41. Bakteerivaginoosin hoito luonnollisesti + mielipide keltarauhashormonista (synteettinen) 💊

Hei Sanni ja tervetuloa Off Level Podcastiin. Ihanaa, että olet täällä. Täällä on Sonja Hannus ja tässä podissa me käsitellään naisen terveyteen liittyviä teemoja. Tänään käsittelen kahta aihetta, jotka ovat tulleet toiveaiheina teiltä. Ensimmäisenä on bakteerivagnoosi. Olen saanut tämän toiveen useamman kerran teiltä, mutta en ole aikaisemmin tarttunut tähän. Enkä oikeastaan puhunut somessakaan, koska minulla ei ole ollut tästä mitään kokemusta tai asiantuntemusta, mutta syvennyin aiheeseen. Tänään kerron teille sen luonnollisesta hoidosta. Toisena teemana me puhutaan lääkkeellisestä keltarauhashormonista, jota määrätään monenlaiseen eri hormonaaliseen tiloon. Ja te ootte pyytänyt mun mielipidettä siitä, niin saatte sen tänään. Ja puhutaan muutenkin siitä, että millaisiin hormonaalisiin tiloihin sitä usein määrätään ja mietitään, että onko se tarpeen. Ennen kuin hypätään aiheeseen, niin nopea muistutus, että mä arvostan niin paljon, jos sä jaksat käydä arvostelemassa tän podcastin, eli Podimossa peukku ylös, tai Spotifyssa sen kolmen tähdin kautta, ja Rage Show, ja annat tähtiä. Kiitos niin paljon, jos sä jaksat käydä tekemässä tän. Mutta eiköhän hypätä aiheen pariin. Sä kuuntelet UpLevel-podcastia. Mä oon Sonja Hannus, ja tän podcastin missioina on auttaa sua tervehdyttämään sun hormonitoiminta ja elämään kokonaisvaltaisesti tervettä elämää. Oon itse käynyt läpi vaikean agnen, puuttuvat menkot, epäsäännöllisen kierron ja pahat BMS-oireet, ja mä tiedän, miltä tuntuu etsiä vastauksia. Loin lopulta itse metodin, jonka avulla sain oireettoman ja hedelmällisen 28 päivän kierron ja terveen suoliston. Se sysäsi mut kohti mun unelmien elämää. Mä haluun jakaa sulle konkreettisia oivalluksia ja työkaluja, jotta sä voit aloittaa sun matkasi kohti oireetonta, energistä ja sun oman näköistä elämää jo tänään. Eli jos sä haluut syventää ymmärrystäsi terveydestäsi naisena, sä oot just oikeassa paikassa. Otetaan yhdessä askeleet kohti terveintä versiota susta. Tervetuloa mukaan! Eli puhutaan bakteerivaginoosin syystä ja hoidasta. Bakteerivaginoosi johtuu emättömän bakteeritasapainon häiriöstä, jossa hyvien maitohoppubakteerien määrä vähenee ja haitalliset bakteerit saavat yliotteen. Tämä voi johtua useista eri tekijöistä, joista muutamia on häirintynyt pH-tasapaino, eli emättömän normaali pH on hapan, alle 4,5, ja kun se muuttuu emäksiseksi, niin haitalliset bakteerit pääsevät kasvuun. Puhutaan siitä, mikä saattaa aiheuttaa sen, että se muuttuu emäksiseksi. Liiallinen intiimi-alueen pesäminen, eli saippuat, suihkugeelit, kaikki tällaiset emäksiset pesuaineet, voi tuhota niitä hyviä bakteereja. Seuraavaksi puhutaan hoidosta, mutta heti voin sanoa, että kaikki tällaiset saippuat sumut kannattaa heivata pois tuolta intiimi-alueelta. Meidän ei tarvitse pestää intiimialueitamme millään muulla kuin vedellä. Kolmantena syynä voi olla hormonitasojen muutokset, eli hormonaalien ehkäisy, raskaus, vaihdevuodet. Erilaiset hormonitasojen muutokset voivat vaikuttaa emättömään mikrobiomiin. Seksikumppanin vaihtaminen tai runsa seksuaalinen yliaktiivisuus. Siemenneste on nimittäin emäksistä ja se voi muuttaa emättömän pH-ta. Ja mahdollisena syynä voi olla antibioottien käyttö, koska ne tappaa paitsi haitallisia, myös