8. Suolihuuhtelu 101

Hei, ihana kuulija, ja tervetuloa uuden Up Level Podcastin pariin. Ihanaa, että olet löytänyt tänne, olit sitten uusi tai aiempi kuuntelija. Täällä me puhutaan kaikesta hyvinvointiin ja terveyteen liittyvästä, jonkin verran myös manifestoinnista, ja kaikesta, joka liittyy oman näköisen elämän elämiseen. Mä oon Sonja, ja mä oon työskennellyt kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parissa jo yli kuuden vuoden ajan. Ja mä oon parantanut itseni ties mistä erilaisesta tilasta, kuten aknesta. Mä oon parantanut mun suoliston toiminnan ihan uudelle tasolle. Mä oon käynnistänyt mun sammonen hormonitoiminnan. Ja ylipäätään musta tuntuu, että mä oon tällä hetkellä 33-vuotiaana terveempi kuin koskaan. Ja sen takia mä haluun jakaa teille kaikkia, mitä mä oon oppinut tän matkan varrella. Joten ihanaa, että oot mukana. Ja tänään me puhutaan aiheesta, josta mä saan ylivoimaisesti eniten kysymyksiä esim. mun DM-ään ja ylipäätään kavereilta ja siis kaikki kysyy multa aina suolihuuhdelusta. Varmaan sen takia, että mä voisin sanoa, että mä oon ehkä ollut se OG. Oon löytänyt suolihuhtelun aikanaan ja alkanut puhumaan siitä. Tästä on varmaan kahdeksan vuotta aikaa tai jotain. Ja mä oon lähettänyt niin monia mun ystäviä ja kavereita suolihuhteluun. Ja mä uskon, että siitä on lähtenyt sellainen lumipallo-efekti, koska mä oon kuullut sitten, että kavereiden kaverit on käynyt tällä samalla suolihuhtelijalla ja niin poispäin. Ja mun mielestä on ihanaa, että niin moni on löytänyt sen pariin ja haluaa kokeilla, koska ihan selkeästi kiinnostusta on, kun saan siitä niin paljon kysymyksiä. Ja ihan rehellisesti sanottuna suolihuhtelu on mullistanut mun oman terveydeni ja mä uskon, että se tekee sitä myös kaikille muille, jotka sinne menee. Mä uskon, että suolihuhtelu sopii ihan jokaiselle. Ja tänään tosiaan puhutaan siitä, että millainen kokemus se on, millaisia vaikutuksia sillä on. Ja mä kerron, että miten se on muuttanut esimerkiksi mun omaa terveyttä. Mä löysin itse suolihuuhtelun silloin, kun mä kärsin vielä pahasta aknesta. Ja mä olin tehnyt syvä sukelluksen tähän aiheeseen, eli miten parantaa akne luonnollisin keinoin. Ja mä päädyin siihen, että mä haluan puhdistaa mun kehoa hormonallisesta ehkäisystä, jonka mä uskon aiheuttaneensa mun aknen. Päädyin siihen, että haluan tehdä mehupaaston. Kun aloin tutkimaan mehupaastoa, ymmärsin, että ei ole mitään järkeä, jos suoli ei ole puhdas, kun aloitat mehupaaston. Täytyy sanoa, että en enää itse tue mehupaastoa. En ole tehnyt sellaista moneen vuoteen, enkä koe, että kukaan tarvitsee mehupaastoa. Ainakaan itse tarvitsee. Uskon nykyään siihen, että säännöllinen tai suht säännöllinen suolihuhtelu riittää. Mutta tosiaan mä luin, että ennen mehupaaston aloittamista kannattaa ehdottomasti tehdä suolihuhtelu. Ja niitä välineitähän myydään apteekissa, mutta kun mä vähän asiaan perehdyin, niin mä ymmärsin, että okei, tää on ehkä sellainen asia, mitä mä en halua tehdä kotona, vaan mä haluan mennä ammattilaiselle. Ja sitten