31. Hedelmällisyyden vahvistaminen luonnollisesti 🍋

Hello ja tervetuloa UpLevel-bodiin!

Ihanaa, että olet täällä.

Marraskuun loppua eletään.

Mulla on takana aivan ihanaa, rauhallinen, levollinen viikonloppu perheen kanssa.

Oli ihan mieletön talvikeli.

Nyt maanantaina kun mä nouhotan tätä, niin keli on muuttunut aika harmaaksi, mutta ei se mitään. Nyt otetaan kaikki irti tästä cozysta ajanjaksosta.

Ja aletaan tunnelmoimaan joulua pikkuhiljaa.

Tää on sellanen fiilistelyn aikakausi, tää aika ennen joulua.

Ja mä oon myös ite alkanut reflektoimaan.

Tätä mennyttä vuotta, millaisissa asioissa mä oon kasvanut ja kehittynyt.

Onks mä toteuttanut ne tavoitteet, joita mä asetin itselleni alkuvuodesta.

Ja myös pikkuhiljaa alan suuntaamaan mun katseen ensi vuoteen.

Mä en oo jo määritellä mun tarkkoja tavoitteita ensi vuodelle vielä, mut mä lähden kuitenkin jo asettamaan itseäni sellaiselle hyvälle taajuudelle ensi vuotta ajatellen.

Ja asetan itseni semmoseen vastaanottavaseen tiloon.

Mä alan kuuntelemaan ne.

Intuitiivisia viestejä, että millaisia asioita haluan tapahtua ensi vuonna.

Ja mulla on itse asiassa töihin liittyen uusia kuvioita tiedossa, ja just tällä hetkellä harkinnan alla, että missä formaatissa mä tuun jakamaan teille e-kirjojen lisäksi jatkossa. Mulla on tällä hetkellä pohdinnassa joko verkkovalmennus.

Tai tämmönen membership platform.

Se on tällä hetkellä suunnitteluun ja työstön alla. Olen tosi innoissani tulevasta portaalista. Sisällönrakenne on jo alustavasti valmiina.

Olen niin innoissani tästä.

Näen kuitenkin, että e-kirjat, eli oppaasi terveys-.

Ja hormonitoimintaan, ja paranna akne luonnollisesti, ovat.

Lähtökohtia, joista kannattaa lähteä liikkeelle, jos sisällöt ja tapa katsoa holistista terveyttä. resonoi, eli ne ei missään tapauksessa sulje toisiaan pois, vaan ennemminkin noi e-kirjat toimii semmosena tarttina näihin konsepteihin ja työkaluihin, mitä.

Me tullaan sitten harjoittamaan ja integroimaan vahvemmin elämään tän valmennuksen tai tän uuden portaalin.

Kautta, joka syntyy ens vuoden alkupuolella. Oppaasi terveeseen hormonitoimintaan ja kiertotietoisuuteen on tällä hetkellä työn alla, eli uudistan sitä. Uskon, että viikon sisällä ilmestyy uusi versio siitä. Olen superinnoissaan tästä, koska te olette rakastaneet tätä kirjaa jo sellaisenaan, mutta nyt vien sen uudelle levelille. En malta odottaa, että pääsette lukemaan sen. Ne, jotka ovat jo ostaneet kirjan, eli sadat naiset, niin te saatte sen suoraan teidän sähköpostiin. Ja niille, jotka eivät ole vielä ostaneet kirjaa, niin minä en valta odottaa, että myös te saatte sen käsinne.

Minulla.

Tuli intuitiivinen viesti, että tänään haluan puhua teille hedelmällisyydestä, mahdollisesti lapsettomuudesta ja siitä, miten tukea omaa hedelmällisyyttä ja kasvattaa niitä mahdollisuuksia tulla raskaaksi ja kantaa tervettä raskautta. Tämä on tietysti ihan äärettömän herkkä aihe, ja minulla ei ole asiasta suoraa omakohtaisesta.

Kokemusta, mutta minulla on se kokemus monen vuoden ajalta, että en ollut varma, että.

Tuunko minä koskaan olemaan hedelmällinen, tuunko minä koskaan saamaan minun kiertoa, tuleeko minulla koskaan olemaan terve hormonitoiminta, voinko minä tulla luonnollisesti raskaaksi tai ylipäätään raskaaksi.

