6. Näin aloin manifestoimaan unelmieni elämää + autenttinen koodi

Hei ihanat kuulijat ja tervetuloa takaisin Up Level Podcastin pariin. Mä oon niin innoissani, että mä oon takaisin mikrofonin äärellä. Siitä on jo yli vuosi, kun mä oon viimeksi nauhoittanut jakson. Silloin mä vähän testailin tota podcastin tuottamista ja mietin, että voisiko tää olla sellainen tapa, jolla mä voisin vähän syvemmin tuoda mun intohimoaiheita eli hyvinvoinnin eri osa-alueiden aiheita teille vähän kattavammin kuin esimerkiksi somessa. ja opettelin tosiaan silloin sitä podcastin tekemistä, mutta mä olin ihan viimeisillään raskaana ja mä muistan, että mun ääni oli esimerkiksi tosi hengästynyt, niin editointia piti tehdä tosi paljon. Joten toivotaan, että nyt kun mä jatkan tätä tuottamista, niin ei oo ihan niin paljon editoitavaa kuin silloin. Joten eiköhän hypätä ensimmäisen jakson pariin. Tänään mä aion puhua autenttisuudesta. Ja mä vielä sen verran pohjustan tätä aihetta, että mulle hormoniterveys on hyvinvoinnin osa-alueista ehkä rakkain, ainakin tällä hetkellä. Mä koen, että naisena meidän hormoniterveys vaikuttaa ihan kaikkeen. Se on myös hyvin erilainen kuin miesten hormoniterveys. Ja tuntuu, että esimerkiksi tutkimustieto on keskittynyt tosi paljon hormoniterveyteen molempien sukupuolien kannalta, mutta se on niin hassua, koska meillä on niin erilaiset hormonikierrat. Eli naisen hormonitoiminta kulkee noin 28 päivän sykleissä siinä, missä miehen hormonitoiminta tuottaa hormoneita 24 tunnin välein. Ja se, että tutkimustieto on hyvin vahvasti tutkinut miehiä, niin se on tosi twisted. Joten mä itse olen tosi intohimoinen hormoniterveyden puolesta puhuja, nimenomaan naisten hormoniterveyden, koska mulla ei ole vielä tarpeeksi tietymystä miesten hormoniterveydestä. Ja tästä näkökulmasta mä tuun jakamaan teille näitä ainakin nyt tässä seuraavien jaksojen ajan. Ja tosiaan tänään aion puhua aiheesta nimeltä autenttisuus. Se on mun mielestä meidän kaikkien elämän kannalta ihan tärkeimpiä asioita, mihin jokaisen kannattaa syventyä, jotta me voidaan elää täyttä ja meidän oman näköistä elämää. Koska jokainen meistä on syntynyt erilaisena ja meillä on meidän omat talentit, meidän erityisiä piirteitä, meidän omat intohimot, meidän omat vahvuudet. Ja jos me ei koskaan käännytä sisäänpäin ja mietitä, että mitkä ne meidän vahvuudet on, mistä me ollaan intohimosia, mitä me rakastetaan tehdä, niin me ei myöskään löydetä sitä meidän omaa autenttista itseämme, joka on oikeastaan se avain siihen, että me luodaan semmoinen elämä, jota just me halutaan elää, joka tuo meidät onnelliseksi. Ja mä ajattelen, että se on kaikille hyvä asia, että jokainen meistä löytäisi sen autenttisuuden, koska silloin, kun me jokainen käytetään meidän omia vahvuuksia, kaikilla on erilaiset intohimat, kiinnostuksen kohteet, niin maailma on parempi paikka, kun jokainen pääsee kukkimaan oman näköisenään. Ja mä voisin ensin kertoa vähän mun omaa taustaa tämän autenttisuuden kannalta, että miten se mullisti mun elämän, kun mä aloin elämään vahvemmin mun autenttisessa energiassa. Ja tänne pohditaan vähän sitä, että miten sitä autenttisuutta voi itsessään löytää. Jos mä mietin itseäni noin 23-vuotiaana, niin mä olin melko hukassa ja onneton silloin. Mun elämässä oli tosi paljon hyviä juttuja, kuten uusia hyviä ystäviä, joita mä olin saanut, kun mä olin aloittanut kauppiksen. Ja ennestään mulla oli myös paljon ystäviä. Mutta mä koin loppujen lopuksi itseni aika yksinäiseksi noina aikoina, koska