7. Feminiininen ja maskuliininen energia - ahdistuneesta suorittajasta vapautuneeksi ja vetovoimaiseksi naiseksi

Hei, ihana Up Level Podcastin kuulija! Tervetuloa uuden jakson pariin. Jos olet täällä ensimmäistä kertaa, niin lämpimästi tervetuloa. Ihanaa, että olet löytänyt Up Level Podcastiin. Nimeni on Sonja Hannus. Olen sun host. Tänään meillä on mehukas aihe. Hypätään suoraan siihen. Tänään ajattelin puhua feminiinisesta ja maskuliinisesta energiasta. Tämä on itse asiassa toiveaihe teiltä. Kiitos, kun olette jättäneet toiveita. Niitä saa muuten aina laittaa tulemaan esimerkiksi DM. Tämä on munkin suosikkioiheita. Puhutaan tänään feminiinisesta ja maskuliinisesta energiasta ja niiden välisestä suhteesta. ja siitä, miten ne näyttäytyy muun muassa parisuhteessa. Tämä ei ole mikään helpoin aihe puhua, koska tiedän, että nämä asiat voi triggeröidä joitain, ja nykyään puhutaan niin paljon tasa-arvosta, naisten oikeuksista, nyt on ollut pinnalla tämä Provider, ilmiö. Ja mä haluun muistuttaa tähän heti alkuun, että mä puhun mun omista kokemuksista. Jos energia käsitteenä on sulle menee yli ymmärryksen, niin tää jakso ei ehkä oo sua varten. Mä en oo suunnitellut tätä jaksoa mitenkään super tarkasti, vaan aion enemmän antaa ajatuksen virrata. Ja mä ajattelin myös ottaa tähän semmosen aika vahvan Pari suhde linssin tänään ja myös puhua siitä, että millaisia ihmisiä sä saatat vetää puolees deittimarkkinoilla silloin, kun on tietyssä energiassa. Ja tosiaan mun omista kokemuksista käsin. Eli semmoinen triggervaroitus tähän, että jos tuntuu, että tämä aihe ei ole oma juttu, niin ehkä sitten kannattaa siirtyä seuraavan podcastin tai jakson pariin. Mutta mä tiedän, että siellä on tosi paljon niitä, joita tämä aihe kiinnostaa, ja mun mielestä tämä on niin mielenkiintoinen aihe, niin tärkeä aihe meillä jokaiselle miettiä, että millaista dynamiikkaa me halutaan meidän ihmissuhteelta, mitkä ovat ne meidän omat vahvuudet. Onko elämässä jotain asioita, joihin haluaa muuttaa omaa energiaa eri tavalla, jotta oma elämä, kokemukset, mahdollisuudet ja ihmiset vastaisivat enemmän sitä, mitä itse haluat antaa ja saada. Ja jos pureudutaan ensin feminiiniseen ja maskuliiniseen energiaan, niin muistutan sitä, että tämähän ei ole asia, joka on sukupuoleen sidottua. Eli ei ole niin, että nainen on femiiniininen ja mies on maskuliininen, vaan meissä jokaisessa ihmisessä on molempia puolia. Mutta se, että missä suhteessa ja missä tilanteessa, niin se vaihtelee. Ja myös se, että mitä me halutaan meidän parisuhteiden dynamiikalta, niin se on jokaisen itse päätettävissä. Että mä itse henkilökohtaisesti olen nainen, ja mä haluan mun parisuhteelta sitä, että minä saan olla vahvassa feminiinienergiassa, ja mun mies, mä haluan, että hän on vahvassa maskuliinienergiassa. Ja mä haluan myös sitä, että hän itse haluaa tottakai olla sitä. Mutta se on tosiaan jokaisen oma tehtävä miettiä, että mitkä ovat ne omat vahvuudet, mitä haluaa itse tuoda omiin parisuhteisiin ja ihmissuhteisiinsa, ja mitä haluaa sitten vastaavasti vastaanottaa. Mä itse en ole kiinnostunut semmoisesta dynamiikasta, jossa molemmat ois siihen parisuhteeseen täysin saman verran kaikkia ja tekee saman verran kaikkia ja kaikki