7 Hidden Habits That Destroy Your Confidence

Was ist, wenn du gerade Dinge tust, die sich auf dein Selbstvertrauen auswirken? Nicht nur darauf, wie du dich selbst fühlst, sondern auch darauf, wie andere dich sehen. Das sind die geheimen Anzeichen für mangelndes Selbstvertrauen. Wenn ich mit Klienten arbeite und Menschen auf der Welt sehe, mit denen ich in Restaurants oder Geschäften interagiere, kann ich diese Anzeichen ganz klar erkennen. Nach so vielen Jahren in diesem Beruf sind sie für mich regelrecht offensichtlich. In diesem Video möchte ich dir die 7 wichtigsten Anzeichen vorstellen, damit du sie erkennen und beheben kannst. Das wird dir nicht nur helfen, dich in deiner Haut viel wohler zu fühlen, sondern auch dazu führen, dass andere dich als viel selbstbewusster wahrnehmen. Du solltest dir das Video bis zum Ende ansehen, denn die letzten beiden Anzeichen werden dich wirklich überraschen. Wir beginnen mit den offensichtlichsten, einfachsten und schnell zu behebenden Anzeichen und arbeiten uns dann zu denen vor, die etwas länger dauern. Aber wenn sie sich ändern, wird das einen gewaltigen Unterschied für dein Selbstvertrauen und dein Leben machen. Bist du bereit? Kommen wir zur Sache. Ich bin Dr. Aziz, Gründer des Center for Social Confidence und Autor von sieben Bestsellern. Übersetzen Selbstvertrauen. Ich kenne dieses Thema bestens, nicht nur aus Büchern und der Arbeit mit Klienten, sondern auch aus eigener Erfahrung. Alle diese geheimen Selbstvertrauenszeichen habe ich angewendet. Ich kann also aus erster Hand sprechen. Was ist das erste Anzeichen? Das erste Anzeichen für mangelndes Selbstvertrauen ist Blickkontakt. Jetzt denkst du ach, das kenne ich, Aber es gibt auch subtile Dinge. Ich spreche nicht von jemandem, der den Kopf gesenkt hält, der niemanden ansehen kann. Das ist schon ganz offensichtlich. Das kennst du wahrscheinlich schon. Ach ja, halte Blickkontakt mit anderen richtig. Und vielleicht erinnerst du dich schon mal daran. Aber ist dir aufgefall, dass es ein bisschen schwieriger ist? Manchmal versuchst du Blickkontakt zu halten, aber es gelingt dir nicht. Das sind die subtilen Zeichen, von denen ich spreche. Wenn dich jemand ansieht und du versuchst, dich mit ihm zu unterhalten, verspürst du den Impuls, nach unten zu schauen. Vielleicht weißt du gar nicht, dass du wegschaust. Vielleicht kennst du deine Verhaltensmuster nicht oder weißt nicht, dass du beim Reden nicht in die Augen schaust, sondern in die andere Richtung. Auf diese subtilen Dinge solltest du achten. Übe jemandem einen festen Blick zuzuwenden. Das ist etwas ganz anderes, als ihn beim Reden wie besessen anzustarren. Ich kann nicht wegsehen, ich nicht blinzeln. Das ist extrem. Blicke die andere Person ruhig an, sodass du mehr von deiner Umgebung wahrnimmst. Anstatt dich wie mit einem Laser auf etwas zu konzentrieren, nimm einfach die gesamte Szene wahr, aber entspanne dich, beruhige deinen Körper, atme ein, spüre deine Füße auf dem Boden, während du zuhörst und sei dir bewusst, dass mehr Augenkontakt viel besser ist. Es mag einen Extremfall geben, in dem es zu viel ist, aber im Großen und Ganzen neigen alle, mit denen ich arbeite, dazu, viel zu viel wegzuschauen. Daher ist es eine erste Lösung für diese Anzeichen von geringem Selbstvertrauen, den Blickkontakt zu erhöhen. Das zweite subtile Anzeichen ist eine schlechte Körpersprache, die geringes Selbstvertrauen signalisiert. Und wir sprechen hier nicht von einem extrem gebeugten Kopf, aber es ist subtil. