37. Keskenmenojen syyt & miten asiaan voi vaikuttaa itse

Moi ja tervetuloa Uplevel Podiin. Olen Sonja Hannus. Aivan ihanaa, että olet löytänyt tänne. Tänään käsittelyssä on tosi herkkä, aika vaikea aihe, mutta kun kyselin teiltä IGN-puolella podi-jaksoaihetoiveita, niin yksi niistä oli keskenvenot ja niiden ehkäisy. Haluaisin ehdottomasti tarttua tähän, koska olen itsekin miettinyt tätä asiaa, perehtynyt siihen jonkin verran, ja kuka meistä ei haluaisi minimoida todennäköisyyttä keskenmenolle. Tänään puhutaan siis siitä, että voiko keskenmenoon vaikuttaa, ja jos voi, niin miten. Haluan tehdä selväksi heti alkuun, että koskaan ei kannata ajatella, että keskenmeno on ollut oma vika. Keskenmenon yleisin syy on kromosomivirhe. Vaikka munasolun ja sperman laatuun voi vaikuttaa, ja ajattelen, että keskenmenon todennäköisyyteen voi vaikuttaa, jos olet kokenut sen, älä syytä itseäsi, älä säti tai mieti, mitä teit väärin, vaan enemmänkin suhtaudu siihen, mitä voin tehdä, jotta tämä ei tapahdu uudestaan, tai miten voin vaikuttaa siihen, loisin mahdollisimman hyvän paikan mun kehosta sille alki, jolle kasvaa. Useimmiten me ei saada koskaan keskemenon syytä selville, ja aina se ei mun mielestä oo ees tarpeen, jos on kyse yhdessä keskemenosta. Jos niitä on useampia, niin on totta kai tosi tärkeet ja suositeltavaa kaikin keinoin selvittää niiden syy, jotta voidaan miettiä niitä sopivia toimenpiteitä. Mä totta kai aina suosittelen pyrkimään pääsemään lääketieteelliseen hoitoon. ja saamaan apua sieltä. Mutta tänään, niin kuin aina mun sisällöissä, me syventään siihen, että miten voi itse vaikuttaa ja miten voi ennaltaehkäisevästi vaikuttaa asioihin. Ja tosiaan, jos sulla on ollut yksi keskemeno, niin mä haluan muistuttaa, että todennäköisyys sille, että seuraava raskaus menee hyvin, on korkea. Mä oon todella todella pahoillani, jos sä oot kokenut keskenmenon tai useamman. Kukaan ei ansaitsisi kokea sitä. Saatikaan useampaa. Mulla on itellä ollut yksi keskenmeno näiden mun syntyneiden lasten välissä. Mä oon tehnyt siitä oman bodiakseni, jos haluat käydä kuuntelemassa tarkemmin. Mä epäilen, että se keskenmenos saattoi johtua siitä, että mä sairastin raskausviikolla kolme, eli superaikaisin noraviroksen, mutta sitä ei koskaan osaa tietää, eikä sillä ole niin väliä, koska nyt mä tiedän, että sen kuulukin mennä niin, koska muuten mä en ois ikinä saanut just tätä poikaa, joka on täydellisin poika, jonka mä voin kuvitella itselleni. Mutta ymmärrän, että kun olet siinä tilanteessa, niin näin voi olla vielä vaikea ajatella. Se tuntuu todella raastavalta. Tiedän sen, koska olen itsekin kokenut sen ja käynyt ne tunteet läpi. Mutta, kuten sanoin, en voi edes kuvitella, kuinka raskasta on kokea useampi keskenmeno. Olen tosi pahoillani, jos olet joutunut kokemaan useamman. Tässä bodissa me syvennetään kokonaisvaltaisen terveyden teemoihin, erityisesti naisen hormoniterveyteen. Sä kuuntelet Applable Bodia, mun nimi on Sonja Hannus. Mulla ei ollut vuosiin kiertoa hormonallisen