Ja mitä enemmän mä oon vuosien aikana.

Näitä hormoniterveyttä opiskellut, niin mä oon ymmärtänyt.

Että tähän asiaan voi vaikuttaa ihan valtavasti itse.

Ja tällä mä en halua millään tavalla.

Väheksyä niitä, jotka kamppailee lapsettomuuden kanssa ja.

Toivoo tulevansa raskaaksi ja kokee ja kokeillensa jo kaikkea. En missään nimessä, vaan mä haluun tänään tällä jaksolla tuoda sulle inspiraatiota, kärsivällisyyttä, ehkä toivottavasti uutta näkökulmaa tähän asiaan. Ja mä uskon, että sä saat tästä jaksosta jotain irti, vaikka sulla olisi sellainen fiilis, että sä oot jo yrittänyt kaikkea. koska koen, että minulla on tähän hormoniterveyteen aika uniikki näkökulma tai ehkä valtavirrasta poikkeava. Joten pidemmittä puheitta, eiköhän hyvätä suoraan aiheen pariin.

Ihan ensinnäkin, jos sä oot nyt siinä tilanteessa, että sä kärsit lapsettomuudesta tai te.

Ootte yrittäny pitkään ja ei oo vielä tarpannu, niin mä haluun lähettää sulle ihan valtuasti rakkautta ja uskoa prosessiin ja kertoa.

Että mä nään sut ja mä ymmärrän sun tuskan.

Ja mä toivon, että sä löydät uskon.

Ja luottamuksen tähän prosessiin.

Jos mä itse kärsisin nyt lapsettomuudesta tai.

Mä haluisin alkaa valmistautumaan raskauteen, niin mä.

Lähtisin miettimään näitä seuraavia asioita. Ihan ensinnäkin tottakai reflektoidaan sitä omaa kiertoa. Onko sulla säännöllinen kierto?

Jos ei ole, niin onko se pitkä.

Kierto vai lyhyt kierto vai todella heittelevä? Liittyykö sulla jotain oireita sun kiertoon? Onko sulla hormonipäräisiä oireita, kuten PMS-oireita, kipuja.

Mielenterveyden kanssa haasteita tai jotain muuta vastaavaa?

Kirjoita kaikki tällainen ylös ja tee itselle hormonipäiväkirja, jossa on selkeästi kiertä ylhäällä. Itse käytän Clue-sovellusta tähän ja sinne merkkaan myös muita tuntemuksia ja muistiinpanoja. Jos kierto on epäsäännöllinen, tärkeintä on lähteä miettimään, millaisia juurisyitä taustalla voi olla.

Jos sinulla on pitkä luteaalivaihe, se voi.

Viestiä siitä, että sinulla on epätasapainotila estrogeenin ja progestroinin välillä. Tämä voi aiheuttaa luteaalivaiheen pidentymistä. Samoin kilpirauhoisen vajaatoiminta voi vaikuttaa siihen, että on pitkä luteaalivaihe tai ylipäätään kierron kanssa haasteita. Kilpirauhoishormonit ovat nimittäin läheisessä yhteydessä sukupuolihormonien säätelyyn. Myös PCOS voi aiheuttaa epäsäännöllisiä ovulaatioita ja häiri tästä kuukautiskierron normaaleja vaiheita ja PCOS voi myös pidentää sitä luteaalivaihetta.

Totta kai stressi voi vaikuttaa siihen pitkään luteaalivaiheeseen ja samoin lääkkeet.

Sitten on hyvä miettiä, että tapahtuuko ovulaatio ja jos ei tapahdu, niin lähdetään selvittämään.

Sen juurisyitä ja tässä muun muassa kiertotietoisuuden.

Syventäminen eli se, että tuetaan kierron eri.

Vaiheita erilaisin elämäntavoin ja ravinnon avulla on ihan avainasemassa.

Ja vaikka sulla ei olisi kiertoa tällä hetkellä ollenkaan, niin sä voit silti ottaa kiertotietoisuuden käyttöön. Me puhutaan tästä oppaasi terveys- ja hormonitoimintaan ja kiertotietoisuuteen eHi-kirjassa. Luteaalivaiheessa hermosto ja stressi voi vaikuttaa hormonaalisiin häiriöihin. Muiden isäkkäiden hermosto toimii sillä tavalla, että.

