43. Kuun ja naisen kierron yhteys 🌑🌕

TÄHTÄ LÄHTÄ Moi ja tervetuloa Uplevel Podcastiin.

Ihanaa, että olet täällä.

Täällä on tuttuun tapaan Sonja Hannas linjoilla.

Tänään meillä on niin mehukas, mielenkiintoinen aihe. Tämä on kiinnostanut minua jo vuosia. Kun sivusin tätä podissa ja mun IG-storeissä muutama viikko sitten, niin tiedän teidän viestien.

Perusteella, että en ole ainoa, joka haluaa.

Ymmärtää ja oppia tästä lisää. Eli tänään me puhutaan naisen kierrosta ja kuun kierrosta ja niiden välisestä yhteydestä. Mietitään, että onko niillä ylipäätään yhteys ja millainen merkitys sillä yhteydellä on. Ja miten me voidaan vaalia tuota yhteyttä ja tukea sitä ja optimoida sitä. Mulla on tästä jo joitain vuosia kokemusta, koska siitä varmaan jo joku 6-7 vuotta, kun mä Heräsin tähän asiaan ja aloin syventämään siihen ja mä oon siitä asti tiiviisti seurannut mun oman kierron ja kuunkierron välistä yhteyttä. Ja huom, silloin kun mä aloitin tän kuunkierron tarkkailun, niin mun oma kierto oli vielä epäsäännöllinen, mulla oli tosi pitkiä kiertoja. En pystynyt täysin elämään kiertotietoista elämään, koska kierto ei ollut tasainen. Tulemme tänäänkin puhumaan siitä, miten kuu auttaa kierron tasaamisessa, miten voidaan käyttää tietoa hyväksi, mikä kuun vaihe on milloinkin. Tulen kertomaan teille siitä, miten muinaiskulttuurit ovat nähneet naisen kierron ja miten siihen on suhtauduttu. Spoiler! Hyvin eri tavalla kuin nykyään. Tämä on mielestäni niin mielenkiintoista. Ja mun mielestä tämä on ylipäätään teema, joka on naisen terveyden kannalta tosi merkittävä, mutta jota yhteiskunta ei yllätys yllätys ole niin tunnustanut tai tutkinut tarpeeksi, ja siksi tästä ei puhuta, siksi me ei olla kuultu tästä aikaisemmin, siksi me ei olla mietitty tätä aikaisemmin. Eli eiköhän sukelleta aiheeseen? Ehkä mietit, onko tätä ylipäätään todistettu tieteellisesti, että kuun ja naisen kierron välillä on yhteys. Tätä on jonkin verran tutkittu, mutta todella vähän. Esimerkiksi jotkut tutkimukset olivat vuodelta 1969, eli 60 vuotta sitten, kertoo mielestäni siitä, kuinka tässä nykyyhteiskunnassa ei niin just arvosteta naisen kiertoa ja terveyttä.

Eli tämä vaatii enemmän tutkimusta.

Mutta mun oma ajatus on se, että vaikka sitä tutkimusta nyt tehtäisiin, niin jos sitä tehtäisiin länsimaalaisille naisille, niin kun suuri osa meistä on niin erkaantuneita siitä meidän kierrosta tai me ollaan sammutettu se hormonallisella ehkäisyllä, niin suurin osa meistä ei ole yhteydessä siihen kuuhun ja luontoon. Ja siten olisi hyvin haastavaa vetää tieteellisesti todistettuja johtopäätöksiä, koska niin kuin sä tuut kohta oppimaan, niin historiassa kun ei ollut vielä esimerkiksi kirkkaita lamppuja, niin kun se vuorokausirytmi on niin tärkeä myös meidän hormonallisen.

Terveyden kannalta, niin naisten kierto oli silloin säännöllisempi.

Selkeämpi ja kollektiivisempi.

Eli naiset oli myös useammin synkassa toistensa kanssa kuin mitä me nykyään ollaan.

Ja tähän liittyy mun mielestä myös se, että kun nykyään yhteiskunta on niin individuaalistinen, eli me ei enää asuta heimoissa ja.

Osana yhteisöä, niin myös sillä on vaikutus.

Siihen, että me ei olla enää niin yhteydessä toisiimme ja luontoon eli kuuhun. Ja minua itsekin kiinnostaa ainakin henkilökohtaisesti enemmän näiden muinaiskulttuureiden uskomukset ja heidän opit, ja minä pidän niitä pätevänä. Tämä on tämä ikuinen kysymys, että tarvitseeko kaikesta olla tieteellistä näyttöä. Minun mielestä välttämättä ei, jotta me voidaan uskoa jonkun asian olevan totta, koska on vain fakta, että tässä maailmassa ihan kaikkia ei tutkita tieteellisesti, ja että niin moni asia vaatii vielä enemmän tieteellistä näyttöä. Okei, mutta siinä oli tarpeeksi alustusta ja diskleimausta, mennään asiaan.

Tässä bodissa me syvennetään kokonaisvaltaisen terveyden teemoihin, erityisesti naisen hormoniterveyteen.

Sä kuuntelet Applable Bodia, mun nimi on Sonja Hannus.

