42. 💃🏼 Miten päästä yli jumitilasta ja VAPAUTUA? ❤️‍🔥 hormoni- & suolistoterveys, feminiinienergian vahvistaminen

Moi rakas kuulija ja tervetuloa Off Level Podiin. Ihanaa, että olet täällä. Täällä on Sonja hannustuttuun tapaan linjoilla. Tiedätkö mitä? Nauhoitan tätä jaksoa täysin reaaliajassa. Nimittäin eilen aukesi ovet Heal Your Hormones-valmennukseen. Ja mun on pakko mainita tästä heti, koska mä oon niin innoissani. Tää on jotain, mikä on elänyt mun mielessä pitkään. Ja nyt se vihdoin näkee päivän valon. Ja tää on jotain, mille mä tuun antamaan kaikkeni. Ja mä tuun tän jakson lopussa kertomaan tästä valmennuksesta lisää. Ja tänään tässä jaksossa mä itse asiassa halusin puhua siitä, että miksi sä et välttämättä voi niin hyvin, kun sä voisit voida, ja mitä sillä asialla voi tehdä? Ensinnäkin se vaatii rohkeutta ja tietoisuutta myöntää itselleen, että mä en muuten voi niin hyvin, kun mä voisin voida. Me ihmisethän ollaan sellaisia, että me usein pysytään mieluummin tutussa ja turvallisessa. ja silloin me saatetaan pysyä pitkään sellaisessa tilassa, joka ei oikeastaan palvele meitä. Ehkä me ajatellaan, että tietynlaiset oireet vaan kuuluu elämään tai että naisena meidän vaan kuuluu kärsiä tai sitten me ollaan sokeita niille kaikille mahdollisuuksille, mitä olisi tai millaista elämää voisi elää. Esimerkiksi mä itse elin mun elämän ekat 25 vuotta sellaisessa supervahvassa suorituskierteessä. Mä sykin tavoitteesta toiseen, mun tärkein elämäntehtävä oli vaan tavoitella aina jotain seuraavaa asiaa. Ensin piti päästä tiettyyn lukioon, sit piti saada tietyt arvosanat, sit piti korottaa niitä, sit piti päästä kauppikseen, sit piti suorittaa kauppis, sit piti päästä ensimmäisiin kesätöihin, sit piti koko ajan nousta ja nousta ja alkaa kiivetä jotain korpaporrasta. Ja mä elin mun elämän ekat 25 vuotta silleen, että mä en sallinut itselleni minkäänlaista nautintoa, en iloa, keveyttä, vapautta, vaan mä määritin mun omaa arvoa sen mukaan, että mitä mä suoritan, koska Se oli ehkä sellainen malli, jonka olin saanut ympäristöstäni. En tietenkään syytä ketään, mutta se on vain meidän yhteiskunta, joka kasvattaa tuollaiseen. Voin kertoa, että se ei palvele meitä naisia. Se palvelee paremmin miehiä, koska miesten energia on semmoinen, että ensinnäkin heidän sisäinen hormonaalinen kello toimii 24 tunnin sykleissä, ja heillä on tasainen määrä energiaa kuukauden ja vuoden jokaisena päivänä. Ja miesten dominoiva energia on maskuliini. Ja maskuliinin piirteitä on suorittaa, on päästä tavoitteisiin, se nauttii siitä, että se suorittaa. Mutta meidän naisten dominoiva energia on feminiini. Ja mä toivon, että jokainen meistä naisista, jolle tää ehkä resonoi, että Että niin, että on erilainen tapa elää. Meidän ei tarvitse ensinnäkään kärsiä erilaisista oireista. Meidän ei tarvitse suorittaa tätä elämää. Ja mä haluan, että sä kuvittelet nyt jotain. Sä voit sulkea silmät, ottaa pari syvää hengitystä. Ja kuvittele, että sä heräät aamulla sun unelmien elämästä. Sun keho ja mieli on elinvoimainen. Sä oot innostunut. ja sä pyhität heti aamusta aikaa itsellesi ja sä teet jotain, joka ravitsee sua jokaisella tasolla, sun sielun, kehon ja mielen