mä menin semmoista polkua pitkin, jonka mä olin itselleni valinnut ehkä vähän yhteiskunnan saattelemana tai semmosena. Se oli mulle ollut valinta, jonka mä olin tehnyt sen perusteella, että mä tekisin mun vanhemmat tai yhteiskunnan muut ihmiset mun ympärillä ylpeäksi musta. Tai ajattelisin, että okei, wow, hänellä on homma hallussa, että hän on käynyt lukioon ja sitten päässyt kauppikseen ja opiskelee kohti jotain ennäs tärkeää tai hyvin palkattua ammattia. Ja noina kauppisvuosina niin mä tosiaan tuntin itseni aika hukassa olevaksi, koska mulle alkoi ehkä koko ajan vahvistua enemmän se, että tää ei oo niin mua varten tai ainakaan se, mihin mä itse suuntauduin siellä. Eli mä vielä kaiken hoipuksi valitsin laskentatoimen mun pääaineeksi, vaikka se ei innostanut mua millään tavalla, mutta mä olin vielä jotenkin niin vahvasti siinä, että että haluan tehdä elämänvalintoja, joista muut ajattelee, että okei, tuo on hyvä juttu. Jotenkin se oli yleisesti sallittavampaa kauppiksen kulttuurissakin valita joku niin sanottu kova aine. Se tosiaan teki mut hyvin onnettomaksi, koska sitten mä päädyin esimerkiksi kesätyömahdollisuuksiin tai positioihin, jotka Oli vahvasti sitä mun pääaineosaamista, mutta kun se ei ollut mun osaamista, se ei ollut yhtään mun intohimoaihe, mä en ollut siinä parhaimmillani, koska mä en nauttinut siitä ollenkaan. Ja mitä syvemmälle mä ajauduin tähän tilaan, että mä vaan tein asioita sen takia, että mä ajattelin, että muut ajattelee musta. että mä oon jotenkin uskottava, niin sitä onnettomammaksi mä tulin, sitä huonommaksi mun terveys meni, koska mä ajattelen myös, että keho ja mieli on aina yhteydessä kaikissa asioissa. Ja kun mä aloin voimaan huonosti mun mielen kanssa, kun mä tein asioita, joista mä en ollenkaan nauttinut, niin mun keho alkoi myös oireilemaan. eri tavoin stressioirein ja mun hormonaalinen toiminta oli aivan sekaisin. Siihen liittyi paljon muitakin asioita silloin, mutta tää autentisuuden tukahduttaminen oli yksi iso osa sitä, että mun hormonitoiminta voi tosi huonosti silloin. Mun Kuopan syvin pohja oli ehkä yhtenä kesänä, kun mä olin kesätöissä semmosessa paikassa, jota mä yksinkertaisesti en voinut sijaittaa sitä mun työtehtävää ja sitä jotenkin sitä ympäristöä. Siinä ei ollut tavallaan mitään vikaa, se on muille ihmisille ihan hyvä paikka, mut mä en. Jotenkin mun sielu kuhali siinä kulttuurissa, että mun pitää kellokortilla leimata itteni ja tehdä jotain juttuja, mistä mä en ollenkaan pitänyt. niin mä vaan huomasin, että mun syömishäiriöiden käytös paheni siinä kesänä tosi paljon, ja mä eristäydyin paajallakin muista ihmisistä. Mä voin niin huonosti, ja mä tiesin, että mä tarviin jotain apua tai jotain työkaluja tai jotain muutosta mun elämään, mut se oli tosi vaikee. löytää silloin, kun on siellä kuopan syvällä pohjalla. Ja sen takia mä haluun nykyään puhua tästä aiheesta paljon ja kirjoitin kirjan hormoniterveydestä, koska se on niin tärkeetä, että me jokainen löydettäis omanlainen tapa elää. Kuopan pohjalta ponnistaminen vaati sen, että mä päätin, että jonkun täytyy muuttua. Mun osalta se tarkoitti sitä, että mä olin valinnut kauppiksen mun opiskelupoluksi, mä halusin hoitaa sen kunnialan loppuun, mä uskoin, että se myös antaa mulle tosi paljon, jonka mä edelleen ajattelen niin, mutta mun täytyi muuttaa jotain. Mä päätin, että tämmöseen positioon mä en enää ikinä Me, mä olin onneksi suht pitkälle jo mun kandivaiheessa, mä päätin, että sit mä siirrän maisterivaiheeseen, niin mä