Mulle ei ollut vuosiin kiertoa hormonallisen ehkäisyn lopettamisen jälkeen ja mulle puhkes vaikea akne. Pelkäsin, että en voisi ikinä tulla raskaaksi ja toteuttaa hartaintounelmaani omasta perheestä ja olla kokonaisvaltaisesti terve. Kun lopulta sain menkat takaisin, ne oli epäsäännölliset, välillä tosi lyhyt kiertö, välillä tosi pitkä, ja kärsin BMS-oireista, kuten pahasta reaktiivisuudesta, ahdistuksesta ja vatsakivoista. Lopulta turhauduin, ettei länsimainen lääketiede pystynyt auttamaan, ja syvennyin kokonaisvaltaisten hoitomuotojen maailmaan. Löysin itämaisen viisauden ja opin kuuntelemaan kehoni, mieleni ja sieluni yksilöllisiä tarpeita. Sain lopulta säännöllisen ja täysin oireettoman 28 päivän kierron, löysin elämäni rakkauden ja vihdoin terveen parisuhteen nopeasti hormonieni tasoittumisen jälkeen, ja tulin helposti raskaaksi. Haluan auttaa jokaista, joka haluaa terveen kehon, mielen ja sielun ja elää oman näköistä elämää. Ihanaa, kun olet täällä!

Historiallisesti monissa kulttuureissa kuukautiskiertoa ei nähty vain biologisena ilmiönä, niin kuin usein nykyään, vaan se oli pyhä, voimallinen ja yhteisöllinen kokemus. Naisilla oli erityinen rooli yhteisen viisauden ja hengellisyyden kantajina, ja kuukautisiin liittyi usein rituaaleja, joissa tätä voimaa kunnioitettiin. Mä kerron vähän eri kulttuureista, että miten naisen ja kuunkierron vaikutus on siellä nähty. Antiikin Kreikassa kreikkalaiset jumalattaret Artemis ja Hekate.

Yhdistettiin kuuhun ja naiseuteen.

Artemis oli neitsyällinen jumalatar ja luonnonsuojelija, kun.

Taas Hekate hallitsi mystisiä voimia, kuunkiertoa ja alitajuntaa.

Selene, itse kuunjumalatar, nähtiin elämän kiertokulun hallitsijana.

Ja hänen vaihtavat kasvonsa symboloivat naisen elämänvaiheita, neitoa, äitiä ja vanhaa viisasta naista.

Kreikkalaiset uskoivat, että naisen kuukautiskierto oli synkronisoitu kuunkierron kanssa ja että täysikuu lisäsi hedelmällisyyttä. Monet alkuperäiskansat, kuten Pohjois-Amerikan alkuperäiskansat, pitivät naisen kuukautisia voimallisena aikana, jolloin nainen oli yhteydessä hengelliseen energiaan. Joissain muinaisissa kulttuureissa temppelit oli omistettu kuun ja hedelmällisyyden jumalattarille. Noiset, joiden kuukautiset osuivat täydenkuun aikaan, saattoivat toimia tietäjinä ja papittarina. Monet alkuperäiskansat, kuten Pohjois-Amerikan indiaanit, rakensivat kuumökkejä.

Eli moon lodges, tai punaisia telttoja, eli red tents, joissa naiset kokoontuivat kuukautisen aikaan lepäämään, meditoimaan ja jakamaan viisautta.

Heitä pidettiin erityisen intuitiivisena ja hengellisesti herkkinä tänä aikana, ja heitä saatettiin kuulla heimon tärkeissä päätöksissä. Vanhan Euroopan perinteet ja noituus Ennen kristinuskon vaikutusta Euroopassa, naisten kuukautisia pidettiin usein maagisena ja luovana voimana. Noidiksi ja parantajiksi kutsutut naiset työskentelivät usein.

Kuun vaiheiden mukaan, ja heidän uskottiin pystyvän vaikuttamaan hedelmällisyyteen, synnytykseen ja naisen terveyteen kuun avulla.

Punainen kierto, eli kuukautiset oli täydenkuun aikaan, yhdistettiin parantajattariin, mystikkoihin ja viisauteen. Kun taas valkoinen kierto, eli kuukautiset ajoittuu.

Uudenkuun aikaan, yhdistettiin äitiyteen ja perinteiseen hedelmällisyyteen.

Puhutaan tästä kohta lisää. Myöhemmin kun kristinusko yleistyi Euroopassa, niin kuukautisiin liittyvä viisaus marginalisoitiin ja jopa demonisoitiin, mikä näkyy esimerkiksi noita vainoissa. Joissain kulttuureissa, kuten Australian aboriginaaleilla ja joidenkin.

Afrikkalaisten heimyön keskuudessa, tytön ensimmäisiä kuukautisia juhlistettiin.

Rituaaleilla, joissa hänelle opetettiin naiseudun salaisuuksia ja hänen viisautensa luotettiin. Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä, eli Traditional Chinese Medicine, kuukautiskierto nähdään osana Yin-Yang-tasapainoa, kun vaiheidenmukainen elintapa voi auttaa ylläpitämään tätä tasapainoa. Aurvedassa, eli intialaisessa lääketieteessä, naisen kiertä liittyy shakti-energiaan, joka on luovaa, elämää ylläpitävää voimaa.

