73. Kiinalainen lääketiede ja hedelmällisyys – Taina Alakulpin opit naisen hormoniterveyteen

Lämpimästi tervetuloa UpLevel-podcastiin. Meillä on tänään ihan supermielenkiintoinen aihe, joka on yksi mun lempiaiheita, mutta josta mä en ole ihan hirveästi puhunut täällä podissa. Mutta tänään mä saan vieraan, eli kiinalaisen lääketieteen asiantuntijan Taina Alakulpin keskustelemaan ja kertomaan lisää kiinalaisesta lääketieteestä. Mä tutustuin aikanaan kiinalaisen lääketieteeseen, kun mä kävin syventämään yogaohjaajakoulutuksen ja nimenomaan Jin Yogaohjaajakoulutuksen. Ja Taina oli täällä koulutuksessa juuri kiinallaisen lääketieteen asiantuntijana ja opetti meille teoriaa. Ja muun muassa sukellettiin meridiaaneihin, sisäelimien tukemiseen ja ylipäätään siihen, miten kiinallainen lääketiede näkee ihmisen kokonaisuutena. Ja itse asiassa kiinallaisessa lääketieteessä ajatellaan, että lääkäri on epäonnistunut työssään, jos henkilö sairastuu tai tulee oireita. Eli hyvin erilainen filosofia kuin täällä länsimaisessa lääketieteessä. Ja mä olin kyllä jo jonkin verran opiskellut kehomieliyhteyttä ja löytänyt itämaisen viisauden pariin jo ennen tätä jogaohjaajakoulutusta. Yksi tärkeä kirja mulle on ollut sellainen kuin Western Body, Eastern Mind. Sen on kirjoittanut Anodia Judith. Ja mulle aukes ihan uus maailma, kun mä löysin itämaisen viisauden pariin. Idassa löytyy jo maailman vanhimmat lääketieteet, ja siellä terveys nähdään ennaltaehkäisemisenä. Mä ajattelen, että sekä länsimaisessa että itämaisessa lääketieteessä on vahvuutensa, mutta itselleni resonoi tosi vahvasti tämmönen western body, eastern mind filosofia. Ajattelin, että me voidaan omaksua todella paljon idän viisaudesta. Toki niin, että me huomioidaan meidän olosuhteet siellä, missä itse asuu, ja sen luomat tarpeet. Mutta pidemmittä puheitta, mä saan vieraaksi tänään tosiaan Tainan, joka on kiinalaisen lääketieteen pitkän linjan harjoittaja, akupunktiohoitaja, ja hän myös kouluttaa tällä hetkellä kymmeniä akupunktiohoitajia juuri hedelmällisyyteen liittyen. Eli me sukelletaan naisen hormoniterveyden tukemiseen ja erityisesti hedelmällisyyteen tämän päivän jaksossa. Ja mä haluan vielä mainita ennen kuin hypätään jakson pariin, että jos tämä jakso resanoi, niin käy lataamassa uunituore neljän askeleen opas terveempään kiertoon ja hedelmällisyyden vahvistamiseen luonnollisesti. Sä löydät linkin siihen shownotesta. Okei, hypätään jakson pariin. Tässä bodissa me syvennetään kokonaisvaltaisen terveyden teemoihin, erityisesti naisen hormoniterveyteen. Sä kuuntelet Applable Bodia, mun nimi on Sonja Hannus. Mulla ei ollut vuosiin kiertoa hormonallisen ehkäisyn lopettamisen jälkeen ja mulle puhkes vaikea akne. Pelkäsin, että en voisi ikinä tulla raskaaksi ja toteuttaa hartaintounelmaani omasta perheestä ja olla kokonaisvaltaisesti terve. Kun lopulta sain menkat takaisin, ne oli epäsäännölliset, välillä tosi lyhyt kiertö, välillä tosi pitkä, ja kärsin BMS-oireista, kuten pahasta reaktiivisuudesta, ahdistuksesta ja vatsakivoista. Lopulta turhauduin, ettei länsimainen lääketiede pystynyt auttamaan ja syvennyin kokonaisvaltaisten hoitomuotojen maailmaan. Löysin itämaisen viisauden ja opin kuuntelemaan kehoni, mieleni ja sieluni yksilöllisiä tarpeita. Sain lopulta säännöllisen ja täysin oireettoman 28 päivän kierron, löysin elämäni rakkauden ja vihdoin terveen parisuhteen nopeasti hormonieni tasoittumisen jälkeen ja tulin helposti raskaaksi. Haluan auttaa jokaista, joka haluaa terveen kehon, mielen ja sielun ja elää oman näköistä elämää. Ihanaa, kun olet täällä.

Tervetuloa Uplevel-podcastiin, Taina.

Kiitos paljon.

Tänään keskustellaan kiinnollisesta lääketieteestä, erityisesti naisen terveyden näkökulmasta. Ajattelin, että sukelletaan tänään erityisesti hedelmällisyyden tukemiseen, hedelmällisyys, haasteisiin, sä oot aina erikoistunut naisen terveyteen ja oot harjoittanut kiinalaista lääketiedettä jo pitkään. Olisikin tähän alkuun kiinnostava kuulla sun omaa tarinaa, taustaa, miten sä oot päätynyt kiinalaisen lääketieteen pariin. Kuinka pitkään sä oot jo harjoittanut kiinalaista lääketiedettä ja milloin sä oot erikoistunut nimenomaan naisen terveyteen?

Olen ehkä päätynyt tänne alalle hyvin tyypillisesti, miten tosi moni päätyy, eli omien terveyshaasteiden kautta, mihin en aikoinaan löytänyt apua länsimaisen lääketieteen puolelta. Jouduisitte itse alkamaan tekemään vähän tutkimustyötä ja miettimään, että että miten voisin hoitaa itseäni. Sitten saman aikaan oikeastaan siinä oli mun elämässäkäynnissä vähän semmoinen prosessi, että mä mietin, että mitä mä haluan tehdä, että haluanko mä olla tässä ammatissa, missä mä oon. Mä oon aikaisemmin ollut pitkään tuolla matkailu- ja ilmailualalla ja sitten nämä kaksi asiaa oikeastaan tapahtui yhtä aikaa ja sillä tavalla päädyin sitten. Kiinalaisen lääketieteen pari ja siitä alkaa olemaan nyt, nyt en ole ihan varma, olisikohan lähemmäs 15 vuotta jo. Ja naisen terveyteen mä aloin oikeastaan, tai sen hoitamisesta aloin kiinnostumaan. ihan jo silloin mun opiskeluaikoina täällä Suomessa. Eli mä tein mun lopputyönä silloin jo naisen hedelmällisyyden hoitamisen lopputyön kiinalaisella lääketiedellä ja akupunktiolla. Ja tota, siitä se kiinnostus on vaan sitten vuosia edennyt ja on oppinut enemmän koko ajan ja nyt on sitten päätynyt myös sitten opettamaan tätä ja sitten muille akupunktiohoitajille.

Kerro tähän, jos kuulija ei vielä ole kuullut kiinnollisesta lääketieteestä, että mistä oikeastaan on kyse? Ehkä vähän, että miten kiinnollinen lääketiede eroaa esimerkiksi länsimaisesta lääketieteestä?

Kiinnollinen lääketiedehän on lähtöisin Kiinasta ja se on tosi vanha lääketiede, monta tuhatta vuotta vanha. Miten se eroaa länsimaisesta lääketieteestä? luonteeltaan holistisempi eli hoidetaan ihmistä aina kokonaisuutena ja pyritään näkemään se tila, missä se ihminen on sekä kehon tila että mielentila, tunteiden tila kokonaisuutena sen sijaan, että me, niin kuin ollaan sellainen lääketiede yleensä, sen hyvä puoli on se, että se pureutuu yksityiskohtiin. Se pystyy menemään aina vaan pienempään ja pienempään osaseen ja löytämään sieltä sen mekanismin tai ongelman ja hoitamaan spesifisti sitä. Ja me ollaan ihan täysin päinvastaisia, eli me pyritään näkemään se ihminen ihan kokonaisuutena ja näkemään se epätasapainotila, mikä siellä kehossa on, joka väistämättä vaikuttaa siihen koko organismiin. Ja sillä tavalla se meidän vahvuus on siinä ehkä, että me pystytään sillä samalla hoidolla vaikuttamaan sekä kehoon että mieleen. tunnepohjaisiin juttuihin, mikä itse asiassa hedelmällisyyden hoitamisessa on monesti aika tärkeää, erityisesti silloin, jos ollaan vaikka saman aikaan tekemässä IVF-hoitoa tai muuta, niin tosi monet asiakkaat kaipaa sitä. myös sitä emootioiden ja sen tunnemyrskyn ja sen vuoristoradan hoitamista, mitä siinä jokainen käy läpi väistämättä, mihin ei välttämättä sitten ehkä saa sieltä länsimaisen lääketieteen puolelta niin helposti siinä prosessissa apua.

Joo, tuo on kyllä ihan mieletön elementti. Tuntuu, että monenlaisissa eri tiloissa ensimmäisestä lääketieteestä ei välttämättä saa toivottua tukea tunnepuoleen. Sukilletaan tuohon heti vähän syvemmin, koska minua alkaa kiinnostaa, miten tämä näyttäytyy työssä. Miten sinä tuet just sitä tunnepuolta, tai miten sitä lähdetään purkamaan, tai millainen lähestyminen sinulla on tähän työssä.