vaihdan täysin pääainetta. Ja niin mä sitten tein, ja oikeastaan jo seuraavana kesänä tosta, niin mä hakeuduin sit ihan erilaiseen työrooliin, tai oikeastaan mun oli vähän pakko vielä ottaa sellainen laskentatoimennallinen rooli, mutta mä tiesin, että mä aion tästä lähteä kohti vähän erilaisia työtehtäviä pikkuhiljaa. No joo, mä päädyin sitten lähtemään useamman kerran ulkomaille seuraavien vuosien aikana, ja musta tuntuu, että aina maisemanvaihdos myös auttaa tosi paljon siinä, että uskaltaa ehkä rohkeammin olla oma itsensä. toteuttaa sitä omaa itseään, että ehkä just se kun Suomen yhteiskunta on tietynlainen tai me ollaan kasvettu tiettyihin rooleihin ja näin, niin sitä on aika vaikea alkaa pyristelemään niistä yhtä pois, jos on tottunut, etenkin jos on semmoista miellyttäjäluonnettakin vielä ja muuta, mitä ainakin mulla on, niin se oli helpompaa tavallaan ulkomailla alkaa rakentamaan sitä uutta identiteettiä ja toteuttamaan itseä vähän uudella tavalla. Mulle käänteen tekevien kohta oli sitten se, kun mun maisterivaihdossa, tai mut lähetettiin maisterivaihtoon Etelä-Afrikkaan. Se oli universumin lohja mulle, josta mä kiitän universumia edelleen. Mä päätin silloin, että nyt mä keskityn enemmän itseen ja hyvinvointiin ja opiskelemaan sellaisia aiheita, jotka mua oikeesti kiehtoo. Mä olin silloin jo jossain määrin löytänyt joogan ja kehomieliyhteyden ja psykologian ja tämmöset aiheet, vaikka mulla siellä oli tämmösiä kovia bisneskursseja, niin mulla oli silti enemmän aikaa kuin aikaisempina vuosina tehdä myös muita asioita. Eli mä tein sen kouluun siellä vaihdossa sieltä, mistä aitaan matalin ja keskityin enemmän kaivamaan sitä mun autentisuutta ja toteuttamaan itteni sellaisena, kun mä oon. Ja se alko heti tuottamaan hedelmää, musta tuntuu, että mä puhkesin kukkaan siellä Etelä-Afrikassa pitkästä aikaa mä myös päädyin hyvään ihmissuhteeseen. Mulla oli ollut semmosia kokemuksia miesten kanssa, että mä aina vedin jotenkin puoleeni sellaisia miehiä, jotka ei ollut tavoitettavissa, eli että he ei priorisoinu. mua tai ylipäätään pari suhdetta ja mä olin jo alkanut miettiä, että mikä musta on oikein vikana ja että miten mä aina, miten mun on niin haastavaa löytää tervettä dynamiikkaa mun ihmissuhteisiin ja mä olin pitkää sinkkuna ja oisin halunnut ihmissuhteen, mut se mun oli tosiaan vaikee rikkoa sitä kaavaa. Mä voisin tehdä tästä oman jakson joskus, mutta mä tosiaan päädyin siellä hyvään terveeseen ihmissuhteeseen, ja mä uskon, että isosti sen takia, että mä vihdoin uskalsin olla oma itteni ja autenttinen, vetovoimainen itseni. niin se avasi mulle uusia mahdollisuuksia ja teki musta myös vetovoimaisemman naisen. Etelä-Afrikka oli tosiaan ihan kaikilla osin mulle tosi käänteentekevä kokemus elämässä. Mä aloin siellä joogaamaan ja mä löysin palavanrakkauden joogaan. Mä päädyin sellaiselle aivan ihanalle studiolle, ja yhden opettajan, Tamsin Shihin, tunneille. Ja mä tajusin heti, että tää on jotain, mitä mä haluun tehdä enemmän, mitä mäkin haluun opettaa joogaa ja syventyä joogaan. Ja sitä kautta löysin just meditaation ja sen keho-mieliyhteyden ja samaan-aikaisesti luonnon, jotenkin voiman ja semmosen henkisyyden ja mulla oli ehkä jonkinlainen henkinen herääminen niihin aikoihin, ja aloin sit samalla myös saamaan ympärilleni semmosia ihmisiä, jotka oli avoimia näille asioille, kun ehkä just Suomessa mä olin kokenut, et mä en ollut löytänyt semmosia ihmisiä mun ympärille, kenen kanssa mä voisin puhua avoimesti, esimerkiksi jostain