, että ei tultaisi raskaaksi silloin, kun se ei ole toivottua, niin se on todella tärkeetä. Totta kai. Mulla on itselläkin nyt just se tilanne, että mä en missään tapauksessa halua tulla raskaaksi, mutta mä en myöskään missään tapauksessa. aio käyttää enää koskaan hormonaalista ehkäisyä, niin silloin täytyy miettiä, että mikä se ehkäisymetodi on. Ja mä ymmärrän ihan täysin, että jos on etenkin hyvin nuori vielä tai ei ole pitkäaikaista kumppania tai mitä ikinä, niin se on älyttömän tärkeää, että voi luottaa siihen ehkäisyyn. Tämä on tosi vaikea kysymys ja mä tosi mielellään kuulisin teidän kokemuksia tästä aiheesta. Itse näen, että kondomi on tärkein ehkäisy etenkin silloin, jos ei ole vakituinen kumppani. ja jotta suojaudutaan myös sukupuolitaudeilta. Mä itse käytän varmoja päiviä ja koska mulla on nykyään niin säännöllinen kierto, että mä tiedän hyvin tarkkaan, milloin mun ovulaatio tapahtuu, niin mä osaan sen perusteella hoitaa sen ehkäisyn. Mutta mun on pakko sanoa, että silloin kun mulla ei ollut säännöllinen kierto vielä joitain vuosia sitten, niin meidän tytär sai alkunsa siitä, että luulin tietäväni, milloin on varmat päivät, ja ei ollutkaan. Onneksi se päättyi onnellisesti, ja meidän tytär halusi tulla tähän maailmaan, mutta se vaatii tosiaan sen, että sulla on todella säännöllinen, ennustettava kierto, joka mulla nykyään on. Ja mä käytän Clue-appia mun kierron seuraamiseen, suosittelen tosi lämpimästi Clueta. Kuparikierrukasta sen verran, että niin kuin tuolla yksi kommentoija oli sanonut, niin se hyvin todennäköisesti runsastuttaa kuukautisia, joka saattaa johtaa raudanpuutokseen. Raudanpuutos on tosi yleistä naisilla. Ja esimerkiksi mun omalla kohdalla mulla on aina ollut taipumainen anemiaan, niin mä en sen takia oo halunnut koskaan ottaa kuparikierukkaa. Ja mä oon myös mun lähipiiristä kuullut muutamia huonoja kokemuksia siitä. Eli oon pitänyt poistaa kuparikierukkaa ihan pari viikkoa asentamisesta sen takia, että se on tuonut niin pahat kivut. Kuten kommentoijakin sanoi, kupari kehon sisällä lisää tulehdustilaa, joka ei tietenkään ikinä ole hyvä juttu. Optimaalinen ratkaisu voi olla parempi kuin hormonikierukka. Tosi mielellään kuulen, jos jollain teillä on hyviä kokemuksia kuparikierukasta, ja mä voin jakaa niitä, koska mä tiedän, että tosi moni teistäkin tai mun someseuraajista on menossa esimerkiksi laitettamaan kuparikierukan, niin mä tosi mielellään kuulen teidän kokemuksia siitä. Mulla ei henkilökohtaisesti ole siitä kokemusta. Mä olin joskus jo buukannut sille ajan, mutta just ton takia, että mä tiedostin, että mä oon jo muutenkin niin taipuvainen anemialle, että mä en halua ottaa sitä riskiä, että mulla runsastuu ne nenkat. Puhutaan sitten vähän siitä palautumisesta, kun oon päättänyt lopettaa hormonaalisen ehkäisyn. Mä oon nimittäin saanut teiltä tosi paljon viestejä tästä. Tiedän, että monella on tämä prosessi käynnissä tai alkamassa. Esimerkiksi poistetaan hormonikierukkaa tai ollaan lopetettu pillerit. Olen saanut muutamia kysymyksiä siitä, kuinka kauan mulla kesti palautua siitä. Muutenkin voitaisiin puhua siitä, miten tukea kehon puhdistautumista. Kuten olen viitannut tässäkin jaksossa, mulla on puhke se akne. Parin otteeseen pillerien lopettamisen tuloksena ja mä soruin niihin uudestaan ja uudestaan just sen takia, että siinäkin iässä oli niin herkkä vaihe, että se akne on vaan niin kamalaa. Mä tiedostan sen ja mä sympaan teitä kaikkia, jotka kärsii aknesta. Se on niin itsetuntoa syövää. Mut sit jossain vaiheessa mä päätin, että Se on joskus pakko käydä läpi, se puhdistautuminen, se aknehan on just sitä, että se keho puhdistautuu ja puskee niitä myrkkyjä ulos. Niin mä sit lopetin sen hormonallisen ehkäisyn ja tiedostin, että ihon kunto heijastelee sitä mun sisäistä tulehdustilaa ja mä annan sen kaiken tulla ulos ja tuen sitä kehon puhdistautumisprosessia. Mulla kesti ehkä vuoden tai pari se, että keho puhdistautui hormonaalisen ehkäisyyn jäämistä, mutta mulla tämä ei ollut niin yksinkertainen prosessi, koska aknenhoitamisprosessi johti syömishäiriöön, niin kuin mä oon kertonut aikaisemmissa jaksoissa, niin se syömishäiriö sitten laittoi tietysti entisestään, ne mun hormonitoiminnon sekasin tai oikeestaan pysäytti sen. Eli mulla oli todella monta vuotta menkat loisti poissaolollaan, siis todella monta vuotta. Pari vuotta meni niin, että en kiinnittänyt asiaan huomiota. Suoritin elämää, olin kauppiksessa töissä, halusin päästä eteenpäin. Minulla oli drive, en kiinnittänyt huomiota hyvinvointiini. Jossain vaiheessa aloin ymmärtämään, että jos haluan löytää kumppanin, minun täytyy olla enemmän feminiinisessä energiassa. Se tarkoittaa sitä, että keho on hedelmällisessä tilassa, jotta voin attraktoida kumppanin. Aloin kiinnittää huomiota ja tiedustin myös, että äitiys on syvin haave. On pakko hoitaa hormonitoimintani kuntaan, jotta voin saada sen kumppanin ja toteuttaa unelmani omasta perheestä. Kerron storin kokonaisuudessaan ja kaikki ne keinot, joilla puhdistin ja palautin kehon hedelmälliseen tilaan. niin minun e-kirjassani oppasi terveelliseen hormonitoimintaan ja kiertotietoisuuteen. Eli minä jaan siinä kirjassa kaiken, joka auttoi minua palautumaan siihen hedelmälliseen tilaan. Ja nykyään olen tosiaan kahden lapsen äiti tullut molemmilla kerroilla ensimmäisestä yrittämästä raskaaksi. Ja nyt minulla on ollut jo jonkin aikaa täsmälleen 28 päivän kierto. Todella harvoin mitään BMS-oireita. Mä en enää kärsi mistään masentumisen tai ahdistuneisuuden tunteista, hyvin harvoin mistään päänsärjystä, siis sanotaan ehkä kerran vuodessa koen päänsärjyn oireita, ja koen kaikin tavoin olevani nyt 33-vuotiaana. terveempi, kokonaisvaltaisesti terveempi ja hyvinvoivempi kuin koskaan. Ja kaiken on siis pakannut tähän kirjaan. Eli mä suosittelen lämpimästi nappaamaan ton kirjan ja lukemaan sen, kun oot kuunnellut tän jakson. Mä oon saanut teiltä niin ihania viestejä siitä ja mä takaan, että myös sä saat tästä kirjasta paljon irti. Mutta siis vastaus kysymykseen, kaiken kaikkiaan se mun palautuminen kesti vuosi vuosikausia. Sanotaan yli viisi vuotta siitä, kun mä lopetin pillerit johtuen just tosta syömishäiriöstä. Mutta se parantuminen on täysin mahdollista. Ja sä voit palautua paljon nopeammin kuin minä tuolla kirjan opeella. Sitten on saanut paljon kysymyksiä siitä, miten tukea kehoa hormonallisen ehkäisyn lopettamisen jälkeen. Tästäkin puhutaan kirjassa, mutta