jaetaan täysin tasan ja näin pois päin, vaan mä itse haluun siltä parisuhteelta vahvaa polariteettia, eli just sitä, että toinen on vahvassa feminiinienergiassa, eli minä ja mun mies on vahvassa maskuliinienergiassa. Se ei tarkoita sitä, että mä olisin valmis hyväksymään esimerkiksi heikomman aseman parisuhteessa, vaan mä nimenomaan ajattelen, että se, että siinä parisuhteessa on vahva polariteetti, se tuo siihen kiinnostavuutta ja intohimoa, ja intohimo on mun mielestä se liima parisuhteelle. Ja se, että ei tule sellainen asetelma, että toisen asema parisuhteessa olisi jotenkin heikompi kuin toisen, niin se vaatii sitä, että molemmat arvostaa niitä toisen tuomia elementtejä siihen parisuhteeseen. Että vaikka yhteiskunta ei perinteisesti arvosta, yhtä paljoa esimerkiksi hoivaa, rakkautta, intuitiota, luovuutta, vastaanottamista, tämmösiä piirteitä, niin se ei tarkoita sitä, ettei ne olisi yhtä arvokkaita kuin maskuliiniset piirteet, joita on esimerkiksi kunnianhimo, kurinalaisuus, suorittaminen, raha. Eli se, että se parisuhde on terveellä pohjalla, vaikka siinä on vahva polariteetti, niin se vaatii sitä, että molemmat arvostaa niitä toisen tuomia piirteitä siihen ja kunnioittaa toista. Se on mun mielestä ihan älyttömän tärkeetä parisuhteessa, tai oikeastaan se on pohja kaikille. Ja mä itsekin ajattelen, että munkin parisuhteessa on siinä vielä jonkin verran työstettävää. Se on tarpeeksi hyvällä pohjalla, mutta sen eteen voi aina tehdä vielä vahvemmin töitä, ja kommunikaatiohan on siihen aina avain. Ja se, miksi mä kiinnostuin tästä aiheesta vuosia sitten, oli se, että mä ymmärsin jossain kohtaa elämää, kun elämä ei mennyt ihan sillä tavalla, mitä mä olin suunnitellut. Mä olisin toivonut löytävän jo nuorempana mun elämän kumppanin tai ainakin, että mulla olisi ollut hyviä parisuhteita, mutta sen sijaan mä päädyin vuosikausia olemaan tilanteissa, joissa joko mä en ikinä kiinnostunut kenestäkään tai se mies, kenestä mä olin kiinnostunut, ei kiinnostunut musta tai siinä oli joku juttu, joka ei toiminut ja mua sattui, kunnes mä sitten vuosien kamppailun jälkeen ymmärsin, että okei, mä oon elänyt mun koko elämän todella vahvassa maskuliinienergiassa. Se on se, mihin meidän yhteiskunta kannustaa. Meidän yhteiskunta ei kannusta olemaan rakastava ja hoivaava ja intuitiivinen ja luova ja näin poispäin, vaan ainakin mua on. pienestä asti keskittymään koulumenestykseen, keskittymään opiskeluun ja sitten töiden tekoon. Ne on tietysti tärkeitä asioita. Meidän jokaisen täytyy tehdä töitä jossain elämän vaiheessa tai aika pitkäänkin, mutta se, että meidän yhteiskunta ei kannusta siihen feminiinisen energian kultivointiin, niin ainakin mut se ajo semmoseen pisteeseen, että mä ymmärsin ehkä 25-vuotiaana, että ei hemmetti, mä oon eläny niin vahvassa maskuliinienergiassa, että ei mikään ihmekään, että kukaan maskuliinisessa energiassa olevan mies ei kiinnostu musta, koska mä oon niin niin hemmetin maskuliininen itse ja siinä vaiheessa mun hormonitoiminta oli täysin sulkeutunut. Mä en ollut millään tavalla hehkunut semmoista hedelmällisyyttä ja elinvoimaisuutta, koska mä olin niin keskittynyt siihen suorittamiseen, elämän suorittamiseen, tavoitteesta toiseen. Ja silloin