2. Matkani hedelmälliseen hormonitoimintaan

Introyaksossa avasin paranneemisen matkaa kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin pariin. Tänään haluan sukeltaa syvemmälle hormoniterveyden parantamiseen. Millä keinoin pääsin pisteeseen, että hormonit olivat tasapainossa? Se on kysymys, jota saan eniten. Voisinko avata lisää matkaa? mitkä keinot koen tehokkaaksi ja onko jotain täsmäiskoja tai tämmöisiä täsmäkeinoja. Ja nämä asiathan on tosi yksilöllisiä, mutta mä silti uskon, että tietyt asiat on universaaleja ja että ainakin nämä mun listaamat asiat, niin osa niistä voi olla semmoisia, jotka inspiroi sua tekemään jotain pieniä muutoksia ja toivottavasti sitä kautta näkemään suuria. Uskon, että voit saada tästä jaksosta paljon irti, jos on hormoneiden kanssa haasteita. Ajattelen, että myös suolisto on tosi kytköksissä hormoniterveyteen. Sen takia puhun paljon tänään suoliston terveydestä. Eli mähän itse lähdin ensin hakemaan apua mun aknen parantamiseen. Eli mä kärsin tosi pahasta aknesta sen jälkeen, kun mä olin lopettanut e-pillerit. Mä olin käyttänyt niitä ehkä kolme vuotta tai jotain. Ja mä tajusin, että ei vitsi, että sehän on ihan järkyttävää myrkkyä. En muutenkaan ymmärrä, että miten niitä voidaan antaa lukioikäiselle ihan tosta noin vaan terkkarilla. Mutta joka tapauksessa, kun tajusin, että tätä myrkkyä en näe mun kehoon laita, niin siitä alkoi vuosia kestäneet iho-ongelmat. Mulla oli aikaisemmin ollut aina tosi, tosi hyvä iho, mutta jotenkin se myrkky ei sopinut mulle, eikä varmaan kovin monelle mullekaan. Sitten, niin kuin mä kerroin tuossa viime jaksossa, niin sit mä aloin hakemaan paljon tietoa ravinnosta ja kaarsimaan aika isoja ruokaryhmiä, kuten gluteini, maito, liha, sokeri, jotka ei tänä päivänä kuulu isossa osassa ruokavalioon, mutta joka tapauksessa kun tekee isoja radikaaleja muutoksia kaikki kerralla, niin sehän on tosi stressaavaa keholle ja ei ollut hyvä juttu mulle. Eli sitten pikkuhiljaa aloin laihtumaan ja vähän innostumaan siitä. Olin nimittäin, vaikka olen aina ollut suht hoikka, mutta alkoholia oli kulunut noina edeltävinä vuosina. opiskeluvuosina, niin jotenkin se innosti mua se laihduttaminen niin kamalalta kuin se kuulostaakin, mutta sitten se johti huonoon kierteeseen ja syömishäiriöön. Ja totta kai syömishäiriö on hormonitoiminnalle ihan katastrofi. Ja mun hormonitoiminta meni aivan sekaisin ja sitten sulkeutui. varmaan kokonaan, nimittäin mun kuukautiset jäi pois ja ne olikin sitten tosi monta vuotta pois. Vähän on off joskus ne ehkä palas, mutta mut kuitenkin. Ja nyt mä haluun just listata, mä en muista kaikkea niin kronologisessa järjestyksessä, niin mä oon vaan listannut tiettyjä asioita, jotka mä oon kokenut hyödylliseksi tässä matkan varrella. Eli ensimmäisenä jooga oli mulle ihan mieletön, voisin sanoa pelastus ja semmonen Se toi minulle niin paljon iloa ja lohtua vähän synkkien aikojen keskelle. Ei ne ole ollut pelkästään synkkiä aikoja, mutta kuitenkin, kun tuntuu, että terveys pettää tai ei ole kunnossa, niin kyllähän se vaikuttaa koko elämään ja elämänlaatuun. Kun löysin joogan, tajusin hyvin nopeasti, että se on paljon muutakin kuin liikuntamuoto. Se toi minulle niin