hyödyllisiä bakteereita. Siinä oli muutamia mahdollisia syitä, mutta keskitetään niihin luonnollisiin hoitokeinoihin. Muutama sellainen täsmäisku, mitä voi kokeilla. Ensimmäisenä maitohabbubakteerit. On sellaisia emättimeen laitettavia kopseleita, kuten Vagisanilla on ainakin. Ne voivat auttaa palauttamaan pH-tasapainoa. Eli samaan tapaan kuin sä käyttäisit normaaleja maitohabbubakteereita, niin tällainen paikallinen auttaa tuomaan niitä hyviä bakteereita tuonne intiimialueelle. C-vitamiini-tabletti auttaa palauttamaan happamuuden. Boorihappokapselit auttaa normaalisoimaan pH-tasoa. Sitten on luonnollisia antibakteerisia aineita, joita suositsin, kuten koukosöljy ja teepuuöljy. Teepuuöljystä huomioon, että se on eteerinen öljy, eli 100 prosenttista eteeristä öljyä, joka tarkoittaa, että se on tosi tiivistä, niin sitä aina laimennettuna. Ja kaikkia eteerisiä öljyä käytetään aina loimennettuna johonkin pohjaöljyyn. Eli tässä tapauksessa sä voisit sekoittaa koukosöljyä ja teepuuöljyä ja hieroa sitä emättimeen. Niin se auttaa sen bakteeritasapainon tukemisessa. Mutta sitten on monia elämäntapamuutoksia, mitä kannattaa tehdä, jos on taipumusta bakteerivaginoosille tai muille emätintulehduksille. Nämä samat pätevät erilaisille tulehdustiloille. Eli kuten jo puhuttiin, niin vältä saippuita ja kaikenlaisia hajustettuja pesuaineita intiimialueella pelkkä vesi ehdottomasti riittää. Tämä nyt on ihan itsestäänselvyys, mutta vältä turhaa antibioottien käyttöä, eli pyritään elämään antibioottivapaata elämää, ja jos meidän täytyy syödä antibiootti johonkin, niin silloin ekstra hyvin tuetaan meidän mikrobiomia. sekä paikallisesti että sisäisesti. Eli jos sulla on taipumus tulehdustilaan intiimialueella, niin silloin käytä just näitä edellä mainittuja asioita, mistä puhuttiin. Eli maitohappobakteeria, sitä C-vitamiinitablettia, boorihappokapselia. Eli yritetään aina palauttaa se bakteerikanta mahdollisimman optimaaliseksi. Mutta jos sä joudut syömään antibiootin, niin silloin ehdottomasti myös joku sisäinen maitohappobakteeri käyttöön. Ja puhutaan tästä kohta lisää. Uuden kumppanin kanssa käytä kondomia suojellaksesi emättimen pH-tasapainoa. Eli kuten sanottu, siemenneste on emäksistä ja se siemenneste voi tosiaan heittää sitä emättimen pH-tasapainoa. Syö suolistoa tukevia probiootteja, kuten hapankaalia ja kimchiä. Tämä menee samaan kategoriaan kuin maitohabbobakteerista. Voit myös syödä eläviä maitohabbobakteereita sisältäviä ruokia, kuten hapankaalia ja kimchiä. Kaikki fermentoidut vihannekset. Voit itse fermentoida kurkkua, porkkanaa, kombucha sisältää hyviä maitoappoja, mutta hapankaali on erinomainen ja se on tosi helppoa ostaa kaupasta, eli kaupan hevihylliltä löytyy purkissa hapankaalia. Totta kai paras olisi tehdä itse, mutta harvalla meistä on siihen ehkä kapasiteettia, niin se on hyvä vaihtoehto vain napata kaupan hevihylliltä hapankaali ja käyttää sitä lisukkeena sun aterioilla. Vaihda synteettiset pikkuhousut luonnonmateriaaleihin, kuten buuvillaan tai silkkiin. Ehdottomasti satsaa siihen, että jos sulla on taipumus tulehdustilaan intiimialueilla, niin käytä luonnonmateriaaleja alusvaatteissa. Käytä Q-cupia siteiden ja tampoonien sijaan vähentääksesi bakteerikasvun riskiä. Tämä on ollut mulle ihan no-burner jo monta vuotta. Mun mielestä olisi aika älyttävää tunkea tampooneja, jotka usein sisältää