mä heräsin ja tajusin, että jonkun on muututtava. Ja mä luettelen seuraavaksi feminiinisen ja maskuliinisen energian piirteitä ja puhutaan sen jälkeen siitä, että miten voi vahvemmin kultivoida sitä feminiinistä energiaa, jos se on se sun tavoite. Et tosiaan, kuten sanottua, puhun omista kokemuksista tänään ja musta tuntuu, että Tosi moni meistä tässä munkin yhteisessä ja ystäväpiirissä on ymmärtänyt, että se feminiininen energia on se, mikä meiltä puuttuu. Meillä kyllä kaikilta löytyy sitä maskuliinista energiaa, jota mekin naisetkin haluamme tottakai, koska se auttaa meitä pääsemään eteenpäin elämässä, etenkin uraan liittyvien asioiden kanssa. Mutta monilta meiltä on vähän unohtunut tai vielä on kadonnut se feminiinisen energian taito ja se kaikki upeus, mitä se tuo. Feminiinisen energian piirteitä tulee nyt. Hän on rakastava. Hän osaa pitää kiinni tiukasti rajoista. Hän on haavoittuvainen, empaattinen, tunneälyinen. Hän osaa ottaa vastaan. eleitä, huomionosoituksia, kehuja, lahjoja, apua. Hän on itsevarma, hän on intuitiivinen ja luova ja yhteisöllinen. Feminiinienergia usein omaa hyviä ystävyyssuhteita ja osaa pitää niistä kiinni ja ehkä myös aika helposti solmia uusia ihmissuhteita ja tavata uusia ihmisiä. Maskuliinienergia puolestaan on läsnähetkessä. Hän on avoin, hän ei ole syyllistävä. Hän on sitoutunut, voimakas, rehellinen, nöyrä. Hänellä on hyvä keskittymiskyky. Hän on kurinalainen, kannustava, tukeva, jalat maassa, rehellinen, looginen. ja vastuuntuntoinen. Eli kuten sanottu, niin kyllähän tuosta listastakin huomaa, että kyllähän meillä naisillakin on noita maskuliinin energian piirteitä, totta kai. Ja toisin päin miehetkin ovat rakastavia ja itsevarmoja ja luovia, ja he osaavat ottaa vastaan. Mutta kuten sanottu, niin se, että mitä sä haluut sieltä parisuhteelta, niin siihen dynamiikkaan tuo kiinnostavuutta. Mun mielestä se, jos toinen tuo siihen tiettyjä piirteitä, vahvasti ja toinen toisia piirteitä. Ja jos tosiaan sulla on semmoinen tilanne, että haluat vahvemmin aktivoida sun feminiinistä energiaa, niin puhutaan vähän tavoista, miten sitä voi tehdä. Eli ensimmäisenä on liikkuminen ja kehon liikuttaminen sellaisella tavalla, joka aktivoi sitä luovaa energiaa. Eli tanssiminen on ihan superhyvä, venyttely, jooga, kaikki semmoinen virtaava liike. kävelyt luonnossa. Sellaiset liikuntamuodot, jotka saa sut tuntemaan olosi vapaaksi. Ja myös se, että sä oikeasti kuuntelet kehoa, että mitä se kaipaa. Koska meidän keho on niin viisas, etenkin meidän naisten keho on niin uskomattoman viisas. Eli ehkä semmonen hetken hiljentyminen ja kysy sun koko kropalta, että mitä se kaipaa. Ja sit just esimerkiksi jos toi tanssi kuulostaa tosi pelottavalta jotenkin, niin se on usein se lääke, mitä sä tarviit. Eli step out of your comfort zone. Laita vaikka YouTubesta joku tanssivideo päälle ja shakekaa yksin kotona, kunnes sulla on semmonen olo, että sä oot valmis menemään jonnekin tanssitunnille. Ja vielä enemmän ostamaan out of comfort zone. Niin kuin me kaikki tiedetään, sellaiset naiset, jotka tanssii paljon, ne on, he ovat niin upeita ja heissä on niin paljon semmoista feminiin ja vetovoimaista energiaa. Eli laitetaan energiaa virtaamaan kehon