No, se on oikeastaan aina osa sitä koko hoitoa, oli sitten kysymys hedelmällisyydestä tai mistä tahansa. Eli jo siinä haastattelussa, minkä perusteella me tehdään diagnostiikkaa ja hoitoa, niin me oikeastaan aina puhutaan sekä, että mitä siellä sun kehossa tapahtuu, että sitten mitä siellä sun mielessä tapahtuu. Ja me nähdään siellä se, että molemmilla on ehdottomasti vaikutus toisiinsa. molempiin suuntiin. Meillä kiinallaisen lääketieteen meridiaaniteorian mukaan, meillähän on siis ajatellaan, että kehossa kulkee meridiaania, joita pitkin kulkee meidän kehon energia ja erityisesti meillä naisilla tunteet on itse asiassa aika iso vaikuttaja meidän hedelmällisyyteen, koska meidän sydämen ja meidän kohdun välillä menee erityinen meridiaani, joka tekee sen, että siellä niillä tunteilla, mitä me nähdään, että sydän on se, joka meillä kokee niitä tunteita ja sen kohdun välillä on suora yhteys. Ja siksi esimerkiksi monet naiset huomaa, että kun tulee myllerryksiä tunne-elämässä, niin silloin esimerkiksi vaikutus kuukautiskiertoon. Ja se tulee just tämän suoran yhteyden kautta. Ja siksi se on erityisen tärkeä tiedostaa ja hoitaa myöskin.

Okei, tämä on niin mielenkiintoista. Ja tosiaan tätähän ei varsinaisesti löydä sieltä länsimaisen lääketieteen puolelta. Ja joo, mä haluan puhua meridiaineista vielä kohta lisää, mutta miten No ehkä sä voisit vähän kertoa noista kiinnollisen lääketieteen hoitomuodoista, että kun sul tulee asiakasvastaanotolle, niin ensinnäkin miten sä valitset, että mitä hoitomuotoa lähdetään kokeilemaan, vai onko se usein kombinaatio eri asioita, ja olisi mielenkiintoista kuulla tästä, että miten sitten lähdetään tukemaan tätä tilaa.

Suomessahan hyvin tyypillisesti yleisin kiinalaisen lääketieteen hoitomuoto on akupunktio ja se on siinä mielessä hyvä, että sillä voidaan hoitaa lähes kaikkia tiloja kehossa ja sitten tosi monissa muissa maissa sen rinnalla on isona toisena sitten kinlaisen lääketieteen yrttilääkintä ja sen käyttäminen on meillä täällä Suomessa lainsäädännön vuoksi tosi haasteellista, niin ne ei oikein ole meillä täällä käytettävissä. Mutta sitten kinlaiseen lääketieteeseen kuuluu muitakin hoitomuotoja, mitkä ei ole ehkä niin tuttuja. Me puhutaan tai käytetään moksivustio, josta sanotaan myös moksaksi sanotaan ja se on sellainen tapa lämmittää erilaisia Akupunktiopisteitä. Se on sellaisesta pujonsukuisen puun lehtivillasta tehty sikari, jolla lämmitetään akupisteitä. Ja muita hoitomuotoja. Ja sitten me valitaan niitä hoitomuotoja oikeastaan sitten taas sen diagnoosin perusteella, eli jos me vaikka ajatellaan tätä moksaa, niin toki sitä käytetään semmoiselle asiakkaalle, jolla on kehossa kylmyyttä, koska me pyritään lämmittämään sillä kehoa. Ja sitten taas joku toinen asiakas, jolla olisi kehossa taas niin kuin vastapäisesti kuumuutta, niin sille se taas ei olisi yhtään sopiva hoitokeino. Eli ihan valitaan sitten asiakaskohtaisesti niitä hoitokeinoja. Mutta Akupunkti on kyllä semmoinen, mille pystytään hoitamaan lähes kaikkea.

Okei, palataan vielä kohta Akupunktioon, mutta nyt kun sä mainitsit tämän kylmän ja kuuman, ja tää on mun mielestä niin mielenkiintoinen osa tätä. kokonaisuutta ja kerro vielä, että mitä eri muita näitä, että on tosiaan se kylmä, kuuma, mutta sitten eikö se ole esimerkiksi, onko se kosteaa tai kuivuutta tai ja kutsutaanko näitä, onko se konstituutio vai miksi sitä kutsutaan näitä niin kuin eri elementtejä, niin avaa vähän tätä lisää ja sitten mä haluaisin kuulla, että että mistä sä tunnistat tai huomaat asiakkaassa, että on kylmyyttä, kuumuutta tai näitä muita tiloja ja voiko kuulija nyt itse esimerkiksi alkaa miettimään, että tietyt oireet voisi viitata johonkin tiettyyn tilaan.

Joo, eli tässä tuli pari konseptia. Me puhutaan kiinalaisessa lääketieteessä näistä kylmyydestä, kuumuudesta. Ihan oikein sanoin, että siellä oli kuivuus, sitten meillä on kosteus ja meillä on myös tuuli. Ne on patogeneja, eli sanotaan, että ne on niinku taudin aiheuttajia kehossa. Ja se tarkoittaa yleensä sitä, että me pyritään sitten joko poistamaan niitä tai tasapainottamaan niitä eri keinoin. Mutta toinen, mitä tuolla sitten mainitsit sanan konstituutio, niin se yleensä kertoo sitten vähän siitä, että minkälaisessa suhteessa, jos me puhutaan esimerkiksi eri elementeistä tai me puhutaan Jinistä ja Yangista tai niin missä suhteessa ikään kuin sä oot niitä saanut syntyvässä? koska mehän ollaan kaikki erilaisia ja jos me vaikka mietitään viiden elementin kautta sitä niin me ollaan kaikki kombinaatio kaikkia niitä viittä elementtiä mutta eri suhteessa eli jotakin on meissä paljon ja toista vähemmän ja sen perusteella sitten meillä on ehkä alttiuksia jollekin tietyille sairauksille mutta meillä on myös vahvuuksia Jokainen tietää, että meillä on kaikilla se oma heikkokohta. Aina, kun on stressiä, minulla tulee migreeniä. Toisella tulee vatsakipu. Kolmassa on aina flunssa. Ne ovat alttiiksi heikkoja kohtia. Myös niitä vahvuuksia, minkälaisia me ollaan.

Käydäänkö nopeasti läpi, mitkä ne viisi elementtiä ovat?

Meillä viisi elementtiä ovat u-elementti, tuli-elementti, maa-elementti, metallielementti ja sitten vesielementti. Nämä ovat tosi mielenkiintoisia. Yksi minun lemppariaihekoko tässä kiinalaisessa lääketieteessä on näiden elementtien mukaiset persoonallisuudet. Eli myös se, millä tavalla ilmaistamme itseämme, löytyy sieltä meidän omasta kombinaatiosta. Tämä menee ehkä meidän aiheen ulkopuolelle. Voidaan joskus puhua tästä lisää. Se, mitä ehkä olisi helppo ihmisen ymmärtää liittyen tähän hedelmällisyyteen, on tämä jinin ja jangin tasapaino. Eli jos ajatellaan jiniä ja jangia ja sitä kautta kylmää ja kuumaa, mitä kuulija ehkä pystyy itsekin ymmärtämään, niin tämä liittyy paljon kuukautiskiertoon, sillä meidän naisten kuukautiskiertokin koostuu jinisestä ja jangnisesta osuudesta. Eli jos me ajatellaan kuukautiskierron alkupuolta, sitä follikulaarivaihetta, niin se on hyvin jininen vaihe meidän kehossa. Ja sitten kun me puhutaan siitä lutealivaiheesta, niin se kuuluu olla hyvin janginen osa meidän kiertoa. Eli tämä on aika helppo konsepti ehkä ymmärtää ja tuoda sinne omaan kokemukseen. Ja se tarkoittaa sitä, että kun tämä esimerkiksi vaikka tämä follikulaarivaihe on se jininen vaihe, niin jos tunnistaa sen, että ne omat haasteet siellä kuukautiskierrossa on just siellä follikulaarivaiheessa, niin voi ajatella, että se oma epätasapainotila olisi ehkä enemmän siellä kehon jimissä. Mä kerron kohta enemmän, mitä se voisi olla. Ja sitten jos huomaa, että ne oman kierron haasteet on enemmän siellä lutealivaiheen puolella, niin ne tyypillisesti on enemmän yangin haasteita. Ja nyt jos ajatellaan sitä, että minkälaisia oireita voisi itse itsessään huomata, niin jinin vajavuuden oireita meidän kehossa on hyvin tyypillisesti nää tällaset, jotka vaikuttaa hieman vaihdevuosioireilta. Se ei tarkoita, että sulla on vaihdevuodet, jos sulla on näitä oireita, mutta ne on hyvin tyypillisiä. Eli se voi olla semmoista vähän kuumia aaltoja, yöhikoilua, voi olla vähän unettomuutta, levotonta unta, heräilee yöllä, voi olla vähän vahdistuneisuutta, rauhattomuutta, tämän tyyppisiä oireita. Ja sit taas ne yangin vajavuuden oireet, siellä puhutaan siitä lutealivaiheesta niin ne on enemmän semmosia, että sä oot vähän paleeleva ja yleensä joutuu monta kertaa yössä juoksemaan vessassa ja sit voi olla vähän semmonen jotenkin niinku väsyny ja letarkkinen olo ja vähän semmonen turvonno, että vähän semmosesta nesteturvotusta ja sen tyyppistä. Ne on aika vastakkaiset. Eli toinen on hirveän kuuma ja toinen on hirveän kylmä. Ja ei ole yhtään harvinaista, että sitten kun me aletaan lähestymään sitä vaihdevuosi-ikää, että ihmisillä on molemmat tilat yhtä aikaa, mutta ehkä tyypillisemmin sitten nuorempana voi huomata jompaa kumpaa enemmän.

Okei, tosi mielenkiintoista, mutta nyt mä mietin sitä, että vaihteleeko se sitten yksilöllä niin, että tai mä oon esimerkiksi aina ite ajatellut, että mä oon enemmän taipuvainen kylmyyteen ja just, että on esimerkiksi herkästi kylmät sormet ja varpaat ja no mä oon usein ajatellut, että se liittyy raudanpuutokseen ja tiedän, että kiinalaisen lääketieteen, tai juuri tämä Moksha, on sellainen, mikä minua ehdottomasti auttaisi ja muistaakseni sitä on tehtykin aikanaan. Sitten muistelen parasta ystävääni. Hänellä oli taipumus virtsatientulehduksiin. Muistan, että kun opiskelin juniokautakoulutuksessa sinun kanssa, niin tulkitsin niin, että hänellä on ehkä taipumusta kuumuuteen ja minulla kylmyyteen, mutta onko se tosiaan näin, että olet taipuvainen vähän jommalle kummalle vai että se vaihtelee sen kierron vaiheen mukaan. Sulla voi alkukierrossa olla enemmän kylmyyttä ja loppukierrossa kuumuutta. Oireet siinä kierron aikana. Siitä voi vetää johtopäätöksiä.

Tässä on oikeastaan kaksi asiaa päällekkäin, mikä hyvin kertoo siitä, miten mikään asia ei ole vain niin yksinkertaista. Ilman muuta sulla voi konstitutionaalisesti olla vähän tendenssiä sille, että sä olet enemmän kylmyyteen taipuvainen tyyppi. että vaikka se sun kehon yang ei ole kauhean voimakas, mutta silti sen sisällä pienempi kokonaisuus voi olla, että sulla vaikka kuukautis kierron aikana on jotain epätasapainotilaa. Ja vaikka, sanotaanko näin, että jos sä oot vaikka tosi kylmä tyyppi ja paleleva, niin voihan silti sulla olla semmosia kohtia elämässä, että sä ootkin sitten yhtäkkiä vähän aikaa vaikka tosi hikoileva. että kyllähän sun keho pystyy tuottamaan eri tiloja, mutta jos sulle on se tendenssi, niin hyvin luultavasti se sun ongelma myös siellä kuukautiskierrosta tai hedelmällisyydessä liittyy siihen matalaan jangiin, koska se on jo se sun default-tila, mikä sun kehossa on. Ja sit taas semmoset ihmiset, jotka on enemmän sellaisia vähän kuumana käyviä niin voi olla, että ei niillä tule ikinä sitä ongelmaa, sitä janginpuutoksia. Se ei ole niille tyypillistä. Se ei tarkoita, että ei niillä ikinä voisi olla sitä, mutta se ei ole niille tyypillistä. Mutta se mikä on kaikkein yleisin, jos mä mietin näitä tiloja, että tässä voi tulla ehkä tästä keskustelusta vähän sellainen kuva siitä, että me vaan ollaan jonkunlaisia ja me ei voida sille mitään. niin se ei tyypillisestikään, että meillä on tendenssi jompaan kupaan, niin se ei tee meidän hedelmällisyydestä millään tavalla huonoa. Se on vaan semmoisia ihmisiä, mitä me ollaan. Mutta se, mikä sinne vaikuttaa hedelmällisyyteen, on se, miten me eletään se meidän elämä. Ja me voidaan joko elää niin, että jos me ymmärretään vaikka, että mulla on nyt vähän tämmönen tendenssi tähän, että mä oon tämmönen vähän kylmä tyyppi ja mun jangi on aika matala, niin sit jos sä sen lisäksi oot vielä vaikka päivittäin töissä jossain paikassa missä on aina kylmä ja sä syöt kylmiä ruokia ja sä juot kylmiä juomia ja sä kuljet tuolla vaikka pakkasella vähissä vaatteissa niin sä koko ajan vaan teet sitä tilasta syvemmän ja syvemmän ja syvemmän ja sit kun me mennään jonkun rajan yli niin tottakai se alkaa vaikuttaa sun kehoon ja sun terveyteen ja hedelmällisyys on vaan osa nään kehon terveyttä niin kuin mikä tahansa muukin Ja toinen puoli olisi se, että meillä olisi... Tässä ehkä pitää eritellä se, että me puhutaan kiinnollisessa lääketieteessä kuumuudesta liiallisena ilmiönä. Eli silloin meillä on ihan oikeasti sitä kuumuutta liikaa, mutta meillä on toinen ilmiö. joka on ehkä vähän vaikeampi selittää, mutta mä yritän. Eli silloin me puhutaan, en tiedä onko tämmönen termi tuttu jo, kuin jinin vajavuus. Elikkä jin meidän kehossa, jos me mietitään jiniä ja jangia, on kaikki meidän kehon massa. Ja jang on sit se kaikki energia, jolla ei ole muotoa, eikä sen pitää sitoutua johonkin, jotta se voi olla meissä. Ja se sitoutuu siihen jiniin. Silloin kun meillä on yhtä paljon jinniä ja yhtä paljon yangia, meillä on tasapaino. Se pystyy sitoutumaan energiaan massaan. Sitten jos se jinni alkaa vähenemään, vähenemään, vähenemään, niin näyttää, että yangia olisi vähän liikaa, mutta sitä on liikaa vain suhteessa jinniin. Silloin meille voi tulla kuumuusoireita, koska yangia on ikään kuin näennäisesti liikaa. Mutta se on huijaus. Todellisuudessahan se johtuu vain siitä, että sitä jiniä on liian. Eli se ei silloin ole todellinen ikään kuin kuumuustila kehossa. Ja sitä hoidetaan täysin erillä tavalla. Eli nämä ovat diagnostisesti täysin erilaisia tiloja. Se, miksi minä selitän tätä, on se, että tämä jini-vajavuus on ehkä isoin hedelmällisyyshaaste ja yleisin hedelmällisyyshaaste ja se, mistä se tila kehittyy, on se, että me tehdään liikaa. tehdään liikaa töitä me ollaan yö myöhään tuolla töissä me ei saada tarpeeksi lepoa me ei saada tarpeeksi ravintoa eli se on sellainen modernin maailman poltetaan kynttilää molemmista päistä tilaa ja silloin se kuluttaa se on kuluttavaa keholla ja se kuluttaa sitä jiniä koko ajan pienemmäksi, pienemmäksi, pienemmäksi ja meille naisille, kun me ollaan jinisiä naiset on jinisiä, meidät on jangisia niin se jin on meille niin valtavan tärkeää Ja sitten kun se kuluu, kuluu, kuluu, kuluu, kuluu, niin sitten meillä alkaa tulemaan nämä ginin vajavuuden oireita, jotka oli just näitä, mistä mä selitin, että ne on niitä näennäisesti vähän niitä vaihdevuosimaisia oireita. Se alkaa pian sitten haittaamaan myös hedelmällisyyttä, koska myös ne meidän kaikki niin kuin fyysiset hedelmällisyyteen liittyvät rakenteet on giniä, kun ne on rakenteita. Eli ihan meidän munasolut ja follikkelit ja kohdun tiimakalvot ja kaikki alkaa pienenemään ja katoamaan ja se homma ei enää toimi.

Okei, wow! Mistä sinä tunnistat asiakkaalla tämän jinin vajavuuden ja miten sitä usein lähdetään hoitamaan ja ehkä millaisia sitten elämäntaposuosituksia myös sinulla on, jos tämä on se yleisin tilanne?