erilaisia hemikaaleja. meidän kehon sisään. Nyt varmasti joku triggeröityy ja sanoo, että nämä ei sisällä mitään kemikaaleja, mutta en ole siitä niin varma. Mun mielestä ei kannata ottaa mitään riskejä tässä, kun on niin helppo käyttää Q-kuppia. Se on myös paljon ekologisempi, paljon edullisempi vaihtoehto. Ehdottomasti tässä kohtaa vaihtaisin siihen. Ja öisin käytän kuukautispikkuhousuja, silloin kun on menkat, niin se kombo on paras tapa. Kortisolitasojen tasaaminen, koska stressi vaikuttaa bakteeritasapainoon, se on todettu asia. Suoliston että intiimi-alueen bakteeritasapainoon. Tästä ollaan puhuttu lähes joka jaksossa, mutta korkeat kortisolitasot on vaan niin kokonaisvaltainen asia, miten sä voit hallita niitä, lisää luonnossa olemista, hidasta elämää, tee hengitysharjoituksia, jin jogaa, mitä vaan rauhoittavia harjoituksia, palauttavia harjoituksia, Luo vahvat, kortisolilta saavat iltarutiinit. Se on mun mielestä ihan tärkeimpiä asioita sellaisessa yleisessä stressinhallinnassa. Mä ite rakastan käyttää piikkimattoa iltasin, eli maata sen päällä. Toinen ihan super Tärkeä tapa minulle on nostaa jalat ylös kohti kattoa iltasin. Toki kylmä altistus tehokkaasti myös hallitsee stressiä, vaikka tästä on varmasti myös erilaisia mielipiteitä, ja minähän itse olen aloittanut kylmäaltistuksen vasta pari viikkoa sitten. Itse asiassa eilen sain Ouran käyttöön, olin jo vuosia unelmoinut tästä ja nyt vihdoin satsasin siihen. tuun seuraamaan, miten kylmäaltistus vaikuttaa sykkeisiin, ja mitä Oura havaitsee siitä. Nyt kun olen perehtynyt kylmäaltistusaiheeseen viime aikoina, olen vahvasti sitä mieltä, että sillä on stressiä hallitsevia vaikutuksia. Vältä runsaista sokerin ja prosessoidun ruoan syömistä, koska ne voi lisätä haitallisten bakteerien määrää. Jälleen kerran no-brainer, mutta siis ravintorikas, kuitorikas ruokavalio ja se, että me jätetään sieltä pois ne tulehdusta aiheuttavat. ravintoaineet tai ruoka-aineet, kuten valkoinen sokeri, valkoinen hiilari tai valkoiset jauhot. Totta kai siis jotain pastaa voi syödä kohtuullisissa määrin, mutta silloinkin aina yhdistettynä muihin makroravinteisiin eli rasvaan ja proteiiniin. Mutta jätetään siis tulehdusta aiheuttavat ruoka-aineet pois. Sellaisia on myös alkoholi, Kofeiinia on syytä minimoida, jos sinulla on tulehdustilaa kehossa. Suosittelisin paranna akneekirjan ruokavalio-osuutta, jossa syvennymme anti-inflammatoriseen ruokavalioon. Tarkoituksena on sammuttaa tulehdustila kehostasi, koska se näkyy intiimi-alueella tulehdustilana. Tässä oli ajatukseni bakteerivaginoosiin liittyen. Kuten alustin, tämä ei ole syvintä asiantuntijuutta. Mutta kun perehdyin aiheeseen, tämä kaikki mahtuu. Tuntuu, että nämä ovat logisia asioita suhteessa. Tai että nämä ovat hyvin linjassa muihin teemoihin, joihin puhun. Kun vedetään aihe yhteen, bakteerivaginoosi on tulehdustila. Ja se harvoin on tulehdustila vaan vaikallisesti yhdellä alueella, vaan se kertoo siitä, että sun kehossa on ylipäätään tulehdustilaa, ja tarkoituksena on sammuttaa sitä tulehdustilaa. Ja miten me tehdään se? Pidetään huolta meidän suolistosta ja hoidetaan suoliston terveyskuntoon. Itse hoidin oman suolistoterveydeni kuntoon ensisijaisesti ravinnon avulla, mutta myös tekemällä detoxin, eli inventoimalla kaikki päivittäistuotteet, kosmetiikat ja muut kemikaalit, joille altistuin. Samoin