tasolla. Ehkä sä meet heti ulos, aurinko alkaa ehkä nousemaan, sä otat aurinkosäteitä, liikutat sun kehoa jollain tavalla, teet hengitysharjoitusta, Olet sellaisessa meditatiivisessa, rauhallisessa tilassa. Jos sun unelmien elämään kuuluu kumppani tai lapsia tai molemmat, niin sä vietät hetken laatuaikaa heidän kanssa ennen kuin kukin lähtee ehkä sitten viettämään päivää omille teilleen. Ja sulla ei ole kiire minnekään, vaan hetken aikaa sä voit vaan nauttia siitä elämästä, jonka sä oot luonut, ja siitä aamusta, ja siitä, että sä voit viettää aamun rauhassa. Sä vietät ne aamun ensimmäiset tunnit feminiinisestä energiasta käsin. Ja sun olo on innostunut ja kupliva, kun sä tiedät, että päivän aikana sä pääset luomaan jotain, joka tuntuu merkitykselliselle. Tekemään työtä tai edistämään jotain projektia, josta sä nautit. Koska sä elät kiertotietoisesti, niin sun kalenteri näyttää tänään aika sopivalta tähän kierron vaiheeseen. Kuvitellaan, että olet lutealivaiheessa, joten energia on vähän normaalia sisäänpäin kääntyneempi ja haluat tehdä töitä keskittyneesti. Lounaalla ravitset itseäsi sopivalla ruualla, joka tukee tätä vaihetta. Tapa elää kiertotietoisesti on juurtunut sinulle intuitiiviseksi harjoitukseksi. Se ei vaadi sen kummempaa eforttia, se ei rajoita sinua mitenkään, se kulkee sinun arjessa joustavasti mukana. Vaikka olet luteaalivaiheessa, tunnet olon energiseksi. Haluat saada asioita aikaiseksi. Haluat viedä projekteja päätökseen. Keho voi tosi hyvin. Aiemmat PMS-oireet ovat historiaa. Kuuntelet herkästi kehon viestejä. Kunnioitat nälkä- ja väsymyspiikkejä, jotka auttavat kuulua luteaalivaiheeseen. ja tiedät, että kun antaudut niille, keho kiittää ja vastenajaksi olo on tasaisen korkeavireinen. Siellä ei tule mitään dippejä, vaikka menet kohti kierroviimeisiä päiviä. Jokaisen oman näköinen elämä näyttää erilaiselta ja tietysti vaihtelee eri elämänvaiheissa. Ehkä sun oman näköinen elämä, unelmien oman näköinen elämä olisi tällä hetkellä Se, että sä asut jossain upeassa kaupungissa ja elät elämää, teet uraa ja tapaat mielenkiintoisia ihmisiä ja saat upeita uusia mahdollisuuksia. Tai se voi olla sitä, että sä haluaisit kutsua nyt puolees sun unelmien kumppanin, sun elämänrakkauden. Ehkä sä haluaisit perustaa perheen mahdollisimman pian tulla raskaaksi, kantaa terveen raskauden. Mutta haluan, että kuvittelet tilaa, jossa tulet olemaan, kun sinulla ei ole mitään terveydellisiä rajoitteita. Uskon, että silloin kun meillä on erilaisia oireita, meidän energia menee niihin. Ne toimivat jarruna meidän unelmien jahtaamiselle ja oman näköisen elämän toteuttamiselle. Se oli minun oma kokemus vuosikausia. Haluan, että mietit, millaista sun oman näköinen arki on, jos sulla ei olisi mitään terveydellisiä tai energeettisiä esteitä sille. No, miten tähän tilaan päästään, jos tämä on jotain, mikä sua kutsuu, mutta sä et vielä ole siinä? Ensin pitää tunnistaa ja tunnustaa oireet. Jo se vaatii rohkeutta myöntää itselleen, että itse asiassa tässä on jotain työstettävää. Seuraava askel on ottaa vastuu niistä oireista itselleen. Emme ole aiheutettu niitä itsellemme, mutta koska olemme aiemmin eletty niin, että emme ole tiedostettu