Tämä on yleisin sillain niin kuin sanotaan, että yleisemmällä tasolla, jos ei mennä kauhean yksityiskohtiin. Tämä on hirveän yleinen. Eli juuri nämä tyypilliset oireet, eli ihminen on yleensä silloin aika väsynyt, mutta hän ei pysty kauhean hyvin nukkumaan. Eli unettomuutta tai sitten uni on sellaista hyvin pinnallista, että joku heräilee koko ajan tai sitten, että on nukkunut koko mutta en ole yhtään levänneen oloinen aamulla kun herää. Se on jäänyt pinnalliseksi. Tai just se, että heräilee kaikkein pienimpäänkin rasahdukseen tai sitten herää. joskus aamuyöstä ja ei saa enää unta. Voi olla just sellaista levottomuutta, vähän ahdistusta. Voi tulla jopa vähän palpitaatioita, sydämen tykytyksiä. Ja sitten alkaa tulemaan näitä kuumia aaltoja. Tai se ei välttämättä aina ole kuuma aalto, se voi olla vaan semmoinen kuuma tunne. Että tuntuu, että aivan kuin mulla olisi niin pikkusen kuumetta. mutta ei oikeastaan ole. Ja se yleensä pohjenee iltasin. Ja samoin saattaa iltasin alkaa tulla jano. Ja tuntuu, että aina pitää olla yöpöydällä vesilassi, koska janottaa iltasin ja öisin. Ja voi tulla... Me kutsutaan kiinalaisissa lääketieteissä monesti vähän tämmöisiä hassuja Hassuja käännössänä me puhutaan viiden sydämen kuumotuksesta. Se tarkoittaa sellaista tilaa, että tulee hikiset kämmenet, hikiset jalkapohjat ja tämä rinnan alue tulee hikiseksi. Sellaisia vähän just aaltomaisia. Kasvoilta se monesti tunnistaa siitä, että vain poskipäät menee punaseksi. niin esimerkiksi sellaisia oireistoja. Toki sitten siellä ihan jos mietitään sitä kuukautiskiertoa, niin siellä voi olla joko vuoto voi mennä tosi niukaksi tai sitten se voi mennä tosi runsaaksi. Siinä on kaksi eri vaihtoehtoa. Ja yleensä, jos puhutaan hedelmällisyydestä, niin sitten monesti on esimerkiksi se kohdun limakalvoendometrium ei välttämättä myöskään kasva kovin paksuksi, eli voi olla haasteita sen kanssa esimerkiksi myöskin. Mulla oli joku ajatus vielä, että mä halusin tämän sanoa. Niin, sä kysyt niistä ohjeista. Eli jos on hiininvajavuutta, niin me toki annetaan yleensä silloin elämäntapa- ja ruokouhjeita. Ne ei aina ole välttämättä niitä, mitä ihmiset haluaa kuulla. Eli on tosi helppo sanoa, että hidasta tahtia ja tee vähemmän töitä ja lepää enemmän ja syö enemmän ja säännöllisesti. ja sit voi tulla vähän semmonen joo joo kaikki nyt tietää, että noin pitäisi tehdä mutta yksinkertaiset meuat on yleensä hyviä ja ne vaan niinku toimii ja se mitä mä yleensä sit jos ajattelee niinku tarkemmin niin yleensä sanon myöskin et ei kannattais harrastaa mitään raskasta liikuntaa eli kehon jiniin kuuluu myös meidän nesteet ja jos me harrastetaan semmoista liikuntaa joka on tosi sellaista hikoiluttavaa ja kuluttavaa niin se taas kuluttaa sitä jiniä eli silloin kannattais paljon ennemmin harrastaa semmosia niinku rauhallisia lajeja joka voisi olla tosi hyvä kävely metsässä tai ei ole pakko olla metsässä, voi olla muuallakin mutta kävely on ihan loistava! Silloin ei kyllä kannata mitään kunnon hikiumppaa välttämättä harrastaa. Monesti joudutaan myös puhumaan siitä, että ei välttämättä olisi yhtään huono, jos esimerkiksi kehon paino saattaisi vähän noustakin. Joskus ginin vajavuudesta kärsivät naiset ovat tosi laihoja, koska se on meidän gini ja se on sitä materiaalia. Se materiaali on pienentynyt niin paljon, He ovat itsekin tosi pieniä ja silloin ei tekisi yhtään huonoa hedelmällisyyden kannalta, jos se painottaa. jopa vähän nousisi, että kehot saisi lisää materiaa ympärilleen. Mitäs muuta ohjeita? Tietenkin se, että pystyisi jollakin tapaa saamaan rauhoitettua itsensä. Hyvin tyypillisesti juuri saattaa olla niin, että illalla on vaikea rauhoittua siksi, että kaikki asiat pyörii mielessä. Jokaiselle toimii tietenkin omat eri keinot. On helppo sanoa, että meditoi ja näin, mutta ei se kaikille ole on hyvä tapa, että pitää syödä se oma tapa, mikä on semmoinen, mikä rauhoittaa sut. Mä ite suosin ja suosittelen paljon jalkakylpyjä juuri ennen nukkumanmenoa ihan siksi, että monesti se energia on täällä ylhäällä, se on täällä pään alueella, kaikki ajatukset pyörii ja juoksee ja sillä jalkakylvyllä me niin kuin sanotaan keholle, että ei kun tänne alas! Nyt tänne alas kaikki energiat ja pois sieltä päästä! yllättävän helpolta kuulostavaa, mutta aika hyvin toimiva kikka myöskin.

Okei, ihan superhyvä vinkki. Mä haluun ottaa ton heti ite kokeiluun, koska se on ihan totta, että varmaan se on niin epidemia meillä, että me ollaan niin päässä nykyään, että varmaan lähes jokainen voi jollain tavalla osaa maistua, että illalla ehkä Usein pyörii ajatukset ja jotenkin voi olla vaikea rauhoittaa. Itsehän ainakin itse maistun siihen vahvasti, niin joo, toi jalkakylpy on ihana. Plus etenkin tälleen talvella, kun jos jalat on kylmät, niin eikö se ole myös ihan tosi tärkeä osa kiinalaisen lääketieteen kannalta pitää jalat ylipäätään lämpimänä.

On joo, eli meillä jaloissa kulkee niistä meridiaaneista muun muassa ne munuaismeridiaanit ja munuaisethan on kinlaisen lääketieteen näkökulmasta se semmonen meidän elinvoimaisuuden lähde semmonen paristo, joka määrittää meidän pitkäikäisyyden mutta myös meidän hedelmällisyyden eli sitä kyllä kinlaiset suojelee kaikin keinoin tähän liittyy erityisesti se, että Pidetään munuaisten alue ja munuaismeridiaani lämpimänä. Tämä ehkä liittyy vielä enemmän niihin ihmisiin, joilla on sitten taas sitä yanginpuutetta, joka oli se toinen. Heille kaikki, mikä tuotaisi kehon lämpöä enemmän, olisi tärkeää. eli heidän kannattaisi syödä ensinnäkin lämpimiä ruokia etenkin nyt kun mennään talveen eli kaikki mitä suuhunsa laittaisi olisi kypsää ja lämmintä, fyysisestikin lämmintä ja just pukeutua lämpimästi ja heille sit saattaisikin sopia tosi hyvin joku esimerkiksi sellainen urheilu missä tulisi sit oikeesti myös lämmin joka nostaisi vähän sitä kehon lämpötä Tästä näkee, että on tosi mahdotonta edes antaa neuvoja sillä tavalla, että ne olisi kaikille sopivia, kun me ollaan kaikki niin erilaisia. Siksi me annetaan aina hoitolassa sen jokaisen oman tilan mukaan esimerkiksi ruokouhjeet. Mutta jos ajatellaan sitä, että yleisesti haluaisi vain hedelmällisyyttä tukea niin silloin kannattaisi saada tämmöisenä yleisenä ohjeena että voisi syödä semmosia ruokia, mitkä tukisi munuaisten toimintaa ja meillä kiinalaissa lääketieteessä munuaisten toimintaa tuetaan kaikilla mustilla ja tumman sinisillä tumman violeteilla ruuilla ja niitä, ensin kun miettii ja ajattelee, että eihän niitä edes ole olemassa, mutta onhan niitä. Voisi olla mustia chian siemeniä esimerkiksi, mustia oliiveja, mustia papuja, mustia sesamin siemeniä, ihan loistavia.

Mustikat.

Mustikat. Munakoiso. Siellähän on mahtava just sellainen tumma sinivioletti. Erilaisia linssejä on myös tummia.

Nyt on semmoinen tumma kaali.

Tummat luumut, tummat viinirypäleet, viikunat, mustaa riisiä on olemassa.

Tämä on niin hauska, koska tällä viikolla päivitin Hiilijohormons-valmennuksen materiaaleja. Siellä on eliminointikanavat oppitunti. Siellä puhutaan maksasta, paksusuolesta, munuaisista ja ihosta. Munuaisten kohtalle kirjoitin tämän saman. Jos olet puhunut tänään, niin asiat ovat tosi linjassa. ja tavallaan mä oon tutustunut kiinlaiseen lääketieteeseen ja erityisesti silloin aikaisemmin, niin tosi vahvasti, että on ainakin niin hauska nähdä, miten on tosi linjassa omat näkemykset kanssa. Ja toi on tosi mielenkiintoista, hyvä tipsi. Ja just tää, että munaita on kiinlaisessa lääketieteessä, se nähdään. Oliko se linja ihan tärkeimpänä?

Hedelmällisyyden osalta. Sekä hedelmällisyyden osalta tärkeimpänä, mutta myös pitkäikäisyyden osalta. tärkeimpänä, että me pysytään terveenä.

Okei, no vielä munuaisiin liittyen, niin eikö myös nestehdytys ole tosi tärkeässä roolissa niiden hyvinvoinnin kannalta?