liikkeellä. Toisena on vastaanottamisen opettelukin. Itsellä muistan, että silloin kun mä olin siinä maskuliinenergiassa, niin mä en osannut ottaa mitään vastaan. En kehuja, en apua, en mitään. Mä en ensinnäkään jotenkin kokenut olevani sen avun tai kehujen arvoinen. Ja mä myös halusin viestiä maailmalle, että mä pärjään itse ja mä en tarvii mitään ja mä oon niin itsenäinen, hyperitsenäinen. Siinä ei oo mitään järkeä. Tää maailma ei oo tehty siihen, että me oltais jokainen hyperitsenäisiä. Meidän kuuluu olla vastaanottavaisia, ottaa vastaan apua, antaa apua. Eli seuraavan kerran, kun joku antaa sulle jotain, oli se sitten apua, kehuja, lahjoja, mitä ikinä, niin ota se vastaan täysin rinnoin ja kiitollisena. Ja opettele myös pyytämään apua. Mulla on tän kikkaa vielä paljon harjoittelemista, mutta mä oon kyllä nykyään ihan hyvä pyytämään mun mieheltä asioita. Muistan just silloin sinkkuaikoina, kun sulla ei oo oikeen miehiä elämässä, paitsi sun isä, niin se avun pyytäminen on hemmetin vaikeeta ja silloin sä päädyt tekemään itse kaiken, esimerkiksi jonkun muuttamisen tai jonkun huonekalun kasaamisen, mitä ikinä. Kyllähän me naiset osataan, se ei oo siitä kiinni, mutta joskus on vaan helpompaa pyytää apua ja antaa jonkun muun tehdä. Kolmantena on harjoita intuitiosi kuuntelua. Intuitio on meidän naisten supervoima. Ihan oikeesti. Kuuntele sun intuitioita, vaikka tuntuu joissain asioissa, että se olisi järjenvastaista, koska mulla ainakin tapahtuu sitä koko ajan. Järki sanoo yhtä, koska järki on se, mitä me ollaan opittu maailmasta, että mikä on se yhteiskunnan mielestä oikea tapa toimia. Ja järki on usein aika ehdollistettu. Se on vuosien saatossa rakentunut meille perustuen siihen asioihin, mitä me ollaan opittu yhteiskunnalta, että mitä arvostetaan ja mitä ei. Jokaiselle meillä on oma tapa kuunnella sitä intuitiota tai se intuitio usein viestii jokaiselle vähän eri tavalla. Mulla esimerkiksi se on semmonen gut feeling usein, että mä tunnen jotenkin mua mun luissa ja ytimissä ja tuolla vatsan alueella. Että esimerkiksi jos mä oon tekemässä jonkun päätöksen, joka ei ois hyvä, niin mun kroppa, jotenkin se mun vatsan alue viestii siitä. Ja sit taas mä oon kuullut, että joillekin esimerkiksi se on kurkun alueella tulee semmonen tunne tai intuitio yrittää viestiä jotain. Eli harjata sitä intuition kuuntelua. Ja mä voisin tehdä Intuitiosta ihan oman jakson, koska siihenkin liittyy niin paljon storeja ja erilaisia työkaluja. Mä olen muistaakseni Hannan kanssa tehty tästä meidän toiseen bodiin jakso. Mä voisin linkata sen tähän show noteseihin. Neljäntenä on yksi mun suosikki, nimittäin self-care. Tälle ei ole mitään hyvää suomenkielistä sanoa, mutta itsensä hoitaminen. Tee aikaa self-carille, levolle, kauneudelle. Tääkin oli semmonen asia, mitä mun piti opetella. Musta jotenkin tuntuu, että mä en ollut semmosen huolenpidon arvoinen, joka on ihan hullu tälle jälkikäteen ajateltuna. Mutta mä muistan, että esimerkiksi joku kauneuteen liittyvät asiat tuntuu mun mielestä semmoselta, että ei mulla oo aikaa ja mahdollisuutta tollaseen. Ja nykyään mä rakastan sitä, että mulla on erilaisia kauneusrituaaleja. Niiden ei tarvi olla mitään kalliita tai kalliita hoitoja tai muuta. vaan