altistumme ruoan ja ravinnon kautta erilaisille kemikaaleille. Tämän takia on tosi tärkeää, kasvattaa omaa tietämistä näistä asioista, eli mille kaikille me altistutaan, koska kemikaalit vaikuttavat ihan valtavasti siihen meidän suoliston terveyteen. Eli ensimmäisenä mä tekisin kunnon inventaarion näille asioille, ja seuraavaksi lähtisin satsaamaan siihen omaan ruokavalion. Paranna AGNE luonnollisesti E-kirjan ruokavalion osuus on loistava, koska siinä keskitytään siihen, miten ruokavalion avulla sammutetaan tulehdustilaa kehossa. Muistutus, että koodilla UPLEVEL saat E-kirjasta Paranna AGNE luonnollisesti. Alen, eli käytä koodia uplevel, kun sä tilaat sen. Suolistoon terveyteen liittyen minulle tärkeä asia oli myös käydä muutaman kerran suolihuuhtelussa. Kävin kuuriluonteisesti alussa muutaman kerran putkeen, ja sen jälkeen olen käynyt säännöllisesti pari kertaa vuodessa. Suolisto on valtavan iso teema. Olen tehnyt siitä useamman eri podi-jakson. Linkit ovat show notesiin. Olen puhunut suolihuhtelusta ja tehnyt pari suoliston tervehdyttämiseen liittyvää podi-jaksoa. Löydät ne show notesista. Toisena, mä tasoittaisin mun hormonitoiminnan. Tämähän on myös valtavan laaja teema. Se ei ole yhdessä yössä tapahtuvaa, että me saadaan meidän kierto täysin terveeksi, oireettomaksi ja säännölliseksi, mutta se on mahdollista. Me pystytään tasapainottamaan meidän hormonit. Millä se tapahtuu? Olen luonut oman metodin, jonka löydät e-kirjasta. Se on selkein ja konkreettisin tapa löytää selkeä metodi, josta voit edetä ja saada nopeitakin tuloksia. Se ei ole yhden yön matka, vaan pidempi pätkä. Saat ensimmäisiä tuloksia jo parissa viikossa. Sitten vaihdetaan siteet ja tamponit kuukuppiin. Ravitaan kehoa paikallisesti ja sisäisesti maitohappobakteereilla ja elävällä ravinnolla, joka sisältää maitohappobakteereita. Siinä oli ajatuksiani liittyen bakteerivaginoosiin. Kuten sanottu, tämä ei ollut minulle niin tuttu aihealue, mutta kaikki, mitä opin, on hyvin linjassa näiden muidenkin teemojen kanssa, missä puhun, ja minun hormoniterveysmetodin kanssa. Toivottavasti sä sait tästä irti. Jos sulla heräs kysymyksiä, niin jatketaan keskustelua vaikka InstanDMS, niin mielellään puhun tästä lisää. ja tottakai voi myös oppia lisää eli jos sä haluat jakaa sun omia kokemuksia niin sä voit tulla jakamaan mulle niitä Päädyin itse hormoniterveysaiheiden pariin, kun mulle pohkesi vaikea akne lopetettuani e-pillerit. Koska mulla ei ollut selkeää ymmärrystä siitä, miten parantaa akne, kesti tämä prosessi vuosia ja onnistuin matkaparella myös sammuttamaan kiertoni, sillä kehoni meni selviytymistilaan. Vuosiin mulla ei siis ollut menkkoja ja kärsin niin fyysisistä kuin henkisistä oireista, kuten pahasta ahdistuksesta. Suoritin elämää, enkä uskaltanut pysähtyä kohtaamaan haasteiden juurisyitä. Olisin silloin kaivannut selkeän metodin, jolla parantaa akne ja tasapainoittaa hormonitoimintani. Vuosien kokeiluiden, satojen tuntien opiskelun ja epäonnistumistenkin kautta paransin vaikean akneni luomallani metodilla. Käynnistin hormonitoimintani, sain kiertoni ja ovulaationi takaisin ja kiertotietoisuutta syventämällä sain lopulta täysin oireettoman, säännöllisen 28 päivän hedelmällisen kierron. Haluan, että sinulla on selkeä polku, kun haluat tasapainoittaa hormonisi ja päästää irti epämääräisistä oireista. Siksi kirjoitin e-kirjat