ehkäisyn lopettamisen jälkeen ja mulle puhkes vaikea akne. Pelkäsin, että en voisi ikinä tulla raskaaksi ja toteuttaa hartaita unelmaani omasta perheestä ja olla kokonaisvaltaisesti terve. Kun lopulta sain menkat takaisin, ne oli epäsäännölliset, välillä tosi lyhyt kiertö, välillä tosi pitkä, ja kärsin BMS-oireista, kuten pahasta reaktiivisuudesta, ahdistuksesta ja vatsakivoista. Lopulta turhauduin, ettei länsimainen lääketiede pystynyt auttamaan, ja syvennyin kokonaisvaltaisten hoitomuotojen maailmaan. Löysin itämaisen viisauden ja opin kuuntelemaan kehoni, mieleni ja sieluni yksilöllisiä tarpeita. Sain lopulta säännöllisen ja täysin oireettoman 28 päivän kierron, löysin elämänirakkauden ja vihdoin terveen parisuhteen nopeasti hormonieni tasoittumisen jälkeen ja tulin helposti raskaaksi. Haluan auttaa jokaista, joka haluaa terveen kehon, mielen ja sielun ja elää oman näköistä elämää. Ihanaa, kun olet täällä. Voiko keskenmeno vaikuttaa? Kuten puhuttiin yleisimmästä syystä keskenmenolle, joka on kromosomivirhe, ajattelen, että siihen voi vaikuttaa todennäköisyyttä, että ei koskaan saisi keskenmenoa. Sitä ei varmasti voi poistaa, mutta ehkä sitä todennäköisyyttä voi vähän pienentää. tai paljonkin omilla teoillaan. Tänään puhutaan niistä, eli asioista, joita voit itse tehdä, jotta loisit mahdollisimman optimaaliset kasvuolosuhteet raskaudelle ja alkiolle, sikiölle, vauvalle. On myös hyvä muistaa, että toisen vanhemman osuus on 50 prosenttia, eli myös hänen tulee tehdä parempia valintoja. Se ei riitä, että vaan sinä teet niitä parempia valintoja. Olosuhteet terveelle raskaudelle luodaan jo paljon ennen itse raskautumista. Munasolun kasvuvaihe eli siitä kun se on folliikkeli, siihen kun se on kypsynyt munasolu, niin kestää kokonaiset 220 päivää. Viimeiset vaiheet munasolun kehittymisessä tapahtuu 71 päivänä ennen ovulaatiota. Eli munasolun laatu on heijastus terveydestä ja ravinteiden tasosta edeltävältä 3–8 kuukaudelta. Tämän takia se, mitä syöt ja miten elät 3–8 kuukautta ennen raskautta, kirjaimellisesti vaikuttaa siihen, millaiset kasvuedellytykset se tarjoaa alkiolle. Aloitetaan tosiaan sillä, että miten sigion kromosomi-poikkeavuuksia voi minimoida. Ikä totta kai vaikuttaa, siitä ei pääse mihinkään. 35 ikävuoden jälkeen kromosomi-poikkeavuuksien riski munasoluissa nousee. Elintavoilla on kuitenkin tähän valtava vaikutus ja niistä puhutaan tänään. Mulle tulee mieleen Giselle Bündchen, joka on 44-vuotias ja hän on raskaana tällä hetkellä. Ei tietysti tiedetä, että onko pakastetuilla munasoluilla, mutta joka tapauksessa hän on hyvä esimerkki siitä, miten elinvoimat vaikuttavat elinvoimaisuuteen ja siihen, että hän voi tulla raskaana 44-vuotiaana. Eli myöskään se ikä ei ole mikään lopullinen asia, vaan tärkeää on ne elintavat. No, mitä ne elintavat sitten on? No, toivottavasti nämä on itsestäänselvyyksiä, mutta ensimmäisenä tupakkatuotteet luonnollisesti on hyvin haitallisia, ja niistä pitää ehdottomasti luopua hyvissä ajoin ennen raskautta. En sano, että