32. Q&A: Kateus, Kierron pituuden vaihtelut, Raha, Kofeiini, Hormoniystävälliset Päivittäistuotteet

Minun tekisi mieli laittaa tähän joku joululaulu soimaan, mutta en tiedä, onko se tekijän oikeus syystä sallittua. Nauhoitan tätä jaksoa perjantaina, mutta kun tämä jakso tulee ulos, niin on joulukuuta, eli hyvää joulukuuta. Tuntuu, että suurin osa ihmisistä rakastaa joulua, mutta sitten on tietysti myös heitä, jotka ei syystä tai toisesta fiilistele joulua niin paljon. Siihen liittyy ehkä jotain kipeitä muistoja, ja olen yksi niistä. Mä en oo perinteisesti ollut mikään superjouluihminen ja varmaan pääsy siihen on se, että lapsesta asti niin joulun kokoampana oli aina vähän epäselvää ja sitä säädettiin, koska mä oon mun äidin ainoa lapsi, mut mun isällä on kolme lasta eli mulla on kaksi siskopuolta. Ja mä aina toivoin, että he tulis meille jouluksi, mutta toki he meni sitten vuorovuosina. Niin sit ne vuodet, kun mä olin mun vanhempien kanssa keskenään, niin se oli mulle jotenkin tosi kipeä paikka, koska mä oisin kaivannut niin paljon niitä sisaruksia. Olisin siis ylipäätään halunnut täyssisaruksia, just tästä syystä, että kun ei päässyt aina viettämään heidän kanssaan aikaa ja ei ollut sitä ydinperhettä. Tai toki mä oon ydinperhe mun vanhempien kanssa, mut olisin halunnu myös sisaruksia. Niin tästä syystä joulut oli aina sellaista vähän ikävää, välillä surullista aikaa. Mä editoin tätä jaksoa ja mun on pakko lisätä ne väliin, että toki mä oon ollut silti äärimmäisen etuoikeutettu, että mä oon saanut viettää mun vanhempien kanssa joulun. Ja mun äiti on aina tehnyt kaikkensa, että mulla olisi maaginen joulu. Mä sain muun muassa semmosia ihania itse tehtyjä joulukalentereita. Tähän mitä en itse ole nyt tänne äitinä jaksanut tehdä mun lapsille, mutta kiitollisesti mun äiti eli lasten mummi on niitä tehnyt mun lapsille. Ja totta kai meillä oli siis muutenkin asiat todella hyvin. Olen saanut lahjoja ja olen saanut kokea joulupukin ja olen saanut materiaalisesti aina enemmän kuin olen voinut toivoa ja näin. Mutta tämä perhe-asia on semmoinen kipeä asia, mikä on itsellä ollut. Ja se on semmoinen asia, millä nyt ei vaan voi mitään, mutta jokaiselle meillä on omat kokemuksemme ja tämä oli mun Ja me ollaan sitten aina välillä oltu mun vanhemmien kanssa ulkomailla jouluna ja sitten kun mä oon tullut aikuiseksi, niin mä oon myös ollut yksin jouluna ulkomailla tai jonkun kaverin kanssa ja sit sen merkitys on vähentynyt. Mut nyt sitten lapsien myötä tietysti on ollut ihana kaivaa taas sellaista joulun taikaa esiin ja alkaa luomaan perheenä jouluperinteitä. Nyt kun meidän tyttö on neljä, niin tää on tietysti ihan maagista aikaa tää joulukuu. Joten nykyään mä oon jouluihminen. Tänään mä ajattelin tehdä teille Q&A-jakson, koska sellaista ei oo ollut pitkään aikaan. Ja te ootte jättäneet mulle Instassa kysymyksiä, niin mä alan käymään niitä läpi. Eiköhän hypätä suoraan kysymyksiin. Kiitos Käytätkö kofeiinia? Käytän kofeiinia vähän. Juon yhden kuppin päivässä kahvia, koska rakastan kahvia. Olen huomannut, että kun olen ollut ilman kahvia pitkiä aikoja, minulla ei tule viertusoireita. Kun juon yhden kuppin päivässä tai aamussa, en huomaa ylivirittyneisyyden oireita. Koen, että kun katsoit! yksi kuppi päivässä sopii minulle. mutta mulla on tiettyjä sääntöjä sen ympärillä. Eli mä en koskaan juo kahvia heti herättyä, vaan yleensä noin kaksi tuntia heräämisen jälkeen, eli siinä jossain puoli kympin aikaa. Ja mä en myöskään koskaan juo kahvia tyhjään mahaan, eli mä syön aamisen samaan aikaan tai ennen kahvia. Ja mä en myöskään juo kahvia mustana, vaan mä lisään siihen jotain rasvasta maitoa, nykyään koukosmaitoa. Niin nää on sellasia tapoja, jotka mä oon kokenut, toimivaksi ja tuo on tosiaan se ainoa hetki päivässä, kun mä käytän kofeiinia. Paitsi ehkä kerran tai kaksi kuukaudessa mä juon sellaisen puhdista