ja tiedetty, mitkä ovat niitä optimaalisia valintoja, meidän pitää kasvattaa tietoisuutta ja alkaa pikkuhiljaa tekemään oikeanlaisia valintoja, joilla on kumuloituessaan valtavan suuret vaikutukset. Mä voin kertoa, että mitä oli mun unelmien tiellä silloin, kun mä olin syvässä kuopassa ja mun terveys oli rajoitteena mun unelmien elämälle. Niin kuin mä jo kerroin, niin mä elin hyvin vahvassa maskuliini-energiassa. Suoritin ja menin suoraviivaisesti tavoitteesta toiseen. En pysähtynyt nauttimaan mistään. Kaikki, mikä ei edistänyt päämääriäni, ahdisti minua ajankäytöllisesti. Minua ahdisti olla tilanteessa, josta tuntui, että tämä ei edistä päämääriäni. Tällainen ajattelu tuntuu nykyään supersurulliselle, koska elämä on tehty elettäväksi. Meidän kuuluu nauttia, olla iloisia, elää hetkessä, nauttia hetkestä, käyttää kaikkia aisteja. Mun unelmien elämäntiellä oli myös anemia, eli raudanpuutostila, joka aiheutti syvää väsymystä ja semmoista, että tuntui, että oli jatkuvassa aivosumussa ja ei saa asioita aikaiseksi, ei ollut energiaa edistää niitä omia unelmia, vaan elämä oli enemmän semmoista selviytymistä. Minulla oli vaikea akne. Jokainen, joka on kärsinyt aknesta, tietää, että se vaikuttaa itsetuntoon ja niihin mahdollisuuksiin, mitä näkee omalle elämälleen. Olisin esimerkiksi rakastanut tehdä mallintöitä ja halunnut tehdä promoottorintöitä. Teinkin välillä, mutta muistan, että akne rajoitti valtavasti sitä, mitä koin ansaitsevani. Tämäkin on todella surullinen tapa ajatella, mutta silloin, kun on vaikea akne, Sä väistämättä ajattelet, että mitä muut ihmiset ajattelee musta, ja se vaan syö sitä itsetuntaa. Mulla oli suoliston kanssa tosi paljon haasteita. Mä kärsin jatkuvasti turvatuksesta ja nesteturvatuksesta ylipäätään koko kropassa, mutta erityisesti etenkin iltasin iltaruuen jälkeen, niin mun vatsa saattoi olla semmonen valtava pallo. Oli erilaisia ruuansulatusongelmia, vatsa ei toiminut joka päivä. Etenkin jos mä vaikka matkustin, niin saattoi mennä monta päivää, että mun vatsa ei toiminut. Jotenkin ihan kauheata ajatella. Oli imeytymishäiriöitä, kuten mä mainitsin, niin se raudan puutos, eli rauta ei imeytynyt kunnolla. ja kärsin jatkuvista ilmavaivoista. Sitten meni, kuten olen kertonut useasti, monta vuotta niin, että minulla ei ollut lainkaan kiertoa, eli ei kuukautisia, ei ovulaatiota, ei luonnollisen kierron tuomia terveyshyötyjä. Ovulaatiolla on tosi paljon terveyshyötyjä, kun se boostaa eri hormoneita ja tuo sekä mielelle että keholle paljon terveyshyötyjä. Kuukautiset on puhdistava, niin fyysisesti kuin henkisesti puhdistava rituaalikeholle. Ja muun muassa näistä edellä mainituista syistä, niin mulla oli paljon ahdistuneisuutta, mä voin henkisesti tosi huonosti. Tunsin myös olani tosi yksinäiseksi, semmoiseksi, että kukaan ei ymmärrä mua, ja että mä oon ihan hukassa, mulla ei oo vastauksia. Mulla oli myös itse inhoa, jotenkin tääkin on niin surullista ajatella, mutta niin se vaan oli. Mä elin ruokavankilassa, ja jossain vaiheessa semmoisesta puhtaasti syömisestä tuli mulle pakkomiele, ja se vei mut siihen ruokavankilaan, koska sitten se alkoi vaikuttamaan mun sosiaalisiin tilanteisiin, ja sellaiseen, että