Kun eläin huomaa vaaran, pulssi kiihtyy, keskittymiskyky.

Tehostuu, selviytymishormonien kuten kortisolin ja adrenaliinin tuotanto lisääntyy. Eläin tekee kaikkensa selviytyä uhkatilanteesta. Kun uhkatilanne on ohi, eläimen elimistö palautuu homeostaasiin muutamassa minuutissa. Se rentoutuu ja unohtaa vaaratilanteen.

Ihmisen hermosto toimii eri tavalla.

Meillä ei ole ajatus uhkaavasta tilanteesta käynnistää stressihormonien tuotannon.

Nykyään kun koetaan uhkaava tilanne, harvoin on kyse siitä, että henki on vaarassa. Uhka voi olla esimerkiksi esihenkilöltä tullut sähköposti, lähestyvä deadline, kiukutteleva lapsi tai luoda omassa mielessämme skenaarioita tulevaisuudesta.

Tai vaikka luetaan ohdistava uutinen, joille me kaikki altistutaan tänä päivänä tosi paljon. Ja moni meistä elää jatkuvassa hermoston ylikuormitustilassa, jolloin keho keskittyy selviytymismekanismien, kuten kortisolin tuotantoon. Ja pitkään jatkuneena tämä on keholle tosi haitallista. Ja tämä ei mahdollista kehon luonnollisten paranemisprosessien aktivoitumista. Miten sitten sitä hermostoa voi rauhoittaa ja sitä stressiä purkaa?

Yksi tapa on havainnoida sun hengitystä, koska.

Se kertoo tosi paljon sun hermoston tilasta.

Jos sun hengitys on tosi pinnallista ja.

Tapahtuu vaan tässä keuhkojen alueella, niin se usein viestii jo siitä, että sun hermosto.

On sympaattisessa tilassa, eli siinä tilassa, missä se on kuormittunut, se ei pääse palautumaan. Ja se on täysin normaalia, että päivittäin me käydään siellä sympaattisessa tilassa, Mutta modernissa maailmassa harva meistä tekee aktiivisesti töitä sen.

Eteen, että me kytketään parasympaattinen hermasto päälle. Ja jos me ollaan 24-7 siinä sympaattisessa hermaston tilassa, niin se meidän kortisolin tuotanto on koholla ja meidän sisäelimet ei pääse tekemään niitä omia tehtäviään kunnolla, vaan me keskittyy siihen selviytymistilanteeseen ja pitkään jatkuneena tämä on tosi haitallista. meidän terveydelle, mukaan lukien hormoniterveydelle. Ja kun se keho keskittyy siihen, että.

Se pitää sinut hengissä, niin silloin se.

Sulkee niitä muita toimintoja, jotka eivät ole selviytymisen kannalta elintärkeitä. Eli muun muassa sinun hedelmällisyysterveyttä tai lisääntymisterveyttä. Tämä lähti nyt vähän rönsyille, että me puhuttiin siitä pitkästä luteaalivaiheesta, mutta tämä stressi ja hermostohan pätee ihan kaikkiin hormoniepätasapainotiloihin ja se on usein merkittävä syy hormonaalisiin epätasapainotiloihin.

Jokaisen täytyy mun mielestä löytää ne omat.

Tavat, joilla rauhoittaa hermostoa ja aktivoida se parasinvuottinen hermosto, mutta mulla on tällaisia lempitapoja, joita mä pyrin tekemään päivittäin tai vähintään useampi näistä päivässä. Ei välttämättä kaikkia joka päivä, mutta useita näistä.

Mulle meditaatio on tärkeä.

Pyrin tekemään vähintään muutaman kerran viikossa meditaation. Joskus teen sen kävelyllä. Joskus se saattaa tarkoittaa sitä, että en kuuntele mitään ohjattua meditaatiota, mutta olen tietoisen läsnäolan tilassa. Lähden vaikka kävelylle ilman mitään laitteita. Keskityn siihen, että hengitän syvään ja olen tietoisesti läsnä.

Kiinnitän huomiota hengitykseen ja rauhoitan hermostaani. Joskus taas teen hypnoosin.

