15. UPLEVEL IS BACK! kesän rehelliset kuulumiset, kiertotietoisuus, suunnitelma aknen kukoistamiseen

Hei, ihana kuulija! Ja niin kiva, että sä oot löytänyt takas tänne tai ehkä sä oot uusi kuulija. Mä oon tauon jälkeen takas mun studiolla eli ihan kotona läppärin ääressä. Ja hei, pahoittelut, että mä en ilmoittanut tauosta silloin, kun me olikohan toukokuussa viimeinen jakso. Jotenkin tuli sellainen, että mä tarttin hetken reflektoida, että onks tää bodi sellanen asia, mihin mä haluun jatkossakin panostaa, koska tää vie paljon mun aikaa, mä tällä hetkellä vielä editoin ja tuotan tavallaan tän koko jutun ihan yksin, niin no se editointi on yllättävän aikaa vievää. Mutta mä oon päättänyt, että tää on just se kanava, millä mä saan ilmaistua itseni parhaiten ja mä koen, että mä pystyn välittämään teille niitä asioita, joista mä haluunkin puhua. Totta kai mä myös somessa puhun näistä asioista, mutta näiden jaksojen kautta pääsee aina pintaan syvemmälle ja jotenkin konektaamaan teidän kanssa syvemmin. Rakastan aina, kun saan teiltä viestejä ja kuulen, että te kuuntelette tätä Bodia. Se motivoi mua aina jatkamaan. Kun oon kesänkin aikana huomannut, että Bodia paljon kuunnellaan, niin tää on se tapa, millä mä haluun jatkaa teidän kanssa vuorovaikutusta. Bodi tulee jatkossakin käsittelemään paljon naisen terveyttä, hormoniterveyttä. Se on mun oma intohimoaihe ja mä myös tiedän, että se resonoi teidän kuulijoiden kanssa. Tähän asti kaikki jaksot on ollut jotain tiettyä, teemaa ja mä en oo juurikaan avannu ajankohtaisia kuulumisia, mutta mä aattelin tänään vähän kertoo mun kesän kuulumisia ja suunnitelmia syksylle. Mua ainakin itse aina kiinnostaa tosi paljon kuulla muiden elämästä ja arjesta myös, joten mä rautan vähän mun ajankohtaista arkea tän uuden kauden alkuun. Mä palasin itse töihin vanhempainvapaan jälkeen viime helmikuussa. Mä olin silloin tosi innoissani tulevasta. Mä olin ollut vuoden vauvan kanssa kotona ja mä olin niin valmis antamaan itsestäni taas paljon. Mä nautin aina töiden teosta ja etenkin sellaisesta luovasta työstä, missä mä pääsen ilmaisemaan itteen ja palvelemaan muita. Mä olin samalla täysin tietämätön, että mitä tulevan pitää yrittäjänä, jos jää pidemmäksi aikaa pois, niin sitä ei ole ihan varmoina, että mihin ne palaa. Mä tiesin kuitenkin, että meidän Virta Wellbeing yrityksen lisäksi, jota mä oon tehnyt päätyönä vuodesta 2017, niin nyt mä halusin luoda siihen rinnalle muutakin yritystoimintaa ja lähteä kasvattamaan niitä. Mä olin kirjoittanut e-kirjaa vanhempainvapaan aikana ja mä silloin helmikuussa paloin halusta päästä viimeistelemään sen. Ja mä sitten käytinkin ensimmäiset pari viikkoa siihen, että mä tykitin sen kirjan valmiiksi. Mulla oli siis tosi vahva pohja jo valmiina ja syntyi oppaasi terveeseen hormonitoimintaan ja kiertotietoisuuteen. ja se tosiaan julkaistiin helmikun lopulla, ja se oli ihana projekti, mä kanavoin siihen kirjaan kaiken sen, mitä mä oon ite oppinut viimeisen kymmenen vuoden aikana hormoniterveydestä, ja jos ootte kuunnellut näitä aikaisempia jaksoja, niin tiedätte, että mulla on ollut aika vaikea matka tähän pisteeseen, missä mä oon nykyään, ja mä oon ite lukenut tieteellisistä lähteistä, kaikenlaisista lähteistä lukemattomasti erilaista sisältöä ja tosi monia kirjoja englannin kielellä lähinnä, koska tuntuu, että suomeksi tästä aiheesta ei löydy niin paljon etenkään holistisesta