On, mutta me ei olla ehkä ihan sitä mieltä, mikä nykypäivän on sellainen juo hirveä määrä vettä ihan koko ajan. Mä olen enemmän sitä mieltä, että keho samalla tavalla kuin sä syöt silloin, kun sulla on nälkä, niin sä voit juoda silloin, kun sulla on jano. että sä voit luottaa siihen sun kehoon, että se kertoo sulle ihan samalla tavalla kuin muistakin, mitä se tarvii. Eli jos juo hirveän paljon koko ajan vettä, niin se laimentaa vatsahappojakin aika paljon ja voi alkaa vaikuttamaan ruoansulatukseen. Ja sitten meidän lääkökannalta hirveän tärkeää olisi se, että se olisi lämmin. Eli Kiinassahan paljon juodaan lämmintä vettä. Eli ihan niin kuin tekisit itsellesi teetä, mutta juot vaan sen veden kuumana. Ja se voi kuulostaa aloiksi vähän oudolta, mutta itse asiassa se on tosi hyvä makusta ja sitä keho alkaa vähän niin kuin himoitseenkin, kun sitä alkaa juomaan. Niin se lämmin vesi on vähän semmoinen niin kuin kiinalaisen äidin mustahen rukkapehu, kun meillä on sillä lailla Ota kaikki selviää sillä lämpimällä mustahirokkurahulla. Jos sulla on vatsakipeä, juo kuumaa vettä. Jos sulla on pääkipe, juo kuumaa vettä. Jos sulla on tulossa flunssa, juo kuumaa vettä. Kaikki selviää.

Eikös noin jääpalat ole siellä ihan sellainen sosio? Se olisi ihan no-no. Joka on niin just jännä. Ja jotenkin se itselle on nykyään ihan itsestäänselvyys. Ja jotenkin härsyttää kikku, vaikka ravintoloissa tarjotaan sulle niitä jääpaloja. veden joukkoon, niin tuntuu nykyään ihan mahottomalta itse juoda sellaista jääkylmää vettä.

Niin.

Että jotenkin mulle on ollut tosi pitkään jo se, että erityisesti aamu siinä mulle on tosi tärkeetä, että kun juo enemmän silloin, mä itse koen kans ihan samalla tavalla tuosta, että ei sitä vettä kannata lipittää niin kuin välttämättä kolmeen litraa päivässä, mutta että itse ainakin tykkään aamulla niinku nesteyttää kunnolla. Niin se on tosi tärkeetä, että se vesi on silloin aamulla erityisesti lämmintä.

Joo ja sit se lähtee koko niinku systeemi ihan tämmönen eri tavalla niinku liikkeelle.

Joo, ja vielä tuohon vedenjuontiin liittyen, niin mä ite koen, että elektrolyytien saanti on tosi tärkeää, että mä tykkään lisätä esimerkiksi vähän laadukasta suolaa vedenjoukkoon, että saa vähän mineraaleja ja suolaja siinä samalla.

Ja siis munuaisten makuhan on suolainen, että se vähän samalla siinä tulee munuaisia vielä.

No niin, no se käy järkeen. No hei, sä mainitsit jo siitä, että kiinallaisessa lääketieteessä nähdään, että energian tulee liikkuu vapaasti, niin avaa vielä vähän tätä konseptia, ja eikö sitä energiaa kutsuta nimellä G, ja miten kaikki tää liittyy just hedelmällisyyteen?

Joo, eli me puhutaan chiistä, kun me puhutaan meidän energiasta ja ilman muuta sen kuuluu virrata vapaasti kehossa. Silloin kun se ei virtaa vapaasti kehossa, me puhutaan siitä sanalla stagnaatio. Ja hedelmällisyyden osalta stagnaatio on oikeastaan hyvin hyvin pienessä osassa. Tai sanotaanko niin, että sitä tosi monella meistä on kehossa, mutta se on niin helppo hoitosta, että se ei yleensä haittaa juurikaan hedelmällisyyttä. Se, miten ei voi ajatella, että itse tunnistaisi sitä, onko stagnaatiota kehossa, niin se yleensä ilmenee kipuina. Eli jos sulla on kuukautis- tai ovulaatiokipuja, silloin sulla on ihan varmasti stagnaatiota kehossa. Ja tämä on yksi sellainen asia, jonka haluaisin, että koko maailma tietäisi, että kivuliaisista kuukautisista ei tarvitse kärsiä. Se on usein helppo hoitoinen vaiva, kun voi olla. akupunktiolla, että kenenkään ei pitäisi tarvitse kärsiä kivuiliaista puukautisista. Joskus se voi olla syynä myös hedelmällisyyshaasteisiin. Silloin yleensä mukana on gene stagnation lisäksi veren stagnatiota. Silloin ne kivut ovat hirveän usein viiltäviä. Aivan kuin joku löisi puukolla vatsaan. ja ne on semmosia, että sä pystyt sormella näin ja sanoo, että tossa se.

Kipu on just ennen kuukautista alkoa?

Voi olla ennen kuukautista alkoa, mutta myös kuukautista aikana joskus ihmisellä on myös ovulaation aikana niitä kipuja ja silloin yleensä kuukautisvuodossa on hyytymiä Se kertoo veren stagnaatiosta. Ne voivat olla narumaisia hyytymiä, mutta ne ovat monesti glönttihyytymiä. Veri voi olla pikkuisen violetin sävyistä. Se voi ilman muuta olla haasteena hedelmällisyyden, mutta se on helppo hoitosinta, mitä voi olla. Nämä ovat ehkä juuri niitä, kun monesti ihmiset kysyy, että jos minä tuun akupunktioon, jos haluaisin apua hedelmällisyyteen, niin kauanko minun pitää käydä hoidoissa? Ja siihen on ihan mahdotonta vastata, koska sitten kun me tiedetään, että mikä se on se diagnoosi, niin sitten me tiedetään ehkä, että kauanko siihen hoitamiseen menisi. Ja just nämä ihmiset, joilla on stagnaatiota kehossa, on niitä ihmisiä, jotka sitten käy ehkä kerran nakupunttiossa, hups, ne onkin raskaana, ne on aivan sillä tavalla. Tämä on aivan ihme, miten tavalla mahdollista? No siksi, koska se oli helppohoitoinen se sun vaiva. Mut sit ne ihmiset, joilla on niitä vajavuustiloja esimerkiksi, vielä sitä jininvajavuutta, niin ne on pitkähoitosia juttuja. Ja ne on just niitä, missä yleensä tarvitaan. se asiakkaan omaa, että hän ihan oikeasti hidastaa elämää, että hän ihan oikeasti panostaa siihen lepoon ja siihen ruokaan. Ja se kaikki on tosi tosi tärkeää, koska me yritetään luoda jotain uutta, me rakennetaan jotain, niin se ei ole nopeeta. Aina se, kun me joudutaan poistaa jotain kehosta, niin sehän on nopeeta, mutta uuden rakentaminen on aina hidasta. Niin siksi voi olla, että toinen ihminen joutuu käymään hoidossa vaikka puoli vuotta. ennen kuin saadaan tuloksia ja toinen voi käydä tosiaan yhden kerran ja sitten se onkin raskaana.

Okei, vitsi miten mielenkiintoista. Eli oliko se niin, että kivut ja esimerkiksi hyytymät on sellaisia viittauksia siihen, että on tätä stagnaatiota ja silloin ehdottomasti kannattaa tulla akupunktiohdon ja se voi jo nopeasti saada siihen apua.

Ja sitten myöskin hyvin tyypillistä on taas emootioiden puolella se, että voi olla voimakkaita BMS-oireita. Eli siellä on turhautuneisuutta, ärtyneisyyttä, mieliaanvaihteluita, voi olla itkusuutta, voi olla kiukkua. Nämä on hyvin tyypillisesti mielentasoustalvidaation.

Miten tulee mieleen muita PMS-oireita, esimerkiksi rintojen arkuus tai migreenit? Onko selkeitä, mihin nämä voi viitata?

Migreenit hyvin tyypillisesti voivat olla myös stagnaatioperäisiä, mutta ne voivat olla myös muita, jotka ovat vähän hitaampia hoitajia. ja samalla tavalla myös esimerkiksi rintojen pingotus voi olla eri syistä johtuvaa, mutta hyvin usein niissä on mukana joku stagnaatioelementti, mutta ei todennäköisesti vaan ainoana.

Joo, okei. Vielä siitä jininvajavuudesta, kun sanoit, että se on pitkäkestoisempi ja tosi järkeen käypää ja samaa, mitä itsekin tosi paljon puhun siitä, että esimerkiksi hermoston kautta, että se työskentely vaatii sitä omaa sitoutumista ja pitkäjänteisyyttä ja että ei voi odottaa, että saa tuloksia ihan yhdessä yössä, mutta mikä sitten on se, että tosiaan kun on näitä elämäntapasuosituksia ja että on yksinkertaisesti sun täytyy vähän hidastaa elämää, tehdä muutoksia siihen omaan arkeen jollain tasolla, mutta mikä on sitten semmoinen tukeva hoitomuoto kiinalaisen lääketieteen kohdalla, että mitä teet, teetkö te usein akupunktiota vai mikä se olisi se hoitopolku?

Usein akupunktiota ja sitten mitä enemmän me ollaan siellä just siellä vähystiloissa, niin sitä isommaksi osaksi tulee se yleensä ruokavaliohoito ja sitten tosiaan nämä elämäntapamuutokset. Ja esimerkiksi ruokavalion kanssa mä oon aina sellanen, että me tehdään sen verran kuin mihin ihmisellä on resursseja. Yleensä jos ihminen on sellaisessa kohdassa, että sillä on pitkään ollut kuormitusta ja se on siellä ginipajakustilassa, niin hirveen usein on sellainen olo, että mulla ei riitä yhtään mitään innostusta nyt mihinkään, että mä alan muuttaa jotain ruokavaliota. Mulla ei vaan ole resursseja.

Niin, jos se elämä on jo muutenkin, tai että kynttilä on vähän kultattu.