oppaasi terveeseen hormonitoimintaan ja kertotietoisuuteen ja paranna akne luonnollisesti. Nämä kirjat tarjoavat sinulle selkeän metodin ja antaa sinulle avaimet oman terveytesi parantamiseen luonnollisin keinoin. Koska totuus on, että terveytemme ei ole kenenkään muun käsissä eikä vastuulla. Podcastin kuuntelijana saat kirjat alehintaan koodilla UPLEVEL. Käytä siis koodia UPLEVEL kassalla. Löydät linkit kirjoihin show noteseista. En malta odottaa, että kuulen tuloksestasi. Okei, takaisin jakson pariin. Siirrytään seuraavaksi puhumaan keltarauhashormonista ja nimenomaan synteettisestä sellaisesta. Keltarauhashormonihan on hormoni, jota syntyy luonnollisesti meidän kierron aikana. Sen toinen nimi on siis progestroni. Mutta nyt minulta pyydettiin mielipidettä keltarauhashormoniin kuuriin. Synteettinen keltarauhashormoni on laboratoriossa valmistettu versio luonnollisesta keltarauhashormonista eli progestronista. ja sitä käytetään moniin hormonaalisiin haasteisiin ja sairauksiin, eli lääkärit määrää sitä monenlaisiin eri tiloihin. Ja nyt mä käyn läpi näitä eri tiloja, mihin sitä käytetään, ja sen jälkeen pureudutaan siihen mun itse mielipiteeseeni ja analyysiin siitä, että kannattaako tätä käyttää. Hormonallinen ehkäisy usein sisältää synteettistä progesteronia. Sitten sitä määrätään epäsäännöllisiin tai puuttuviin kuukautisiin. Minulla on myös itsellä tämä kokemus, jaan sen kohta. Sitä voidaan määrätä endometrioosiin tai PCOS-hoitoon, hormonikorvaushoitoon vaihdevuosiin liittyen runsaisiin kuukautisiin tai kuukautiskipuihin, kohdun limakalvon liikakasvuun sekä toistuviin keskenmenoihin. Syitä sille, että lääkäri määräisi keltarauhashormonia, on monia. Olen myös syönyt keltarauhashormonikuurin silloin, kun minulla ei ollut moneen vuoteen ollut menkkoja ja hakeuduin lääkäriin. Ja ensimmäisenä muistaakseni me kokeiltiin tätä keltarohoshormonikuuria. Mä en muista tarkkaan, kuinka pitkä se oli, mutta mun mielestä aika lyhyt, että tyylin semmonen e-pillerin liuska. Eli olisiko siinä ollut joku, no ei varmaan ees kuukautta, vaan ehkä joku 14 päivää, tai jotain tällaista, ehkä 21 päivää. Ja mä en henkilökohtaisesti saanut siitä mitään tuloksia. Tavoitteena oli siis käynnistää kuukautiset, mutta sillä ei ollut mitään vaikutusta, ei tullut mitään tiivuutteluvuotoa, ei mitään. Eli se on mun kokemus tästä asiasta, mulla ei ole sen enempää kokemusta. Mä olin silloin valmis kokeilemaan kaikkia, koska tosiaan mulla ei ollut ollut moneen vuoteen kuukautisia. Ja mä en vielä ymmärtänyt näistä asioista kokonaisvaltaisesti, vaan mä olin vielä hyvin tämän länsimaisen lääketieteen armoilla tässä. Synteettinen progesteroni jäljittelee luonnollista progesteronia, mutta ne eivät ole identtisiä. Synteettisen progesteronin hoitavaikutukset voivat vaihdella, joillekin ne voivat aiheuttaa esimerkiksi päänsärkyä, mielialavaihteluita tai masennusoireita. nesteen kertymistä ja turvatusta, libidoon liittyviä muutoksia eli seksihalut saattaa tippua, rintojen arkuutta, epäsäännöllistä tiputteluvuotoa. Jos olet joskus ollut vaikka pidempää hormonallisella ehkäisyllä, niin todennäköisesti tiedät erilaisista sivuoireista, mitä voi aiheutua. Oma mielipideeni on se, että kyseessä on synteettinen lääke, joka ei korjaa ongelman juurisyytä. Se vaan on niin. Itse lähtisin oireiden tai tilan juurisyylle selvittämään, mistä se johtuu, ja