sanoisin, että puhdistautuminen on tärkeää tässä kohtaa, eli kehossa on vielä jäämiä hormonallisesta ehkäisystä. Kaikenlainen puhdistava ruokavalio on supertärkeää. Eli nyt kaikki prosessoitu ruoka pois, jotta prosessoidun ruoan höttöhiilarit, sokeri ja valkoinen suola eivät ruokaa kiehon tulehdustilaa entisestään. Mä oon nyt mahdollisimman laadukasta ravintoa kropalle, värejä, kuituja, nestepitosta ruokaa. Se tukee sitä kehon puhdistautumista. Mitä enemmän kuituja ja nesteitä sun suoleen menee, niin sitä paremmin suoli pystyy imemään itseensä myrkkyjä ja poistumaan sitten ulosten kautta sun kehosta. Mä suosittelen itse papuja lisäämään ruokavalioon. Mustapapuja, kikherneitä, kinnipapuja, valkopapuja, siis kaikkia papuja. Se saattaa ensin tuntua siltä, että se ei sovisi sinulle. Jos et koskaan syönyt papuja, se saattaa aiheuttaa alkuun ilmaa. Se on vaan siitä, että suoli ei ole tottunut niihin papuihin. Pavut on superruokaa. Ne sisältää optimaalisen suhteen proteiinia, hiilaria ja kuitua. Puhdistautumisvaiheessa suosittelen lisäämään papuja joka päivä. Se tukee puhdistautumista erinomaisesti, koska kuidut imevät itseänsä toksiideja. Ruokavaliosta puhutaan myös paljon kirjassa. Nyt mennään tarkemmin siihen, koska tämä jakso on jo niin pitkä. Sitten tuli kysymys vitamiineista. Sanoisin, että tärkeintä on puhdistautuminen, prosessoinnin ruoan karsiminen, kasvisten lisääminen, hyvien laadukkaiden ruoka-aineiden lisääminen ruokavalioon. Jos haluat syödä vitamiineja, laadukas omega-3 olisi tosi hyvä, koska se auttaa kehon tulehdustilaan. D-vitamiini on tietysti aina tärkeä, suosittelen sitä. Se on aivojen hyvinvoinnille myös erinomainen. Ja ihan reellisesti tarttisin vähän kattavamman kokonaiskuvan siitä, että mikä se sun yksilöllinen tilanne on, että lähtisin suositelemaan enempää vitamiineja tai lisäravinteita. Omega-3 ei itse asiassa ole vitamiini, vaan rasvahappo. Mutta panostaisin just nimenomaan siihen ruokavalioon ensisijaisesti. Mikään tietty vitamiini ei korjaa sitä kokonaisuutta. Enkä näkisi minkään yksittäisen ruokaaineen olevan se juttu, vaan sen kokonaiskuvan hallinta. Mutta vitamiineistakin mä oon tehnyt TikTokiin sisältöä, niin käy kurkkaamassa sieltä. Esimerkiksi oon tehnyt sellaisen postauksen, kun lisäravinteet ja PCOS. Tosi hyvin toimii myös tähän tilanteeseen. Sen postauksen suositukset. Hei, kiitos todella paljon, että sä kuuntelit tän jakson. Mä toivon, että on herättänyt jotain ajatuksia ja mä kuulisin todella mielellään sun kokemuksia. Ja vielä kerran haluan muistuttaa, että oppaasi terveeseen hormonitoimintaan ja kiertotietoisuuteen on ihan täydellinen kirja sulle, jos tämä aihe on sulle ajankohtainen, koska sä saat niin hyvät eväät siihen oman kiertotietoisuuden syventämiseen ja oman kierron opiskeluun ja sun oman kierron tukemiseen ja hormonitoiminnan tasapainottamiseen. Jos et ole reittaamassa podcastia, käy tekemässä Spotify, Podimo tai missä ikinä. Laita screenshot ja lähetä DM. Laita myös maili osoite. Lähetän kiitokseksi hyvinvointini kulmakivet e-kirjan. Laittakaa mielellään aihetoiveita tulemaan. Toivottavasti sulla on ollut hyvä viikko. Palataan ensi jakson parissa uuden aiheen kanssa. Moikka! Kiitos kun.