Teen sellaista kuin To Be Magnetic. Olen puhunut tästä kirjassa. Huikea työkalu manifestointiin. Se on terapiatyökalu. Piikkimatto on tärkeä työkalu parasympaattisen hermoston aktivoimiseen. Ennen nukkumaan makoilen sen päälle 5–10 minuuttia.

Se on superhyvä. Rakastan käydä saunassa, yleensä vain kerran viikossa.

Mutta se on kunnon kehon ja mielen resetoija. Mutta joka ilta käyn vähintään lämpimässä suihkussa. Se on mikro tapa rauhoittaa hermostoa ja viestiä keholle, että nyt on aika päästä irti päivästä ja siirtyä kohta nukkumaan.

Ravistelu pitäisi tehdä useammin, mutta aina kun muistan tehdä sitä, huomaan ne vaikutukset heti.

Se tekee sairaan hyvää. Ravisteluhan on eläimien tapa ravistella pois uhkaava tilanne, mistä puhuttiin äsken. Eläimet resetoivat oman systeemiinsa ravistelulla. Ihmiset voidaan tehdä sitä samaa. Aina välillä jaan instastoreissani ravisteluita. Mutta siis sä vaan ravistelet sun jalkoja ja käsiä ja leukaperiä ja rentoutat kroppaa ja ravistelet. Totta kai hieranta on ihan super hyvä tapa. Mulle pilates ja semmonen kiertotietoinen liikunta on kanssa tapa pitää kortisolit alhaalla. Ja sitten se, että juoksun sijaan mä usein valitsen kävellä. Eli kun menen lenkille, niin oikeastaan vaan tietyissä kierron vaiheissa lähellä oulaatiota mä käyn juoksemassa. Mutta sitten lähempänä menkkoja, niin valitsen ehdottomasti kävelyn. Siinä oli muutamia rituaaleja, joita minä käytän, mutta jokainen voi löytää omia mieluisimpia tapoja. Ehkä se on sulle joku maalaaminen tai jonkinlainen itseilmaisu, joka auttaa sinua rentoutumaan ja rauhoittumaan. Tärkeää on tuntea, että sinun keho päästää irti jännityksestä ja sinun hengitys vapautuu. Tietoisen läsnäolon työkalut ovat myös tärkeitä, koska silloin tarkkaillaan ajatuksiamme.

Meditaatiossahan tarkoitus ei ole pysäyttää ajatuksia, vaan tulla niistä tietoisemmaksi.

Jos sinulla on tilanne tällä hetkellä, että.

Haluat vahvistaa hedelmällisyyttä, sinun täytyy tiedostaa, että sinun täytyy tehdä muutoksia, koska mikään ei.

Muutu, jos mikään ei muutu.

Ja jos sun toiveena on tuoda toinen ihminen tähän maailmaan, niin sun täytyy tehdä.

Itsestäsi elämäsi tärkein prioriteetti. Ja aidosti miettiä niitä osa-alueita, joissa sulla on työstettävää. Ehkä sun pitää vetää rajoja johonkin suuntaan. Ehkä sä voit tunnistaa, että sä miellytät liikaa. Ehkä sun elämässä on jonkinlaisia energiasyöppyä, jotka vie sulta sitä energiaa. Kun sä alat tunnistamaan niitä tapoja, miten tehdä itsestäsi elämäsi tärkein prioriteetti, niin se kantaa hedelmää kaikille muille elämän osa-alueille. Jos susta tällainen ajattelu tuntuu itsekkäältä, niin.

On aika muuttaa sitä tapaa ajatella.

Ja kysyä itseltäsi, että miksi on niin vaikeaa tehdä itsestäsi tärkein prioriteetti. Koska sä oot parempi työntekijä, yrittäjä, puoliso, sisko, kollego ja niin edelleen. Mitä paremmin sä voit ja mitä täydempi sun oma kuppi on. Mä olin hiljattain sellaisessa mehiläisjärjestelmässä tapahtumassa, missä oli gynekologi Liisa Häkkinen puhumassa hedelmällisyydestä. Hän on tehnyt vuosikymmeniä tämän aiheen parissa töitä ja tehnyt lapsittomuushoitoja. Hän muistutti, että kaikista merkittävimmät hedelmällisyyttä heikentävät tekijät on tupakointi. ja alkoholin käyttö. Tämä pätee molempiin osapuoliin. Alkoholin ja nikotiinituotteiden käyttö vaikuttaa heikentävällä tavalla molempien osapuolten hedelmällisyyteen. Vaikka ei itse kuluttaisi alkoholia tai tupakkatuotteita, jos puoliso kuluttaa niitä, se on iso punainen lippu. Eli jos sulla on toiveena mahdollistaa sun hedelmällisyyttä tai ylipäätään kokonaisvaltaista terveyttä, niin näillä ei pitäisi olla sijaa sun elämässä. Alkoholia voit tottakai ottaa pienissä annoksissa välillä.