mun energiajuoman. Lähinnä maun takia tai sellaisen yleisen fiiliksen takia, mutta en koskaan käyttäis kahvia enkä energiajuomia siihen, että mun on pakko saada energiaa siitä, vaan mä koen, että jos mä en oo energinen, niin millään kofeiinilla mä en saa sitä energiaa, vaan se tulee levon kautta. Eli mä juon kahvia maun takia. Käytännön esimerkkejä hormoniystävällisistä kauneus- ja siivoustuotteista. Aloitetaan kauneudesta. Pidän, että ihonhoitotuotteet ovat mahdollisimman puhtaita, koska ne menevät suoraan iholle ja imeytyvät vähintään ihon pintakerroksiin. On tutkittu, että esimerkiksi aurinkorasvaa on löydetty verenkierrosta. Se tarkoittaa, että tuotteet, joita laitat iholle, saattavat imeytyä jopa verenkiertoon asti. Käytän itse jonkin verran itse tehtyjä ihonhoitotuotteita. Kirjasta löytyy tarkka ohje, miten teen kosteuttavan kasvosuihkeen ja öljyn. Käytän paljon manteliöljyä ihonhoidossa. ja sit eteerisiä öljyjä. Ja sit mä tilaan Madaralta sellasia aktiiviaineita, mitä mä sit myös lisään noihin ite tehtyihin tuotteisiin. Ja no sit mä käytän The Ordinaryn hyaluronihappoa ja retinolia. Ja mä en itseasiassa tiedä nyt tästä The Ordinary-brändistä, jonka varmaan suurin osa teistä tietää, että kuinka puhtaita ne loppujen lopuksi on, mutta mä oon kokenut ne kyllä hyviksi tuotteiksi, ja jotenkin haluaisin luottaa ja uskoa, että ne on hormoniystävällisiä. Ainakin tuntuu siltä, kun pitkäaikaisen käytön tuloksena, niin nyt on saanut mun ihon taas tosi hyvää kuntoa, ja hormonitoiminta on sen 28 päivää, ja mulla on oireeton kierto, niin koen, että hormonitoiminta on tosi terve. Käytän jonkin verran itse tehtyjä. Minulla on Unna Nordicin, suomalaisen metsäisen brändin tuotteita, joita saa Kauneushoitoloista. Olen saanut nämä PR-lahjana, mutta tämä on aivan ihana brändi ja tuun varmasti käyttämään tätä sarjaa pitkään. Suosittelen lämpimästi Unna Nordic, jos haluaa googlata. Shampoo ja hoitoaineet. Viimeksi tilasin iHerbista. Olen jonkin verran käyttänyt markettituotteita. En ole itsekään täydellinen näissä asioissa. Nyt tilasin iHerbista piparminton tuoksuisia tuotteita. En muista brändiä, mutta minulla on saman sarjan päänahkaöljy. Vaikuttaa ihanalta se brändi. Laitan show noteseihin linkin, josta näet iHerb-ostossivun. Jos haluat kurkata lisäravinteita ja muita tuotteita, löydät show noteseista. Käytän jonkin verran Madaran kosmetiikkaa. Olen käyttänyt heidän CC-voidettaa monta vuotta. Se on minun luottotuote. Siinä on SPF 15. Madara tekee luonnonkosmetiikkaa. Minulle on tärkeää, että tuotteet, joita he laittavat iholle, olisivat luonnonkosmetiikkaa. Mutta täytyy myöntää, että osittain käytän markettituotteita. Ajattelen, että ne ovat aika myrkyllisiä. Esimerkiksi aurinkopuuteri. on ollut vaikea löytää hyvää luonnonkosmetiikkana. Eli vinkatkaa, jos teillä on hyviä aurinkopuuteri-vinkkejä. Sitten olen käyttänyt jonkin verran Oriflamin. Ne ovat ymmärtääkseni luonnonkosmetiikkaa. Minulla on heidän puikkomainen poskipuna. Se on tosi hyvä. Huulirasvathan kannattaa olla jotain mahdollisimman luomua. Osta vaikka ruohonjuuresta. Sitten vielä tuli kaudeudesta mieleen, että itse ruskettava on mulla yksi vakkarituote. Valitettavasti se ei ole tällä hetkellä mulla mikään luomu. Mä oon joskus käyttänyt Madeiran tuotteita, mutta tällä hetkellä mulla on ihan Marketti-kosmetiikka, siis sittarista ostettu, itse ruskettava. Ja se on kyllä vähän huono homma, että se on varmaan aika toxic. Mutta joo, mä haluan tällä vaan kertoa, että mä oon itse sellainen, että mä yritän pääosin koko ajan siirtyä enemmän luonnonkosmetiikkaan, mutta se, että sinulla on yksittäisiä tuotteita, ei kaada kokonaisuutta. Varmaan unohdin kauneustuotteisiin liittyen, mutta minulla on se periaate, että ne asiat, mitkä menevät suoraan iholle tai ovat tarkoitus imeyttää, eivät sisällä mitään myrkyllistä. En halua mihinkään tuotteisiin