paljon hyvää oloa. Sehän tuo myös vaikeita tunteita pintaan, mutta jotenkin se syvällisyys. se mielen avaaminen ja ajatuksien tarkkailu. Kaikki se henkinen puoli, mikä kuuluu jogaan, upposi minuun heti. Ymmärsin, että tätä haluan lisää. Tämä on minulle hyvä keino itse tutkiskeluun, ymmärtää itseäni syvemmin ja pitää itsestäni paremmin huolta. Samoihin aikoihin löysin myös meditaation. Meditaatiohan on yhtälailla ajatusten tarkkailua, oman hengityksen vapauttamista. Yoga ehkä enemmän keskittyy vielä vapauttamaan hengitystä. Ajattelen, että hengitys on terveyden mittari, eli mitä laajemmin ja syvemmin. ja rentoutuneemmin me hengitetään, niistä paremmin me myös voidaan, niin henkisesti kuin fyysisesti. Ja sekä joka, että meditaatio on tähän loistava työkalu. Ja meditaation kautta just pystyy ymmärtämään, että mä en ole mun ajatukset, vaan että me ihmiset ajatellaan jatkuvasti. Mutta jos me ei ymmärtää, että ne on vaan ajatuksia, niin me luodaan koko ajan tarinoita itsellemme, jotka me uskotaan. Eli mä aloin ymmärtämään, että mä voin vaikuttaa mun ajatuksiin ja mun uskomuksiin ja mun asenteeseen. Jougan ja meditaation löytäminen oli mulle todella mullistavia asioita. Totta kai toinen iso asia on ollut ravinto. Olen edelleen sitä mieltä, että kun on kriittisiä oireita ja kärsii suoliston terveydestä tai hormoniepätasapainosta, niin ehdottomasti kannattaa lähteä vähän tutkimaan ja karsimaan tiettyjä herkkyyttä ja tulehdusta aiheuttavia ruokaryhmiä. Eli just noi mitä mä luettelin, sokeri, gluteiini, prosessoidut ruuat, liha etenkin jos ei oo luomulihaa ja tämmöstä mahdollisimman vapaasti kasvanutta. No ainakin noi ruokaryhmät, maitotuotteet toki, prosessoidut maitotuotteet, nehän aiheuttaa monissa meistä herkkyyttä ja tulehdustilaa kehossa, joten ehdottomasti niiden karsiminen kannattaa, sitä kannattaa ehkä kokeilla, mutta ei just niin että tekee kaiken yhdessä yössä ja yhdessä yössä muuttuu vegaaniksi ja ilman kunnan ymmärrystä siitä, mitä kaikkea syö. Se on keholle liian suuri shokki tehdä isoja muutoksia ylipäätään, joten pikkuhiljaa tuo enemmän sinne lisää vihreitä vihanneksia, hedelmiä, siis whole foods. Tämähän on perusjuttuja kaikille. Se on oikea tapa lisäämään hyviä juttuja ja sitten automaattisesti hyvän olon myötä ne prosessoidut ruuat alkaa karsiutumaan. Ruokavalio on tosi tärkeä juttu. Jos food combining ei ole sulle tuttua, suosittelen perehtymään siihen. Jos haluat apua suolistohaasteisiin tai hormonitasapainoon. Food combining auttoi minua superpaljon. Teoria perustuu siihen, että jokaisella ruokaryhmällä on eri sulamisajat. Hedelmät sulaa kaikista nopeammin. Sen takia hedelmät kuuluu aina syödä tyhjään mahaan. ja sitten esimerkiksi liha sulaa kaikin hitaimmin ja sen takia se kannattaa syödä ennenkin tosi simppelisti eli esimerkiksi salaatin kanssa tai vihannesten kanssa ja syödä se tavallaan viimeisenä ateriana illalla. Kannattaa tutustua food combiningiin. En enää noudata sitä millin tarkkaan, koska se tuo liikaa stressiä, jos aina pitää miettiä tarkkaan, mitä yhdistelee. Mutta isossa kuvassa syön sen mukaisesti, eli light to heavy. Aamut alkaa aina hedelmäpainotteisella, aamijäisellä. Päivän myötä lisään sinne tukevampaa