näkökulmasta. Mä oon sisäistenyt erilaisia harjoituksia, hyvinvointirituaaleja, ravintoasioita ja syventänyt mun omaa kiertotietoisuutta tässä vuosien aikana. Ja tähän kirjaan mä halusin tuoda kaiken silleen mahdollisimman helposti lähestyttävällä tavalla. Ja mä aidosti uskon, että jokainen hyötyy näistä opeista. Tää ei oo millään tavalla yksi löyty just mulle, vaan mä oon varma, että Jokainen saa tästä kirjasta paljon. Mä en myöskään halua tuoda tässä mitään tiettyä ruokavaliota, vaan me käsitellään aihetta yleisemmin, ja ne asiat on hyvin yleispäteviä, mihin me syvennytään. Mä oon tosi ylpeä siitä kirjasta, mun mielestä se on inspiroive ja tosi kattava paketti. Ja mä ajattelen, että kirjoittaminen on aina ollut yksi mun vahvuus ihan ala-asteajoilta asti. Niin toi oli tosi ihana projekti. Sitten ton e-kirjan lisäksi, niin somen tekeminen ja sen kaupallistaminen on kiinnostanut mua pitkään. Mä oon tehnyt TikTokia aktiivisesti nyt reilun vuoden ja mä koen, että se on sellanen kanava, missä mä pystyn tekemään tosi autenttista sisältöä ja jotenkin mä tykkään TikTokista tosi paljon. Mä koen, että siinä on tosi paljon potentiaalia. Yritykset ei oo vielä niin vahvasti läsnä siellä, mutta mä uskon, että brändien täytyy tulla sinne, koska se on se paikka, missä nuoret viettää enemmän aikaa kuin esim. IGssä. Ja mä oon nyt keväällä vielä vahvemmin tuonut mun sisältöön nimenomaan sitä hormoniterveysnäkökulmaa. Aikaisemmin mä tein enemmän tähän meidän taloon liittyvää sisältöä, mutta haluun kyllä edelleen pitää sisustusjutut ja kotijutut siellä läsnä. Mutta tää hormoniterveys on se, mistä mä eniten sielläkin puhun. Mut joo, kevät oli monien kokeiluiden aikaa, ja mun tarkoitus oli selkeyttää, että mihin mä oikeesti haluun yrittäjänä jatkossa keskittyä. Ja nyt sitten kesällä, kun mä pidin taukoa, niin monet asiat silleen loksahteli kans paikoilleen, ja pään sisällä selkeyty, että okei, mitkä on ne asiat, mihin mä haluun oikeesti keskittyä. Ja nyt mulle onkin selvää, että mä haluun jatkaa tätä podcastia ja somen tekemistä, ja kirjoittaa lisää e-kirjoja. Mulla on muutamia aiheita mielessä, jota mä alan työstämään tän syksyn aikana. Vielä ei oo tietenkään syksy, vaan nautitaan elokuusta. Ja jatkossakin pysyn varmaan aika tiiviisti tän hormoniterveysaiheen ympärillä, koska se on se, jonka mä itse kräkkäsin. Ja se, että mä onnistuin tasapainottamaan mun hormonitoiminnan, niin mullisti mun koko oman elämän. Ja mä tiedän, että se voi tehdä saman muille, ja mä haluun että jokainen nainen sisäistäisi sen, että meidän ei tarvitse kärsiä hormoniterveyteen liittyvistä asioista, ja kun me saadaan hormonitasapaino, niin se laittaa liikkeelle sellaisen hyvän kierteen, joka vaikuttaa niin meidän fyysisiin oireisiin, eli sulattaa niitä pois ja mielenterveyteen ja nostattaa semmoista yleistä energiaa ja meidän yleistä vibrationia, joka sit taas kutsuu koko ajan korkeamman energian asioita puoleemme. Mähän oon siis hyvin tämmönen uskon universumiin ja energioihin, ja mä aion myös varmasti näistä aiheista puhua paljon. Ja saatte muuten aina laittaa mulle kysymyksiä ja aihetoiveita, mä tosi mielellään toteutan niitä. Kesä oli tosi ihana. mä oon viettänyt paljon aikaa lasten kanssa, meidän daagis oli kuusi viikkoa kiinni, niin tosi intensiivistä ja aika pitkä loma kahden pienen lapsen kanssa, me ei oo siis yksi- ja nelivuotiaat, mutta vaikka oli intensiivistä, niin oon tietysti