Mutta omalla kohdallani, jos kärsisin lapsettomuudesta, niin.

Mä varmasti lopettaisin sen kokonaan tietyksi aikaan. Samoin kofeiini, se ei tee mitään hyvää meille. Itse juon yhden kupin päivässä, mutta jos minulla olisi akuutti terveystila, lopettaisin kofeiinin ja vaihtaisin päivittäisin kahvikupin kofeiinittomaan kahviin. Merkittävimpiin syihin, tupakoinnin ja alkoholin lisäksi ylipaino on kaikista hedelmällisyyteen eniten vaikuttavia tekijöitä. Eli jos sinulla on ylipainoa, niin tee siitä prioriteetti itsellesi. Lähteä löytämään niitä juurisyitä ja tapoja sulattaa pois sitä painaa. Mä sanon sulattaa, koska mä en ite usko sellaiseen mihinkään dietaamiseen tai muuhun, vaan.

Jos sulla on ylipainoa, niin siellä on.

Hyvin todennäköisesti joku juurisyy, mistä se ylipaino johtuu. oli se sitten se, että sulla on.

Insuliiniresistenssi tai sulla on haitallisia käytösmalleja liittyen ruokaan.

Tai ihan se, että ruokailutottumukset ei ole kunnossa tai liikuntatottumukset ei ole kunnossa, mutta mä myös tiedän, että on paljon naisia, jotka kokee syövänsä terveellisesti ja liikkuvansa ja.

Silti on sitä ylipainoa, niin silloin mä.

Uskon, että siinä on just joku ton tyyppinen syy, kuten se insuliiniresistenssi. Tai joku syy, joka pitää sen painon sinnikkäästi yllä. Se voi myös liittyä henkiseen hyvinvointiin, mielenterveyteen ja rajoittaviin uskomuksiin. Olen itse todistanut sen, että kun olen työstänyt omaa henkistä hyvinvointiaan ja purkanut mielenuskomuksia ja syöminen on vapautunut, niin itse asiassa.

Minun paino pysyy täysin vaivattomasti normaalipainossa.

Itse asiassa joku kymmenen vuotta sitten, kun.

Minulla oli ollut syömishäiriötä, olin ensin liian laiha.

Mut sit mulla tuli ne kilot takas ja meni ylikin siitä mun normaalipainosta.

Ja vaikka mä söin silloin aika tiukasti.

Niin silti mun paino oli paljon korkeampi.

Kuin mitä se on nykyään, kun mulla on täydellinen ruokavapaus.

Vaikka mulla ei ole niin kokemusta ylipainosta.

Niin mulla on paljon kokemusta semmosesta henkisestä kamppailusta sen oman painon ja myös ruokasuhteen kanssa.

Joten jos sulla on ylipainoa, Tai tietenkin myös alipaina vaikuttaa siihen hedelmällisyyteen. Niin se on vaan tiedostettava, että sillä on vaikutusta.

Jos sä kamppailet aknen kanssa, niin tätä et halua ohittaa. Mun matka vaikean aknen kanssa alkoi lopetettua, niin e-pillerit. En ollut vielä tuolloin lainkaan holistinen, joten suuntasin ihotautilääkärille. Sain ensin reseptinä ihonhoitotuotteita ja myöhemmin isotretii noiinikuurin, joka auttoi hetkellisesti, mutta akne palasi. Aloin havahtumaan, että täytyy olla toinenkin tie.

Kokonaisvaltainen tapa.

Sukelsin opiskelemaan ravintotieteitä ja aloin soveltamaan anti-inflammatorista tapaa syödä. Ymmärsin pian, että hermostoni kävi ylikierroksilla ja tärkein akuutti tehtäväni oli rauhoittaa se ja purkaa ylivireystilaa. Havahduin, että suolistoni voi huonosti ja opiskelin.