ei voisi syntyä terve lapsi, jos tupakoi tai käyttää tupakkatuotteita, mutta tänään pohditaan, miten voin maksimoida todennäköisyyttä, että raskaus ei menisi kesken. Sama koskee totta kai alkoholia. Nyrkkisääntöjä. Oma nyrkkisääntö on se, että juon alkoholia aina oikeastaan niin, että olen ajokunnassa. En muista, milloin en viimeksi olisi ollut ajokunnassa. Eli juon maksi kaksi annosta illassa tai päivässä. Mutta jos minulla olisi toiveena raskaus ja olisi vaikka jotain haasteita ollut raskautumisen kanssa, niin varmasti lopettaisin alkoholin tietyksi aikaa ihan kokonaan. Ravinnolla on valtava merkitys hedelmällisyyden ja terveen raskauden kannalta. Olen opiskellut viime viikkoina tätä aihetta tosi syvällisesti. Olen luomassa teille uutta kurssia, josta pääsen toivottavasti kohta puhumaan lisää, kun on tarkat speksit selvillä. Ehkä tärkeimpänä nostaisin tähän proteiinin saannin lisäämisen. Proteiini on kirjaimellisesti ihmisen rakennusaine ja kokonainen proteiini muodostuu 20 aminohaposta. Tietyistä ruuista saa kaikki nämä 20 aminohappoa, joistain saa osan näistä ja sitten yhdistämällä ruokia voi saada kaikki 20. Jos keho ei saa tarpeeksi siettyä aminohappua, se muodostaa pullonkaulan proteiini synteesissä. Proteiini on tosissaan ihmisen rakennusaine, eli sitä kirjaimellisesti tarvitaan paljon siinä kohtaa, kun tapahtuu hedelmöittäminen ja algio alkaa kasvamaan. Yksi esimerkki näistä aminohapoista on tauriini. Taurin tukee sydämen, maksan, silmien, aivojen, lihasten, munaisten, sukuelinten ja immuunipuolustuksen toimintaa. Lisääntymiseen liittyvissä toiminnoissa, kuten kohdun follikulaarisessa nesteessä ja siemennesteessä, taurinin pitoisuudet ovat korkeammat kuin muualla kehossa. Tauriini tukee naisen hormonien eritystä, kuten lutenisoivaa ja follikkelia stimuloivaa hormonia. Eläimille tehdyt tutkimukset tauriinin vähäisyydestä viittaavat lisääntymishaasteisiin, kuten kierron epäsäännöllisyyksiin, keskenmenoihin ja kehittymishäiriöihin selvinneillä yksilöillä. Eli mitä tästä voi päätellä, on että tauriini on ehdottoman tärkeää raskautta varten ja ihmisen ensimmäisenä elinvuosina. Rikkaimpia lähteitä tauriinille on merenelävät, erityisesti osterit, simpukat ja kampasimpukat sekä liha, joista erityisesti sisäelimet ja siivikarja. Ja siivikarjassa erityisesti tummaliha, eli esimerkiksi kanankoipista löytyvä liha, eikä pelkästään se broilerin rinta. Toinen esimerkki aminohapoista on lysiini. Matala lysiinin saanti on linkitetty mataloituneeseen immuunipuolustukseen, kohonneeseen ahdistukseen ja heikentyneeseen kollageenin tuotantokykyyn. Kollageeni muodostaa kolmas osan kihonproteiinista. Kaikilla näillä on vaikutus hedelmällisyyteen ja siihen, että raskaus on terve. Lysiiniä eniten sisältävät ruoat ovat kanamunat, parmesanjuusto, kana, pekoni, lammas, kalkkuna, lohi, piruliina ja persilja. Koska kasvisperäiset lähteet sisältää sitä huomattavasti vähemmän kuin eläinperäiset, niin lysiinin riittävä saanti voi olla riski kasvisruokavaliolla. Eli jos sä