maailman kiitollisin omasta perheestä ja mun mieskin pääsi viettämään vähän enemmän aikaa meidän kanssa kuin viime kesinä. Mä oon siis joutunut tottumaan semmoseen elämään, että kun mun mies on maanviljelijä, niin me ei oikein voida tehdä mitään suunnitelmia kesälle niinku etukäteen ja hän on myös hyvin tiiviisti kiinni sit niissä. mä oon viljelytöissä, niin mä oon se, joka sitten on tietysti lasten kanssa, ja vaikka se on tosi intensiivistä, niin mä kriiseilin sitä ehkä silloin aikaisemmin enemmän kuin silloin, kun oon ollut esim. vauva, koska vauvasta ei oo sulle niin paljon seuraa ja semmoista interaktiivisuutta, mutta nyt kun molemmat lapset ovat sellaisia, että he jo niin vahvasti kommunikoivat ja heidän kanssa on kiva viettää aikaa ja lähteä tekemään jotain kivoja juttuja, ja tietenkin myös iso faktori on se, että me oltiin tänä kesänä ekaa kertaa meidän uudessa omassa kodissa, jossa on tosi helppo olla lasten kanssa, niin tämä kesä oli tosi tosi ihana ehkä verrattuna aikaisempiin kesiin, jolloin mä olen kokenut kesän vielä intensiivisempänä ja semmoisena, niin kuin ehkä vähän vielä kuormittavampana. Ja sitten saatiin kotona olemisen lisäksi myös mökkeillä paljon isovanhempien mökeillä, joka on tosi ihanaa. Oltiin Punkaharjulla ja sitten tuolla Turun saaristossa päin. Ja tällainen Suomi-kesä oli meillä. Meillä ei ole ollut viime aikoina eikä tässä lähitulevaisuudessakaan mitään reissusuunnitelmia, koska taloprojektin myötä niin nyt taloudelliset resurssit on vaan niin tiukilla, että ei pysty, mutta mä ite kyllä preferoin muutenkin sitä, että lähtee talvella pidemmäksi aikaa reissuun ja nauttii Suomi kesästä. Nyt on tosiaan elokuun alku, viides päivä. Lapsilla alkoi tänään dagis. Tuntuu niin ihanalta olla yksin kotona pitkästä aikaa ja päästä just omien projektien pariin. Tälläinen yrittäjänä, etenkin kun se raha ei juuri juokse kesällä, jos ei tee mitään töitä, niin se on semmonen asia, mistä mä oon pikkuisen kokenut kyllä. stressii kans täs kesällä mut yrittäny silti olla mahdollisimman läsnä ja ymmärtää että tää on nyt se tilanne ja että koska se daugis on kiinni on tosi vaikee yrittää tehä töitä sillon kun sulla on kaks pientä lasta kotona ja heitä pitää viihdyttää niin tota oon yrittäny olla mahdollisimman läsnä ja ja rentoutunut, mutta nyt tuntuu ihanalta, että pääsee palaamaan arkeen. Ja elokuussa mä rakastan sitä, että on vielä kesä, on vielä aika lämmin, pukeutumisen kannalta on ihan mun suosikkiaikaa, koska mä oon ehkä enemmän sellainen kesäpukeutuja. Ja on vielä jonkin verran tapahtumia ja ystävien näkemistä kalenterissa. Tuntuu, että sitten vuoden loppuun kohden ainakin mun kalenteri hiljenee aika paljon. Niin mä nautin tosi paljon tästä sosiaalisuudesta ja tuntuu, että ite jaksaa just paljon matalammalla kynnyksellä sanoa kyllä asioille, kun on koko ajan valo saa ja on enemmän energiaa, mua ei yhtään haittaa ajaa vielä vaikka iltasin täältä meidän landikodista, kun taas talvella, kun on koko ajan pimeetä, niin on jotenkin korkeampi kynnys saada itsestään irti, että lähtee vielä illalli jonnekin. Niin, tähän on ihanaa aikaa, mä nautin tästä. Elokuuhan on satokausi, eli nyt on tosi hyvä aika käydä just jollain toreilla ja maatilapuodissa ja tämmösissä hyödyntää rekoo ja muuta. Mä haluun ite mennä. just maatilapuotiin ostamaan satokauden tuotteita ja nauttia freshista ruuasta. Mulla oli perjantaina mun ystävän synttäriillallinen