ruokaa. Se toimii minulle hyvin ja uskon, että se toimii monille hyvin. Kun on akuutti tarve saada suolistokuntoon, kannattaa tiukemmin noudattaa food combiningia. Totta kai kasvispainotteinen ruokavalio on mukaan meidän suolistolle ja hormonitoiminnalle tosi hyvä juttu. Niin kuin sanoin, pitää muistaa syödä tarpeeksi. Jos kääntyy kasvis- tai vegaaniksi, pitää huolehtia siitä, että syö monipuolisesti. Tämä proteiinikysymys on mielestäni henkilökohtaisesti tosi turha. väristynyt mielikuva, joka monilla on, me saadaan kyllä tarpeeksi proteiiniä meidän ruuasta, etenkin jos sä syöt päivittäin vaikka kikherneitä, mä ite rakastan hummusta, papuja, vihreitä, lehtivihreitä, siemen ja pähkinöitä, me saadaan enemmän kuin tarpeeksi proteiiniä. Proteiiniä on oikeastaan kaikissa ruuissa. Mun mielestä tärkein pää on se, että varmistaa, että saa tarpeeksi kuitua. Kuidun lisääminen on avain suolistoterveyteen ja hormoniterveyteen. Myrkyt imeytyvät kuituun ja tulee paksusuolen kautta ulos. Hedelmistä ollaan montaa mieltä. Henkilökohtaisesti ajattelen, että hedelmät on superfoodia. En enää luopuisi hedelmien syömisestä, mutta just niin, että ne painottuu aamuun. Eli ei kannata laittaa hedelmiä jonkun raskaan alterian päälle mahalaukkuun, koska ne sulaa nopeammin kuin ruoka, jonka olet syönyt. Se aiheuttaa kaasua. epämiellyttävää oloa. Eli ehdottomasti jos kärsit näistä, niin suosittelen food combiningia ja kasvispainotteista ruokavaliota. Ja totta kai mahdollisimman vähän prosessoidut ruoat ja jättää sieltä kaikki turhat prosessoidut ruoat pois. Ja kannattaa oikeasti alkaa tutkia niitä sisällysluetteloita kaupassa ja ostamaan enemmän ja enemmän heviosastolta ja miettimään, että miten voi tehdä Ihania, ravitsevia aterioita, värikkeistä kasviksista, ja sitten pienemmissä määrin ottaa vaikka juustoa ja näitä. No mä ite just rakastan hummusta yli kaiken ja muuta. Ja tottakai jos on vegaaninien, niin silloin juustokaan ei kuulu siihen. Mä ite vielä toistaiseksi ainakin rakastan juustoa. Mutta, mut joo. Et suurin osa siitä sun lautaselta, niin tulis sieltä heviosastolta. Tumma riisi on yksi avain suoliston terveyteen. Ravinnasta puhutaan, niin syön isoissa määrissä riisiä, perunaa, gluteenitonta pastaa. En pelkää hiilaria millään tavalla. Ajattelen, että se ravitsee ja tekee hyvää mun kehalla. Sitten minulla on pari hoitoa, jotka olen löytänyt paranemisen aikana, josta en enää luopuisi. Nyt en ole kokenut tarvetta käydä pitkään aikaan, osittain laiskuuden myötä, mutta myös sen takia, että olen ollut raskaana ja en ole kokenut sille niin akuuttia tarvetta. Ensimmäinen on suolihuuhtelu. Tiedän, että se voi kuulostaa tosi vaikealle ajatukselle kokeilla suolihuhtelua, mutta se oli oikeasti mulle yksi isoimmista tekijöistä mun paranemisen matkalla. Meidän suoli suolessa on, tai ajatellaan niin, että jos sä et oo ikinä puhdistanut sitä suolta, niin siellä saattaa olla vuosia vanhaa kamaa. Halusin kokeilla suoliuhtelua, kun kerran tein mehupaastoa. Tutkijassani huomasin, että ei ole mitään järkeä tehdä mehupaastoa, jossa ei puhdista suolistoa. Päätin mennä ammattilaiselle sen sijaan, että tekisi apteekki. Se oli todellakin oikea ratkaisu. En ikinä tekisi