miten voidaan boostata luonnollisia hormonitasoja niin, että hormonit toimivat optimaalisella tavalla. Ja mä tekisin ihan ensimmäisenä ton ilmaisen hormonitestin, sä löydät sen shownoseesta, jos et oo vielä tehnyt, mutta siitä sä saat osviittaa siitä, että minkä tietyn hormonin epätasapainotilasta tai hormonien yhdistelmän epätasapainotilasta sä kärsit, ja sitä kautta on helpompi lähteä syventämään sitä, että mistä lähteä liikkeelle ja millaisella ruokavaliolla. Jos sulla on puuttuvat tai hyvin epäsäännölliset kuukautiset, niin kuin mulla oli, niin mä etenisin itse tälleen seuraavalla tavalla. Eli mä alkaisin jo nyt elämään kiertotietoisesti, niin että mä pitäisin kuun kiertoa referenssinä. Ja kiertotietoinen elämä tarkoittaa siis sitä, että me syödään, liikutaan, levätään, ollaan sosiaalisia, eletään eri tavalla jokaisessa kierronvaiheessa. Ja se ei ole mitään jäykkää, että sun on pakko tehdä asiat tietyllä tavalla, vaan se on semmoista oman intuition ja intuitiivisen elämän syventämistä ja sitä, että me tuetaan esimerkiksi tietynlaisella ravinnolla niitä kehon luonnollisia hormonaalisia vaihteluita. ja keho alkaa pikkuhiljaa reagoimaan siihen. Tämä on ihan fakta. Mä lupaan, että näin tapahtuu. Vaikka sä nyt ajattelisit, että mun keho ei toimi tai mun keho on jotenkin rikki, niin ei oo. Mä oon oikeasti saanut teiltä viime viikkojen aikana kymmeniä viestejä, joissa te kerrotte, että kun te ootte alkanut elämään kiertotietoisesti, niin se keho kyllä reagoi aika nopeastikin. Alkaisin elämään kiertotietoisesti, vaikka ei ole kiertoa tai se on epäsäännöllinen. Pidä kuun kiertoa referenssinä, se keho alkaa pikkuhiljaa reagoimaan siihen. Painostaisin siihen, että söisin riittävästi ja hyvässä suhteessa makroravinteita, eli protskuja, hiilareita ja rasvoja. Tähän syvennämme myös e-kirjassa. Itse ajattelin aikaisemmin, että makroravinteet ovat tylsää. En jaksa tällaista opiskella tai miettiä. Nyt olen viime aikoina ymmärtänyt entistä vahvemmin, että on todella tärkeää tuntea eri makroravinteet ja tietää, että tarvitaan niitä kaikkia jokaiselle arterialle. Esimerkiksi proteiini ja rasvat ovat älyttömän tärkeitä. Ja myös hiilihydraatit ovat älyttömän tärkeitä, eli oikeasti me ei voida laiminlyödä mitään tiettyä ruokaryhmää. Tärkeintä on, että me syödään niitä laadukkaista lähteistä ja syödään kokonaisia ruokia, jotka usein sisältää muuten useampaa kuin yhtä makronavinnetta. Ja kolmantena, jos taustalla on häiriintynyttä syömistä, niin ehdottomasti lähde työstämään sitä. Tämä oli minulle yksi isoimpia asioita siinä, että sain menkat lopulta takaisin, ja sitten säännölliseksi ja oireettomaksi. Tulen tekemään tästä häiriintyneestä syömisestä oman bodiokson, koska luulen, että tämä on aihe, joka koskettaa aika monia. Mutta minulle siihen liittyy ehkä isoimpana teemana vaikeiden tunteiden kohtaamista. sellaisten, jotka olivat patoutuneena minuun vuosikausia, lapsuudesta saakka. Palataan tähän aiheeseen pian. Neljäntenä alkoin kultivoimaan feminiinistä energiaani. Tämä oli minulle yksi isoimpia teemoja, joita minun piti herätä ja alkaa herättelemään itsessäni, jotta sain kieron takaisin. Jos kaipaat näihin teemoihin, mistä puhuttiin apua, niin saat Askel Askeleelta metodin oppaasi terveeseen hormonitoimintaan e-kirjasta. Kirjoitin sen sen takia, että sun ei tarvitsisi käydä yhtä pitkään matkaa matkalla