basbasissa ja mä olin tosi pitkästä aikaa sit kunnolla ulkona ja tolleen illallisella ja oli ihanaa laittaa mekko päälle korkkarit jalkaan ja lähteä viettää iltaa. pois kotota, pois just lasten seurasta, kun heidän kanssa on niin tiiviisti ollut koko kesän, niin oli jotenkin niin vapauttavaa. Lähtee nauttii illasta ja päädyttii vielä karaokebaariin sen jälkeen ja oli tosi tosi ihana ilta. Ja sitte lauantaina lähtii ihan perheen kesken tonne Meikoon, eli täällä Kirkkonummella on semmonen alue kun Meiko, se on siis todella upee paikka, siellä on monia eri kävelyreittejä, mitä voi tehdä, ja paljon erilaisia spotteja, mihin voi jäädä syömään eväitä ja uimaan. Siellä on todella kirkas vesi. Siis aivan ihana paikka, suosittelen lämpimästi. Me ollaan käyty siellä, muistaakseni, melkein kaikkina vuoden aikoina. Mä en ihan varma, miten talvella. Mutta anyways, siellä kannattaa ehdottomasti käydä. Ja joo, nyt onkin arkiviikot edessä päin. Odotan kyllä innolla, että mitä tämä elokuva tuo tullessaan. Mulla on tosi hyvä fiilis syksystä. Eniten mä toivon ja manifestoin syksyltä sitä, että mä saan nyt kunnolla mun työkuviot rullaamaan. Toivon, että tämä paketti selkeytyy entisestään. Mä manifestoin uusia mahdollisuuksia. Ehkä mä puhun tästä lisää omassa jaksossa myöhemmin. Toivon, että pysytään terveenä ja että sais elää sellaista tasapainosta arkeen. ja toivon muutenkin tasapainoa, eli sitä, että olisi sosiaalisia juttuja, olisi ystävien näkemistä, bruncheja, ehkä jotain date nightteja. Meidän isovanhemmat on siis aina mökillä koko kesän, niin meillä ei ole ollut hirveästi parisuhdeaikaa tässä viime kuukausina, niin oikeastaan sitä mä odotan myös tosi paljon, että isovanhemmat tulee mökiltä ja voidaan laittaa lapset ehkä melkein koko viikonlopuksi hoitoon sinne ja oikeasti pitää date nightteja kotona tai lähteä jonnekin. Ja ehkä just töiden puolesta mä myös manifestoin itselleni jotain uudenlaisia tapahtumia, tilaisuuksia, mihin mennä ja tavata ousia ihmisiä. Mä toivoisin asiakaskeikkoja tämän työhyvinvoinnin osalta, mutta samalla sitä, että on tarpeeksi aikaa. tehdä ajatustyötä ja tehdä niitä töitä rauhassa, koska kaikki tietää, että jos sun päivät on vaan liian kalenteroituja paikasta toiseen juoksemista, niin silloin sä et saa sellaisia isoja asioita niin hyvin liikkeelle. Niin mä toivon sellaista sopivaa tasapaidoa myös töiden osalta.

Onko sulla hormoniepätasapainon oireita, kuten iho-ongelmia, kuukautishäiriöitä, epäsäännöllinen kierto, PMS-oireita, kipuja, endometriosi tai PCOS-diagnoosi? Tai muuten vaan haluat syventää sun omaa kiertotietoisuutta? Oppaasi terveeseen hormonitoimintaan on e-kirja, jossa mä johdattelen sut naisen luonnollisen hormonitoiminnan äärelle. Me pureudutaan metodiin, jolla mä paransin ensin mun aknen ja sitten palautin mun kehon hedelmälliseen tilaan. vuosien kuukautisten poissaolon jälkeen. Me syvennytään moniulotteisesti hormoniterveyteen niin fyysiseltä kuin psyykkiseltä kantilta. Pureudumme ravintoon, liikuntaan, feminiiniseen ja maskuliiniseen energiaan, palautumiseen, vuorokausirytmiin, sisäiseen lapseen, ruoka- ja kehosuhteeseen, autenttisuuteen ja moneen muuhun teemaan. Podikuulijana sä saat oppaasi terveeseen hormonitoimintaan e-kirjan erityiseen hintaan 22 euroa koodilla UPLEVEL. Sä löydät kirjan show notesien linkistä, muista käyttää koodia UPLEVEL. Ihonia lukuhetkiä ja syventymistä itsesi äärelle.