enää tällaista uptake-juttua, kun tiedän, että voi mennä ammattilaiselle. Kun olin siellä, hän analysoi suolessa tulevaa kamaa ja huomioi, että siellä on tosiaan vanhaa. Tottakai se vaikuttaa kaikkien terveyteen. Olo on samantien todella paljon freshimpi. Se vaikuttaa nivelien hyvinvointiin, nesteet lähtevät. Iho näyttää heti paljon hehkeämmältä. Siinä on tosi monia instant-vaikutuksia. Mutta kun olin käynyt säännöllisesti muutaman kuukauden välein, niin suoli on sen jälkeen toiminut niin hyvin. Nykyään en enää tarvitse noudattaa niin pilkun tarkkoa mitään. mitään food combiningia tai muuta, koska suoli on ollut niin hyvässä tasapainossa siitä asti. Monilla on se huoli, että sieltä huuhtoutuu myös ne hyvät bakteerit. Sehän on totta, että sieltä huuhtoutuu sekä hyvät että huonot bakteerit. Sen takia on tosi tärkeää syödä probioteja siinä aikana, kun käy siellä ja myös ensimmäiset päivät hoidon jälkeen syödä tummaria, lohta, keitettyjä vihanneksia tai höyrytettyjä. Syödä helposti sulavaa ruokaa ja keittoja, että suoli saa uudestaan hyviä bakteereja. Se on semmoinen, jota suosittelen ehdottomasti. Toinen hoito tai hoitaja, joka on auttanut minua, En oikein tiedä, millä nimellä häntä kutsuisin. Kansanparantaja, jäsenkorjaaja, osteopati. Se on vähän kaiken välimuoto. Hänet on ystävän kautta. Olen kuullut mielettömiä paranemistarinoita kaikilta kavereilta, kenelle olen suositellut häntä. Hän on suoristanut usein esimerkiksi lantionasentoa. Hän on laittanut mun munasarjoja oikealle paikalle. Antanut niille enemmän tilaa. painelua erilaisia akupisteitä. Meidän kehossamme on stressipiste, ahdistuspiste, surupiste, vihapiste. Ne on todella kipeitä pisteitä. Ja hormonipisteet. Ne on todella kipeitä pisteitä, jos niihin ei ole koskaan aikaisemmin kajoittu. Eli tässäkin uskon, että meillä on vuosia patoutuneita tunteita meidän kehossa, työssätty niitä ja jopa sukupolvien ylimenneitä tunteita eli meidän vanhempien ja isovanhempien tunteita me kannetaan mukanamme. Tämä hoito oli mulle myös todella mullistava ja ihan kirjaimellisesti kerran kun olin käynyt tuolla niin aika pian siitä mun kuukautiset alkoi pitkästä aikaa. Se ei varmasti ollut pelkästään tämä, mutta ehkä osittain kyllä. Sitten myrkkyinventaario. Jos et ole vielä käynyt läpi, millaisia myrkkyjä sun kehoon pääsee meikkien, pesuaineiden, kemikaalien muodossa, niin suosittelen ehdottomasti puunaamaan nyt kodin kaikesta. Myrkyistä, eli vaihtamaan kaikki astiain- ja pyykinpesuaineet mahdollisimman neutraaleiksi väriaineetomiksi. Ehkä jopa luomuksi. Mä ite nyt käytän ihan noita sensitive kaupasta saatavia, mutta totta kai parempi vaihtoehto on vielä jostain ruohonjuuresta. Meikkien kauttahan meillä menee paljon. kemikaaleja ihoon imeytyy. Itse en ole vielä täydellinen tai käytän normiveikkejä, mutta ihonhoitotuotteet on kyllä mulla nykyään. Olen aika tarkka niiden suhteen. Haluan pelkästään organisia. Tietenkin shampoohoitoinen myös. Tässäkään en aina noudata omia ohjeita, mutta ehdottomasti kannattaa valita mahdollisimman myrkyttömiä vaihtoehtoja. Ja totta kai kaikki muut kemikaalit, mitä kotona saattaa löytyä ja mille muuten altistuu. Ehkä jopa hajuvedet. Mä oon itse aika herkkä