Keinoja parantaa sen tasapainoa.

Ymmärsin myös, että kannoin mukanani aiemmin tiedostamatonta.

Häpeää, joka niin ikään manifestoitui aknena.

Matkan toisella puolella odotti terve, puhdas ja elinvoimainen iho, josta olin saanut nauttia noin kymmenen vuoden ajan, kunnes viime keväänä havaitsin taas aknen oireilua leuassani, joka sinnikkäästi pysyi siinä kuukausikuukaudelta. Oli aika kaivaa taas omat kymmenen vuoden.

Takaiset oppini esiin ja opiskella lisää.

Tällä kertaa halusin luoda selkeän metodin, jonka voisin jakaa myös sinulle. Sain aknen taas kuriin ja nyt tiedän, mihin kääntyä, jos akne alkaa taas oireilemaan. Nimittäin paranna akne luonnollisesti e-kirjaan. Paranna akne luonnollisesti e-kirjaa on nyt saatavilla. Oletko sinä valmis aloittamaan oman matkasi kohti aknesta parantumista ja kokonaisvaltaisesti parempaa oloa tänään? Tämä on prosessi, jossa menemme paljon ihaa syvemmälle.

Ja hei!

Tällä hetkellä on käynnissä vuoden paras ale, nimittäin Black Week. Käy siis nappaamassa Paranna Agne luonnollisesti tai.

Oppaasi terveeseen hormonitoimintaan ja kiertotietoisuuteen nyt superale hintaan, eli vuoden parhaaseen hintaan, miinus 30% alennuksella koodilla BF2024. Tää koodi on voimassa vaan muutaman päivän, joten toimi pian.

Löydät linkin kirjaan Shownotesista.

En malta odottaa, että kuulen saavistasi tuloksista.

Takaan, että tulet saamaan tuloksia implementoituasi oppeja, joten käy nappaamassa kirja nyt.

Okei, takaisin jakson pariin. No, sit tietysti ravinnolla on merkittävä rooli hedelmällisyyden osalta. Saako sun keho ravinnasta kaikki tarvittavat rakennuspalikat? Onks sulla jotain lisäravinteita käytössä? Syötkö sä ravitsevasti ja värikkäitä ruokia, kuituja, hyviä rasvoja, hyviä hiilareita, hyviä proteiineja, prosessoimatonta ruokaa?

Oletko minimoinut tulehdustilaa nostettavat tekijät?

Puhumme kattavasti ravinnosta, oppaaseen terveeseen hormonitoimintaan, kirjassa ja Parana Agne luonnollisesti kirjassa. Kummasta niistä kirjasta löydät selkeän tavan ymmärtää ravintoa kokonaisvaltaisesta näkökulmasta. Tämä on intohimoaihe, jota opiskelen vuosikausia erilaisista lähteistä ja kouluttautunut hyvinvointipalmentajaksi. Voin sanoa, että olen pohtinut tätä aihetta paljon ja olen ollut oma koekaniini, joten suosittelen kumpaa tahansa näistä minun e-kirjoista, jos haluat saada inspiraatiota siihen omaan ravintoon. Entä sitten semmoinen kemikaaleille altistuminen?

Sehän on ihan fakta, että nykyään tässä modernissa maailmassa me altistutaan radikaalisti enemmän erilaisille.

Kemikaaleille, torjunta-aineille ja myös informaatiotulvolle enemmän kuin meidän isovanhemmat. Ja kaikki tämä vaikuttaa ja kuormittaa meitä sekä fyysisesti että psyykkisesti. Kemikaaleista BPA ja öftälaatit, synteettiset tuoksut, alkoholipohjaiset tuotteet, silikonit, parabeenit, ne on kaikki sellaisia haitallisia kemikaaleja. jotka vaikuttavat hormoniterveyteen.

Näihin mennään myös syvällisesti molemmissa e-kirjoissa.

Niitä löytyy yllättävän monesta paikasta, joten inventaario ympärillä oleville tuotteille, kodin tuotteille ja kosmetiikalle on ehdottomasti tarpeen. Se on yllättävän helppoa korvata ne paremmilla tuotteilla. Nämä tuotteet eivät ole yhtään kalliimpia, eli ei ole budjettikysymys.