Naista kandustetaan lepäämään kuukautisen aikana ja seuraamaan kehon luonnollisia rytmejä.

Siinä oli muutamista muinaiskulttuureista. Mielestäni tämä on niin mielenkiintoista.

Kuten huomattiin, ympäri maailmaa on uskottu naisen.

Ja kuunkierron väliseen yhteyteen.

Päädyin itse hormoniterveysaiheiden pariin, kun mulle pohkesi vaikea akne lopetettuani e-pillerit.

Koska mulla ei ollut selkeää ymmärrystä siitä, miten parantaa akne, kesti tämä prosessi vuosia ja onnistuin matkaparella myös sammuttamaan kiertoni, sillä kehoni meni selviytymistilaan. Vuosiin mulla ei siis ollut menkkoja ja kärsin niin fyysisistä kuin henkisistä oireista, kuten pahasta ahdistuksesta. Suoritin elämää enkä uskaltanut pysähtyä kohtaamaan haasteiden juurisyitä. Olisin silloin kaivannut selkeän metodin, jolla parantaa.

Akne ja tasapainoittaa hormonitoimintani.

Vuosien kokeiluiden, satojen tuntien opiskelun ja epäonnistumistenkin kautta paransin vaikean akneni luomallani metodilla. Käynnistin hormonitoimintani, sain kiertoni ja ovulaationi takaisin.

Ja kiertotietoisuutta syventämällä sain lopulta täysin oireettoman.

Säännöllisen 28 päivän hedelmällisen kierron. Haluan, että sinulla on selkeä polku, kun.

Haluat tasapainoittaa hormonisi ja päästää irti epämääräisistä oireista. Siksi kirjoitin e-kirjat oppaasi terveeseen hormonitoimintaan ja kertotietoisuuteen ja paranna AGNE luonnollisesti. Nämä kirjat tarjoavat sinulle selkeän metodin ja antaa sinulle avaimet oman terveytesi parantamiseen luonnollisin keinoin. Koska totuus on, että terveytemme ei ole kenenkään muun käsissä eikä vastuulla.

Podcastin kuuntelijana saat kirjat alehintaan koodilla UPLEVEL. Käytä siis koodia Uplevel kassalla.

Löydät linkit kirjoihin show noteseista.

En malta odottaa, että kuulen tuloksestasi.

Okei, takaisin joksen pariin.

Vielä siitä valkoisesta ja punaisesta kierrosta. Valkoinen kierto on se, että kuukautiset ovat.

Uuden kuun aikana ja ovulaatio täyden kuun aikana.

Tämä on perinteisesti näissä eri kulttuureissa yhdistetty hedelmällisyyteen ja äitiyteen. Punainen kierto on niin, että kuukautiset ovat täyden kuun aikaan ja ovulaatio on uuden kuun aikaan. Tämä on perinteisesti yhdistetty parantavaan energiaan, jopa.

Shamanismiin ja sisäiseen viisauteen.

Miten tulkitsen tätä modernissa maailmassa? Valkoinen kierto on hedelmällisyyden kannalta tosi optimaalinen.

Kierto, eli niin, että menkat olisivat uuden kuun aikaan ja ovulaatio täyden kuun aikaan.

Koska se on luonnon kierto. Mä ajattelen, että täysi kuu edustaa luonnon ovulaatiota. Ja kun ajattelee, että mitä luonnossa tapahtuu uuden kuun aikaa, niin luontohan herää eloon, siellä on valoa, siellä on enemmän energiaa.

Ja sitten uuden kuun aikaan on pimeetä.

Ja vetäydytään, kasvit vetäytyy, ne ei saa valoa. mennään kuoreen, niin siinä mielessä toi valkoinen kierto edustaa ainakin mun mielipiteen mukaan sitä.

Että sä oot täysin synkassa luonnon kanssa.

Mutta se ei tarkoita, että punainen kierto olisi jotenkin huonompi ei missään tapauksessa, mutta se voi vaan liittyä sun elämän vaiheeseen ja elämäntilanteeseen ja sitä, että millainen vaihe elämässä sulla on käynnissä. Ja mä näkisin sen niin, että kun sulla on punainen kierto, niin sä todennäköisesti ehkä keskityt elämässä sun uraan tällä hetkellä tai sä luot jotain uutta, sä käytät sun sisäistä viisautta. Ja mä oon tosiaan jo noin seitsemän, ehkä kahdeksan vuotta jo tätä asiaa tarkkaillu. Ja minä aina kyselen ystäviltä, missä kierrossa he ovat. Olen kerännyt empiiristä tutkimusta, ja tietysti myös itseni kohdalla sitä havainnoinut aina. Ja minun empiirinen tutkimukseni tukee tätä. Esimerkiksi tämä minun ystävä, kenestä olen aikaisemminkin puhunut, kenellä on aina kellon tarkka kierto, joka päätti hääpäivänsä vuoden päähän sen perusteella, että hänellä olisi ovulaatio siinä päivänä, niin hän on tuossa uuden kuun kierrossa.

Ja tullut myös raskaaksi heti, kun on halunnut kaksi kertaa.