Sä ansaitset tän matkan itseesi ja syventämään omaa kiertotietoisuutta ja palauttamaan sun elinvoimaisuuden ja autenttisen itsesi ja elämään sen mukaista oman näköistä elämää. Okei, ja sitten vähän terveysupdateja kesältä. Kuten mä oon kertonut, niin mulla on tosi säännöllinen kierto nykyään, ja mä oon tosi kartalla myös siitä, toisin kuin nuorempana, milloin mä en ikinä tiennyt, milloin mun menkat tulee, ja ne tuli tosi harvoin, ja kärsin kaikenlaisista hormoniepätasapainotilasta. Mutta nyt siitä asti, kun mun menkat palas silloin imetyksen jälkeen, niin kierto on ollut sen tasan 28 päivää, ihan joka ikinen kuukausi, paitsi nyt kesällä oli yksi poikkeus, semmonen tosi outo keissi, että yhtäkkiä mengat alkoi päivänä 23. Se oli tosi kummallista, mä en tiedä mistä se johtui, mutta mä sitten ajattelin, että no annetaan tän nyt mennä sen kummemmin miettimättä, katsotaan mitä tapahtuu seuraavassa kierrossa, ja sitten ne tuli taas 28 päivän jälkeen. joten se oli vaan tommonen ihmeellinen yks poikkeus, että yleisesti silloin kun mä meen päivänä 28 illalla nukkumaan, niin aamulla 28 on merkit menkkyjen alkamisesta. Ja ihanaa on, että nykyään ei juurikaan oo mitään BMS-tuntemuksia, ehkä jotain pientä väsymyspiikkeä jossain kohtaa, ja sit mulla on sellainen siivousinta yleensä niinku siinä kierron vikoina päivinä, varmasti just sen takia, että silloin kun menkatsit alkaa, eli se päivä yks, niin silloin on usein semmonen olo, että en halua treenata ja en halua tehdä niinku mitään ylimäärästä. Mutta yks asia, joka on ollut läsnä tänä kesänä ja oikeestaan jo keväällä, on ihonoireilu. Mä oon kertonut täällä Podissa mun aknematkasta ja siitä, kuinka mä paransin sen, tai en oo ehkä menny ihan syvällisesti asiaan, mutta tota koko mun tää hormonimatka alkoi agnesta ja siitä, että mä paransin sen ja muutenkin paransin mun hormonitoiminnan, mutta nytten kesällä mun leuka on vuosien tauon jälkeen kukkinut aika pahasti tai että molemmilla puolilla on agneoireilua. Ja jos mä muistan oikein, niin kesällä sitä oli ehkä vähän enemmän poskissa. Nyt se ei ole enää läsnä, mutta toi leuka on ollut nyt aika pitkään. Ja mä ajattelen, että se, että oireilu on aina kropan tapa kertoa jostain epätasapainotilasta ja tulehdustilasta kehossa. Se on täysin ok, mutta mä itse henkkoht haluan tehdä asialle jotain. Mä en halua, että mun kehossa on tulehdustilaa. Ja mä aloinkin miettimään, että mistä tässä mun omalla kohdalla on kyse. Mä syön aika monipuolisesti ja etenkin tälle kesällä tuoretta ruokaa paljon, niin mä luulisin tulehdustilan olevan minimissä. Siitähän tulehdustilaan kuitenkin vaikuttaa myös se, että tälle kesällä on tosi paljon luonnossa, paljon jaloin, ui luonnon vesissä ja muuta. Noi on kaikki semmosia asioita, jotka vähentää tulehdustilaa. Mutta kun mä mietin asiaa syvemmin, niin mulla tulee kyllä kesällä syötyä enemmän sokeriaa kuin normaalisti. Ja tää pätee varmaan aika moniin muihinkin. teihin. Mä oon ite ainakin juonu aika paljon tosii maustettuja kivenneisvesiä, tietääks te sellasii makunovelleja, ne on mun mielestä ihan sairaan hyviä, mut niissähän on sokeria. Ja no jätskii tulee jonkin verran syötyy, no suklaata mä syön kyl vuoden ympäri, mutta ehkä enemmän nyt viime aikoin vielä jotenki sellasii vaaleempia suklaita, missä on tietysti enemmän sokeria, on tullu syötyy. Ja sokerihan lietsoo sitä tulehdustilaa, että jos kropassa on jo valmiiksi tulehdustilaa, niin sokeri on kuin bensaa liekkeihin, ja