Sonja Hannus guides a Finnish meditation that starts with breathing and writing down your fears on paper to release them. Then you visualize a goal as already achieved, feel what that's like, and listen for intuitive guidance on your role in making it happen.
Chapters
Sä voit halutessasi tehdä tämän meditaation maaten, istuen tai kävelyllä. Kysy, mitä sun keho kaipaa tänään.
Ota.
Nyt syvä hengitys sisään ja puhalla suun kautta ulos. Jatka näin syventäen sisään hengitystä. Ja ulos hengityksellä tyhjennä keho ja puhalla pitkään ulos suun kautta. Hengitä nenän kautta sisään. Puhalla suu kautta ulos tyhjentäen kehoa.
Anna.
Kehon täyttyä sisään hengityksellä. ja supistua ulos hengityksellä.
Anna.
Nyt hengityksen tasaantua. Kutsu nyt sun tunnistamasi pelot ja epäilyt pintaan.
Kun.
Ne nousee pintaan, Tule tietoiseksi jokaisesta ajatuskaavasta, joka ei palvele sinua. Toivota tervetulleeksi nuo ajatukset ja uskomukset. Ja tarkkaile niitä.
Ajattele.
Nyt, että sä kirjoitat jokaisen pelon ja uskomuksen ja ajatuksen paperille. Sä voit halutessasi tämän meditaation jälkeen myös oikeasti kirjoittaa ne paperille ja myöhemmin tuhata ne. Tunnista, että pelkotunteena on indikaattori siitä, että tämä ajatus on valhe. Tämä ajatus ei ole totta eikä se ole ainaa vaihtoehto. Se on ainoastaan energiaa. Pelkosi perustuu ajatuksiin, jotka ei ole totta. Sinulla on valta muuttaa ajatuksiasi. Sano käsittelemällesi ajatukselle. Näen sinut. Tunnustan sinun olemassaolon. vapautan sinut. Tunne, miten konkreettisesti luovutat tuon ajatuksen universumille ja pois omilta harteiltasi. Toista tämä prosessi jokaisen pelon kanssa nyt erikseen.
Täällä on seuraava. Täällä on seuraava. Nyt.
On aika aktivoida korkeampi itsesi. Tuo nyt mieleen yksi intentiosi, tavoitteesi. Ja näe nyt, miten tämä on jo tapahtunut. Sinä olet se ihminen, joka on jo tuossa pisteessä.
Tunnista.
Mahdollisimman monta yksityiskohtaa. Tee havaintoja.
Miltä.
Kehossasi tuntuu, kun olet saavuttanut tuon asian?
Tunnustele.
Miltä sinusta tuntuu, kun olet tullut tähän pisteeseen.
Miltä.
Sinusta tuntuu, kun olet tullut tänne asti? ja saanut sen, mitä autentisesti haluat. Nyt on aika kuunnella. Kysy itseltäsi. Mikä on minun rooli tässä? Mikä on minun rooli siinä, että saavutan tavoitteeni vaivattomasti? Pysähdy nyt kuuntelemaan. Ole avoin vastaanottamaan intuitiivista johdattelua.
Mitä.
Ikinä pintaan nouseekaan, kuuntele sitä.
TÄHTÄ.
LÄHTÄ Voit jäädä tähän tilaan niin pitkäksi aikaa kuin haluat. Ja nousta sitten pois meditaatiosta. Mitä useammin teet tätä meditaatiota, sitä voimakkaammin alat kuuntelemaan intuitiotasi.