hajusteita, Olen aika hajusteherkkä, etenkin mitä enemmän olen karsinut kaikkiaan, näitä hajusteita tulee koko ajan herkemmäksi. En halua, että tuotteet sisältävät alkoholia, eli ei esimerkiksi mitään kuivattavaa kasvovettä tai mitään sellaista. Voin vaikka ihonhoidosta kertoa jossain vaiheessa erikseen, että olen liikaa rönsyillä vastauksessa, jonka mä jo tein. Ihanhoidosta olen kertonut myös paranna ahne luonnollisesti ja oppaa terveeseen hormonitoimintaan ja kiertotietoisuuteen e-kirjoissa. Sieltä löytyy tarkemmin, jos haluaa tietää. Siivoustuotteista käytän pääasiassa marketista ostettavia tuotteita. mutta on tärkeää, että ne ovat neutraaleja, värittömiä, sensitiiviä, herkälle iholle tarkoitettu, ja värittömiä, hajuttomia, sensitiivisiä. Silloin voin ostaa markettituotteen, esim. pyykinpesuluaine. Voin ostaa mistä vaan, Lidlistä tai muualta. Kone-tabletit on aika ällettävä ajatus. Niitä ei kyllä saa kovin ekona, vaikka ostaisi mitä ekoveria tai muuta, mutta ekovero on ehkä se parhain vaihtoehto. Yritän niissäkin välttää niitä kaikista värillisimpiä tabletteja ja muuta, mutta mun mies valitettavasti ostaa niitä Fire-tabletteja. Sama kaikkiin noihin tiskiaineisiin ja kaikkien kaikkiin. siivoustuotteisiin, niin koita aina valita se hajuton, väritön, mahdollisimman neutraali. Siivoussuihkeista itse asiassa teen niitäkin välillä itse, eli laitan vaikka eteerisiä öljyjä ja sitten sellaista tiivistettyä pesuainetta, jonka olen joskus hankkinut jostain luonnonkosmetiikkakaupasta, ehkä ruohonjuuresta, eli laimennan veteen sellaista tiivistettyä luonnollista ainetta ja lisään siihen eteerisiä öljyjä. Mun mielestä se ei ole innoissaan, koska hän kokee, että ne eivät ole yhtä tehokkaita, mutta itse ajattelen, että ne on tehokkaita ja on parempi pitää koti myrkyttömänä. Mutta joo, me yritetään löytää joku kultarin keskitie näiden kanssa, koska mun mielestä saattaa ostaa jotain sellaisia tuotteita, mitä mä en hyväksyisi. Mutta yhteenvetona, mun mielestä markettituotteet on ihan fine. Ei tarvitse ostaa mitään kalleinta luomutuotetta, vaikka tottakai hyvä jos pystyy, mutta valitse vaan sen parhaimman neutraaleimman vaihtoehdon. Miten päästä yli kateudesta? Ajattelen, että kateudesta ei tarvitse päästä yli, vaan se pitää kääntää voimavaraksi. Kateus kertoo siitä, että jollain ihmisellä on jotain, mitä haluat, ja se on mahdollista myös sinulle saada omalla tavalla. Minusta rakentava suhtautuminen kateuteen on ensinnäkin tuntea tunne ja tiedostaa, että tässä on jotain, mikä triggeröi minua tässä henkilössä tai jossain, mitä hänellä on. Se herättää minussa tunteita. Sitten analysoida kateutta, pilkoa se osiksi, mietiä, mikä spesifi-asia se on, mikä sinussa nostettaa kateutta. Onko se ollut ihmiselle joku tietty ominaisuus tai luonteenpiirre vai onko se jotain materiaa tai joku elämäntapa-juttu vai mistä sä oot kateellinen? Narrow it down, miten se sanotaan suomeksi, niin kuin pinpointtaa, anteeksi tää English, mutta analysoi se mahdollisimman tarkasti. Mistä sä oikeastaan oot kateellinen? Mitä tunnetta sinä havittelet tai haluaisit tuntea? Jotain, mikä tässä ihmisessä herättää sinun triggeräytymisen, niin mitä sinä haluaisit sen kautta tuntea? Ja tiedätkö mitä? Se, että sinä tunnet kateutta jotain kohtaan, niin se kertoo siitä, että sinä samaistut tähän henkilöön jollain tavalla. Ja se taas tarkoittaa, että se on mahdollista sinullekin saada näitä asioita. Jos mietit asiaa, niin harva meistä on kateellinen vaikka Beyoncélle tai kuninkaalliselle tai miljardööreille. Koska me ei koeta, että me samaistutaan heihin, niin ei he herätä meissä mitään sen kummempia fiiliksiä, muuta kuin ihailua. Kateus on hyvä asia, koska se nimenomaan kertoo siitä, että voimme samaistua kateuden kohteeseen. Se tarkoittaa, että tämä asia on myös meille saavutettavissa, mutta meidän oman näköisellä tavalla. Mä annan