mä aloin vetäytymään, koska mä en halunnut olla tietyissä tilanteissa, joissa piti syödä ennäs epäpuhdasta ruokaa. Sitten se johti siihen, että oli paljon tunnesyömistä ja sitä minulla itse asiassa oli ihan nuoresta asti, että minä turrutin minun tunteita ruokaan. Ja siitä aiheutui taas häpeää, koska siihen minun syömiseen liittyi semmoista epänormaalia käyttäytymistä. Ja kaikki tämä vaan oli yksi iso huonon olon kierre. Mä olin myös jatkuvassa stressitilassa, koska niin kuin mä kerroin, niin mä elin sellaista elämää, että mä vaan halusin päästä tavoitteesta toiseen ja asetin itselleen ihan järkyttävän korkeat tavoitteet. Esimerkiksi, ajatelkaa, mä oon ajatellut näin, että koska mun äiti on käynyt Helsingin kauppakorkeakoulun, niin mun on myös pakko päästä Helsingin kauppakorkeakouluun. Ei riitä, että mä oisin päässyt vaikka Vaasan tai Turun kauppakorkeakouluun, vaan mä oon pitänyt päästä Helsingin. Siis oikeesti, huh huh, mun tekisi mieli antaa iso haali mun nuoremmalle itselleni ja sanoa, että sun ei edes tarvitse mennä kauppikseen. Sä voit mennä ihan mihin tahansa, sä voit tehdä ihan mitä tahansa. Sun ei tarvitse käydä mitään kouluja. Totta kai mä haluan kannustaa kaikkia kouluttautumaan, mutta jotenkin se mun oma ajattelu on ollut niin kapeeta ja niin surullista, miten kapeat raamit mä oon asettanut itselleni ja korkeat tavoitteet. Muistan, että minulla oli myös nukahtamisvaikeuksia ja unen kanssa. Raudan puutoshan usein vaikuttaa siihen uneen. Muistan, että viivyttelin nukkumaan menemistä. Jotenkin se ahdisti ajatus nukkumaan menemisestä. Se oli eräänlaista itsesabotaasia, että ei mene aikaisin nukkumaan, koska uni on oikeasti yksi tärkeimmistä asioista hyvinvoinnin kannalta. Tai oikeastaan jopa tärkein. Ja mä haluun vaan sanoa, että mä tiedän miltä tuntuu, jos sulla on nyt semmonen olo, että sä et voi niin hyvin, kun sä voisit voida. Koska mä oon itekin käynyt tän läpi isosti. Olin vuosia tilanteessa, jossa kärsin minkälaisesta oireesta, kuten kuulit. Kun sain menkat lopulta takaisin, ne olivat epäsäännölliset, aika kivuliaat. Muistan, että ennen kuin menkat alkoivat, oli vatsakramppeja. Yksi-kaksi päivää kun kuukautiset alkoivat, oli vatsakipuja. PMS-oireina minulla oli äärimmäistä räjähtysherkkyyttä. Ja mä kerron sulle näistä asioista, koska mä haluan olla esimerkki siitä, että nämä kaikki asiat voi tervehdyttää ja meillä on avaimet käsissä meidän omaan terveyteen. Se voi nyt kuulostaa siltä, että tää kaikki kuulostaa niin laajalta ja isolta ja en mä pysty siihen, mutta mä lupaan, että sä pystyt. Mä oikeesti mä lupaan, että sä pystyt. Jos mä pystyn nousemaan tuolta kuopasta, niin säkin pystyt. Nyt haluan puhua metodista, jolla saavutin hormonallisen tasapainon ja jolla tiedän, että saat samanlaisia tuloksia. Jos olet joskus avautunut haasteesta terkkarille tai lääkärille, olet todennäköisesti kuullut joko sitä, että oireet ovat normaaleita, Tai sitten sulla on hyvin nopeasti sanottu, että ratkaisuna voisi olla hormonallinen ehkäisy. Jos sä oot kertonut väsymyksestä, niin sä oot todennäköisesti myös kuullut, että se on normaalia, ja fertiinia ei joko edes pääse mittaamaan ollenkaan. Tai sit jos sä