se, että se joka päivä käytät aikaa siihen, että sä laitat sun kasvoille kosteuttavan rasvan ja hierat vähän sun kasvoa ja kuivaharjaat ennen suihkua. Tällaisia pieniä juttuja, jotka tekee niin paljon. Tietysti uneen panostaminen on supertärkeetä. Ja just sellaiset rituaalit, mitä sä teet päivittäin, mitkä tulee ihan helposti ja vaivatta, mutta jotka pikkuhiljaa kumuloituu ja antaa sulle semmosen olon, että sä oot sen huolenpidon arvoinen. Kun sä pität itsestäs huolta, niin myös muut sun ympärillä haluaa pitää susta huolta. Ja tähän liittyy myös se, että tee sun ympäristöstä kaunis ja viihtysä, että koti on tietysti meille melkein kaikille se tärkein paikka, niin panosta sun kotiin, tee sinne semmosia viihtysiä paikkoja, missä sun on ihana levähtää ja olla ja hoitaa itseäsi ja sun läheisiäsi. Okei, viidentenä on aktivoi aistisi. Meillä kaikilla tai melkein kaikilla on viisi aistia, jotka on näkö, kuulo, haju, kosketus ja maku, mutta aika helposti elämä saattaa suorittamisessa eli siinä maskuliin energiassa mennä siihen, että me ei Käytetä meidän kaikkia aisteja. Aktivoi sun aistit. Mieti, mitä sä haluut nähdä. Lähde kävelylle luontoon ja katso oikeasti kunnolla, mitä sä näet sun ympärillä. Näe kauneutta. Kuula aisti. Nyt on muuten ihan paras vuoden aika aktivoida kaikki aistit, kun on kevät. sen huomaa nyt ulkona, miten linnut laulaa, miten sä saatat jo haistaa sen kevään ilmassa. Ja tietysti kohta me aletaan näkee luonnossa ihania muutoksia. Ja sitten kosketus ja maku. Kosketus, esimerkiksi just se kuiva harjous on mun mielestä aivan ihana rutiini. Joku pieni hieronta-rituaali itselleen joka päivä. Tietenkin, jos sä saat jonkun muun hieromaan sua tai mennä ihan hierontaan on myös tosi hyvä, mutta mun mielestä on aina hyvä lähteä itsestä ja siitä, että sä annat itsellesi näitä pieniä rakkauden osoituksia. Eli kosketus jossain muodossa ja maku. Eli helli myös makuaistia. Mä oon itse oppinut tänkin vasta jotenkin tässä muutamien viime vuosien sisällä ehkä mun miehen myötä oikeastaan sen, että nauttii ruuasta niin täysillä, ei aina ajattele sitä terveellisyyttä, vaan oikeasti nauttii ruuasta. Se on niin, se hellii meidän sielua ihan eri tavalla kuin se, että aina just analysois jotenkin sitä omaa ruokaa, vaan että välillä on lupa tai oikeastaan aina on lupa nauttia ruuasta ja tehdä hyvää, mehukasta ruokaa ja oikeasti panostaa siihen. Kuudentana on kohta varjosi. Tämä varjotyöskentelykin on sellainen aihe, mistä voisin tehdä ihan oman jakson. Meillä kaikilla on varjoja ja mitä paremmin me kohdataan ne ja hyväksytään ne varjot osaksi meitä, niin me voidaan vähentää niiden voimaa. Eli varjot on muodostunut meille usein lapsuudessa silloin, kun me ollaan koettu joku asia häpeälliseksi tai joku on häpeällistänyt meitä jostain asiasta. niin meillä kaikilla on varjoja. Tästäkin mä puhun itseasiassa kirjassa, eli siellä on ihan oma kohta tästä. Tai oikeastaan se menee nimellä sisäinen lapsi, mutta nää kävelee tosi käsi kädessä, tää varjo- ja sisäinen lapsityöskentely. Mutta tähän liittyy tunteiden tunteminen. Tää vaati multa ihan valtavasti opettelua, tää tunteiden tunteminen. ja purkaminen. Mä olin nimittäin ensimmäiset 25 vuotta mun elämästä niin elänyt