Ja sitten mä esimerkiksi muistan mun omalta kohdalta, että silloin kun mä oon ollut semmosessa rakentavassa energiassa tai jotenkin keskittynyt yrittäjyyteen ja siihen puoleen mun elämässä ennen kun musta tuli äiti, niin mä olin siinä punaisessa kierrossa. ja by the way on myös täysin OK olla jossain siinä välillä niin kuin hetkellisesti, mutta mä ajattelen, että keho yleensä hakee sitä luonnollista tasapainoa kohti jompaa kumpaa kiertoa, eli valkoista tai punaista kiertoa, ja myös tämän mun parantajan mukaan, kenestä mä.

Oon usein puhunut, Tomppa, Ja hän myös.

Aina tiedustelee, että onko me jommassa kummassa kierrossa, jos mulla on jotain epätasapainoa kehossa. Ja hän on sitä mieltä, että molemmat on tosi terveitä, mutta tärkeintä on, että sä oot jommassa kummassa kierrossa. Ja tavallaan, että jos on pitkään jossain siinä välillä, niin silloin sen hormonitasapainon kanssa on työstettävää. Ja mä haluan, että sä suhtaudut tähän teemaan lempeästi, ja ei mitenkään niin, että tästä pitää ottaa painetta, tai että sä oot jotenkin huonompi, jos sä oot jossain.

Eri kierrossa tai mitä tahansa, vaan tää.

On vaan semmonen ekstra kerros tän kaiken päälle, joka on mun mielestä henkilökohtaisesti tosi kiinnostava. Mä oon kuullut myös monilta teistä, että te ootte jommassa kummassa kierrossa, mä kerran tein tästä semmosen bollin, Valkoisessa kierrossa oli jonkin verran enemmän ihmisiä ja vähän vähemmän punaisessa kierrossa, mutta tosi monet ovat havainneet sen yhteyden. Olen joskus aikaisemmin lukenut statistiikan muinaiskulttuureista, että noin 80 prosenttia naisista oli valkoisessa kierrossa ja noin 20 prosenttia punaisessa kierrossa.

Kun oli red tents, eli kun valkoisen.

Kierron naiset, heillä oli kuukautiset, punaisen kierran naiset, eli ne, joilla on enemmän parantavia ominaisuuksia, tuki näitä, ketkä vuoti.

Mietitään.

Hetki, mitä tapahtui, kun tämä ei ole enää meidän nykypäivää. Miten moderni yhteiskunta on etänyt meidät tästä yhteydestä? Nykyajan kiireinen, lineaarinen, maskulinen toimintamalli on tehnyt kuukautisista yksityisen, jopa hävettävän asian. Tämä on erottanut monet meistä luonnollisesta rytmistä ja sykleistä ja vähentänyt meidän yhteyttä sekä.

Meidän omaan kehoon että muihin naisiin ja luontoon.

Moderni yhteiskunta toimii lineaarisesti, eli me odotamme samanlaista suorituskykyä joka päivä. Mutta tämä on vastoin naisen hormonaalista sykliä, joka vaihtelee eri viikkoina. Tällainen yhteiskunta palvelee miehiä, joiden sisäinen kello toimii 24 tunnin sykleissä, eli miehillä on tasainen määrä energiaa. liikon ja kuukauden eri päivinä. Heidän hormonit taas liikkuu sen 24 tunnin aikaikkunassa tietyllä tavalla, eli aamussa heidän testosteronitasot.

On huipussaan, ja kello kolmelta ne alkaa radikaalisti tippua.

Ja tämän takia tämä yhteiskuntamalli palvelee miehiä.

Älyttömän hyvin, koska miesten kannattaa laittaa kaikki.

Tärkeimmät asiat siihen heräämisen ja noin kello kolmen välille, jolloin he on kaikista tehokkaimpia, mentaalisesti skarpeimpia, ja pystyy tykittämään ja suorittamaan. Kello kolmen jälkeen heidän huomio alkaa herpaantumaan. He kaipaavat enemmän sosiaalisointia ja iltaakohden vetäytymistä. Miehet pystyvät ja heidän kannattaa elää tällä tavalla joka päivä, koska se on heille optimaalinen tapa. Meillä naisilla on erilainen sisäinen kello. Meillä on myös 24 tunnin kello, mutta sen lisäksi meillä on hormonaalinen. eli se noin 28 päivän sykli. Se tarkoittaa, että meidän energiat vaihtelee eri päivinä ja eri viikkoina, ja että meillä on neljä erilaista vaihetta meidän kierrossa, eli follikulaarivaihe, ovulaatiovaihe, luteaalivaihe, ja vuoto, eli menstruaalinen vaihe. Fakta on se, että nykyajan työelämä ja aikataulut eivät välttämättä jousta sen kuukautiskierron mukaan, mikä johtaa siihen, että usein me naiset pakotetaan itsemme toimimaan samalla intensiteetillä myös niissä kierron vaiheissa, kun meidän energiat on alhaisemmat. Usein tämä johtaa krooniseen väsymykseen, uupumukseen, ärtyneisyyteen.

PMS-oireisiin, siihen, että me poltetaan itsemme lopuksi.