oot kasvisruokavaliolla tai muuten sun proteiinin saanti ei ole tarpeeksi rikasta, niin voi olla riski, että sä et saa tarpeeksi lysiiniä. Ja tietysti folaatti on tärkeä. Sen varmaan kaikki raskauteen vähänkin tutustuneet jo tietää. Sen saanti kannattaa turvata ehdottomasti saamalla sitä tarpeeksi ruuasta. Ja käyttää lisäravinteita vaan tavallaan ekstrana. Ravinteet imeytyy paremmin ruuasta. Folaatin hyviä lähteitä on kaikki kosvikset ja vihannekset. Esimerkiksi tummanvihreät lehtivihannekset. Pinoatti, lehtikaali, salaatti, rukola. parsakaali, parsa, ruusakaali, sitten palkokasvit ja siemenet, kuten linssit, kikherneet, mustapavut, kidnipavut ja myös kaikki muut pavut, aurinkokukan siemenet, appelsiini, avokado, mansikat ja vadelmat, marjat huomaan aina kotimaisena, ja sitten täyshyvä tuotteet, kuten kaurihiutaleet. Eläinperäisistä tuotteista folaattia saa erityisesti maksasta ja kadamunista. Maksaahan ei suositella Suomen rajoitusten mukaan, muistaakseni raskaana oleville, mutta se mitä mä oon itse tätä aihetta opiskellut, niin sen voi hyvin nopeasti kumota, mutta ehkä mä en lähde nyt En halua kannustaa ketään suositusten vastaisiin neuvoihin, mutta siinä valossa, mitä itse nykyään tiedän, en pelkäisi syödä maksaa myös raskaana. Mutta kuten puhuttiin, keskitymme erityisesti siihen aikaan jo ennen raskautumista. Maksasta erityisesti kanan- ja naudanmaksa sisältää paljon folaattia. No, sitten niiden kromosomipoikkeavuuksien jälkeen toiseksi yleisin syy keskenmenoille on hormonaaliset epätasapainotilat. Miten voit analysoida omaa kierron terveyttä ja onko hormonit tasapainossa vai ei, niin paras indikaattori siitä on oma kierto. Reflektoi vastauksia näihin kysymyksiin. Onko kierto säännöllinen? Mieluiten mahdollisimman lähellä 28 päivää, mutta tärkeintä on, että se olisi sinulle säännöllinen. Siinä ei olisi paljon variaatiota. Onko kuukautisveri kirkkaan punaista ja tasaista? Valmistelen teille parhaillaan biohäkkäystyökalua, jossa pystyt vielä tarkemmin analysoimaan omaa verta, koska se kertoo tosi paljon siitä, onko esimerkiksi estrogeeni, vajetta tai dominanssia tai brokestronin kanssa jotain häikkää. Mutta jos veri poikkiaa siitä, että se ei ole kirkkaan punaista ja tasaista, eli jos siinä on vaikka jotain klimppejä, niin se kertoo siitä, että kierron terveys ja hormonaalinen tasapaino ei ole optimaalinen, vaan sitä täytyy työstää. Sitten vielä kysymyksenä, koetko hormonaalisia oireita tai kipuja. ja millainen on suoliston tila. Näitä kysymyksiä reflektoi. Jos tunnistat, että on hormonallisia epätasapainotiloja, tärkein prioriteetti on, että tasapainotat kierron mahdollisimman terveeksi ennen raskautumista. Käy muuten tekemässä tuo ilmanen hormonitesti, jos et ole vielä tiennyt. Niin saat siitäkin osviittaa, että minkä tietyn hormonin tai niiden yhdistelmän epätasapainotilasta sä kärsit. Sä saat sen linkin tuosta show notesista. Ja mä luettelen nytten teemat, jotka mä itse koen kaikista tärkeimmäksi siinä, kun lähdetään korjaamaan hormonallisia