myöhemmin mä oon myös ymmärtänyt sen, että ne kotona tehtävät suolihuhtelut on aivan eri asia kuin se, että sä menet ammattilaisille koska saat sitä kuonaa niin paljon pidemmältä sieltä suolistosta, kun silloin, jos sä teet sen vaan itse kotona. Silloin sä saat vaan tavallaan sen loppuosan sieltä suolistosta. Ja mä sit vähän tutkin asiaa ja löysin tämmösen suolihuuhtelijan Helsingissä. Ja menin hänen luo. Kun sä meet elämässä ensimmäistä kertaa suolihuuhteluun, niin tää ainakin tää maarit, kenellä mä käyn, niin suosittelee, että sä käyt kolmena päivänä putkeen siellä. ja sehän on aika intensiivinen setti, mutta se on ehdottomasti vörtti, koska kun sä et ole koskaan aikaisemmin tehnyt sitä, niin sun suolistossa, joka on muuten monta metriä pitkä, niin siellä on todella paljon kuona-aineita, jotka on esimerkiksi kuivunut ja jäänyt sinne suolen mutkiin, joka tarkoittaa sitä, että sitä puhdistettavaa on todella paljon. Ja se ensimmäisellä kerralla ei riitä, että se menee vain vaikka tunniksi, vaan ainakin minulla on ollut ensin yksi pitkä aika, noin 90 minuuttia, ja sitten seuraavan kahten päivänä lyhyempi aika. Ja se fiilis sen jälkeen on jotain niin uskomatonta. Mutta puhutaan vähän siitä toimenpiteestä ennen kuin siirrytään noihin vaikutuksiin. Mä en ihan ymmärtänyt suolihuhtelun kokonaisvaltaisia hyötyjä silloin kun mä sinne menin, vaan mä just ajattelin, että mä menen tukemaan mun mehupaastoa ja totta kai kehon puhdistautumista, mut mä en ihan ymmärtänyt, kuinka syvällisesti se voi vaikuttaa koko kehon ja mielen. terveyteen. Ja mulla oli aina ollut suoliston kanssa erilaisia haasteita, turvatusta, kaasua, ravintoaineiden imeytymisen kanssa vaikeuksia, esimerkiksi raudan kanssa mulla on ollut haasteita. Ja sitten just toi hormonaalinen ehkäisy, jota mä söin pillereitä muutamia vuosia, niin mä uskon, että se on sellaista myrkkyä sun keholle, että se vaatii jonkun aika järeen tavan, puhdistaa kehoa siitä ja tää suolihuhtelu oli ihan täydellinen juttu myös siihen. Ja kun mä sitten aloitin nää kolme hoitokertaa, niin mä aloin ymmärtämään siinä Martin kanssa jutellessa, että okei, tää on jotain niin tarvittua mun keholle ja meidän kaikkien keholle. Suoliston hyvinvointi on kaikki kaikessa meidän terveydelle. Se vaikuttaa meidän hormonitoimintaan, joka mulla sillä hetkellä oli täysin sekasin just tuon hormonaalisen ehkäisyn vuoksi. Se vaikuttaa meidän mielenterveyteen, ravintoaineiden imeytymiseen ja sitä kautta kaikkeen, mikä liittyy meidän aineenvaihduntaan ja siihen, että miten me saadaan meidän ravinnosta imeytettyä niitä ravintoaineita ja sitä kautta rakennuspalikoita meidän keholle ja aivoille. Mä ymmärsin myös suolihuuhtelun myötä, että kaiken maailman nesteturvotus on tosi kytköksissä suoliston hyvinvointiin. Sen nimittäin tuntee suolihuuhtelun aikana, miten ihan sun sormissa ja varpaissa alkaa vähän kihelmöimään ja miten tunnet, miten lympfakierto lähtee liikkeelle. Se on ihan uskomaton tunne, mutta sen oikeasti tuntee koko kropassa vaikutukset. Ja tosiaan silloin