pääset, niin vaikka lukemaa olisi kymmenen, niin sanotaan, että no toi on vielä ihan ok, että nyt vaan syöt rautaa. Mut kun se ei toimi, niin... Ja se, mikä minua tässä systeemissä harmittaa, on se, että meiltä ei koskaan kysytä laajempia kokonaisvaltaisia kysymyksiä, koska ne oireiden juurisyyt olisi aina selvitettävä, jotta me voidaan hoitaa niitä oireita, ei ottaa laastariksi hormonallista ehkäisyä, joka sitten tuo mukanaan jos minkälaista vakavaakin sivuoiretta. Ja niille oireille kannattaa oikeasti olla kiitollinen, koska ne viestii epätasapainosta. Ne alkaa hienovaraisena oireina ja sitten ne nostattaa ääntään, jos me ei kuunnella ja huomioida niitä. Ja sen takia on tärkeää kiinnittää kaikkiin oireisiin huomiota jo siinä kohtaa, kun me huomataan ne, koska jos me annetaan niiden olla, niin ne kroonistuu ja sitten me sairastutaan sairauksiin. kannattaa olla kiitollinen niistä pienimmistäkin oireista, koska silloin sä voit reagoida niihin ja pysäyttää sen huonon kierteen. Eli on aika alkaa kuuntelemaan noita viestejä. Miten olisi säännöllinen, oireeton tai ainakin lähes oireeton kierto, joka on hedelmällinen? energinen olo ja innostunut mieli, rauhoittunut hermosto ja laadukas uni ja tunne siitä, että sun keho on sun tärkein liittalainen ja sun elämän tärkein koti, koska sitä se oikeasti on. Jos mä lähtisin nyt liikkeelle, niin millä askeleilla mä lähtisin tekemään muutoksia? Eli miten palauttaa hormonallinen tasapaino? Miten tervehdyttää ne epämääräiset oireet? Miten tervehdyttää suolistoa? Mä lähtisin liikkeelle näistä viidestä teemasta, joista mä nyt kerron. Ensimmäisenä ravinto. Ravinto on vain yksi tekijä meidän hyvinvoinnissa ja terveydessä, mutta se on äärimmäisen tärkeää. Me kirjallisesti ollaan sitä, mitä me syödään. Ja on olemassa ruokaa, joka vahvistaa meidän hedelmällisyyttä ja meidän kiertoa naisena, ja on myös tapoja syödä hieman eri tavalla kierron eri vaiheissa, jotta me tuetaan niitä meidän kuukautiskierron luonnollisia hormonallisia vaihteluita. Verensokerin tasapainottaminen on ihan äärimmäisen tärkeää, etenkin meille naisille. Ja niin kuin puhuttiin insuliiniresistenssi jaksossa, niin se verensokerin heittely koskettaa oikeasti todella suurta osaa naisista. Se ei liity vain diabeettekseen, vaan ihan jokaisen meistä pitää pitää huolta meidän verensokerista. Se vaikuttaa myös makean himon hallintaan, joka on tärkeä osa sitä, että me syödään ravitsevasti ja ravintorikasta ruokaa. Toisena isona teemana on detox ja kemikaalikuorman vähentäminen. Pitää tietää, että mitkä tekijät häiritsevät meidän hormonitoimintaa ja miten me tuetaan meidän endokriinista järjestelmää. On tärkeää tehdä inventaario päivittäistuotteille, kuten kosmetiikalle, kodin kemikaaleille, ja muille kuormittaville tekijöille. Myös ravinnossa me saadaan paljon torjunta-aineita, jos me ei olla tietoisia. Kolmantena on kiertotietoinen tapa elää. Mä kutsun tätä nykyään kierron synkronisoinniksi. Se, että me eletään meidän kierron mukaisesti ja suunnitellaan meidän työtä, liikuntaa, ravintoa, lepoa ja niiden välistä tasapainoa hieman eri tavalla jokaisessa kierron eri vaiheessa, koska silloin kun meidän kierto on tasainen, eli ei ole