esimerkin. Sellaiset ihmiset, joita kohta olen itse tuntenut kateutta, ovat usein liittyneet siihen, että haluaisin samanlaisen taloudellisen runsauden ja vapauden kuin jollain. tai haluaisin samanlaisen elämäntyylin, tai haluaisin samanlaista vapautta ajan käytön suhteen. Ja sit kun mä pinpointaan, että mikä asia se oikeasti konkreettisesti on, mikä musta herättää kateutta, niin se usein liittyy, siis mun kohdalla tää asia, mistä mä nyt puhun, niin rahaan. koska raha mahdollistaa monia asioita, se mahdollistaa vapautta, ja sitten jos mä koen, että mulla itselläni ei ole sitä taloudellista runsautta, mutta mä nään sitä jollain henkilöllä, kenelle mä voin samaistua jollain tavalla, niin se voi triggeröidä mua. Mutta tällaisissa tilanteissa mä koitan aina kääntää sen voimavaraksi ja olla silleen, että aa, mielenkiintoista, mä tunnen näin. Tässä henkilössä on jotain vetovoimasta, inspiroivaa, jotain, mitä haluaisin itselleni. Sitten aloitan miettimään, miten voisin minulle sopivalla tavalla saavuttaa vastaavaa. Usein, kun tätä alkaa analysoimaan, saattaa todeta, että sellainen asia, mistä olemme jollekin kateellisia, on mahdollista meille saavuttaa, mutta se on hitomoisen työn päässä. Ja usein me ei olla valmiita näkemään niin paljon vaivaa niiden eteen, mitä ne vaatisi. Ja mä oon huomannut, että usein myös silloin, kun käytön ajatus polun läpi, niin se kateus kanssa hälvenee, kun ymmärtää, että okei, mä voisin saada ton, toi voisi olla mulle mahdollista, mutta mä en ole valmis näkemään sitä vaivaa. Ja toki jollain ihmisillä on paremmat lähtökohdat elämään, tilanteet on hyvin erilaisia, mutta se ei tarkoita silti sitä, että kuka tahansa meistä etuaikautetuista, jotka esimerkiksi voi omistaa puhelimeen tai sosiaalisen median tai asuu Suomessa ja voi kouluttautua lähes ilmaiseksi. voi tehdä työtä, voi kehittyä työssään, voi edetä, niin meillä on kaikilla niin rajattomat mahdollisuudet. Jos sä puhut suomea, niin sä todennäköisesti voit samaistua siihen, että sä oot äärimmäisen etuoikeutetussa asemassa maailman mittakaavassa ja jos sä oot valmis näkemään vaivaa asioiden eteen, niin sä voit saavuttaa lähes mitä tahansa. Tämä oli nyt vähän rönsöilyä, mutta halusin vaan avata sitä, että usein tulee myös vertailtua ja ajateltua, että tuolla toisella on asiat helpommin. Mutta se on mitä on. Meillä on jokaisella erilaisia haasteita elämässä ja vertailu ei vie meitä yhtään minnekään, mutta se kateus taas on sellainen hyvä suunnanäyttäjä. Kannattaa kääntää kateus uteliaisuudeksi. Se, että tunnen kateutta, tarkoittaa, että tuolla suunnassa on jotain, mitä haluan itselleni. Anna kateus olla suunnannäyttäjä. Koita kääntää kateus inspiraatioksi. Jos toteat analysoinnin jälkeen, että tämä on asia, mitä oikeasti haluat, on valmis pitkäjänteisesti tekemään työtä sen eteen, että voit saavuttaa vastaavan tilanteen itsellesi. Suosittelen viettämään mahdollisimman tiiviisti aikaa tällaisten ihmisten kanssa, ketkä ovat suunnanäyttäjiä, jotka näyttävät sinulle, että haluaisin itselleni jotain tuollaista. Jos pysyttäisit tutuissa ja turvallisissa ympyröissä samojen ihmisten kanssa, mieli ei pääse laajenemaan. Anna näiden kateuden kohteiden näyttää sinulle, että tollaisia ihmisiä on olemassa. Pyri pääsemään heidän lähelle. Jos et pääse heidän lähelle, koita opiskella heidän tarinaa, jos tietoa on saatavilla vaikka somessa tai netissä. Mieti, miten voit päästä tämän ihmisen mielen sisään. Sillä, miten me ajatellaan, on niin valtava merkitys sen kannalta, mitä me manifestoidaan elämäämme. Ja sitten vielä sellainen, että jos sä huomaat, että joku triggeröi sua vaikka somessa jatkuvasti, niin silloin voi olla parempi vaan unfollowaa tai myytätä tää henkilö, koska tietenkään me ei haluta, että me aina kun me avataan some, niin me tunnetaan jotain huonoja fiiliksiä itsestämme, kun me nähdään, että jollain toisella on mukamas