Sä oot todennäköisesti havainnut tän, kun sä kuuntelet tätä jaksoa. Mä uskon, että sä kuuntelet tätä jaksoa syystä. Ja sä haluut olla semmonen muutoksen tekijä, josta mä puhun kohta lisää. Ja voit varmaan resonoida tähän jollain tasolla. Ennen naiset eli enemmän luonnonrytmissä. Ja pystyy mukauttamaan elämäänsä kierron mukaan. Esimerkiksi leväten enemmän kuukautisten aikaan. Mutta nykyään tätä mahdollisuutta ei välttämättä oo. Koska esimerkiksi kaikki työpaikat ei ymmärrä tän päälle. Toivon, että kollektiivisen ymmärryksen lisääntyminen, opintaminen ja avaaminen suuntaan vetämään rajoja, kommunikoimaan esimiehiin ja yhteisöihin, auttaa viemään liikettä eteenpäin. Palataan vielä hetkeksi historiaan. Eli kristinuskon ja patriarkaatin vaikutus johti siihen, että kuukautiset alettiin nähdä epäpuhtaina. Teollistumisen ja modernin lääketieteen myötä kuukautiset medikalisoitiin, ja niistä tuli niin sanotusti ongelma, joka pitää hallita. Eikä sitä nähty luonnollisena tapahtumana, jota pitäisi tukea ja jota kunnioittaa ja ymmärtää, että siihen liittyy supervoimia. Tieteessä nainen nähdään usein liian kompleksisena ja sen takia suurin osa, siis valtavalta osa tutkimuksista, joista me luetaan esimerkiksi lehdistä ja mediasta ja esitetään yleisesti kaikille sopivina, myös naisille, niin useimmiten tämän tutkimuksen kohderyhmä on ollut ainoastaan miehet.

Ja joissain tapauksissa naiset, jotka ovat ylittäneet menopaussin.

Eli eikö ole ihan älytöntä, että meille on viime vuosikymmenenä markkinoitu ketodiettia ja paleodiettiä ja paastoamistasu ja muuta, jotka todennäköisesti toimivat miehille, mutta ei meille naisille. Koska näissä tutkimuksissa ei ole otettu naisia edes mukaan niihin tutkimuksiin, mutta silti me luemme niistä lehdistä ja kuvitellaan, että nämä toimivat meille. Iso haaste on myös hormonaalinen ehkäisy, jota.

Meille tarjotaan usein lapsesta asti.

Faktahan on, että se tukahduttaa kehon luonnollisen systeemin.

Sillä on tutkitusti paljon haitallisia vaikutuksia.

Muun muassa se heikentää suoliston mikrobiomia. Meillähän markkinoidaan e-pilleriä ja muita hormonaalisia ehkäisyitä.

Niin, että aloitat se vaan nyt ja.

Sitten kun lapsen hankinta tulee ajankohtaiseksi, niin otetaan se pois ja oletaan, että tullaan raskaaksi heti. Mutta niin kuin moni meistä tietää, niin.

Sehän ei todellakaan tapahdu niin, vaan usein.

Se palautuminen siitä hormonallisesta ehkäisystä on pitkä prosessi. Ja me myös menetetään ne meidän oman.

Kierron luonnolliset hyödyt, kun me ollaan hormonallisella ehkäisyllä.

Ja tiedän, että osalle hormonallinen ehkäisyys sopii. Esimerkiksi kierukka voi olla ihan hyvä ratkaisu monille. Juuri juttelin eilen parhaan ystävän kanssa, jolla on kierukka, ja hänelle se toimii. Mutta tiedän myös niin monia tapauksia, joille.

Se yksinkertaisesti ei toimi.

Se sekoittaa kehoa, ja palautuminen voi olla pitkä ja tuskainen tie. Ja haaste on, että meillä ei opeteta näitä asioita nuorena. Meillä ei opeteta, että miten meidän keho.

Toimii ja että me ollaan syklisiä.

Vaan naisen terveydestä opetetaan suurin piirtein se, että kuukautiset on vaiva ja ehkäisystä pitää pitää ehdottomasti huolta. Mä toivon, että tää muuttuu. Mä toivon, että sitten kun mun tyttärelle opetetaan näitä asioita, niin tää oppitunti olisi monipuolistunut.

Mutta äiteinä me voidaan tehdä se kouluttaminen myös itse.

Ja haluan opettaa hänelle, että hänen kierto on hänen supervoima, josta pitää pitää huolta ja tukea. Kun fakta on se, että nykyään kun.

Me tytöt saadaan ensimmäiset kuukautiset, niin meitä.

Ei todellakaan mitenkään juhlita tai kerrata, että meidän keho on arvokas ja viisas, vaan päinvastoin ollaan silleen, että okei, tässä on sulle vähän siteitä, psyyliä, että piilota asia. Eikö ole surullista?

Yksi syy, mikä on vaikuttanut tähän, mistä jo mainitsin, mutta puhun siitä vielä hetken.

Eli elektroninen valo ja luonnonrytmin katoaminen on yksi merkittävä syy, minkä takia olemme etäänneet siitä meidän omasta kierrosta ja yhteydestä kuuhun. Ennen sähkövaloa ihmiset olivat luonnollisesti kuun- ja aurinkorytmin mukaisia, eli naisen kierto oli tosiaan yhteydessä siihen kuunkiertoon, ja meidän vuorokausirytmi myötä, eli aurinkoa. Eli mentiin nukkumaan hyvin pian sen jälkeen.