epätasapainotiloja. Ehkä kaikista tärkeimpänä pelopeuttinen hormoniystävällinen ravinto. Puhuttiin siitä äsken vähän, mutta suosittelen lukemaan e-kirjasta oppaasi terveeseen hormonitoimintaan. Huolellisesti kappaleet verensokerin tasaaminen, hormoniystävällinen ruokavalio ja kiertotietoisuus. Kaikissa näissä puhutaan ravinnosta. Verensokerin tasaaminen on ykkös asia, joka jokaisen meidän naisen täytyy ottaa haltuun. Sen täytyy olla kunnossa formaalisen tasapainon kannalta. Sitten juuri spesifien ruokien ottaminen ruokavalioon, jotta saat kaikki mikro- ja makroravinteet täytettyä. Sitten vielä kierron tukeminen tietyillä ruuilla. Sä löydät selkeän paketin E-kirjasta. No toisena kortisolin tasaaminen, eli sen taistele- tai pakenetilan sammuttaminen, jolloin meidän keho voi keskittyä lisääntymiseen vaadittaviin tehtäviin, eikä vain pitämään meitä hengissä. Koska jos meillä on kroonisesti koholla olevat kortisolitasot, niin keho keskittyy siihen, että se pumppaa lisää niitä stressihormoneja, jotta me pysyttäis hengissä. Kolmantena autenttisuus. Jos me eletään elämää vaan jollain tietyllä tavalla siksi, että me luullaan siten olevamme hyväksyttyjä, rakastettuja, kunnioitettuja, niin tämä, että me ei olla linjassa oman itsemme kanssa, niin se syö meidän terveyttä joillain enemmän, joillain vähemmän. Mulla itselläni se söi sitä aika pahastikin. Ja pari kolme jaksoa sitten puhuttiin autentisuuden tärkeydestä hedelmällisyyden kannalta. Eli kannattaa käydä kuuntelemassa myös se jakso, jos et ole vielä kuunnellut. Se on jakso numero 34. Neljäntenä, feminiinisen energian vahvistaminen, niiden haavoittuneiden piirteiden kohtaaminen ja parantaminen, meidän feminiinisen energian kultivointi ja sen tunnistaminen, että ollaanko me vahvassa maskuliini-energiassa ja siitä irti päästäminen. Se ei tarkoita, että me ei koskaan käytettäisi meidän maskuliini-energiaa, mutta useimmat meistä länsimaalaisista naisista on oppinut olemaan pääasiassa siinä maskuliini-energiassa, vaikka se ei ole se meidän ominaispiirre. niin tämän opettelu auttoi minua tosi paljon tukemaan minun hormonitoimintani. Olen varma, että näin on myös sinulle. Olen saanut monilta teiltä viestejä, että e-kirjassa nimenomaan tämä kappale, jossa syvennämme feminiiniseen energiaan, on ollut tosi mullistava ja resonoiva. Olen laittanut uuden prosessin liikkeelle. Viidentenä detox, eli päivittäistuotteiden hygienia, ihonhoito, tuotteiden, pesuaineiden inventaario ja siirtyminen mahdollisimman neutraaleihin vaihtoehtoihin. Tähän liittyen kemikaalien karsinta eli silikonit, parabeenit, äftälaatit, BPA, tämmöiset erilaiset kemikaalit, joille me altistutaan tosi helposti päivittäin, jos me ei olla tietoisia, niin kaikki tämä vaikuttaa tosi paljon hormoniterveyteen. Tämä on myös semmoinen kokonaisuus, joka on otettava tosissaan, jos sä haluat parantaa sun hormonitoiminnan E-kirjasta löytyy osio Detox, jossa käydään kaikki nämä eri kemikaalit läpi. Esittelen tavani, jolla saat tosi helposti ja edullisesti myös korsittua