ensimmäisillä kerroilla, niin sieltä poistuu ehkä vuosikymmeniä siellä olleita kuoneaineita kaiken maailman kuivunutta, kuivunutta settiä ja siis ties mitä. Tämmönen ammattilaissuolihuhtelija osaa analysoida vähän sitä. koostumusta, minkä hän näkee siinä putkessa, eli se ulosten massa, joka poistuu sieltä putken kautta, niin hän osaa analysoida sitä, ja anteeksi nyt tämä yksityiskohtainen selostus, mutta mä muistan, että silloin ensimmäisellä kerralla niin Maarit just kommentoi sitä, että joo, että täällä on tämmöistä tosi paljon tämmöisiä kuivia kökkäreitä ja muuta. Että ei mikään ihme, että ihon hyvinvointi on ollut huonossa kunnossa, on ollut aknea ja mulla oli silloin nesteturvatusta myös ja Jaa, mulla oli myös mielenterveyden kanssa ollut silloin aika haastavaa. Olin tuntenut ahdistusta ja muuta, jonka mä uskon tosi paljon liittyvän tuohon hormonaaliseen ehkäisyyn, mutta varmasti myös siihen, että mun suoli oli kuitenkin elänyt jo sen 23 vuotta suurin piirtein ilman, että sitä oli koskaan puhdistettu. Ja sinne oli kertynyt kaiken maailman kamaa, joka ei liikkunut ilman apua. Että se suoli on tosiaan niin mutkikas, niin pitkä, että se ei ole mikään ihme, että meillä kaikilla jää sinne kuonainetta. joka sitten aiheuttaa sen, että se ruokamassa eli kun me syödään ruokaa, vatsaloukku pilkkoo sen, se ruokamassa ei pääse liikkumaan siellä suolistossa kunnolla läpi ja se sitten aiheuttaa kaikenlaista ongelmaa muun muassa sen, että ravintoaineet ei just imeydy kunnolla, ja sitä turvatusta ja siis ummetusta yksinkertaisesti. Ja fakta on myös se, että nykymaailmassa se ruoka, mitä me syödään, ei ole niin puhdasta, se ei tuu niin läheltä luontoa ja niin läheltä kuin aikaisemmin, joka tarkoittaa, että siinä on käytetty liseaineita, säilöntöaineita. Ja mitä enemmän me syödään prosessoitua ruokaa, niin sitä enemmän meidän suolistoon kertyy niitä aineita, mitä se ei kunnolla osaa pilkkoa. Eli se suolisto on täynnä myös kaiken maailman myrkkyjä ja huonoja bakteereita. Kaikkihan tiedetään, että se suoliston mikrobiomisto pitäisi olla tosi rikas ja täynnä hyviä bakteereita, mutta monilla meistä siellä on myös paljon niitä huonoja bakteereita. joka sitten aiheuttaa tulehdustilaa ja muuta siellä kehossa. Ja mä luen nyt suoraan tuolta Margin sivuilta, että colonic suolihuhtelusta saa huomattavaa apua aineenvaihduntaan, suolen toimintaan, erilaisiin vatsavaivoihin, kuten IBS ja esimerkiksi iho-ongelmiin. Kuten IBS ja esimerkiksi iho-ongelmiin. Ja mä voin allekirjoittaa noi kaikki. Mulla oli tota IBS-sää, eli mikä se on, leaking gut. Eli olin kokeillut kaiken maailman erilaisia ruokavalioita ennen. Aloitin nää suolihuuhtelut ja musta tuntuu, että tietyt raaka-aineet, kuten sipuli ja omena ja tämmöset, niin aiheutti mulla tosi paljon turvatusta ja pahensi kehon tulehdustilaa. Ja sen jälkeen, kun mä aloin käymään säännöllisesti suolihuuhtelussa, niin mä en oo enää ikinä sen jälkeen kokenut, että mulla olis tämmönen leaking gut. Eli tottakai aina Välillä on jotain pieniä vatsan kanssa haasteita, mutta