Niin silloin tehdään sen verran, mitä on resursseja. Muutetaan vaikka yksi juttu. Ja katsotaan sitten toinen juttu, kun se on kunnossa. Tämä on mielestäni tosi tärkeää ymmärtää, että jos ei ole resursseja, niin ei ole resursseja. Se, että me aiheutetaan lisää stressiä ja lisää ahdistusta sillä, että pitäisi kaikki mahdollinen vielä muuttaa ruokavaliossakin, niin eihän se auta asiakasta millään tavalla.

Joo, ihan samaa mieltä kyllä. Pitää ottaa sen verran sisään kuin mitä pystyy siinä hetkessä. Ja jo pienet muutokset, se että sä alat tekemään niitä pitkäjänteisesti, niin se voi tuoda jo tosi isoja muutoksia. Tuntuu just, että moni kaipaisi jotain semmoista... Niin, jotain ehkä semmoisia ihme pillereitä tai muuta, mutta sellaisia harvoin on tarjolla. Ja sit toisaalta jo pienet muutokset, kun sä vaan alat pitkäjänteisesti implementoimaan niitä omaan arkeen, niin voi viedä tosi pitkälle.

Sitten mietitään yhdessä, että mikä olisi sellainen muutos, jolla olisi maksimaalisen iso vaikutus, mutta minkä sen vielä pystyisi tekemään. Eli ei valita sieltä sellaista muutosta, jolla ei ole isoa vaikutusta, koska sitten sulla tulee turhautuminen. kun sä et huomaa mitään eroa. Esimerkiksi yksi voi vaikka olla tällainen, että vaihtaa vaikka just sen veden lämpimäksi. Tai vaihtaa vaikka sillä tavalla, että mä syön niinku lämmintä ruokaa. Että mä syön just niitä ruokia, mistä mä ite tykkään. Me ei mennä mihinkään, älä syö tuota ruokainetta tai lisää tuota, vaan mietitään vaan, että okei, yrität nyt vaikka syödä lämmintä ruokaa. Ja syöt vaan niitä ruokia, mitä sä tykkäät ja ne on sulle tuttuja, mutta yrität vaikka nostaa siihen vaikka ensimmäisenä.

Kyllä, joo, toi on ollut just itelle iso juttu, niinku sanoin, et mulla on ollut sille kylmälle taipumusta, niin niihin aikoihin, kun se oli vahvempi, niin just söi tosi paljon, aina vaan jotain salaattiaa ja tiiätsä, vaikka illalliseksi salaattia, ja nykyään vaan silleen, et ei, et joka päivä pitää olla, myös kesällä, niinku et kesällä voi syödä vähän raikkaammin ja näin, mut et jotenkin on tullut tosi vahvasti se lämmin kypsennetty ruoka osaksi. omaa elämää, ja erityisesti lutealivaiheessa pidän sitä vielä tärkeämpänä.

Juuri näin.

Ruoka on kypsennettyä ja lämmintä, ja tietysti huomioiden vuoden aika, että etenkin silloin, kun ulkona on kylmä, niin se on ekstra tärkeää, että syö lämpimästi.

Ja se lutealivaihe, kun se on just se janginen vaihe kehossa, eli jolloin meidän kehon pitäisi pystyä tuottamaan sitä jangia, jotta se saa pidettyä sen meidän kehon lämpötilan ylhäällä. joka korreloi tietenkin progesteronitasojen kanssa meidän kehossa. Ja jos meillä ei ole sitä jangia, niin se ei pysty pitämään sitä ylhäällä, joka tarkoittaa, että tämän progesteronit tippuu alas. Ja monesti se tarkoittaa sitä, että tulee toistuvia keskenmenot. ja se silloin erityisesti pitäisi tehdä kaikki sen eteen, että lämmintä ruokaa, lämmintä juomaa, pidä keho lämpimällä kaikin tavoin tuoda sitä lämpöä sinne kehoon ja siihen meillä on sitten myöskin esimerkiksi kiinalaisessa lääketieteessä me nähdään, että ruoka-aineilla on myös energeettinen lämpötila sen lisäksi, että me syödään sitä fyysisesti lämpimällä kypsennettynä niin on myös energeettinen lämpötila me voidaan tuoda näitä lämmittäviä ruokia sinne ruoka-aineina pitämään sitä kehon lämpötilaa mahdollisimman korkealle.

Mitä on jotkut esimerkit näistä mahdollisimman lämmittävistä ruuista?

Kaikki sipulit ovat ehkä kuumentavimpia kuumentavimmista päästä. Punainen liha on tosi kuumentavaa. Sitten tietenkin alkoholi ja tupakka, mutta niitä en suosittele, mutta ne ovat erittäin tärkeitä. Mutta esimerkiksi Kiinassahan käytetään sitä kehoon jangia tuovana, että otetaan pienen pieni alkoholinapsu, joka tuo kehoon ihan valtavasti jangia. Ei tietenkään silloin oteta, jos ollaan raskaana, mutta jos halutaan esimerkiksi tukea sitä kuukautiskierron lutealivaihetta, niin ehkä ihan pieni alkoholinapsu.

Okei, toi on niin hauskaa. Siis mun mies rakastaa Ferdinbrandkaa. Sehän on tämmönen yrttivalmis. Se on vähän siinä 40 eri yrttiä. Ja hän sit aina välillä ostaa sitä. Ja mä siis tykkään siitä ite myös. Tosi vähän käytän alkoholia. Mut sit just usein niinku välillä, etenkin sit talvella tulee semmonen fiilis, että hei, että antais mäkin otan niinku pikkuset. Se on niin huvittavaa, enkä ole sanonut tätä varmaan missään ääneen. Mutta tosiaan niinku mä oikeesti ajattelen, että sillä on se lämmittävä ominaisuus. Ja no siinä on 40 yrttiä. Ja se on niinku tosi semmonen Tuntuu jopa lääkkeeltä ja muistan, että itse kun olen ollut joskus ulkomailla vanhempien kanssa, niin mun äiti on antanut mulle, siis olisikohan se ollut itse asiassa ihan samaa, siis Fernet-drankkaa, niin semmosia mini shottipulloja, että pitäisi sen, siis ettei saa vatsatautia jostain vaimaasta tai muuta. Niin joo, siinä olisi yksi aika pieni vinkki silleen omalla harkinnalla.

Ja siis Kiinassahan on pitkät perinteet tällaisten yrttialkoholien tekemisessä. Eli niihin on uutettu erilaisia kiinalaisen lääketieteen yrttejä. Niitä on käytetty ihan lääkkeellisinä. Ei niin, että siellä vedetään kaksin käsin, vaan just tuommoinen ihan pieni napsu ja se tuo tosi tosi paljon kehoon jangia. Mutta jos mennään muihin ruoka-aineisiin, niin tosiaan ne olivat ne sipulit, sitten punainen liha ja lohi on aika lämmittävää. Otas mä katon tästä mun listasta.

Sanoin sillä välin, siis musta oli niin huvittavaa, mä tein äsken ennen kuin mä tulin tänne nauhoittamaan jotain, mitä mä en ole koskaan aikaisemmin tehnyt. Eli kävin siis lounalla, sitten mä menin tuohon Korkeavuoren kadulle Maksiliin ja valitsin sitten aantrikot ja pihvin sieltä loudassa, koska mulla oli tosi kylmä. Mulla oli kuukautiset tällä hetkellä. Ja jotenkin tuli sellainen fiilis, että nyt mä haluan jotain lämmittävää. Että yleensä mun mies rakastaa pihviin ja välillä tulee hänen kanssaan, joilla ei ole ikinä tehnyt tällaista yksin. Mulla tuli tosi lämmin. Ja jotenkin tietää, että kroppa menettää tällä hetkellä rautaa, ja mulla on just se raudan kanssa aina ollut taipumusta ja muuta, niin mun on just täytynyt tässä vuosien varrella hyväksyä, että mun kroppa kaipaa lihaa. Ja jotenkin mä koen sen jo vaan terveysteeksi, että mä menin vetäeseen sen pihviin, vaikka ei tietenkään liian usein. Että tolle ei ole vaikka kerran kuukaudesta tai muuta. Mä oon juuri itse huomannut, että sillä on tosi hyvä vaikutus siihen, että kroppa pysyy lämpimämpänä, etenkin kun mennään nyt kohti talvea.

Joo, ehdottomasti. Ja kuulostaa siltä, että sä kuuntelet aika hyvin sun kehoa.

Mä oon uskaltaen siltä, että on jotain, mitä mä en olis ehkä ennen tehnyt, että mä oisin ajatellut, että ei, emmä nyt voi lounaaksi vetää jotain pihviä vielä yksin. Kyllä! Se onkin mielenkiintoista.

Ei just kuukautisten aikaan, se on paras kohta, kuukautisten jälkeen, että saadaan niitä kehon verivarastoja taas rakennettua ulos. Eli muita kuumentavia, inkivääri, kaneli, lämmittäviä mausteita, lampaan liha on erittäin kuumaa myöskin, kaikki tippurit, no valkosipuli kuuluu sipuleihin, vähemmän kuumia, mutta lämmittäviä on Täällä on vielä sitten, täällä on just se lohi. Sitten kurpitsa kuuluu tänne. Täällä on myös paljon mausteita. Basilikaa, kevät, sipulia, korianteriä, tällaisia. Voi ja juusto kuuluu myöskin tänne. Kaura on lämmittävin noista viljoista. Tällaisia.