spirituaalisista kokemuksista ja näin, niin Etelä-Afrikassa se kulttuuri oli tosi vahvasti semmoinen, tai ainakin ne ihmiset, ketkä tuli mun polulle, niin jotenkin tunsin, että this is my job. Nyt mä oon löytänyt jotain, mitä mä haluan pitää. Tästä mä haluan pitää kiinni. Ja sit tietysti Suomeen paluu oli siinä mielessä haastavaa, että helposti taas sujahtaa niihin vanhoihin rooleihin. Mutta mä ton kokemuksen jälkeen mä tiesin, että ei oo paluuta enää mun vanhaan vanhoihin rooleihin tai mun vanhalle polulle. Mä tiesin, että okei, mä haluan olla yrittäjä, mä haluan tehdä luovia projekteja ja Ja haluan opiskella lisää näistä aiheista, kuten kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, hormoniterveydestä, suoliston hyvinvoinnista. Mä jotenkin tiesin, että se kokonaisvaltainen hyvinvointi ja ennaltaehkäisevä lähestyminen terveyteen on se mun juttu. Se, mitä kohtaa mä oon intohimoinen, ja se on mun vahvuus. Yrittäjäksi päädyinkin yhden vuoden konsulttitoimistoduunin jälkeen. Yrittäjyys on ollut minulle tapa olla autenttinen ja tehdä niitä asioita, joista nautin. Tuoda arvoa asiakkaille siinä muodossa, joka on minun vahvuus. En sanoisi, että yrittäjyys olisi kaikille oikea polku. Ei tietenkään, vaan monet loistaa, kukoistaa ja pääsee käyttämään vahvuuksiaan. ihan työpaikalla, mutta se autenttisuus on sellainen asia, mitä mä kannustan ihan jokaisen syventymään siihen omaan. Mikä on se, joka tekee sinusta sinut? Mitkä on ne sun vahvuudet ja miten sä haluat käyttää sun ajan? Ja mä oon itse käyttänyt jo muutaman vuoden ajan tämmöstä autenttinen koodi-metodia mun oman autentisuuden löytämiseen ja siihen, että mä muistan aina, kun mä teen jotain päätöksiä, että tää on se, minkä läpi mä filtteroin kaiken. Tää metodi pohjautuu Lacey Phillipsin To Be Magnetic. porttaalin metodi ja mun viime viikolla julkaistussa e-kirjassa oppaasi terveeseen hormonitoimintaan ja kiertotietoisuuteen niin me pureudutaan tähän autenttiseen koodiin eli Leisiltä oppinut tän autenttinen koodi metodin jota mä oon itse käyttäny jo vuosikausia ja se tosiaan auttaa filtteröimään Tavallaan kaikki elämässä, mitä teettiin, filtröityi silloisen autenttisen koodin läpi. Eli se autenttinen koodi vaihtelee meidän eri elämäntilanteissamme vuosien varrella, kun me kehitytään ja kun me sulatetaan ehkä jonkin jotain vanhoja traumaja pois tai muuta, niin meille tulee uusia arvoja tilalle ja näin poispäin. Ja tosiaan tässä e-kirjassa niin mä jaan kysymyksiä, jotka johtaa tämän autenttisen koodin äärelle. Ja mä en käy niitä nyt tässä läpi, koska ne on niin selkeästi vielä kirjassa. Ja myös tää on semmonen asia, johon täytyy oikeesti varata aikaa ja kynä ja paperia. Ei niin kauan aikaa, mutta ehkä puoli tuntia vähintään olisi semmonen hyvä aika oikeesti syventyä tähän ja kuulostella itseäsi. Ehkä tehdä joku lyhyt meditaatio ennen sitä ja sitten sukeltaa näiden kysymysten pariin. laittaa kynä paperille ja antaa sun alitajunnan virrata. Mutta mä jaan mun autenttisen koodin inspiraatioksi teille, tai että saatte vähän osviittaa, että mistä on kyse. Eli mulla on tällä hetkellä viisi pilaria mun autenttisessa koodissa. Ensimmäinen niistä on perhe. Siihen liittyy se, että haluan olla läsnä perheelle, lapsille ja miehelle. Perheeseen kuuluu paljon rakkautta. Me osoitetaan rakkautta. Haluan tuntea rakkautta ja jakaa rakkautta. Kokemukset, ilo, muistojen luominen, hetkessä eläminen. Tällaisia asioita olen kirjoittanut autenttiseen koodiin perheen kohdalle. Haluan tosi