Entä sun henkinen hyvinvointi?

Millä tolalla se on? Puhuttiin vähän aikaisemmin noista omista rajoista ja siitä, että joskus me ihmiset miellytetään liikaa.

Muita, annetaan itsestämme tosi paljon muille, annetaan.

Joidenkin ihmisten vetimeä meistä energiaa ja me jäädään itse uupuneena. nuolemaan niitä haavoja, kun me ollaan ylitetty meidän rajat ja annettu muille liikaa.

Niin taas mä kysyn, että teet sä.

Itsestäsi elämässä tärkeimmän prioriteetin? Tää on myös mulle lähellä sydäntä oleva.

Aihe, mitä mä oon itse työstänyt todella.

Paljon, siis suhdetta itseeni ja sitä, että.

Mä oon päästänyt irti muiden miellyttämisestä, löytäny sitä omaa autenttisuutta ja myös alkanut kunnioittamaan.

Itseeni sellaisena kuin mä oon, kunnioittamaan omia tarpeita. ja kommunikoimaan niitä muille ja poistanut sellaisia energiasyöppöjä mun elämästä.

Jossain työympäristössä se voi olla tosi vaikeeta.

Koska työpaikoilla voi olla niitä energiasyöppöjä ja niitä negatiivisia ihmisiä, mutta silloin on entistä tärkeämpää vahvistaa sitä omaa sisäistä turvaa ja rauhaa ja rajoja, jotta sä et anna itsestäs liikaa näille ihmisille.

No sit tietysti se kiertotietoiden liikunta on.

Ihan supertärkeetä hedelmällisyyden vahvistamisessa. Mä oon kertonut mun tarinan monta kertaa täällä bodissa ja kirjoissa, mutta vielä silloin kun mä ajattelin, että treeni pitää olla vähintään 60 minuuttiaa ja hienon pakkovaluaan ja.

Ehkä jossain jumputtavassa ympäristössä, niin se teki mun hormoniterveydelle tosi pahaa hallaa.

Nykyään mä rakastan tehdä 20–30 minuutin pilatestreenejä. Vaihtelen intensiteettiä kierron mukaan. Välillä tuon nyrkkeilyä mukaan ja välillä hiittiä. Välillä käyn juoksulenkillä, mutta välillä kävelen. Vaihtelen tapaa liikkua.

Silloin on valtava vaikutus omaan hormoniterveyteen.

Kierto on nykyään tasaisempi ja hedelmällisempi kuin koskaan. Voin olla testamentti kiertotietoiselle liikunnalle. Sitten on hyvä muistaa, että hedelmällisyys on kahden ihmisen summa.

Naisen osuus on 50 prosenttia ja miehen osuus 50 prosenttia.

Mä kuulin tuolla tapahtumassa, että se spermanlaadun.

Selvittäminen on paljon edullisempaa ja helpompaa kuin naisen.

100 euroa maksaa kuulemma selvittää sitä spermanlaatua. Eli kannattaa ehdottomasti aloittaa siitä.

Ja sitten siirtyä siihen naisen tutkimuksiin, jos se on tarpeen.

Ja sitten täytyy muistaa, että sä voit.

Vaikuttaa sun omaan osuuteen.

Toki sä voit pyrkiä vaikuttamaan siihen kumppanin osuuteen, mutta se on vaan hyvä tiedostaa, että se oma osuus on 50 prosenttia. Sä voit tehdä kaikkea sen eteen. Ja toisaalta valistaa sitä toista.

Kiitos kun Tässä oli mun ensimmäisiä ajatuksia tähän aiheeseen liittyen.

Mulla tulee varmasti myöhemmin muuta mieleen, mutta mä luulen, että me lopetetaan tää jakso tähän.

Paitsi mä halusin vielä puhua yhdestä konseptista, nimittäin Spirit Babies-teoriasta. Mä luin tän Spirit Babies-kirjan kirjailijaan Walter McIntchen.

Valitettavasti tää kirja on vaan englanniksi, ei oo suomennettu, katsoit! mutta mä luin tän kirjan silloin, kun.

Mulla oli keskenmeno mun kahden terveen raskauden.