kaikki turhat kemikaalit ja korvattua ne paremmilla vaihtoehdoilla. Ja sitten viimeisenä kierron eri vaiheiden tukeminen. muun muassa ravinnon, liikunnan, levon, kalenterin suunnittelun apulla. Eli kiertotietoisuuden syventäminen. Mä tuun tekemään tästä kiertotietoisuuden syventämisestä oman jakson lähiaikoina, mutta tää, niin kuin nää kaikki muutkin teemat, josta just puhuttiin, niin me pureudutaan näihin kaikkiin syvemmin e-kirjassa. Bodin kuuntelijana saat alentosta e-kirjasta koodilla UPLEVEL, eli super lämmin suositus. Saan jatkuvasti viestejä, että olette saaneet tuloksia hormonien tasapainottamiseen jo parissa viikossa. Saat itse tilaa e-kirjan, luet sen läpi ja käytät sen resurssina, johon voit palata aina uudestaan ja napata niitä. asioita, mitä saat valmis työstämään siinä hetkessä, niin se on se mun tarkoitus, miksi mä oon kirjoittanut sen, että säkin voit parantaa sun hormoniterveyden. Ja sulla on tommonen kätevä resurssi, johon sä voit aina palata ja palata ja löytää ne asiat selkeällä tavalla. Koska mulla itellä meni vuosia siihen, että mä muodostin tämmösen kokonaisuuden, että mikä kaikki vaikuttaakaan siihen hormoniterveyteen. Kilpirauhasen toimintahäiriöt voivat myös lisätä raskauden keskeytymisen riskejä. Suosittelen erottomasti mittauttamaan kilppariarvot. Käytän Puhdin palveluita ja koodilla sonja15. Saat 15% alen Puhdin testeistä. Voisin laittaa show noteseihin linkin, mistä pääset tilaamaan puhdintestin. Kilpirauhosen testit sisältyvät esim. laajaan naisen laboratoriopakettiin, jonka olen ottanut viimeisimpänä ja suosittelen lämpimästi. Tulen myös kilpirauhasesta puhumaan viikkoina tai kuukausina enemmän tällä podissa. Sitten vielä mahdollisista keskemenon syistä. Kohtuun liittyvät rakenteelliset poikkeavuudet ovat yksi mahdollinen syy. Tietysti konsultoi erikoislääkäriä tai pyrisi saamaan tarvittava hoito ja tutkimus nopeasti. Tiedän, että sinne tutkimukseen ei ole niin helppo päästä. Yhden keskemenon kokeneenahan ei ole mitään mahdollisuutta. Ainakaan minulla ei ollut päästä mihinkään. Jos on toistavia keskenmenoja, pääsee toivottavasti nopeasti selvittämään asiaa. Keskenmenon syinä voi olla infektiot, kuten klamydia. Tällaiset pitää hoitaa ja selvittää, jos on riski. Ja sitten jotkut autoimmuunisairaudet ja muut sairaudet, kuten diabetes tai korkea verenpaine, voi aiheuttaa sitä keskenmenoa. Eli kaikki tämmöiset perusterveyteen liittyvät asiat on selvitettävä ja on oltava mahdollisesti oikeanlaisella lääkityksellä tai muilla tavoin ne sairaudet on oltava hyvin hoidossa. Keskeinen syy on myös stressi. Mutta kyllähän esimerkiksi raskauksia on sota-alueilla ja todella vaikeissakin olosuhteissa. Eli stressi ei itsessään ole syy siihen, että... Eli sitä stressiä ei kannata silleen pelätä, koska... omastakin kokemuksesta tiedän, että jos alkaa stressaamaan siitä, että onko me liian stressaantuneet, niin se ei johda meinkään hyvään. Eli ehkä tämä asia on semmoinen, että se on hyvä tiedostaa, mutta ei mitenkään ylianalysoida