semmosessa tilassa, missä mä ajattelin, että kaikki tunteet on aika häpeällisiä ja että tunteet ei kuulu näyttää ja ees tuntea. Ja musta tuntui, että mä olin pakannut niin paljon tunteita mun kroppaan, mitä mä en ollut ikinä express, mikä on express suomeksi, nyt ei tuu sitä mieleen, mut kaikki tietää, mitä mä tarkotan, niin Se on ihan valtavan haitallista meille, että me pakataan ne tunteet meidän sisään, eikä koskaan näytetä niitä ja tunneta ja koeta niitä ja expressata niitä. Anteeks Finglish? Mut se tunteiden, tuntemisen opiskelu on niin valtavan tärkeetä tässä prosessissa, että me päästään lähemmässä sitä meidän autenttista itseämme ja sitä feminiinistä energiaa. Ja sitten kuudentena kohtana on vietä aikaa muiden naisten kanssa. Tämä on mun mielestä ihan supertärkeetä. Ja ehkä valitse ympärille just sellaisia naisia, ketä sä ihailet, kenessä on sellaista pehmeyttä ja luovuutta ja semmosia piirteitä, mitä sä itsekin haluut omaksua. niin kun sä ympäröit itse sellaisella energialla, niin se on paljon todennäköisempää, että se tarttuu suhuun, ja sä pystyt itsekin shiftaamaan siihen energiaan, kun sulla on sitä ympärillä. Mä muistan silloin ite, kun mä tajusin, että mä olen elänyt täysin maskuliinisessa energiassa, niin myös mun ympäristö oli hyvin maskuliininen. Mä olin sellaisissa työpaikoissa ja kaikissa muissa tilanteissa, missä oli tosi vahva maskuliini energia, ja mä olin ehkä irtautunut sellaisista Ja mulla ei ollut ympärillä paljon pehmeyttä ja luovuutta ja olemisen ja rentoutumisen taitoa. Ja sit mä aloin miettimään oikein, että no kenessä mun ystävissä on semmosia ominaisuuksia, joita mäkin haluun. saada itselleni ja aloin tietoisesti viettämään enemmän aikaa heidän kanssa ja myös hakeuduin esimerkiksi yoga-studioille ja tällaisiin paikkoihin, missä on paljon naisia ja aloin tietoisesti myös luomaan sellaista omaa yhteisöä ja tiiviimpää ystäväporukkaa. Mullakin on ollut vaiheita, että vaikka mulla on aina ollut paljon kavereita ja ystäviä, mutta tietyiselämän vaiheissa mä oon vähän eristäytynyt ja keskittynyt siihen suorittamaan Jolloin mä en ole varannut niin paljon aikaa ystäville ja sellaiselle rennalle, niin kuin ei-tavoitteelliselle hengailulle. Ja sitten ymmärtänyt, että oikeastaan se on tosi tärkeetä, että jokaisella hetkellä tässä elämässä ei tarvitse olla jotain tavoitetta. vaan on oikeasti aika hyvä välillä pysähtyä ja nauttia aidosti ihmisten seurasta. Ja etenkin silloin, jos on hormonitoiminnan kanssa haasteita ja näin, niin mä aidosti uskon siihen, että kun me vietetään muiden naisten kanssa aikaa, niin meidän keho sopeutuu siihen ja omaksuu sitä energiaa itselleen. Tätä on niin vaikea selittää, mulla ei ole nyt oikeita sanoja, mutta te varmasti ymmärrätte pointin. Toisten naisten seura tekee niin hyvää. Eli jos sä tunnistat tämän piirtein, et sä et vietä tällä hetkellä niin paljon aikaa muiden naisten kanssa, niin mieti, miten sä voisit päästä viettämään naisten kanssa enemmän aikaa. Tässä oli nytten ensimmäinen kosketus tähän aiheeseen. Mä tosi mielellään jatkan tästä aiheesta, koska tuntuu, että tää oli vaan pintaraapasu ja tähän liittyy niin monta eri aspektia. Mutta tosiaan kirjassakin on tästä feminiinisestä ja maskuliinisesta