enää tosi harvain kärsin turvatuksesta tai siitä, että olisi paljon kaasua maassa. Suolisto on alkanut pilkkomaan paremmin ihan kaikenlaista ruokaa. Mun ei tarvi enää vältellä mitään tiettyä ruokaa. Tuon ensimmäisen kerran jälkeen, kun mä olin ihan mind blown ja kysyin, että milloin mun kannattaa tulla seuraavan kerran. Ja koska se mun suolisto oli tosiaan ollut siinä kunnossa, että sen kanssa piti tehdä töitä, että saavuttaisiin sen tasapainon niin maahdit ohjeisti, että ehkä kahden, kolmen kuukauden välein olisi hyvä käydä alussa. Kävin ja seuraavilla kerroilla on hyvä käydä kaksi päivää putkeen. Ensimmäisellä kerralla kolme päivää ja jatkossa kaksi. Nykyään, kun en enää asu Helsingissä, käyn yhtenä päivänä pitkän ajan. Uskon, että se on ylläpitävänä ja tosi hyvä. Ja kun mä olin käynyt ehkä pari vuoden ajan suhteellisen säännöllisesti, vähintään puolen vuoden välein, niin mulla siis suli kaikenlaiset oireet suolistan toimintaan ja mun iho, se akne alko paranemaan todella vauhdilla. Uskon, että sain hormonallisen ehkäisyn jäämät vuoden aikana poistettua. Suolihuhteluhan vaikuttaa mieleen samassa suhteessa kuin kehoon. Kun kehosta alkaa poistumaan myrkkyjä ja vanhaa lastia, mieli kirkastuu, energiatasot nousee, väsymys vähenee. sun on semmonen kevyt olo ja jotenkin mä muistan, että aina ideat virtaa ihan eri tavalla sen käyminen jälkeen ja näin. Ja tää on siis silleen ajankohtainen aihe myös mulle, nimittäin mä en oo käynyt nyt varmaan yli kahteen vuoteen suolihuuhtelussa ja mä en enää koe tarvitsevani sitä niin usein, vaikka mä uskon siihen, että semmosen ylläpitävänä hoitona ois tosi hyvä käydä vaikka puolen vuoden välein. Mutta koska mä asun nykyään täällä kirkkonummella, niin mä en oo saanut aikaiseksi mentyä. Raskauden aikana en oo ollut. Niin mä oon huomenna siis menossa yli kahden vuoden jälkeen, ja sitä ennen mä en oo ollut myöskään ollut varmaan kahteen vuoteen. Eli vaikka mä en oo nyt käynyt viimeisen viiden vuoden aikana siellä kuin ihan pari hassua kertaa, niin musta tuntuu, että sillä oli niin kokonaisvaltainen vaikutus mun suolistan toimintaan, että mun suolist voi todella hyvin nykyään. Mutta mä oon siis huomenna menossa, ja mä oon niin innoissaan. Katsotaan, jos mä lisään tähän podcast-jaksoon jonkun updatin sieltä tai fiiliksiä sen jälkeen. Mä luen vielä tuolta Martin sivuilta tuosta hoitotoimenpiteestä. Eli hoitotoimenpide itsessään on lempeä sekä terveyttä edistävää ja ylläpitävää. Hoito suositellaan toteutettavan sarjahoitona, jonka pituus on tapauskohtainen. Tämä vätee myös ylläpitohoitojen tarpeeseen sekä hoitoväleihin. Hoidon yhteydessä kerron eri ravintoaineiden ja maitohapubakteereiden vaikutuksesta suolistoon sekä terveyteen. Eli tosiaan Maarit kertoo tosi paljon suolistosta ja ravinnosta ja on todella pätevä näissä ravintoasioissa myös. Hän paljon kouluttaa siinä samalla kun tehdään sitä hoitoa. ja se hoito on oikeasti lempeä, ei tarvii pelätä, että se satuttaisi mitenkään. Ja vaikka toi hoito on mitä on, eli sulle laitetaan peräsuoleen