hormonaalisia oireita ja hormonit liikkuu sopivalla tavalla, niin meidän energiatasot vaihtelee joka viikolla ja me saadaan erinäisiä ominaisuuksia käyttöön. Tähän kuuluu myös PMS-oireiden biohäkkäys eli se, että me lopullisesti sanotaan heipat PMS-oireille, koska me ei kaivata niitä elämään, meidän ei tarvitse eikä kuulu kärsiä niistä. Ja tärkeää on tunnistaa ne oman kierron haasteet ja oireiden juurisyyt ja mennä niille ja hoitaa niitä. Neljäntenä, hermoston rauhoittaminen ja stressinhallinta. Koska ylikuormittunut hermosto vaikuttaa suoraan hormonitasapainonsa, on tärkeää ymmärtää, että miten parasympaattinen hermosto aktivoidaan ja miten me tasataan meidän koortisolitasot. Ja viidentenä sitten feminiinisen energian kultivointi. Ja mitä femiiniinen energia tarkoittaa ylipäätään? Miten se liittyy hyvinvointiin? Niin kuin mä kerroin, niin mä ite elin lähinnä maskuliinienergiassa mun elämän ensimmäiset 25 vuotta. Ja sen jälkeen mä oon tietoisesti alkanut vahvistamaan femiiniinistä energiaa mun dominoivana energiana. Se tarkoittaa sitä, että oppii luopumaan siitä jatkuvasta suorittamisesta, oppii käyttämään kaikkia aisteja, oppii kultivoimaan semmoisen energian, joka on vastaanottava. Feminiinienergia vastaanottaa ja toimii kuin sellaisena magneettina, joka vetää puoleensa niitä asioita, jotka hänelle kuuluu. Tämä on niin valtavan laaja teema ja en malta odottaa, että pääsemme Heal Your Hormones-valmennuksessa syventymään tähän. Tämä on ehkä kaikista moduuleistani suosikein. Tulemme syventymään siihen, mitä se feminiini ja maskuliini energia on. ja me tullaan käymään läpi kolme haavoittuneen feminiinin arkkityyppiä, ja sitten käymään läpi kymmenen vaiheen semmoinen parantumishealing process, ja sä tuut myös oppimaan 50 tapaa kultivoida feminiinistä energiaa. Ja oikeastaan noi kaikki viisi teemaa, mitä mä äsken sivusin, niin muodostaa rungon Heal Your Hormones-valmennukselle. Eli me tullaan syventymään hedelmälliseen hormonystävälliseen ravintoon, detoxiin eli kemikaali- ja informaatiokuorman vähentämiseen, kierron synkronisointiin, hermoston rauhoittamiseen ja kortisolin tasoittamiseen, ja feminiinisen energian kultivointiin. Niin kuin kerroin, Heal Your Hormones-valmennus on ollut mielessäni jo pitkään, ja olen niin innoissani, että se näkee vihdoin päivänvalon. Mä haluan olla sulle se tietopankki ja tuki ja tarjota yhteisön, jota mä oisin itse kaivanut silloin, kun mä olin pohjalla mun oman terveyden ja jotenkin sen oman suunnan kanssa. Tää on matka, jossa sä pääset tervehdyttämään sun harmonitoiminnan ja sun suoliston. Mutta vaikutukset ei jää fyysiselle tasolle, vaan ne on myös henkisiä ja energeettisiä. Kun sun keho tervehtyy, niin sun mieli tervehtyy ja me tullaan myös työstämään meidän energiaa. Kuten puhuin, tulemme kultivoimaan feminiinistä energiaa, jolla on semmoinen voima, mitä et vielä osaa ehkä edes kuvitella. Mitä tulet saamaan irtivalmennuksesta? Tämä on minun lupaus. Saat konkreettiset askeleet kohti säännöllistä, oireetonta ja hedelmällistä kiertoa. Tulet sanomaan hyvästit kuukautiskivuille, PMS-oireille, turvotuksille ja erilaisille suoliston haasteille. Sun keho on valmiimpi tulemaan raskaaksi, nyt