enemmän. Somehän ei koskaan kerro koko totuutta. Siinä kohtaa saattaa olla parempi vain häivyttää ihminen tietoisuudesta. Mutta jos haluat käydä tätä henkilöä inspiraationa, niin silloin pysy teille mahdollisimman lähellä häntä. Olipas pitkä vastaus, mutta toivottavasti saitte tästä jotain inspistä. Miten päästään irti rajoittuneista rahakäsityksistä? Ihana kysymys, ja täytyy sanoa, että itsekin työstän tätä, mutta olen tullut pitkän matkana viime vuosien aikana. Mutta ihan ensinnäkin on hyvä tulla tietoiseksi siitä, millaisia rahakäsityksiä sinuun on istutettu lapsena, koska nehän edelleen... Se ohjelmisto, joka on asennettu meidän aivoihin, kun oltiin lapsia, niin sehän edelleen pyörii tuolla taustalla koko ajan, ellei me tietoisesti Miten sun lapsuudessa puhuttiin rahasta? Miten sun kasvattajat on puhunut rahasta? Ootsä saanut raha kasvatusta? Mun omalla kohdalla esimerkiksi. Mun molemmat vanhemmat on korkeasti koulutettuja ja tullut hyvin toimeen jo silloin. mutta jälkikäteen katsottuna se, mitä olisin heiltä kaivannut, olisi ollut vahvempi rahakasvatus, koska en nimittäin saanut sellaista, ja minusta tuntuu, että se on vaikuttanut minulla myöhemmin. En tolkaan syytä heitä, koska he ovat tehneet parhaansa vanhempina ja muutenkin. Molemmat ovat tehneet tosi paljon töitä, tulleet hyvin toimeen, pitäneet minusta hyvin huolta, ovat saaneet matkustaa lapsena ja näin poispäin. Mutta se, mitä vanhemmat eivät koskaan aktiivisesti, minulle lapsena tehnyt, niin oli, että me ei puhuttu rahasta juurikaan. Mä aina tiedostin, että okei, meillä on tarpeeksi rahaa elämiseen, mutta mulle ei opetettu, että mistä sitä rahaa tulee. Siis tottakai mä tiesin, että vanhemmat tekee töitä, mutta jotenkin mä olisin kaivannut semmoista parempaa rahakasvatusta. Ja kuten mä just sanoin, niin mä en tolkaan syytä mun vanhempia, koska heillähän ei myöskään itsellä ollut samanlaista tietämystä. kuin mitä minulla esimerkiksi nykyään on, kun olen itse opiskellut rahamarkkinoiden toimintaa ja olen kiinnostunut sijoittamisesta. Mun vanhemmat ovat enemmän niitä boomereita, jotka ovat tehneet paljon töitä ja tulleet siten hyvin toimeen, mutta eivät ole esimerkiksi olleet kiinnostuneita sijoittamisesta tai ovat olleet kovia riskin kannattajia. Ja muitakin asioita on, joita olen tunnistanut lapsuudestani. Ajatusmalleja, joita en itse halua välittää lapseni, vaan heille. Meidän lapsemme tulee myöhemmin ajattelemaan, että olisivatko he saaneet paremman kasvatuksen. En syytä ketään, vaan tiedän, että jokainen on tehnyt parhaansa. Rahaan liittyviä uskomuksia pitää tiedostaa, millaisia käsityksiä sinulla on rahasta, ennen kuin voit lähteä purkaamaan niitä. Tätä voi tehdä esimerkiksi kirjoittamalla. Lähdet kirjoittamaan rahaan liittyviä uskomuksia. Tähän löytyy esimerkiksi Pinterestistä googlata money journaling tai jotain tällaista. Niin löydät varmasti paljon. Voisin itse asiassa tehdä jonkun rahaan liittyvän workshopin, koska itseäni tämä aihe on lähellä sydäntä ja sellainen, mitä myös työstän jatkuvasti itse. Mieti, millaisia lasikattoja olet luonut itsellesi. Mihin kuvittelet pystyväsi? Miten kuvittelet taloudellisen tilanteesi? Millainen visio sinulla on 5-10 vuoden päähän liittyvän rahaan? Ja olipa sun työtilanne mikä tahansa, niin mun mielestä on hyödyllistä avata erilaisia rahaportaaleja. Eli jos sä oot palkkatyössä, niin joo sä saat palkkaa, mutta voisit sä siihen rinnalle tuoda jonkun toisen tulonlähteen. Koska mä oon ite huomannut, että kun tulee uusia tulonlähteitä, niin se laajentaa sitä omaa käsitystä siihen, että mitä kaikkea voikaan tehdä. Ja vaikka ne summat ois ihan pieniä, niin se on jotenkin tosi voimauttava tunne, kun sä ymmärrät, että mä en ole riippuvainen tästä yhdestä asiasta, tai että kun mä keskitän mun energian tähän, niin tää kasvaa. Niin joo, tollasia ajatuksia mulla herää. Ja sitten vielä pitää