hajuvesille. Ja dödö on tosi tyypillinen, mitä monet laittaa päivittäin. Koopan dödöni ei välttämättä paras vaihtoehto. Eli kannattaa ehdottomasti tehdä inventaario omille altistuksille. Tämäkin on ehkä vähän itsestäänselvyys, mutta uni ja ulkoilmo. Siis niin tärkeitä asioita. Ensinnäkin unihygienia täytyy olla kunnossa. Jos sinulla on mitään unihaasteita, kannattaa ehdottomasti tarkistaa. Ensinnäkin oman uniympäristön rauhoittaminen ennen nukkumaanmenoa. Tästä aina puhutaan, mutta se on vaikea käytännössä. Itse tiedän sen kanssa, mutta kun sen kanssa skarppaa ja oikeasti jättää laitteet pois ennen nukkumaanmenoa, pimentää ympäristöä, hiljentää ympäristöä, niin se vaikuttaa tosi paljon siihen unen saantiin. Ja totta kai jos kärsii vaikka ahdistuksesta ja siitä, että ei saa unen päästä kiinni, niin joku iltameditaatio on tosi hyvä idea. Itse rakastan laittaa jalat ylös kohti seinää tai seinää vasten ja antaa nesteiden valua kohti lantiota. Se on muutenkin ihan mieletön tai hyvä tapa lymphakierralle. Se rauhoittaa myös hyvin ennen nukkumaanmenoa. Ja välillä mä oon ton piikkimaton päällä, sehän on tosi hyvä hermoston rauhoittaja. Niin ehdottomasti unihygieniakuntoon ja sit samoin ulkoilma. Niin kannattaa tarkistaa, että saa joka päivä raitista ulkoilmaa, koska se oikeesti vaikuttaa niin paljon meidän hyvinvointiin. Tämäkin on tuttu aihe meille melkein kaikille, eli stressi. Stressi on vaikea, koska se voi olla niin krooninen ja huomaamaton. Sen voi kokea jokapäiväiseksi tai vaikeaksi tarttua ja tehdä muutoksia arkeen. On hyvä ymmärtää, että stressi vaikuttaa hormoneiterveyteen suoraan ja suoliston terveyteen. Ja kun ei ole mitään tärkeämpää asiaa kuin meidän terveys, niin sen takia on tärkeää huomioida tai kiinnittää huomioida, että mitkä asiat aiheuttaa elämässä stressiä ja onko siellä sellaista kroonista stressiä ja millaisia pieniä muutoksia voi tehdä arkeen. Koska jokaisella meillä on mahdollisuuksia tehdä muutoksia arkeen. On se sitten rajojen vetämistä töissä tai tervettä itsekyyttä, ottaa enemmän aikaa itselleen. Kannattaa tehdä tämänkin osalta sellainen inventaario. millaisista asioista kokee stressiä. Itse juuri olen ollut välillä tosi stressaantunut ja ahdistunut. Olen aina miettinyt, millaisia muutoksia elämään haluan tehdä, jotta olisin vähemmän stressaantunut. Yrittäjänä siltä stressiltä ei mitenkään voi välttyä missään työssä, mutta eläisi kuitenkin sellaista. Tekisi sellaisia valintoja arjessa, että minimoisi sen stressin. Ja seuraavana on merkityksellisyys, merkityksellinen elämä. Tämä useimmilla voisi liittyä työhön, koska me käytetään siihen niin paljon aikaa. Jotkut voi olla ihan tyytyväisiä töissä, joka ei välttämättä tuo niin paljon merkityksellisyyden tunnetta, mutta kyllä mä väittäisin, että se on meille kaikille tosi tärkeä tapa voida paremmin ja sitä kautta parantaa myös ihan meidän fyysistä ja henkistä terveyttä. Ja jos ei ole mahdollisuutta tai tuntuu siltä, että ei tässä kohtaa ole mahdollisuutta vaikka tehdä jotain muutoksia työssä, että koki sitä merkityksellisemmäksi, vaikka uskon, että sun nykyisestäkin työstä sä voit aina löytää vielä enemmän merkitystä pienillä muutoksilla, mutta tottakai se voi olla