Kun aurinko laski, ja herättiin, kun aurinko nousi.

Jos sä oot ollut joskus ulkomailla ja toteuttanut tätä auringon rytmin mukaista elämistä, niin sä varmasti tiedät, että sehän on tosi voimauttava tapa elää. että kun aurinko laskee, alkaa luontaisesti väsyttää, koska melatoniini-tasot alkaa nousemaan. Mennään nukkumaan, herätään virkeänä auringon nousuun ja saadaan herätä yhdessä auringon kanssa. Sehän on ihan parasta elämää, jos muultakin kysytään. Silloin emme sekoiteta kehon sisäistä rytmiä, vaan eletään yhteydessä luonnon kanssa. Silloin myös hormonitoiminta kiittää. Keinotekoinen valo, ruutuaika ja jatkuva stressi ovat häiriineet tätä rytmiä, mikä tosiaan johtaa monilla epäsäännöllisiin kuukautisiin ja hormonitasapainon häiriöihin. Naiset, jotka viettävät paljon aikaa luonnossa ja ilman keinotekosta valoa, ovat raportoineet, että heidän.

Kuukautiset ovat synkronisoituneet kuun mukaan.

Voin itse todistaa tätä nykyään, kun me asutaan täällä luonnossa. Yritän usein mennä illalla vielä käymään terassilla.

Silloin kun näkyy kuu, niin katsoa kuuta.

Niin mä oon aivan sata varma, että.

Sillä on vaikutus siihen, että mä oon.

Itse ollut nytten oikeastaan siitä asti, kun mä lopetin toisen kerran imettämisen, niin tossa.

Uuden kuun rytmissä, eli valkoisessa kierrossa.

Luonnollista kuukautiskiertoa pidetään nykyään usein turhana tai haitallisana, vaikka se on yksi terveyden tärkeimmistä mittareista. Toivon, että jokainen meistä, jotka ollaan tästä aiheesta kiinnostuneita, ymmärtää sen, että meidän kierto on yksi terveyden tärkeimmistä mittareista.

Miten me voidaan palata takaisin yhteyteen?

Olen varma, että en ole ainoa, joka.

Haluaa olla kuunkierron ja luonnon kanssa yhteydessä.

Tärkeää on lisätä tietoisuutta eli se mitä sä teet nyt, sä koulutat itseässä, ymmärrät.

Että tässä on yhteys ja se että.

Sä alat näkemään sun kierron voimavarana ja supervoimana jotain vaalia ja tukea. Sitten tietysti valohoito, eli se, että sammuta kirkkaat valot illalla. Optimaalisinta olisi olla vain kynttilävalossa iltasin, mutta.

En kyllä itse ole tällaiseen päässyt.

Ja sitten toisaalta on se, että normaali kynttilät eivät ole mitenkään terveellisiä, vaan pitäisi polttaa tämmöisiä luonnonmukaisia kynttilöitä, esim. mehiläisvahakynttilöitä, ja niitä ei ole niin helppo saada, eivätkä ne ole kalliita. Sammutat kirkkaat valot illalla, käytät pehmeitä valoja, blokkaa sinivaloa, eli puhelimesta laita semmoinen asetus, että se vaihtuu siihen punaiseen valoon, kun auringo on laskenut.

Se on mulle ihan masti juttu.

Ja sitten tietysti sellaiset sinivaloa blokkaavat silmälasit olisi tosi hyvä. Mua vähän nolottaa myöntää. Mä en oo koskaan vielä semmosii hankkinu.

Mä oon jotenki luottanu siihen, että toi.

Että mä vaan ihan puhelimesta sen ruudun siihen punavaloon illalla, et se auttais. Mutta pitää laittaa note to self, et hankis semmoset. Koska ilmeisesti niitä saa ihan vaikka hennesistä. No sit jos haluu vähän hifistellä, niin infrapunavalo illalla on mun mielestä tosi ihana tapa. tehdä valohoitoa ja etenkin tässä Suomen talvessa.

Kun on niin pimeetä, niin aika helposti.

Kadotetaan luonnon rytmin mukaan eläminen. Olen kokenut sen tosi rauhoittavaksi, että illalla ennen nukkumaanmenoa noin tunti ennen, laitan makkariin sen infrapunavalon ja pyrin oleilemaan siinä jonkin aikaa ennen kuin menen nukkumaan. Sit talvisin tietysti kirkasvalolampu talvella on tosi hyvä. Ja sit itse asiassa ehkä tärkeimpänä se, että etenkin nyt kun on tullut kevät ja aamusin on jo valoisaa, niin se.

Että menisi ottamaan sitä luonnonvaloa heti aamusta.

Tää on nyt myös mulle itselle niin.

Notes self, että kävisi heti aamulla ulkona.

Nopeesti tai avaa ikkunan ja ottaa vaikka.

Minuutin ajan sitä luonnonvaloa sisään, koska se.

Pysäyttää sen melatoniinin tuotannon ja käynnistää kortisolin tuotannon luonnollisella tavalla. Eli sata kertaa fiksumpaa käynnistää se kortisoli luonnonvalolla versus se, että sä joisit vaikka kupin kahvia heti herätessä. Ei niin. Ja sitten se kuun valossa oleellu, mistä mä puhuin, eli esimerkiksi täyskuun aikaan, niin menis ulos ja imee sitä kuun valoa.