putki, niin se tehdään todella diskreetillä tavalla. Mä puhun siis nyt tästä Maaritista, kenen luona mä oon käynyt. Hän on niin ammattilainen siinä ja tekee sen jotenkin niin semmosella tavalla, että susta tuntuu, kun saisit jossain voin todella lämpimästi suositella häntä. Jos te haluatte mennä hänelle, niin laita mulle DM, niin mä annan hänen puhelinnumeron. Tässä oli nyt ehkä oleellisin, mitä mulla tuli mieleen, kertoa teille suolihuhtelusta. Suolihuhteluhan on todella vanha hoitomuoto. Sitä on etenkin Keski-Euroopassa käytetty tosi paljon ennaltaehkäisevänä terveysmuotona. ja sillä on hoidettu myös paljon erilaisia kroonisia sairauksia, syöpää, siis ihan todella monia eri kroonisia sairauksia. Mä en siitä puhu enempää, koska mulla ei ole siitä ammattitaitoa, mutta tosiaan kannattaa vielä googlata aihe, jos se kiinnostaa, ja sitten tietysti aina olla yhteydessä ammattilaiseen ja kysellä, että onko tämä sopiva hoitomuoto sinulle, mutta mulla ei tule mieleen, että kenelle tämä hoitomuoto ei sopisi. Ammattilaisuolihuhtelija kertoo ravinnosta, millaista ravintoa kannattaa syödä heti sen jälkeen, jotta suolistoon saadaan hyviä bakteereja sen jälkeen, kun sieltä on puhdistettu sekä hyvät että huonot bakteerit pois. Eli sinun pitää alkaa ruokkimaan suolta heti sen jälkeen, kun olet ollut suolihuhtelussa. Suosittelen ehdottomasti löytämään ammattilaisen, kenen luo menee hoitoon, ja hän voi sitten tapauskohtaisesti vielä antaa siihen ravintoon vinkkejä. Mutta tosiaan vielä siitä paastosta, niin mä en nykyään enää ikinä yhdistäisi jotain mehupaastoa ja suolihuhtelua, vaan mä ajattelen, että se suolihuhtelu on tarpeeksi. Eli se, että puhdistaa se suolisto säännöllisesti ja syö normaalia terveellistä ruokaa. Ehkä vaikka se viikon aikana, kun käy suolihuhtelussa, niin on hyvä eliminoida kaiken maailman prosessoitua ruokaa. mitä itse syön muutenkin tosi vähän, niin mä en silleen tee mitään muutoksia mun ruokavalioon. Tällä viikolla, kun me menee ensinne suolihuhteluun, kofeini ei tietysti ole hyvä juttu. Eli esimerkiksi kahvia ei välttämättä kannata juoda, mutta mä itse olen nykyään tosi joustava tämän kanssa, koska mä oon huomannut, että se tosiaan se hoito riittää. Mun ei tarvitse tehdä mitään kikkailuja tai rajoittaa mun syömistä tai mitään semposta, vaan mä voin elää normaalia elämää, käydä siellä ja saada siitä ne mielettömät hyödyt. Lupasin updatea teitä tiistain kokemuksesta. Siitä on nyt pari päivää, kun olin suolihuhtelussa pitkän tauon jälkeen. Mun fiilis jälleen kerran on loistava. Nykyään ajattelen, että se on ylläpitävä hoito, koska minulla ei ole mitään akuutteja suolenhaasteita. Ajattelen, että se tekee niin hyvää käydä välillä puhdistamassa mikrobiomistoa. Ja se myös keventää mielentasolla oloa. Uskon, että kun liikuttaa energiaa eri muodoissa, niin se vaikuttaa niin kehon kuin mielentasolla. Ja mulla on asteen keveempi olo. Mä en kuitenkaan enää koe niin valtavia muutoksia tuon jälkeen, kun silloin ensimmäisinä vuosina, silloin mulla oli ollut erilaisia akuutteja