tai tulevaisuudessa. Sä opit kultivoimaan feminiinistä energiaa osana sun dominoivaa energiaa ja ymmärtämään, että mitkä on ne sun supervoimat naisena. Sä tuut oppimaan, miltä tuntuu, kun hermosto on rauhoittunut, ja luomaan työkalupakin arjen stressin hallintaan. Sä tuut purkamaan potoutuneita tunteita kehosta ja päästämään niistä irti. Itseluottamus ja kehotietoisuus syvenee, ja sä tuut löytämään uudenlaisen tason hyväksyä ja rakastaa sun kehoa ja sinua kokonaisuutena. Valmennuksen sisältö. HelioHormones on 12 viikon ohjelma. Se tulee jäämään käyttöön ikuisiksi ajoiksi. Se koostuu viidestä moduulista sekä boonusmoduuleista. Boonusmoduulissa syventymme vielä tarkempiin täsmätärppeihin. sun henkilökohtaiseen tilaan liittyen. Eli mä tuun käymään jokaisen mukaan lähteneen tilanteen läpi. Eli mä tuun kartoittamaan teiltä, itseasiassa ensi viikolla, sun henkilökohtaista tilannetta. Ja mä tuun varmistamaan, että sä tuut löytämään just sun tilanteeseen arvokasta valmennusta. Kaikki moduulit tulevat tarjoamaan valtavasti uutta, mutta haluan varmistaa, että työkalut saavat oireisiin ja henkilökohtaiseen tilanteeseen. Työkalut tulevat löytymään viimeistään bonusmoduulista. Jos on esim. endometrioosidiagnoosia, PCOS, lopettanut imettämisen tai hormonallisen ehkäisyn, niin täällä syvennymme tarkemmin näihin tilanteisiin. Lisäksi saat harjoituksia, kuten kehollisia harjoituksia ja meditaatioita, jotka tulevat jäämään käyttöön. Toivon, että käytät ne päivittäin tai viikoittain. Jokainen moduuli sisältää noin 3–5 oppituntia. Oppituntit koostuvat pääasiassa audioluennoista. ja työkirjoista ja ladattavista muistiinpanoista. Olen halunnut tehdä oppitunnit audiomuotoon, jotta voit kuunnella niitä kävelyllä, kotitöitä tai automaattista hommaa, jotta voit kuunnella ja keskittyä, mutta kuitenkin vaikka liikkua samaan aikaan. Sä tuut aina saamaan ne ladattavat muistiinpanot myös. Eli mä toivon, että sä kuuntelet ja sit luet, joka tukee sitä oppimiskokonaisuutta. Jokaisessa moduulista löytyy työkirjoja, joissa sä tuut syventymään sun omaan tilanteeseen. Ja kuten sanottu, niin kehollisia harjoituksia löytyy myös lähes joka moduulista. Joka moduulissa tulee olla QEdA-tuokio, joka on online-livetilassa. Jos pääset paikalle siihen aikaan, toivon, että tulet mukaan live-tilanteeseen. Jos et pääse paikalle, voit katsoa tallenteen myöhemmin. Tulen vastaamaan osallistujien kysymyksiin. Tuokiosta voit saada henkilökohtaista valmennusta tilanteeseen. Valmennus tulee sisältämään yhteisön, josta saat vertaistukea ja löydät samanhenkisiä ihmisiä, joiden kanssa sparrailla. Me aloitetaan yhdessä 24.3. starttimoduulilla. Eli tässä starttimoduulissa sä tuut käymään sun oman rehellisin reflektion sun tilanteesta, asettamaan tavoitteet, sitoutumaan ja me tullaan valmistautumaan siihen, että me ollaan täysin valmiina hyppäämään sisältöön pariin, kun siitä viikon päästä aukeaa ensimmäinen moduuli, eli hedelmällinen hormonystävällinen ravinto. Siitä eteenpäin valmennuksen sisällöt tippuvat viikoittain tai parin viikon välein, koska osa moduuleista on sen verran informaatiotiiviitä, että haluan, että ne ovat kaksi viikkoa pitkiä. Joten uudet moduulit droppaa