Tosta kannattaa jokaisen, kun kuuntelen listaa, tulee hyvä fiilis, että onneet käytössä, mutta pitää miettiä, että kun mennään kohti talvea, tulee kylmä, niin lisätä pippuria elinruokkiin, käyttää sipulia, valkosipulia, enemmän ruoanlaitossa ja muuta. Kuitenkin helpoin, pienin tavoin voit tuoda lämmittäviä ruokia ruokavalioon.

Muistuksena kuitenkin, että niille ihmisille, joilla on jininvajavuutta ja kuumuusoireita, että on vähän yöhikoilua ja kuuma-oloa, niin heille ei väitää, että se pahentaa oloa. Heille tärkeintä on saada jiniä rakentavia ruokia.

Yksilöllisyys. Mitä jos tunnistaa itsellään kuumuusoireita? Mitä olisi ruokavinkkejä heillä?

No, tässä on sellainen taas haaste, että voisi ajatella näin loogisesti, että no hei, no sinnehän pitäisi laittaa sitten viilentäviä juttuja, jos on kerta kuumuutta. Ja ajatella, että no sittenhän voisi juoda sitä jäävettä ja sitten voisi syödä niitä kylmiä ruokia, etteikö se olisi tasapainottavaa. Niin ei vaan, sitten me saadaan kehon toinen ongelma, eli me saadaan sitä kylmyyttä. kehoinen kohta käy niin, että meillä on sitten vielä toinen ongelma. Eli me voidaan syödä edelleen niitä lämpimiä ja kypsennettyä ruokia sillä tavalla, että se keho pysyy lämpimänä, mutta me vältetään noita energeettisesti kuumentavia ruokia ja otettaisiin sinne sekaan energeettisesti vähän viilentäviä ruokia, jotka olisi sitten hyvin usein voidaan sanoa, että lähtökohtaisesti kasvisruoka on energeettisesti viilentävää mutta sen voi silti syödä lämpimänä. Ja jos me ajatellaan taas sellaisia viilentäviä ruokia, niin täällä on paljon sellaisia ruokia kuin kurkkua ja tomaattia ja paljon hedelmiä, ananasta, appelsiiniä, banaaniaa, mansikoita, tällaisia. paljon myöskin vihanneksia, parsakaalta, selleriä, sieniä, kaikkia tällaisia. Eli jos ajattelee vaikka sillä tavalla, että kasvispainotteista ruokaa, mutta lämpimänä syötynä, niin voisi olla. Ja sitten se toinen ajatus siinä on se, että minä en pitäisi saada sitä giniä rakennettua. jotta meillä ei ole sitä vähän niinku valheellista kuumuutta siinä päällä. Ja sitä jiniä rakentaa ensinnäkin ne lämpimät ja kypsenet ruoat ja se, että me saadaan sitä tarpeeksi. Eli jos sulla on jininvajavuutta, niin silloin ei kannata olla lahjoituspuureta niinku ollenkaan, vaan pitää huolta siitä. että on säännölliset ruokajat, ettei skippaile aterioita vaan ihan oikeasti pysähtyy aina sille ruokaajalle ja syö itsensä kunnolla täyteen ja sit voidaan ajatella, että jimisiä ruokia yleisesti on semmoset mä puhun aina semmoista tymäkistä ruoista eli jos ajattelet kaikki mikä on semmoista painavaa ja sellaista, että ne on vaikka maan alla kasvaneita ne voi olla just peruunaa ja pataattia ja punajuurta sen sijaan, että ne olisi just jotain ituja ja lehtivihanneksia, jotka on niinku keveitä vaan sellaista painavaa, maadottavaa ruokaa et voisi tehdä keittoja ja patoja ja tämän tyyppistä ja tärkeintä just se, et älä missään nimessä skippaile aterioita tai ajattele, että mä syön tän lounaan, mä syön tän jonkun patukan vaan ja kahvin vaan ihan oikeesti pitää saada.

Sitä ravintoa kunnolla Nythän uunijuurekset tälle syksyllä on esimerkiksi, tai siis juurekset ylipäätään, niiden hyödyntäminen on tosi hyvä ja just mahdottavaa ruokaa kotimaista.

Kyllä, ja edullistakin vielä.

Niinpä. Puhutaan vielä kiinalaisen lääketieteen ja länsimaisen lääketieteen yhdistämisestä. Puolijoiden joukossa on monia, jotka ovat hedelmällisyyshaasteita, mahdollisesti miettivät tai ovat jo aloittaneet hoidot, eli IVF-hoidot. Miten sanoisit, onko kiinalaisen lääketieteen hoito tehokasta myös silloin, kun on joku muu? Joko IVF tai muu ylipäätään lääketieteellinen hoito käynnissä?

Nämä ovat hyvin yhdistettävissä. Minulla on paljon asiakkaita, jotka tulevat ensin hoitamaan kiinnollisen lääketieteen avulla hedelmällisyyttä. He ehkä vielä harkitsevat, että haluavatko he mennä IVF-hoitoihin. He ehkä kokeilevat tätä ensin. Minulla on sellaisia asiakkaita, joilla nämä kaksi prosessia kulkevat rinnakkain. Silloin pidän itse tärkeänä, että valitsen itsellisiä hoitajia, jotka ymmärtävät. myös sen, mitä siellä IVF-prosessissa tapahtuu, ja olen kouluttautunut siihen, koska on tosi tärkeää, että tehdään samoja asioita. Tehdään sitä, mitä me halutaan kehon tekevän, ettei me tehdä vastakkaisia asioita. Eli täytyy ymmärtää silloin se prosessi, mitä siellä tapahtuu. Eli silloin kun käytetään akupunktiota IVFn tukena, niin meillä on muutama vaihtoehto. Eli jotkut tykkäävät käyttää sitä vain siinä esimerkiksi alkionsiirron yhteydessä. Eli on olemassa sellaisia akupunktioprotokolleja, joita on paljon tutkittu, että akupunktioita käytetään vain siinä alkionsiirron yhteydessä. Tyypillisesti on niin, että ennen alkijansiirtoa tehdään alkijansiirto ja sitten tehdään taas akupunktiohoito. Sillä on tutkittu olevan positiivista vaikutusta, mutta itse kokisin, että akupunktio olisi parhaimmillaan vähän pidempänä hoitomuotona. ja parhaimmillaan me pystyttäisiin aloittamaan se akupunktiohoito ehkä ainakin pari kuukautta ennen sitä IVF-kierrosta, koska silloin me voidaan valmistella ja tasapainottaa sitä kehoa siihen prosessiin. Ja se mitä hyötyjä siitä käytännössä on, kun mulla on asiakkaita, jotka tätä tekee ja sitten ihana saada sieltä palautetta, aina on se, että mun kokemuksen mukaan yleensä endometriumin paksuus on parempi, kun käytetään akupunktiota. joka tarkoittaa sitä, että algion implantaatio onnistuu paremmin. Munasoluja saadaan yleensä kerättyä enemmän ja ne on suuremman kokoisia, eli niitä saadaan kasvatettua paremmin sieltä. Ja tietenkin tärkeimpänä on se, että saadaan alkaneita raskauksia suuremmaksi. Esimerkiksi hyvä vaikutus voi olla se, että lääkitystä tarvitaan vähemmän, jotta saadaan stimuloitua niitä munasaroja, kun meillä on se akupunktio siinä rinnalla. Ja niin kuin tuossa alussa mainitsin, niin tosi monelle asiakkaalle ihan kullanarvoinen apu siinä prosessissa on myös se, kuinka rauhoittava ja rentouttava se akupunkti on. Me kaikki tiedetään, että nämä voivat olla tosi haastavia prosesseja, missä on tosi paljon emotionaalisia haasteita, menee mielialat ylös ja alas ihan jo siitä kaikista hormoneistakin, mutta myös siitä, että siinä on paljon jännitystä, siinä on paljon surua ja siinä on pelkoa ja kaikkea mukana siinä prosessissa, niin se, että saapua siihen, että pystyy olemaan vähän rennommin ja paremmalla mielialalla sen kaiken keskellä, niin se on ihan valtava isoa Joo.

Kuulostaa kyllä siltä, että toimii tosi tehokkaasti yhdessä, että jos olet tuollaisia palautteita saanut sinun asiakkailtasi, että sitä on ihan tutkittukin. No, tuleeko sinulta aina mieleen, että miten kehoa voi kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta valmistella raskauteen?