Niin se auttaa sua synkronisoitumaan sen kuun kanssa.

Luontoyhteyden syventäminen ylipäätään, eli se, että viettää.

Aikaa luonnossa, jos asuu kaupungissa, niin se.

Että pyrkis käymään välillä jossain metsässä tai merannalla tai muualla luonnossa, mutta toki ylipäätään ulkona oleellaminen.

Yksi sellainen, mikä oli minulle itselleni oivallut silloin aikanaan, oli, että olin etääntynyt muista naisista. Olin jotenkin aika eristyksissä.

Tämä oli sitä aikaa, kun minulla ei ollut menkkoja.

Aloin viettämään muiden naisten kanssa aikaa, ja nimenomaan sellaisten naisten, jotka ovat hedelmällisiä ja feminiini energiassaan. Eli hakeudu sellaisten naisten seuraan ja vietä aikaa heidän kanssa vaali sellaista yhteisöllisyyttä.

Ja niin kuin puhuttiin, niin se voi tässä modernisessa yhteiskunnassa olla aika haastavaakin, koska meillä ei ole välttämättä kämpiksiä nykyään tai niin, että me joko asutaan yksin tai.

Sitten se meidän perheen kanssa eli monilla vastakkaisesta sukupuolta olevan henkilön kanssa, niin me ei välttämättä olla muiden naisten kanssa niin tiiviisti tekemisissä.

Ja muistan, että kun itse tunnistin tämän.

Haasteen itselläni, niin samaan aikaan onni onnettomuudessa oli se, että löysin joogan ja aloin joogaamaan enemmän.

Joogatunneilla on paljon naisia ja sieltä alkoi tapaamaan myös uusia samanhenkisiä ystäviä. Uskon, että sillä oli tärkeä vaikutus siihen.

Minun kierron terveydyttämiseen myös.

Ja jos sä oot joskus asunut vaikka kämpisten kanssa, niin sä oot ehkä huomannut, että teidän kierot on synkkaantunut. Ja se on mun mielestä konkreettinen esimerkki siitä, mitä tapahtuu, kun me vietetään muiden naisten kanssa aikaa. Ja itse asiassa mulla on tästä hyvä konkreettinen esimerkki.

Nimittäin me oltiin yksi talvi. minun silloisen yhtiökumppaniin Hannan kanssa Etelä-Afrikassa kuukauden verran. Minulla oli edelleen menkat poissa, eli minulla ei ollut vuosiin kuukautisia ollenkaan.

Silloin ne oli ehkä tullut, mutta sitten oli tosi epäsäännöllinen kierto, eli minulla oli jo 3-4 kuukauden kierto tai jotain, eli minulla ei siinä aikana ollut siellä ollenkaan menkkoja. Arvatkaa, mitä tapahtui Hannalle.

Hänellä ei myöskään tullut menkkoja. Vasta kun hän palasi Suomeen ja me.

Ei enää osuttu yhdessä, niin hänen menkat palasi. Ajatelkaa mikä voima sillä, että kun mun.

Keho ei ollut terve hormonaalisesti, niin se.

Vaikutti Hannan kehoon myös. Se on jo niin uskomaton esimerkki mun mielestä siitä, että mikä voima on sillä, että kenen kanssa me vietetään aikaa. Ja mä en tietenkään tarkoita tällä sitä, että jos sulla ei ole kiertoa jossain.

Syystä tai muuta, että sä olisit jotenkin.

Huonompi tai mitään, mutta halusin vaan illustroida sitä, että millainen vaikutus siellä voi olla. Ja oli meidän kohdalla. Oman kierron ja kuunkierron seuraaminen on supertapa syventää yhteyttä.

Kirjoitat omaa kiertoa.

Käytän Clue-appia. Tykkään siitä paljon. Laitan sinne kaikkia kierron piirteitä, joita havaitsen, ja sen kuuntarkkailu.

Käytän MyMoonFace-sovellusta.

Näitä kahta tarkkailemalla pystyy havaitsemaan, missä kierrossa menee itse. Sitten kierron synkronisointi, eli se, että tukee omaa kiertoaan. ravinnolla, kiertotietoisella liikunnalla, levolla, sosiaalisuudella ja niin edespäin. Yksi supermielenkiintoinen asia, mitä itse odotan nyt.

On, että matin just tuon Ouran käyttöön.

Ja sitten kun se on saanut tarpeeksi dataa, niin se tulee näyttämään minulle hedelmälliset päivät, eli toimimaan ehkäisynä. Puhun teille lisää siitä, kun alan saamaan dataa, mutta olen nyt jo tarkkaillut lämpötilan vaihteluitani. Se on mahtava tapa seurata omaa kiertoa ja luonnollisia vaihteluita, kun huomaa, että siellä on trendejä. Tietyissä kierrovaiheissa on matalampi kehon lämpötila ja tietyissä korkeampi. Silloin kun minulla ei ole ollut ollenkaan kiertoa, voisin kuvitella, vaikka en ole tätä mitannut, että minulla on ollut tosi flätti lämpökäyrä. Eli on ollut samanlaiset lämmöt päivästä toiseen. Nyt kun on terve kierto, huomaa, että lämmöt vaihtelevat. Ja jos sä nyt mietit, että sulla on tosi epäsäännöllinen kierto, sä et oo.

