Three ways to improve your relationship with your ego: develop mindfulness to recognize you are not your thoughts or emotions, use emotional intelligence to respond rather than react, and heal unresolved traumas that drain energy and distort your decisions.
Hablemos de 3 tips para tener una relación armoniosa con ego. Número 1: conciencia. Si no somos capaces de desarrollar una mínima habilidad de atención plena para notar lo que está ocurriendo en el presente, no vamos a poder tener una relación armoniosa con ego. ¿Qué es conciencia? Conciencia es la habilidad que yo tengo de poder reconocer que no soy mi mente, mis emociones ni mi cuerpo, sino que es parte de mi experiencia. Es una habilidad de poder mover mi atención de forma voluntaria. Número 2: inteligencia emocional. Inteligencia emocional se refiere a poder, a través de esta conciencia, reconocer que estoy sintiendo emociones sin necesidad de siempre dejarme fluir por lo que es el rechazo, exagerar o suprimir lo que son las emociones. En cambio, me doy permiso de reaccionar también, porque no eres un bombillo pegado a la pared constantemente iluminado, sino que de vez en cuando también voy a reaccionar desde ego, pero también puedo responder tomando consideración de cuáles son los verdaderos propósitos e intenciones que tengo de fondo y si realmente pueden beneficiarme. Número 3: sanar traumas. Todos tenemos traumas y estamos constantemente creando nuevos traumas Sin embargo, hay traumas que van a controlar y manipular nuestras decisiones mucho más que otras. Es muy importante reconocer qué cantidad de energía estoy drenando o perdiendo tratando de esconder mis miedos, mi vulnerabilidad, bien sea conmigo mismo o con la vida. Sanando estos traumas, puedo comenzar a tener una relación mucho más armoniosa cada vez que comience a sentir una amenaza hacia mi ego y poder tomar decisiones en cuanto a valores nutritivos que me van a hacer querer participar en el mundo de forma activa y fiel a mí misma. No olvides suscribirte a mi canal de YouTube y encender las notificaciones. Puedes obtener más información en mi página web y suscribirte a mi Patreon para escucharme en el podcast Zombi de Ego: Minimalismo y Espiritualidad Vulnerable en el Día a Día.