energiasta oma kappale, jossa mä muun muassa kerron mun oman tarinan siitä, miten mä shiftasin mun energian enemmän siihen feminiiniin, ja miten mä muun muassa manifestoin Antonin, eli mun elämän kumppanin sitten lopulta, ja miten se sitten on vaikuttanut koko mun elämään siinä mielessä, että musta tuli hyvin pian sen jälkeen äiti, kihlattu ja näin poispäin. Eli sen jälkeen tietysti äityyden myötä sitten automaattisesti sä hyvin vahvasti pääset siihen feminiiniseen energiaan käsiksi. Mutta musta ei olisi ikinä tullut äitiä, jos mä olisin jatkanut siinä vahvassa maskuliinienergiassa, koska kuten sanottu, se vaikutti myös valtavasti mun harmonitoimintaan ja siihen, että millaisia ihmisiä mä vedin puoleeni, kun mä onnistuin shiftaamaan sitä mun energiaa, niin sit mä pystyn manifestoimaan Antonin, eli mun vahvan, maskuliinisen miehen mun elämään. Ja sitä kautta sitten toteuttamaan mun unelman omasta perheestä. Eli kirjassa on tästä aiheesta paljon lisää. Mä teen mielellään tästä myös toisen jakson, ehkä kerro kysymysten. Laita mulle palautetta tästä jaksosta, mitä sä pidit, millaisia ajatuksia tää herätti, ja onks sulla ehkä jotain aiheeseen liittyviä kysymyksiä, koska mä tosi mielellään teen tästä part 2n. Ja loppuun taas mainoskirjasta, eli oppaasi terveeseen hormonitoimintaan ja kiertotietoisuuteen, on mun kirjoittama e-kirja, jossa mä sukellan syvälle hormoniterveyteen liittyviin tekijöihin. Ja mä esittelen siinä kaiken, mitä mä itse oon oppinut yli kymmenen vuoden mun oman matkan aikana, joka alkoi siitä, että mä kamppailin pahan aknen kanssa, joka johti sitten syömishäiriöön ja siihen, että mun kuukautiset puuttui monen monen vuoden ajan ja oli hyvin epäsäännölliset sitten, kun ne palas. Ja miten mä oon päässyt lopulta siihen pisteeseen, että nykyään mulla on siis tunnin tarkka, oikeasti tunnin tarkka, 28 päivän kierto. Mulla ei ole mitään oireita, mä hyvin harvoin kärsin mistään turvatuksesta, pääkivusta, iho-ongelmista, vaan mä oon todella integroinut ne opit osaksi itseäni ja saanut mun hormonit tasapainotettua. ja löytänyt vapauden, ilon ja rakkauden elämään. Sehän tässä on parasta, että mun ei tarvitse enää nähdä vaivaa sen eteen, että se hormonitasopaino pysyy. Kun sen duunin tekee kerran, niin sit sä opit sen ja sisäistät ne opit, niin siitä tulee hyvin vaivatonta. Eli mä oon halunnut jakaa kaiken teille, paketoida kaiken tiedon, minkä mä keräsin itse yli kymmenen vuoden aikana yksien kansien väliin. Ja sen sä löydät, mä laitan linkin tähän kirjaan show notesihin. Ja mä tarjoan teille, off-level podcastin kuulijoille, alekoodin, jolla sä saat 11 euron alen. Eli hintaa sille kirjalle jää 22 euroa alekoodin kanssa. Ja se alekoodi on up-level. Eli mä laitan alekoodin ja linkin tohon kirjaan show noteseihin. Ja mä arvostan niin paljon kaikkia palautetta, mitä laitatte liittyen podcastiin ja kirjaan, esimerkiksi DMn kautta. Ja saa laittaa aihetoiveita seuraaville jaksoille myös tulemaan. Ja musta on vaan aina niin ihana kuulla töistä, eli laittakaa viestiä. Ja kiitos niin paljon, jos jaksat käydä antamassa tähtiä tälle podcastille. Se auttaa mua jatkamaan tämän tekemistä. Ihanaa, kun sä olit tänään täällä. Palataan taas ensi viikolla. Moikka!