sitä, vaan olla ne sopivat harjoitukset siihen omaan stressin hallintaan, mutta kuitenkin tietää, että vauvat kyllä selviää hyvinkin haastavista ja stressaavista olosuhteista. Sitten on henkinen ja energiettinen puoli, jonka itse ajattelen liittyvän keskemenoihin. Nyt tulee vähän korkealentoisempaa settiä. Itse uskon tähän 100 prosenttia ja sen takia jaan sen myös teille, koska tiedän, että tämä resonoi moniin teistä, mutta jos sinusta tuntuu, että tämä on too much, niin voit skipata tämän yli. Itse tutustuin Spirit Baby-teorioon, kun halusin ymmärtää oman keskemenon syitä. Ja halusin löytää toivon siitä, että meidän vauva on vasta tulossa. Ja tämän kirjan lukemisen myötä, tai itse asiassa kuuntelin sen, niin ymmärsin, että on olemassa sieluvauvojen maailma. Ja että meille tarkoitetut lapset on siellä odottamassa meitä. Tai voi olla, että he on vielä elämässä heidän edellistä elämää, eli he ei ole vielä odottamassa meitä, mutta monet sieluavat ovat odottamassa meitä siellä sitä hetkeä, että me ollaan valmiita. Tai joskus se menee niin päin, että meidän pitää tosiaan odottaa heitä, että he on valmiita tulemaan tähän materiaaliseen maailmaan ja tähän elämään. Ja usein nämä sieluvauvat ovat sellaisia sieluja, jotka ovat olleet meidän edellisessä elämässä. Eli me ollaan jo tunnettu joskus aikaisemmin. Ei aina, mutta usein. Mä suosittelen tosi lämpimästi lukemaan tai kuuntelemaan ton kirjan The Spirit Babies. Sitä ei valitettavasti ole suomeksi saatavilla, mutta koska en itse osaa selittää niitä konsepteja tai teorioita niin hyvin, niin jos tää resonoi, niin suosittelen tosi lämpimästi. Tuossa kirjan yhdessä kappaleessa hän, eli kirjailija Walter McEachen, avaa syitä keskenmenoille. Mutta mitä tämän osalta voi itse tehdä, niin sä voit syventää sun yhteyttä sielumaailmaan ja sun sieluvauvaan tai vauvoihin. Sä voit purkaa omia rajoittuneita uskomuksia, esim. vapaalla kirjoittamisella paperille. Tässä kirjassa on tosi paljon erilaisia harjoituksia ja meditaatioita, joita tehdä. joilla hakee yhteyttä omaan vauvoihin. Tätä varten olisi parempi, että olisi fyysinen kirja, eikä se audioversio. Ajattelen, että siihen sieluvauvaan voi hakea yhteyttä ihan muillakin tavoin kuin vain meditaatioilla, eli omalla hiljentymisellä ja vaikka kirjoittamisella. Sillä, että rauhoittaa oman hermoston ja luo itselleen tilaa kuunnella. Kun olet luonut sen tilan, voit esittää kysymyksiä sieluvauvalle. Ja sä voit vaikka kirjoittaa ne paperille tai sanoa ääneen tai sanoa sun mielessä. Ja ei kannata odottaa vastausta välttämättä heti, ellei et sä oo tosi semmonen vahvassa yhteydessä universumiin. Mutta se vastaus saattaa tulla sulle myöhemmin, jossain hetkessä kun sä et enää meditoi ja sä oot tekemässä jotain ihan muuta. Mutta kuten sanottu, en osaa puhua näistä konsepteista ja teoriasta niin hyvin, niin sen takia suosittelen tosi lämpimästi ottamaan tuon kirjan haltuun, jos tämä puoli kiinnostaa sua. Vedetään vielä yhteen, mitä ollaan puhuttu tässä jaksossa. Eli tässä on mun ajatuksia