haasteita sensuaaliston kanssa. Nykyään mulla ei juuri ole enää. En kärsi turvatuksesta ja muusta, niin mä en koen niin valtavaa muutosta tämän jälkeen, mutta mä ajattelen, että se on tosi hyvä käydä suurin piirtein puolen vuoden välein. Mutta tällä viikolla kuulin myös ystävältä hänen kokemuksestaan. Hänellä ei ollut niin hyvä kokemus kuin minulla. Ajattelin vain mainita siitä, että en ainoastaan hehkuta tätä kokemusta. Nimittäin se ei aina tuo sitä toivottua tulosta. Siihen saattaa joku reagoida, etenkin ensimmäisillä kerroilla, aika voimakkaasti. Se ei tunnu välttämättä lainkaan miellyttävältä, vaan siihen voi saada jopa vastareaktion. Suosittelen just harkitsemaan tosi tarkkaan. sanoin, niin juttelemaan sen asiantuntijan kanssa ja kartoittamaan sitä omaa tarvetta sille. Ja sitten jos päättää mennä, niin mennä avoimmin mielin ja ajatella, että testaa, että toimiiko tämä itselle. Mutta joo, palataan jakson pariin. Hei, jos teillä on jotain kysyttävää vielä tästä aiheesta, niin laittakaa mulle DMää TikTokiin tai Instan kautta, ja muutenkin olisi ihana kuulla, että mitä pidit tästä jaksosta. Ja tosiaan mä mielellään annan tänne Marjen yhteystiedot, niin pyydä multa vaan. Ja mä pyydän sulta pientä hetkeä tämän kuuntelun jälkeen, eli käy antamassa tähtiä. Jos sä kuuntelet tätä Spotifyssa, niin kun sä oot tässä podcastin sivulla, niin tossa on tommoista kolme pistettä, siinä lukee Rage Show, niin käy sieltä antamassa tähtiä. Mieluiten viisi tähtiä, kiitos. Ja tota, se on siinä. Ei mitään muuta, tohon menee kolme sekuntia aikaa, niin se auttaa mua tosi paljon jatkamaan tätä podcastia. auttamaan et muut löytää tän ja myös tosi mielellään saa jakaa ystäville etenkin tää suolihuuhtelu on semmonen aihe mikä mä tiedän et kiinnostaa tosi monia koska noi suoliston haasteet on niin yleisiä niin jaa sun ystäville tää jakso ja jos sä kuuntelet Podimassa tätä niin siellä on tommonen painike kun rate ja siitä vaan laitat peukun ylös niin se auttaa mua tosi paljon ja kiitokseks siitä että sä käyt ratetaamassa tän podcastin niin Ota mulle screenshotti siitä, että sä oot antanut tähtiä tai reitannut tän bodimossa. Lähetä se mulle DM-llä TikTokiin tai Instaan. Ja kiitokseksi siitä, että sä oot reitannut shown, niin mä lähetän sulle mun hyvinvointini kulmakivet. e-kirjan. Kiitokseksi. Se on mun e-kirja, jossa on 15 sivua täyttä tavaraa mun hyvinvointini kulmakivistä nimensä mukaisesti. Eli mä puhun siis kaikesta terveyteen liittyvästä ja pienistä rituaaleista, joita mä oon oppinut ja integroinut osaksi mun arkea, jotka on tuonut mulle todella paljon hyvinvointia ja terveyttä. Ja mä muun muassa puhun detoxaamisesta, ja ei vaan ruokavalion tasolla, vaan ihmissuhteiden, ajatusten, uskomusten, kodin tasolla. Puhun ravinnosta, liikunnasta, hoidoista, kuivaharjauksesta, hengitysharjoituksesta, täällä on kaikenlaista. Niin sä saat tämän e-kirjan itsellesi ilmaiseksi, jos voit käydä reittaamassa tämän show'n. Hei, kiitos ihan super paljon, kun olit mukana. Kiitos niin paljon. Moikka! Kiitos kun katsoit!