Synkassa kuun kanssa tai sulla ei oo.

Vielä ollenkaan menkkoja, niin ensinnäkin se mitä voi tehdä, jos ei oo ollenkaan menkkoja, ja mitä mä tein silloin, niin mä tarkailin nimenomaan sitä kuunkiertoa ja aloin implementoimaan kiertotietoisuutta jo ennen kuin mulla oli se kierto, koska mä ajattelin, että se tukee sitä oman kierron palaamista, kun sä alat jo elämään kiertotietoisesti. Ja jos sä nyt mietit, että miten elää kiertotietoisesti, niin oppaasti terveeseen hormonitoimintaan ja kiertotietoisuuteen E-kirjassa me syvennetään tähän hyvin konkreettisesti.

Ja samoin Heal Your Hormones, Heal Your Hormones-valmennuksessa.

Mutta jos sinulla on epäsäännöllinen kierto ja tervehdytet hormoneita, niin avaan metodia, jolla itse tervehdytin hormonitoiminnani ja jota opetan nykyään muille.

Nimenomaan E-kirjassa ja syvällisemmin Heal Your Hormones-valmennuksessa. Eli ensimmäisenä verensokerin tasaaminen.

Hedelmällinen hormonystävällinen ravinto, endokrienisen järjestelmän tukeminen, eli muun muassa kemikaalien karsiminen, hermoston rauhoittaminen, kortisodien tasaaminen, feminiinisen energian vahvistaminen naisena ja kierron synkronisointi, eli kunkin neljän eri vaiheen tukeminen eri tavoin. Tämä on se metodi, jota itse käytin.

Ja jonka olen nähnyt toimimaan jo sadoille.

Ja sadoille muille naisille. Siinä oli mun ajatuksia avattuna tähän aiheeseen eli kuun ja naisen kiertoon.

Liittyen mun mielestä olisi aivan ihana kuulla.

Teidän ajatuksia, kuulla että kummassa kierrossa te ootte. Mä laitan semmosen pollin tohon podcastin.

Alle, jos kuuntelet tätä, käy laittamassa vastaus.

Jos aihe resonoi ja sinulla on fiilis, että haluat tasoittaa hormonit, haluat päästä kuunkierron kanssa yhteyteen, haluat terveen hedelmällisen oireettoman kierron, jos kuuntelet jaksoa viikolla, kun tämä julkaistaan.

Heal Your Hormones-valmennuksen ovet ovat hetken aikaa avoinna.

Kutsun sinut lämpimästi tervetuloa mukaan. Sä pääset tähän ensimmäiseen lähtöön perustajajäsenen hintaan.

Ja tää on mahdollisuus, jota mä tarjoan.

Vain tän yhden kerran. Joten käy kurkaamassa toi Shownotesien linkki, jos sä haluat lähteä mukaan. Ja jos sä nyt teet sen päätöksen, että sä haluat lähteä mukaan, niin mä.

Haluun sanoa sulle, että mä oon niin.

Ylpeä susta, ja tää matka tulee mullistamaan sun elämän. Olen ollut itse siinä pisteessä, kun minulla ei ollut menkkoja. Sen jälkeen ne olivat tosi epäsäännölliset ja minulla oli tosi pahoja PMS-oireita, sekä fyysisiä että henkisiä. Olen päässyt siihen pisteeseen, että minulla on nykyään säännöllinen, oireeton, hedelmällinen, kuun kanssa yhteydessä oleva kierto. Haluan sanoa sinulle, että se on myös sinulle mahdollista. Jos et nyt usko siihen, niin haluan.

Että uskoisit, kun sanon, että se on mahdollista.

Jos kuuntelet tätä myöhemmin, suosittelen lämpimästi oppaasi terveeseen hormonitoimintaan ja kiertotietoisuuteen e-kirjaa. Jos tämä jakso resonoi sinulle, tulet rakastamaan kirjan sisältöä. Pureudutaan siellä jokaiseen noihin ylläolevaan kohtaan, mistä puhuin, eli metodi hormoniterveyteen. Koodilla UPLEVEL saat bodikuuntelija Allen siitä e-kirjasta. Löydät linkin shownotesta. Kiitos, kun olit tänään täällä. Haluan kutsua sinut seuraamaan minun somekanavia, jos et ole vielä siellä. Instassa ja TikTokissa löydät minut nimellä sonihannus. Jaa myös tämä jakso eteenpäin, jos tämä resonoi ja joku läheinen hyötyisi kuuntelusta. Toivon, että käyt arvostelemassa podcastin, koska se auttaa minua jatkamaan podin tekemistä. Muista myös laittaa tilaukseen. Ihanaa, jos reagoit tähän jaksoon.

Kaikki semmoinen engagement auttaa minua jatkamaan näiden aiheiden parissa.

Ihanaa, kun olit tänään täällä ja palataan taas ensi viikolla uuden aiheen parissa. Moikka!