siihen, että miten sä voit vaikuttaa siihen keskenmenon ennaltaehkäisemiseen. Kromosovipoikkeavuusriskin pienentäminen ravinnon ja muiden elintapojen avulla ja muun muassa stressin hallinnalla. Hormonien tervehdyttäminen eli oman kieron tasapainottaminen. Kilpirauhusen toimintahäiriöiden poissulkeminen tai jos sellaisia on, niin niiden sopiva hoitaminen. Minä itse uskon ja minulla on lähellä esimerkkejä, että kilpirauhusen toimintahäiriöitä voidaan hoitaa. ilman lääkkeitä luonnollisin keinoin, mutta totta kai aina oman harkinnan mukaan. Joissain tapauksissa se voi olla tosi tärkeää saada asianmukainen lääkitys. Sitten kohtuun liittyvät rakenteelliset poikkeavuudet. Näissä aina konsultoi erikoislääkäriä ja pyri pääsemään sopivaan hoitoon. Infektiot, kuten klamydia, tällaiset on poissuljettava. Jotkut autoimmuunisairaudet ja muut sairaudet. perusterveyden hoitaminen kuntoon. ja vielä uudestaan sanon sen stressinhallinnan, koska vaikka puhuin siitä, että se itsessään tuskin aiheuttaa keskeinen osa stressi, mutta siinä kohtaa, kun me luodaan ne edellytykset raskaudelle silloin siinä jo kahdeksan kuukautta ennen raskautumista, niin sillä, että meidän keho ei ole siinä fight or flight-tilassa, niin sillä on valtavan suuri merkitys sen raskautumisen onnistumisen kannalta ja sen kannalta, että me tehdään vauvalle mahdollisimman hyvät kasvuolosuhteet. Ihanaa, että sä olit tänään täällä. Mä toivon, että sä sait tästä jotain uutta, irti, konkreettisia vinkkejä, inspiraatiota ja toivoa siihen, että sun vauva on tulossa ja että me voidaan itse vaikuttaa asioihin. Mutta mä haluun vielä kerran sanoa, että Kaikkiin asioihin ei voi vaikuttaa. Toivon, että et ikinä säti itseäsi tai ajattele, että joku on ollut sinun vika. Ajatellaan enemmän, mitä voimme tästä eteenpäin tehdä. Ennen kuin menet, pyydän, että käy arvostelemassa podcastin. Se merkitsee minulle paljon ja kirjaimellisesti mahdollistaa podin jatkamisen. Spotifyssa paina kolme pisteen kohdalta, Rage Show tai Podimassa. Peukku ylös. Lähdetään mulle screenshotti sun arvostelusta. Lähetän kiitokseksi mikroravinteet hormonitasapainoon oppaan, josta opit, mitkä ovat tärkeimmät mikroravinteet hormonien terveyden kannalta ja mitkä niiden lähteet ovat. Oppaasi terveeseen hormonitoimintaani kiertotietoisuuteen avataan erityisesti makroravinteita, mutta tämä mini-opas sisältää paljon sellaista, mitä ei e-kirjassakaan ole käsitelty. Laita mulle screenshot mailiin sonja-health.com ja otsikoks vaan bodyarvosteltu, niin mä lähetän sulle parin päivän sisällä ton oppaan. Ja vielä kerran suosittelen tueksi tälle jaksolle oppaasi terveeseen hormonitoimintaan ja kiertotietoisuuteen e-kirjaa, sieltä sä saat niin konkreettisella tavalla. näitä asioita, mistä puhuttiin tänään, niin sun silmien eteen. Ainakin mulle se, että yhdistää kuuntelua ja lukemista, on paras tapa oppia ja että oikeasti jää asioita mieleen. Ihanaa, kun sä olit tänään täällä. Laita mulle heränneitä ajatuksia vaikka Instan DM-ään ja palataan taas pian. Moikka!