samoin kaikki valkoinen höttöhiilari, niin se on ehkä yksi syy tässä itsellä. Ja sitten toinen tulehdustilan iso aiheuttaja on prosessoidut öljyt. Ja mä syön paljon laadukkaita öljyjä. Laadukasta oliivien öljyä kuluu meillä tosi paljon päivittäin. Me syödään myös kotona voita, ei mitään margoriineja. Mutta yksi juttu, minkä epäterveellisyyden mä oon tiedostanut jo pitkään, on barista kauramaitojen juominen. Ne sisältää rapsiöljyä ja sellainen lisäaine kuin kaliumkarbonaatti, niin ne on tosi toksikkaa maa keholle. Ja mä oon tiedostanut tän jo pitkään, mut mä oon ajatellut, että mä juon sitä sen verran vähän, eli kerran päivässä kahvin kanssa, että se on ok. Mutta nyt mä oon tullut siihen tulokseen, että ainakin sen aikaa, että mä saan tän tulehdustilan minimoitua mun kehossa, niin mun täytyy eliminoida se ne barista kauramaidat pois mun aamukahveista ja muutenkin. Ja miten mä aion korvata sen, niin mä rakastan kookosmaitoa kahvissa. Mä oon itse asiassa blendannut tota baristakauramaitoa ja kookosmaitoa tai kookoskermaa jo pitkään. Ja nyt mä luulen, että mä siirryn täysin kookosmaitoon tai kookoskermaan mun aamukahvin kanssa. Ehkä näillä puheilla, kun mä oon nyt kertonut tämän ääneen, niin mä todella eliminoin sen nyt pois ja raportoin teille tuloksia sitten, kun toivottavasti niitä alkaa näkymään. Ja sitten mulla on pari lisäravinnetta, joita pitää laittaa nyt tilaukseen. Ne on sellaisia, mistä mä oon aiemmin saanut apua Akneen, eli silloin noin kymmenen vuotta sitten. Niin mä raportoin myös niistä sitten myöhemmin lisää. Mä siis kokeilin silloin. Lähdin parantamaan mun aknea silloin alun ekan kerran holistisesti, niin oon kokeillut kaiken maailman asioita ja diettejä ja eliminoida tiettyjä asioita mun ruokavaliosta ja kokeillut erilaisia lisäravinteita ja näin poispäin, mutta mä oon tunnistanut sieltä ne toimivat, niin mä tosiaan jaan niitä teille. Mä voisin tehdä jonkun oman jakson tästä akneen parantamisprosessista ja mulla on myös suunnitteilla oma e-kirja tähän aiheeseen. Kertokaa, jos tämä aihe kiinnostaa teitä, niin mä puhun tästä lisää ja alan kirjoittamaan e-kirjaa ASAP. Sitten mulla on suolihuhtelun buukkaaminen myös mielessä, koska se voi olla, että suolisto kaipaa sellaista reboottausta. Mä oon viimeksi ollut puoli vuotta sitten ja sitten mä buukkasin eilen kasvohoidon itselleni. Ja vitsi mä odotan tätä paljon, koska mä en oo ollut varmaan kolmeen tai neljään vuoteen kasvuhoidossa, joten ihan superihana päästä ammattilaisiin käsiin ja ehkä myös kuulemaan ihonhoitoon liittyen ja muutenkin ammattilaisen vinkkejä kokonaisvaltaiseen ihonhoitoon. Mut joo, tässä oli tällainen vähän sekalainen jakso kuulumisia ja tunnelmia. Mä yritän tosiaan pitää tästä kesästä vielä kiinni, niin en puhu sen enempää syksystä, mutta mä jaan teille syksyn suunnitelmia ja manifestointeja. myöhemmissä jaksoissa, ja tuu seuraamaan mua TikTokiin ja Instaan, molemmissa Son ja Hannus. Mä puhun siellä näistä aiheista lisää, ja olisi ihana konektoida teidän kanssa. Laittakaa viestiä, kysymyksiä, aihetoiveita DMllä. Ja mä olisin tosi kiitollinen, jos sä käyt reittaamassa tän show'n, kuuntelit sitten Bodimossa tai Spotifyssa. Ota mulle screenshotti sun reittauksesta ja laita mulle DMllä ja laita myös sun sähköposti, niin kiitoksena, mä lähetän sulle mun hyvinvointini kulmakivet e-kirjan. Me kuullaan taas ens viikolla, kiitos että sä olit mukana ja palataan ihanaa viikkoa. Moikka! Kiitos kun katsoit!