Välillä ja tää kirja ja se konsepti näistä sieluvauvoista auttoi mua tulemaan semmoseen rauhan.

Pisteeseen kun mä ymmärsin että okei tällä.

Oli joku tarkotus ja myös että se mulle tarkotettu sielu on vasta matkalla mun luo.

Ja tässä saattaa olla jotain esteitä, mitä se sieluvauvo haluaa, että mä teen ennen.

Kuin hän on valmis tulemaan tänne. Ja kun esimerkiksi lukee Amazonista näitä kirjan arvosteluita, niin siellä on satoja tarinoita siitä.

Miten tosi vaikeatkin tilanteet on saanut apua.

Ja lohtua ja toivoa tämän kirjan oppien myötä. Jos sieluvauvat-konsepti resonoi sinulle, suosittelen tutustumaan Spirit Babies-kirjaan. Sen voi ostaa Kindlelle Amazonista tai tilata fyysisenä kappaleena. Siellä on paljon meditaatioita ja harjoituksia, mitä voi tehdä, kun lähtee hakemaan yhteyttä omaan sieluvauvaan. Itse tein keskimenon jälkeen hypnooseja, joissa hain.

Yhteyttä sieluvauvaan tai tuleviin vauvoihin.

Se oli tosi mielenkiintoinen kokemus. Itse asiassa näin kaksi lasta siellä, kun kävin sielumaailman porteilla.

Mä en tiedä mitä se tarkoittaa. Tarkoittaako se, että meille olisi tulossa vielä yksi vauva?

Mä myös tiedän tämän vauvan sukupuolen. Tällä hetkellä se ei tunnu ajankohtaiselta, mutta.

Toisaalta koska mä näin siellä mun hypnoosimatkalla.

Kaksi sielua, niin mä tosi avoin sille.

Että Katsotaan jos vielä joskus.

Tämä vaatii tosi avointa mieltä.

Tämä ei ole kovin yleisesti hyväksytty tai tundustettu maailma.

Tämä on sielumaailma, mutta uskon ihan sataprosenttisesti siihen. Uskon, että se voi tuoda toivoa, valoa ja ymmärrystä tilanteeseen. Kiitos, kun kuuntelit tämän jakson. Toivon, että sait tästä inspiraatiota. Jatketaan keskustelua Instassa. Käy nappaamassa ilman hormonitestiä, jos et ole vielä napannut sitä. Siitä saat kattoman kyselyn avulla testattua, että kärsitkö hormoniepätasapainosta. Jos kärsit, mistä spesifistä hormoniepätasapainosta tai niiden kombinaatiosta? Ihan superhyvä testi. Sä löydät linkin show notesista.

Käy nappaamassa se sieltä.

Ja hei, oppaasi terveeseen hormonitoimintaan ja kiertotietoisuuteen.

E-kirja päivitetty versio tulee myyntiin ensi viikolla. Tuolla mun verkkokaupassa on nyt se vanha versio myynnissä.

Mutta mä oon tänään aktivoinut koodin Black Fridayta varten.

Ja tää Black Friday-alennus on vuoden paras.

Ale, jolla mä tarjoan molempia e-kirjoja, eli paranna aakne luonnollisesti ja oppaa terveeseen hormonitoimintaan.

Ja kiertotietoisuuteen vuoden parhaaseen hintaan, miinus 30 prossaa.

Tää ale ei tästä parane, eli käy.

Nyt nappaamassa toinen tai molemmat kirjot.

Koodilla BF2024 löydät sen koodin myös Show Notesista. Jokainen, joka on ostanut e-kirjan, tulee aina saamaan päivitettyn version sähköpostiin, kun se päivitetty versio ilmestyy. Kun ostat e-kirjan, takaat itsellesi pääsyn myös päivitettyihin versioihin, vaikka nostaisin hintaa matkan varrella. Eli kun mä teen kirjasta entistä paremman ja kattavamman, niin mä usein nostan hintaa, mutta sä pystyt takaamaan kaikista matalimman hinnan nappaamalla sen nyt tuolla Black Friday allella. Eli BF2024 on alle koodi. Ja sä saat linkin tosta show notesesta. Ihanaa viikon jatkoa kaikille, ihanaa marraskuun viimeistä viikkoa ja palataan taas pian. Moikka!

Kiitos kun katsoit!