kohti sun hormoniterveyttä kuin mun piti. Mulle meni siihen vuosia ja vuosia. Mutta kuten olen saanut todistaa monien teidän kanssa, te olette alkaneet saamaan tuloksia jo parissa viikossa, joka on niin siistiä. Jos suositellaan kieltärahoishormonikuuria endometrioosiin tai PCOS-sään, mietin, mikä on juuri syy, onko se oikeasti tarpeellinen. Olen tehnyt sekä endometrioosista että PCOSista omat body jaksot, käy kuuntelemassa ne. PCOS on tulossa lisää jaksoja, koska se oli tosi kuunneltu jakso. PCOS koskettaa todella monia naisia, joidenkin arvioiden mukaan jopa 20 prosenttia. Jos teillä on toive, että haluaisitte kuulla lisää PCOS-luonnollisesta hoidosta, reagoikaa tähän jaksoon tai laittakaa viestiä Instagramissa, niin lupaan tehdä lisää jaksoja. Mutta mä miettisin siis tosi tarkkaan itse, että haluanko mä antaa mun keholle synteettistä hormonia. pyydettiin mielipidettä keltarauhashormoniin. Mielipide on se, että on supertärkeää tehdä valistunut päätös. Jos kyse on vaikka siitä, että yritetään käynnistää menkat sillä keltarauhashormonikuurilla, niin en näe suurta vaaraa sillä, että kokeilet yhden kuurin syömistä niin kuin itse tein, eli minulla olisi joku kolmen viikon kuuri. Toisaalta mä en myöskään näe siinä hirveästi hyötyjä, koska kyseessä on synteettinen hormoni. Mä en usko, että se toimisi niin, että se boostaa kerran niitä sun hormonia silleen, että se kehon oma luonnollinen hormonitoiminta lähtisi oikealla tavalla liikkeelle vaan sen takia, että sä otat synteettistä hormonia, vaan meidän pitää muilla keinoin tukea niitä omia kehon hormonitasoja. Ja jos kyse on pitkäaikaisesta hoidosta, esimerkiksi endometrioosiin, PCOS-sään tai muihin tilaan, mistä puhuttiin aikaisemmin, niin olisin ekstra kriittinen sitä päätöstä tehdessä, koska silloin sä altistat itsesi pitkäaikaisesti sille hormonille. Meillä on niin monia keinoja boostata meidän hormonitoimintaa ja optimoida niitä kehon luonnollisia hormonitasoja, että kuten sanotti, olisin itse hyvin kriittinen tätä päätöstä tehdessä, mutta kuten en koskaan ole täällä mitään suoria suosituksia, niin tämäkään ei ole suora suositus. Haluan vain lisätä tietoisuutta näiden asioiden tiimoilta. Toivottavasti sä sait tästä jaksosta uusia näkökulmia näihin aiheisiin. Jatketaan keskustelua InstanDMSsä. Jos sä haluut ottaa askeleita kohti tervettä hormonitoimintaa luonnollisin keinoin, niin mä suosittelen ottamaan noi e-kirjat haltuun. Tässä jaksossa puhuttiin paranna agne luonnollisesti e-kirjasta, jonka ruokavalio-osuus etenkin on ihan timanttinen tuohon bakteerivagnoosi-aiheeseen. Samoin siellä se detox-osuus on myös just nappi tähän, koska vaikka sen kirjan iso teema on agne, niin pohjimmiltaan siinä on kyse samasta asiasta eli tulehdustilan sammuttamisesta kehossa ja suoliston tukemisesta. Se kirja on ihan loistava myös tähän aiheeseen. Hormoniterveysaiheisiin, oman kierron tasapainottamiseen ja kiertotietoisuuteen liittyen suosittelen lämpivästi oppaasi terveeseen hormonitoimintaan ja kiertotietoisuuteen e-kirjan. Saat sieltä konkreettisia askeleita, innostusta ja voimaantumista siitä, että on niin paljon tehtävissä oman terveyden eteen ilman lääkkeitä. Saat molemmista e-kirjoista ALEN kohdilla UPLEVEL. Löydät linkin kirjoihin show notesista. Hei, aivan ihanaa, kun olit tänään täällä. Palataan taas ensi viikolla uuden jakson parissa. Moikka!