miettiä, että miksi sä haluat rahaa. Aika monilla meillä on tullut sieltä lapsuudessa tai matkan varrelta sellaisia negatiivisia käsityksiä liittyen rahaan tai niihin ihmisiin, joilla on rahaa. Esimerkiksi jossain tietyssä perheessä saatetaan kasvattaa siihen, että ajatellaan, että rikkaat on ahneita tai rikkaat tekee sitä ja tätä ja me ei olla yhtään sellaisia. Tiedättekö, jokainen voi ehkä tunnistaa omasta perheestään jotain vastaavia käsityksiä tai stereotypioita. Mieti, että miksi sä haluat rahaa? Millaisia arvoja sä voit toteuttaa sen kautta? Esimerkiksi minulle raha edustaa vapautta. Vapautta monessakin asiassa, mutta muun muassa siinä, että voin valita, mitä teen työkseni, missä teen sitä, kenen kanssa, milloin. Tämä ei tietenkään ole suurimman osan tavoite, että ollaan yrittäjä käytännössä. mutta mulle se edustaa vapautta, mutta myös varmuutta, niin kuin varmaan kaikille meille, turvaa, sitä, että sulla on koti, että sä voit ostaa kaupasta ruokaa ja ravita itseäsi, että sä voit elää huolettomasti, että sä voit tarjota sun perheelle tai lapsille niitä asioita, mitä he tarvitsevat, täyttää heidän tarpeita, täyttää omia tarpeita. Mä en siis todellakaan ole mikään mallioppilas tässä. Mulla on, kuten sanottu, vielä paljon työstettävää rahan kanssa. Mutta mun täytyy sanoa, että mä oon oppinut mun mieheltä ihan valtavasti viime vuosina purkamaan mun aiempia käsityksiä liittyen rahaan ja ymmärtänyt hänen kauttaan. Olen ajatellut niin rajoittuneella tavalla ja osittain ajattelen edelleen, mutta mitä enemmän omaksun hänen mielenlaatua, se on ollut tosi inspiroivaa ymmärtää, että itse asiassa vain meidän oma mieli on meidän rajoitteena, mitä tulee rahaan. Ja musta on muuten tosi outoa, että rahasta ei vieläkään puhuta avoimesti. Tai ainakin mä oon itse millennial, niin musta se on jännä, että mä en esimerkiksi tiedä, että mitä mun parhaat ystävät tienoo. Ja jotenkin tuntuu, että raha on edelleen aikamoinen tabu, joka on musta harmi, koska se on kuitenkin niin tärkeä asia meille kaikille, ja avoimuus vaan on mun mielestä aina hyvä juttu. Että kun on tiedostanut, että mitä se raha merkitsee itselle, niin sit lähtee korvaamaan niitä omia uskomuksiaan paremmilla uskomuksilla. koska se, että sinulla on rahaa, on kaikille hyväksi. Mitä enemmän sinulla on rahaa, sitä enemmän voit keskittyä sinulle tärkeisiin arvoihin ja jakaa myös sitä rahaa sinun ympärille. Luo itsellesi positiivisia uskomuksia liittyen rahaan ja toista niitä itsellesi niin kauan, että oikeasti uskot ne. Kun huomaat, että mieli on menossa takaisin vanhoihin keloihin, tuo tietoisuus siihen ja katkaise se kela. Minua on auttanut To Be Magneticin työkalut ja hypnoosit, joissa käytetään muun muassa hypnoosia ja kirjoittamista omien uskomusjärjestelmien purkamiseen ja korvaamiseen paremmilla. Olen puhunut paljon molemmissa kirjoissa ja varmasti täällä podcastissakin näistä työkaluista. Mutta, tämä on niin outoa. Editoin tätä jaksoa ja olen melkein varma, että jatkoin vielä vastaustani tähän kysymykseen, mutta nyt en löydä sitä pätkää mistään. Ehkä tässä oli nyt jo tarpeeksi tähän aiheeseen. Siirrytään seuraavaan kysymykseen. Päädyin itse hormoniterveysaiheiden pariin, kun mulle pohkesi vaikea akne lopetettuani e-pillerit. Koska mulla ei ollut selkeää ymmärrystä siitä, miten parantaa akne, kesti tämä prosessi vuosia ja onnistuin matkaparella myös sammuttamaan kiertoni, sillä kehoni meni selviytymistilaan. Vuosiin mulla ei siis ollut menkkoja ja kärsin niin fyysisistä kuin henkisistä oireista, kuten pahasta ahdistuksesta. Suoritin elämää, enkä uskaltanut pysähtyä kohtaamaan haasteiden juurisyitä. Olisin silloin kaivannut selkeän metodin, jolla parantaa akne ja tasapainoittaa hormonitoimintani. Vuosien kokeiluiden, satojen tuntien opiskelun ja epäonnistumistenkin kautta paransin vaikean akneni luomallani metodilla. Käynnistin