paljon olla luomassa muistoja perheenä. Olla mahdollisimman läsnä. ja tuntea iloa ja rakkautta. Sitten toinen pilari mulla on hyvinvointi. Eli se tarkoittaa mulle sitä, että mulla on päivittäisiä rituaaleja mun kehon ja mielen hyvinvointiin. Tää on ollut mulla jo niin pitkään osa mun elämää, että se ei vaadi multa enää hirveän paljon. Päivittäisiä rituaaleja, joita mä teen melkein joka päivä, on esimerkiksi kuivaharjaaminen ennen suihkua, meditaatio aina jossain muodossa, eli joko ulkona kävellessä tai sitten Ihan istualteen, aamulla, pilates, harjoitukset, venyttely, päänohan hieronta, kylpyhetke. Hyvinvointi on niin laaja käsite, että tämä tietysti vaatii myös oman jakson, mutta minulle se tosiaan, tämä pilari, tarkoittaa sitä, että minä päivittäin pidän itsestäni niin kehosta kuin mielestä huolta. Kolmantena minulla on luovuus ja se tarkoittaa tällä hetkellä sitä, että minä esimerkiksi Luan sisältöä, kirjoitan, inspiroin ja valmennan muita. Eli se on mulle semmonen, mikä antaa mulle tosi paljon, että mä pääsen jakamaan mun tietämystä ja pääsen auttamaan muita samalla oppimaan itse uutta ja että mä nään jotenkin mun oman kädenjäljen ja että mä pääsen tekemään asiat mun omalla tavalla. Se on mulle tosi tärkeetä tällä hetkellä. Neljäntenä on turva. Se tarkoittaa, että meillä on ihana koti, johon haluan satsata, sisustaa, haluan luoda rakkaudellisen ympäristön meidän perheelle ja läheisille, jotka tulevat tänne. Turva tarkoittaa myös sitä, että minulla on oma ura ja omat rahat, että sijoitan ja minulla on vahva kiinnostus taloutta kohtaan. Ja ihan pakko sanoa vielä sitä, että toi omat rahat, niin meillä siis ei ole mikään täysin 50-50-systeemi siinä mielessä, että mä oon ollut viime vuosina paljon kotona lasten kanssa ja tosiaan meillä ei ole ihan Ihan mikään 50-50-homma, mutta se on mun vahva tavoite, että mulla on mun oma ura ja omat tulovirrat. Mä en halua olla riippuvainen mun miehestä tavallaan loppuelämää, että se on mulle tosi tärkeä osa. Viidentenä mulla on yhteys, ja se tarkoittaa yhteyttä ihan kaikkeen. Ehkä tärkeimpänä muhun itseäni, se että mulla on se kanava auki koko ajan, mä kuuntelen itseäni ja Anna mun keholle ja mielelle sitä, mitä se pyytää. Mulla on yhteys mun läheisiin ihmisiin eli ystäviin, perheeseen. Mä oon myös aina avoin uusiin yhteyksiin, uusiin ihmisiin, uusiin mahdollisuuksiin ja yhteys universumiin. Eli mä uskon vahvasti semmoseen universumin energiaan ja siihen, että universumi antaa mulle mahdollisuuksia, jos mä hiljennyn ja oon yhteydessä. Tämmöisiä asioita on mun autenttisessa koodissa ja mun mielestä olisi ihana kuulla teidän autenttinen koodi sitten, kun te pääsitte sen tekemään. Eli tosiaan tähän loppuun mainos. Mun e-kirja oppaasi terveeseen hormonitoimintaan ja kiertotietoisuuteen. Kirja on julkaistu viime viikolla ja mä oon siis suoltanut mun sydämestä sinne kaiken, jonka mä uskon auttavan myös teitä matkalla kohti hormonitasapainoa. Mä oon itse nyt semmoseen pisteeseen päässyt, että mulla on päivälleen 28 päivän kierto, ja se on siis hyvin ennustettava, joka on mun mielestä aivan ihanaa, koska koko mun nuoruus meni niin, että mä en ikinä tiennyt, milloin mun menkat tulee, ja mä jotenkin häpesin koko sitä menkaa. ja mä en osannut yhtään nähdä mun omaa kiertäväni voimavarana, koska sitähän se on. Se on meidän naisten supervoima. Ja mä haluan, että jokainen teistä pääsee myös nauttimaan siitä omasta kierrosta. Mun oma matka tähän aiheeseen alkoi yli kymmenen vuotta sitten, kun e-pillerien