Joo, eli jonkun verran tulee asiakkaita just semmoisella ajatuksella, että he ajattelee, että okei, että meillä olisi tässä lähiaikoina ajatus, että haluttaisiin perheen lisäystä ja miten me voitaisiin just valmistautua siihen, että se prosessi menisi mahdollisimman sujuvasti ja sitten myöskin se raskaus. menisi mahdollisimman sujuvasti. Kaikkihan lähtee silloin siitä, että me lähdetään tasapainottaa sitä kuukautiskiertoa. Eli silloin kun se kuukautiskierto toimii optimaalisesti, niin silloin meidän hedelmällisyys toimii niin optimaalisesti kuin se siinä hetkessä pystyy. Ja se tarkoittaa, koska se kuukautiskierto heijastelee meidän koko kehon tilaa. Ei se ole mikään erillinen osio siellä, joka olisi täysin irrallaan meidän muuten kehosta. Ja oikeastaan naisella, jos me ihan samaa oikeastaan mistä me puhutaan, jos asiakas tulee vaikka, just vaikka sen migreenin kanssa, niin mä kysyn aina kuukautiskierosta, silloinkin. Koska se kertoo, se on semmoinen vähän niin kuin lahjomaton mittari siitä kehon tilasta. ja se kertoo siitä tosi paljon. Me lähdetään aina siitä, että me tasoitetaan se kuukautiskierto, puhutaan tosi tosi tarkkaan, kuinka pitkä se kierto on, kuinka säännöllinen, minkä mittaset kuukautiset, kaikki käydään oireet läpi, onko PMS-oireet, onko kuukautiskipuja. Ja siis me puhutaan sitä kuukautisvuodosta tosi tarkkaan, sillä joskus tulee ihmisille vähän yllätyksenä. Eli me keskustellaan ja... Niin me puhutaan, minkä väristä se on, kuinka paljon sitä on, onko siellä hyytymiä. Niin kuin tosi tosi tarkka ja välillä ihmiset on vähän sillä lailla, että oonko mä mennyt ikinä ajatellut tämmöisiä asioita. Mutta ne kaikki kertoo jotain sieltä. Ja tää on mun mielestä niin kuin sillä tavalla tosi mukavaa, että ihmiset tulee myös tämän puitteissa. Koska sitten mitä tasapainoisemmassa tilassa sun keho on, niin sitä helpompi raskaus sulla on myöskin. Eli se valmistelee meidän kehoa sinne, että me voitaisiin myöskin nauttia sitä raskausajasta ja että meidän kasvavalla sikiöllä olisi käytettävissä kaikki mahdollinen, mitä hän tarvitsee. Eli jos meillä on vaikka jotakin vajavuustiloja vähän kehossa, niin me aletaan ravitsemaan niitä takaisin normaalitilaan, jotta meidän keholla on antaa myös sille alkavalle elämälle sitten niitä edellytyksiä siellä. mitä se tarvitsee ilman, että se kaikki vetää sen äidin ihan sellaiseen tilaan, että hänelle ei jää mitään ja hän voi sitten huonosti raskausvaikuttaa.

Niinpä, tuo on kyllä niin tärkeätä. Raskaus ja imetyshän on naisen elämän aikana se kaikista eriten ravintoaineita syövä tilo. Niin äärettömän tärkeätä. Alkaa just, jos vaan mahdollista, valmistelemaan sitä jo ennen kuin tulee raskaaksi.

Ja siis myös vielä raskausaikanakin me voidaan auttaa. Akupunktiohan on ihan yksi parhaita tapoja myöskin alkuraskauden aikana vaikuttaa siihen pahoinvointiin, johon ei ole kauhean paljon muita hyviä hoitokeinoja olemassa. Joo, totta.

No hei, vielä tosiaan akupunktiosta. Meillä alkaa aika lappua, mutta kerro vielä, että mitä akupunktio on, jos nyt kuulija ei ole koskaan käynyt ja nyt on udeliaisuus herännyt. Mistä on kyse?

Se on kiinnollisen lääketieteen hoitomuoto, jossa laitetaan pieniä kertakäyttöisiä steriilejä neuloja kehon akupunktiopisteisiin sen perusteella, minkälainen diagnoosimalla on tehty siitä asiakkaasta. Eli aina henkilökohtainen. Meillä ei ole mitään sellaisia, että kaikille näin tai kaikille noin, vaan hoito suunnitellaan aina yksilöllisesti. Se on aika miellyttävä hoito, kun ollaan kaikki neulat saatu laitettua. Toki neulojen laittaminen ei ole yleensä mikään sellainen asia, mistä kaikki ihan suoranaisesti nauttii, mutta neulat on tosi pieniä ja se on niin super rentouttavaa. Ja moni asiakas käykin ihan siksi, että nykyään on ihmisten aika vaikeaa rentoutua. Me just ollaan tässä maailmassa, missä kaikki on tosi nopeaa. Ja me ei ole vaikeaa enää rentoutua, vaan olla tekemättä yhtään mitään. Ja akupunktio on niin voimakkaasti kehoon vaikuttava, että sä humpsahdat sellaseen rentoiden tilaan, josta moni on aivan sillä tavalla, että mä en edes muista, koska mä olisin viimeksi näin rentoutunut. Niin moni käy ihan siksi, että ne ei enää löydä sitä välttämättä. muualta. Mut se on hyvä puoli. Mut tosiaan, kyllä se vähän tuntuu. Tietenkin kun mä laitan tänne neuloja, ne on hyvin pieniä tuntemuksia. Ja kuten tossa vähän puhuttiin, niin kun sä tulit, niin mä oon pyrkinyt tekemään tästä hoitohuoneesta mahdollisimman sellasen, että tää ois tosi kousi ja lämmin ja pehmeä ja ihana, kun sitten vähän kompensoimaan sitä täällä vähän pistellään neuloilla.

Joo, siis toi on niin totta, että akupunkti on kyllä ihan super rentouttavaa, että jo itsessään, niin kuin nyt mulla tuli itselle ihan semmonen himoa, että pitää taas pitkästä aikaa tulla. Ja sit toisaalta mietin ihan samaa, että sun palvelut eroaa kyllä siinä, että me nauhoitetaan nyt täällä sun hoitolassa, niin tää on ihan mielettömän cool. Jotenkin täällä on niin hyvä fiilis ja eikö niin, että sulla on yksi asiakas kerrallaan, koska eikö usein akupunktiohoitajat saattaa ehkä kierrättää tai jotenkin, että on useampi asiakas samaan aikaan ja muuta, niin sulla tää on kyllä kunnon, siis todella kokonaisvaltainen kokemus, koska täällä on niin jotenkin tämmönen rauhoittava tunnelma ja ihana kokonaisuus, että voi kyllä suositella Ullanlinnan sydämessä.

Ja mun asiakkaiden lemppari on toi mun lämmitetty hoitopeti.

Nimenomaan mun mielestä, joten tätä rentoutumiskokemuksen takia kannattaa kokeilla. Nyt tuli itsellekin ihan semmoinen, että toi on niin totta, että tässä nykymaailmassa on oikeasti se. Rentoutuminen on haastavaa oikeasti itse kullekin, vaikka tässä jogaopettajia ja muuta ollaan. Niin ei se ole mikään itsestäänselvyys.

Ei ole.

Niin ja totta kai sitten se rentoutuminen vielä tähän hedelmällisyyteen liittyen, niin vaikuttaa suoraan myös siihen.

Ilman muuta.

Joo.

Hei, kiitos Taina. On ollut ihan supermielenkiintoista keskustella tästä aiheesta. Mistä sut löytää somessa, netissä ja missä tää sun hoitola tosiaan sijaitsee?

Hoitola on täällä Ullenlinnassa, Tarkkampujankadulla. Muita löytää netistä taina-alakulppi.fi, jos haluaa tulla hoitolaan vierailemaan. Seurakaa somessa Instassa, että Akupunktiohoitaja. Puhun siellä myös paljon näistä aiheista. Laitan paljon videoita ja muuta täältä hoitolasta aina välillä, niin tulkaa sinne seuraamaan ja kuuntelemaan mun juttuja.

Mä laitan kaikki linkit show noteseihin, niin löydät ne sieltä. Kiitos ihan super paljon vielä, Taina!

Kiitos!

Kiitos kun sä kuuntelit tän jakson. Mä toivon, että sä sait tästä paljon irti, konkreettisia vinkkejä arkeen. Ehkä sulla heräs uteliaisuus akupunktioita kohtaan, jos et oo vielä kokeillu. Ja mä halusin vielä muistuttaa, että käy ihmeessä lataamassa Neljän askeleen opas hedelmällisyyden vahvistamiseen luonnollisin keinoin. Se on uunituvareopas, jonka mä oon laittanut sulle kokoon, ja sä löydät sieltä konkreettisia juttuja, joita implementoida arkeen jo tänään. Käy lataamassa toi opas Shownotin linkin kautta, ja sä voit uppoutua sen pariin vaikka heti.

Hei!

Ennen kuin lähdet, minulla olisi sulle pieni, mutta tärkeä pyyntö. Minulle merkkaisi ihan älyttömän paljon, jos käyt arvostelemassa tämän podcastin. Se auttaa minua jatkamaan tämän tuottamista ja panostamaan siihen ja saamaan myös huippuvieraita. Kiitoksena arvostelusta lähetän sinulle minun mikroravintojen hormonitasapainoon oppaan. Sen avulla ymmärrät, millaisia mikroravintoaineita keho tarvitsee ja mistä lähteistä niitä saa. Arvostele siis tämä podcast Spotifyssa tai Podimossa, eli Spotifyssa mene podin sivulle ja klikkaa kolmesta pisteestä ja sieltä arvostele podcast. Podimossa laita peukku ylös. Nappaa sitten screenshot ja laita se mulle shownotesta löytyvän linkin kautta. Tähän menee noin minuutti ja mä lähetän muutaman minuutin kuluessa sulle sähköpostin, josta sä löydät ton oppaan. Kiitos ihan super paljon! Se, että sä kuuntelet ja vielä arvostelet podcastin, merkkaa mulle todella paljon. Kuullaan taas!

Kiitos kun katsoit!