hormonitoimintani, sain kiertoni ja ovulaationi takaisin ja kiertotietoisuutta syventämällä sain lopulta täysin oireettoman, säännöllisen 28 päivän hedelmällisen kierron. Haluan, että sinulla on selkeä polku, kun haluat tasapainoittaa hormonisi ja päästää irti epämääräisistä oireista. Siksi kirjoitin e-kirjat oppaasi terveeseen hormonitoimintaan ja kertotietoisuuteen ja paranna AGNE luonnollisesti. Nämä kirjat tarjoavat sinulle selkeän metodin ja antaa sinulle avaimet oman terveytesi parantamiseen luonnollisin keinoin. koska totuus on, että terveytemme ei ole kenenkään muun käsissä eikä vastuulla. Podcastin kuuntelijana saat kirjat alehintaan koodilla UPLEVEL. Käytä siis koodia UPLEVEL kassalla. Löydät linkit kirjoihin show noteseista. En malta odottaa, että kuulen tuloksistasi. Okei, takaisin jakson pariin. Nyt on maanantai-aamu. Nähdään vielä viimeisen kysymyksen. Juon samalla kofeinitonta kahvia, koska alkoi eilen illalla menkat. Vaikka sanoin aikaisemmassa kysymyksessä, että juon kahvin joka päivä, niin itse asiassa silloin, kun menkat on just alkanut, usein vaihdan aamukahvin kofeinittomaan kahviin. Se maistuu lähes yhtä hyvälle. En hae kahvista kofeiniboostia, vaan enemmänkin sitä makua. fiilistelyä, mutta hypätään viimeiseen kysymykseen. Olen saanut viime viikkoina monia kysymyksiä liittyen kilpirauhoiseen vajaa-toimintaan ja siihen, että voisinko puhua siitä. Tuun ehdottomasti ottamaan sen myös mukaan tulevaan valmennukseen, joka alkaa tammi- tai viimeistään helmikuussa. Minulla on vielä valmennuksen yksityiskohdat suunnittelun alla. Jos olet muuten kiinnostunut siitä, voit laittaa minulle Insta-DM sanan valmennus. Nappaan sun nimen mukaan. Kerron sitten heti, kun yksityiskohdat ovat selvillä. Mutta minä tulen tekemään oman jakson kilpirauhoisen vajaa toiminnasta ja sen hoitamisesta luonnollisesti. Pohdin, että onko mielestäsi hormonikierto epätasapainossa, jos vaihtelua tulee. Terveyskirjastossa normaali kierto asettuu 24–38 päivien välille ja voi olla vaihteleva. Tämä on hyvä kysymys. Ajattelen, että sille on joku syy, että se kierto vaihtelee. Mutta jos sinulla ei ole mitään oireita siihen kiertoon liittyen, ja muita hormoniepätasapainon merkkejä, ja jos koet olevas kokonaisvaltaisesti terve, ajattelen, että kyllähän me etenkin me naiset, niin kyllä me tunnetaan, että ollaanko me terveitä vai ei. Minulla on tästä itselläni niin paljon kokemusta, koska niin monta vuotta oikeastaan ihan teini-ikäisestä, noin 27-vuotiaaksi, niin mä tiesin, että mä en ole kokonaisvaltaisesti terve. Ja sittenkin kesti pitkään vielä sen jälkeen, että ehkä vasta nyt viimeisen muutaman vuoden aikana mä oon kokenut olevani oikeasti kokonaisvaltaisesti terve. Niin jos sä aidosti koet, että sä oot täysin terve, eikä se asia häiritse, että sulla on vaihteleva kierto, niin sitten ehkä sille ei tarvitse tehdä mitään. Mutta jos sä haluaisit säädöllisen kierron, niin mä lähtisin miettimään niitä juurisyitä, että mikä mahdollisesti voi vaikuttaa siihen, että se kierto vaihtelee. Syitä, mitä minulla tulee mieleen, voisi olla, että ovulaatio ei tapahdu säädöllisesti. Se voi vaikuttaa kierron pituuteen. Jos joissain kierroissa ei tule ovulaatiota ja joissain tulee. Silloin olisi hyvä tutkia tätä asiaa tarkemmin, että mistä se mahdollisesti johtuu. Toinen mahdollinen syy voi olla progestroinin ja estrogenin epätasapaino. Nämä hormonit ovat niitä tärkeimpiä, jotka säätelevät meidän kiertoa. Niiden epätasapaino voi aiheuttaa vaihtelua. Tullaan syventymään progestroonin ja estrogeenin epätasapainoon myös. Esimerkiksi kaikki oppaasi terveeseen hormonitoimintaan ja kiertotietoisuuteen. E-kirjassa tähtää siihen, että saamme hormonit tasapainoon. Totta kai stressi voi vaikuttaa. Se vaikuttaa aivolisäkkeen toimintaan, joka säätelee hormonien eritystä ja oulaatiota. Tämä voi pidentää tai lyhentää kiertoa. Riittämätön uni