myös joku projekti tai harrastus, joka tuo merkityksellisyyttä. Ajatukset, uskomukset, elämän kontrollointi. Puhuin meditaation yhteydessä. Ymmärtäminen, että voimme vaikuttaa omiin ajatuksiin ja uskomuksiin, kyseenalaistaa ja tarkkailla niitä, on mullistavaa. Monet ajattelee samoja ajatuksia päivittäin. Se ei palvele meidän kasvua ja hyvinvointia, jos ne ajatukset ja uskomukset eivät palvele meitä, jotka ovat haitallisia meille, ehkä jopa itsetuhoisia. Meditaation kautta tai minkä tahansa itsetutkiskelun muodon kautta, myös sen kautta, että ei ole koko ajan jotain ärsykkeitä, että sä et koko ajan, kun sä kävelet, vaikka olisi kuulokkeet päässä, vaan että sä oikeasti annat tilaa tarkkailla niitä omia ajatuksia. niin se on todella tärkeää tässä paranemisprosessissa, että oppii ymmärtämään ja tunnistamaan niitä omia haitallisia ajatusmalleja ja päästämään niistä irti. Ja jos sulle tämmönen elämän kontrollointi on tuttua, niin se on kanssa asia, jota täytyy työstää. Mä ite tiedän, että mulle semmoinen ruokavalion ja kaiken oikeastaan kontrollointielämä silloin yhdessä vaiheessa toi mulle niin paljon huonoa oloa tiedostamattaankin, että se vaikutti mun hormoniterveyteen ja hyvinvointiini, eli se, että löytäisi elämästä iloa ja vapautuneisuutta, niin se on tosi tärkeää, jotta voit saada sen hormonitoiminnan tasapainoiksi, mä uskon niin. Ja seuraavana mun listalla on rakkaus. Mä ite, silloin kun mä voin huonosti tai mun hormoniterveys ei ollut hyvä ja se oli sulkeutunut, niin mä myös suljin itseni kaikelta rakkaudelta. Sekä itseäni kohtaan että muita ihmisiä kohtaan. Sitä ei varmasti kukaan muu huomannut ja mä oon aina ollut tosi ystävällinen ihminen ja muuta. Silloin kun voit huonosti ja on itsetunto nollissa ja hormoonitoiminta ei pelaa, on tosi vaikeaa kokea vapautunutta rakkautta itseään ja muita kohtaan. Ja puhumattakaan siitä, että olisin löytänyt mitään romanttista rakkautta silloin. Se kaikki lähtee mun mielestä itsestään ja siitä, että löytää sen rakkauden itseään kohtaan. Ehkä ensin hyväksynnän ja toivottavasti jonain päivänä myös rakkauden ja myötätunnan. Ja mulle juuri yoga ja meditaatio oli tässä tosi tärkeitä. apuja. Joka tunnilla mä jotenkin joka kerta pystyin vähän enemmän avaamaan mun sydäntä ja päästävään mun tunteita esiin. Mä olin tosi pitkään ollut semmonen tosi pitänyt mun tunteet jossain syvällä sisimmässä. Mä oon ollut itkenyt moneen vuoteen ja itku ja rakkaus on mun mielestä tosi lähellä toisiaan siinä mielessä. Esimerkiksi sitten kun mä oon myöhemmin tavannut mun miehen, niin mun on ollut tosi paljon helpompi itkeä. kuin silloin, kun mun hormoniterveys ei toiminut. Eli ensin se rakkaus täytyy löytää itseään kohtaa, ja sitä kautta myös jakaa pyytäettömästi rakkautta ympärille. Ja myös mä uskon, että sitten kun aika on kypsä, niin voi löytää sen romanttisen rakkauden, joka kohtaa tavallaan sen sun vibration, sun energian kanssa. Tänne olisi voinut mainita ruokavalion yhteydessä, mutta alkoholi on minulle jäänyt lähes pois jo ajat sitten, koska huomasin, että se ei sovi minun terveydelle. Mulla ei ollut henkilökohtaisesti mitään haasteita lähes kokonaan luopua siitä. Mä en oo täysin alkoholiton, enkä mä todellakaan