lopettamisen tuloksena mulle puhkes tosi paha akne, vaikka mulla oli aina ollut tosi hyvä iho. Se matka vei mut tutkimaan tätä aihetta todella monelta eri näkökulmalta ja löytämään vastauksia muualta kuin länsimaisesta lääketieteestä. Mulla oli tosiaan tosi monta vuotta täysin sulkeutunut hormonitoiminta. Mä pelkäsin, että mä en voisi ikinä tulla raskaaksi, koska mulla ei ollut kuukautisia ja mä en ovuloinut niin moneen vuoteen. Ja sitten kun mulla palasi ne kuukautiset, niin ne oli todella epäsäännölliset ja oli pitkiä taukoja niissä ja muuta. Ja tosiaan ajattelin, että voinkohan mä enää ikinä tulla raskaaksi, tai ainakaan se ei tule olemaan helppoa. Mutta nykyään olen päässyt siihen pisteeseen, että minulla on lähes tunnin tarkka kierto, eli 28 päivän oireeton kierto. Minä tosi harvoin kärsin enää minkäännäköisistä BMS- tai ihooireista tai oikeastaan edes turvatuksesta. Olen niin kiitollinen, että olen löytänyt ne työkalut, mutta se vaati todella paljon. Olen tutustunut niin moneen eri teorioon, ollut itselleni koekkaniini vuosikausia. opiskellut hyvinvointivalmentajaksi, opiskellut niin monia eri teorioita ja itämaista lääketiedettä, länsimaista lääketiedettä. Olen sukeltanut tähän aiheeseen niin monesta eri näkökulmasta. Nyt olen koonnut sen kaiken tiedon ja viisauden, mitä olen kerryttänyt yksien kansien väliin. Olen niin iloinen, että pääsen tuomaan tämän sinulle, koska toivon, että muiden teidän ei tarvitse käydä tätä matkaa yhtä pitkän kaavan kautta kuin itse kävin. Ja mä voin taata, että tämä kirja tuo sulle työkaluja, inspiraatiota, vertaistukea, innostusta tarttua tähän aiheeseen. Mä ite ajattelin, että hormoniterveys on meille naisille kaikki kaikessa. Se vaikuttaa ihan kaikkeen meidän olemukseen, siihen millaisiin mahdollisuuksiin me vedetään puoleemme. semmoinen elämä, johon manifestoimme itsellemme siihen, että joudutaanko me kärsimään oireista, jostain epämääräisistä oireista, kuten iho-ongelmista, turvotuksesta, migreeneistä, vai voidaanko me elää nautinnollista, vapaata, iloista, onnellista elämää. Mä oon itse löytänyt avaimen hyvään elämään nimenomaan hormoniterveyden kautta, ja sen takia mä toivon, että mahdollisimman moni pääsee näiden asioiden äärelle. ja tämä e-kirja tarjoaa sulle väylän siihen. Joten kurkkaa tämän linkin kautta kirja, ja minä myös puhun hieman hormonaalisesta ehkäisystä, ja toivon, että se myös herättää ehkä miettimään sitä ehkäisyä ja mahdollista hormonaalista ehkäisyä. Onko se se omalle keholle paras tapa hoitaa asia? Ja te saatte tämän kirjan podcast-alekoodilla, Olen luonut podcast-kuuntelijoille oman ale-koodin. Eli koodilla uplevel pääset nappaamaan kirjan itsellesi ale-hintaan. 22 euroa. Laitan linkin kirjaan bodynotesiin ja ale-koodin. Toivon, että moni teistä pääsee kirjan äärelle. Olen saanut ihanaa palautetta ihmisiltä. niin moni nainen on kirjoittanut, että on inspiroitunut ja saanut siitä työkaluja ja se on myös herättänyt ajattelemaan. Joten jos tämä aihe on sulle kiinnostava, niin käy nappaamassa sun kirja. Ja mä kiitän, että kuuntelit tän jakson. Laittakaa mulle aihetoiveita. Mä tosi mielellään teen nimenomaan toivejaksoja. Ja tuu seuraamaan mua TikTokiin ja Instaan, Sonja Hannus molemmissa. Ja mä olisin myös superkiitollinen, jos käyt antamassa tähtiä tälle podille. Esimerkiksi Spotifyssa tai missä kuunteletkaan tätä. Se auttaa mua tosi paljon jatkamaan tätä podcastin tuottamista. Ihanaa, kun kuuntelit tän jakson ja palataan taas pian. Moikka! Kiitos kun katsoit!