voi häiritä hormonitoimintaa. Se voi myös aiheuttaa kiertojen vaihtelua. Totta kai ravitsemus, eli jos ruokavalioon liittyy jotain, joka voi vaikuttaa hormonitoimintaan. Ja totta kai myös se, että jos paino vaihtelee tai on vaihdellut rajusti, niin se voi myös vaikuttaa kierron säännöllisyyteen. Ja totta kai liikunta voi vaikuttaa, kiertotietoinen liikunta, ja toi ehkä liittyy kans siihen stressiin. Mä oon puhunut paljon siitä kiertotietoisesta liikunnasta ja siitä, että jos meidän hermosto on jo valmiiksi kuormittunut, ja sit me harrastat korkeasykkeistä liikuntaa, niin se keho voi olla niin ylikierroksilla, että se voi vaikuttaa siihen kierron heittelyyn. Toki myös liian vähäinen liikunta. Ajattelen, että voi vaikuttaa. Yksi mahdollinen syy voisi olla premenopaussi eli esivaihdevuodet. Silloin hormonit vaihtelee jo niin paljon eri kierroissa, koska ne hormonit alkaa menevän vähän sellaiseen myrskyiseen tilaan, niin se saattaa johtaa siihen, että kierrot ovat eri pituisia. PCOS voi olla myös syy siihen, että kierto vaihtelee, mutta ajattelen, että PCOS on hoidettavissa. Siihen voi vaikuttaa valtavasti itse ja siihen, miten oireet ilmenevät. Tuun myös puhumaan PCOSista lisää lähiaikoina. Myös valmennuksessa keskitymme näihin asioihin, joista puhuttiin, eli PCOS, kilpirauhanen, progesteronin ja estrogeenin tasapaino. Kilpirauhasen toimintahäiriöt voivat vaikuttaa hormonitoimintaan, kiertoon ja pituuksiin. Ja myös endometriosi voi olla syyä kierron epäsäännöllisyyksiin. Mutta kuten sanottu, tässä oli monta eri mahdollista juurisyytä tai niiden kombinaatio. Voi johtaa siihen, että sun kierto heittelee. Ja jos esimerkiksi on toive tulla raskaaksi, niin kyllähän se helpottaa valtavasti, että se kierto olisi säännöllinen, jolloin sä tiedät mahdollisimman tarkasti sen ovulaation ajankohdan. Tällaisia ajatuksia minulla liittyen kierron epäsäännöllisyyteen. Hei, jatketaan ensi viikolla uuden aiheen parissa. Luulen, että ensi viikolla keskitytään Kilpirauhasen vajatoiminnan hoitoon. Ensi viikon jakson jälkeen tulee joulutauko. Sitten jatketaan uuden vuoden puolella. Kiitos, että kuuntelit tämän jakson. Toivottavasti sait tästä paljon irti. Kiitos ylipäätään, että kuuntelette aktiivisesti tätä podia ja laitatte mulle viestiä. Teidän viestit ovat ne, jotka motivoi minua jatkamaan. Ja toki myös se, että näen, että tälle aiheelle on valtavasti kysyntää. Se ruokkii minua koko ajan opiskelemaan tätä aihetta lisää, jotta voin tuoda teille uutta tietoa helposti pureskeltavalla tavalla. ja haluan minun omalla esimerkilläni inspiroida, koska tiedän, kuinka se vaikuttaa elämänlaatuun, kun ei ole terve, kun on erilaisia oireita. Minun tapauksessani hormonikierto oli kokonaan sammunut, se vaikutti todella kokonaisvaltaisesti minuun, mutta kun olen jutellut teidän kanssa viime viikkoina paljon, niin tiedän, että siellä on tosi paljon näitä teemoja, joista puhuttiin äsken, eli PCOS, kilpirauhaisen toimintahäiriöt, endometrioosia, toivettä tulla raskaaksi. tosi paljon tämmösiä hormonaalisia tiloja ja tää on aidosti mun intohimoaihe. Joka päivä luen tästä uutta ja haluan tuoda teille uusintatietoa ja myös inspiroida mun omalla tarinalla. Ihanaa, kun kuuntelet ja tuuthan myös seuraamaan someen, jos et vielä seuraa. Ja hei, jos et ole käynyt vielä lataamassa ilmaista hormonitestiä, niin käy nappaamassa se. Sä saat linkin tuossa show notesista. Sä saat ladattua sellaisen hormonitestin, jolla sä pääset trackkaamaan sun oireita. ja sieltä vetämään johtopäätöksen, että minkä hormonin epätasapainotilasta tai niiden yhdistelmistä sä mahdollisesti kärsit. Se on mun mielestä ihan huipputesti saada kartoitettua sitä omaa tilaa tarkemmin, koska se, että me tuodaan tietoisuus siihen omaan tilaan, on se ensimmäinen askel kohti tervehtimistä. Kiitos kun olit täällä. Palataan taas ensi viikolla. Moikka! Kiitos kun katsoit!