sano, että sun täytyis olla, mutta ainakin jos on semmoista tapaa edelleen, että turruttaa. jotain tunteiden käsittelyä alkoholin kautta, niin silloin kannattaa ehkä harkita sitä, että rajoittaisiin alkoholia ainakin tietyksi aikaa, koska mä ite silloin niinä vuosina, kun käytin paljon alkoholiin, niin tiedän, että mä usein tein sitä sen takia, että mä turrutin ja myös jotenkin koin silloin itseni itse varvemmaksi ja muuta, mutta sehän on tosi feikkiä. Eli kannattaa erittäin miettiä sitä omaa alkoholin käyttöä ja totta kai ihan suoraan fyysisesti se vaikuttaa epäedullisesti omaan terveyteen. Tietenkin saa käyttää kohtuudella ja muuta, mutta tosiaan sitä suhdetta alkoholiin kannattaa myös pohtia. Viimeisenä listallani on muiden naisten seura ja yhteisöllisyys. Silloin, kun kärsin sulkeutuneesta hormonitoiminnasta, vaikka näin ystäviäni ja ollut sosiaalinen ympyrä ja tapahtumia, olin loppujen lopuksi sulkeutunut. ja ehkä jopa etäinen näinä aikoina. Ymmärsin, että jos haluan tuntea itseni naiselliseksi ja hedelmälliseksi, minun täytyy olla vapautuneesti muiden naisten seurassa. Ylipäätään, jos elämä on ollut vahvasti suorituskeskeistä, maskuliinista. Olin opiskellut kaupiksessa. Tietty liike-elämä ja muu on suorituskeskeistä. niin sitä helposti itsekin ajautuu sellaiseen tosi vahvaan maskuliinisuuteen ainakin mun kohdalla, et vaan tavoitteesta toiseen ja oli vaikea löytää sellaista vapautuneisuutta. Niin mä aloin tietysti hakeutumaan enemmän muiden naisten seuraan ja sellaiseen feminiiniseen energiaan. Eli se on ehdottomasti iso asia, että jos vaikka haluaa jonkun uuden yhteisen tai muuta, niin miettiä, että mistä sellaisia yhteisöitä voisi löytää. Tai jos haluaa uusia ihmisiä elämään, niin mitä kausta voisi voisi saada lisää feminiinistä energiaa omaan elämään. Esimerkiksi yoga ja woman circles ovat hyviä ideoita. Se ei ole vielä yleistä Suomessa, mutta ehdottomasti mahdollista löytää. Viimeisenä puhuin tunteiden tukahduttamisesta ja tuntemisesta. Sivusin sitä, Jos tiedät, että olet blokannut itsesi jotain tietyiltä tunteilta, vaikka ilolta ja rakkaudelta, ja tunnet olos sellaiseksi vähän suljetuksia, ja tuntuu, että siellä on jotain käsittelemättä sun kehossa, niin ajattelen, että se on edellytys sille, että me voidaan voida hyvin. että käsittelee niitä tunteita ja antaa itselleen luvan tuntea tunteita. Jos tuntuu, että aina olo on sellainen aika tasainen, ei koskaan, vaikka itketä tai olet tosi iloinen olo, niin silloin kannattaa ehdottomasti Miettiä, miten voi antaa itselleen luvan tuntea niitä parempia ja huonompia tunteita. Ei huonompia, mutta niitä, jotka eivät tunnu niin hyvältä, mutta jotka on kuitenkin tarpeen tuntea ja käsitellä. Okei, tässä oli mun lista asioista, jotka on mua auttanut tosi paljon. on varmasti tosi paljon muutakin. Itse asiassa olen ajatellut työstää tästä aiheesta kirjan, e-kirjan, koska tämä on minulle niin intohimoaihe. Toivottavasti saisit tästä jotain irti. Laita minulle viestiä ja jatkan tosi mielellään keskustelua vaikka DM-ssä, Instassa. Otan vastaan toiveaiheita seuraaville jaksoille. Ihanaa, jos kuuntelit tänne asti. Olen tosi kiitollinen siitä. Palataan taas ensi jakson parissa. Moikka!