aina maanantaisin. Ja koska tämä valmennus järjestetään nyt ensimmäistä kertaa, niin minä tarjoan sinulle mahdollisuutta lähteä mukaan perustajajäsenenä. Ja tämä tarkoittaa sitä, että minä tarjoan ainut kertaista, minä vaan tämän yhden ja ainoin kerran tarjoan, miinus 50 prosentin alennusta. Eli sinä pääset lähtemään tähän valmennukseen hintaan vain 199 euroa. Tämä on mahdollisuus, joka ei toistu. Tämän kurssin arvo on arvokkaampi kuin tämä, mutta koska tämä valmennus ei ole vielä 100 prosenttia valmis, tämä on tällä hetkellä ehkä 80 prosenttia valmis, ja minä tulen viimeistelemään tämän, ja tämä mukaan lähtevä porukka että ensimmäisenä mukaan haluan tarjota todella reilun alennuksen. Ja kuten sanottu, sulle jää materiaalit ikuisiksi ajoiksi, ja sulle jää myös päivitetyt materiaalit. Eli jos ja kun mä jossain vaiheessa päivitän tätä kurssia, niin sä tuut aina saamaan pääsyn näihin päivitettyihin materiaaleihin. Jos olet valmis hyppäämään mukaan valmennukseen, Show Notesissa löydät linkin, mistä pääset ilmoittautumaan mukaan. Toivon niin lämpimästi, että osaan sinut mukaan valmennukseen. Haluan vielä käyttää hetken aikaa miettimiseen, miksi tilaisuuteen kannattaa tarttua nyt. Jos et tee mitään, oireet todennäköisesti jatkuvat. Sä voit jatkaa tän podcastin kuuntelemista, kuunnella jokseen uudestaan, ottaa ehkä muistiinpanoja, tehdä suunnitelma sen pohjalta, lukea tottakai mun e-kirjat, tehdä niiden pohjalta hyvä suunnitelma ja oikeesti tarttua Tuumasta toimeen ja tehdä niitä muutoksia. hakea tietoa itse, löytää oikeita harjoituksia, luoda itselle tilan, jossa keskityt varannemiseen. Todennäköisesti prosessi on paljon pidempi, ja oireet voivat vaivausua vielä vuoden päästä. Ehkä vielä vuoden päästä tunnet olevasi jumissa. kun sä voisit aloittaa nyt ja alkaa ottamaan askeleita kohti tervettä, oman näköistä elämää. Sä et ehkä tiedä vielä just, että miltä se sun unelmien elämä näyttää tasan tarkkaan, mutta sä tiedät, että sä et ainakaan halua pysyä tässä jumissa olevassa tilanteessa. Oma matka kohti vapautunutta ja oman näköistä elämää alkoi siitä, että tervehdyin itseni, tervehdyin epämääräiset oireet, sain kierran takaisin, paransin suoliston ja astuin vahvemmin feminiinienergiaan. Siitä alkaen aloin kutsumaan uudenlaisia tilanteita, mahdollisuuksia ja ihmisiä puoleeni, jotka vastasivat uutta energiaa. Haluan nyt kutsua sinut omalle matkalle. Minulle se oli parasta, mitä tein itselleni. Ja haluan, että sä pääset myös käymään tän matkan ja kuorimaan sen potentiaalin itsestäsi esiin, joka sussa on. Olen niin innoissani tästä, ja toivon, että saan sinut mukaan, jos tämä resanoi sinulle. Käy liittymässä nyt. Jos sinun on haastava maksaa yhdessä erässä, maksu kolmessa erässä on mahdollinen. Laita minulle mailia sonja.soni-hannushealth.com. Kerron sinulle, miten pääset maksamaan kolmessa erässä. Mä toivon, että sä tartut tähän tilaisuuteen ja lähdettyt tähän ohinutkertaiseen hintaan mukaan tähän täysin uuteen Heal Your Hormones-valmennukseen. Mä oon niin innoissani tästä. Sä löydät linkin show notesista, mistä sä pääset ilmoittautumaan valmennukseen mukaan. Ihanaa, kun sä olit tänään täällä ja kuullaan taas pian. Moikka!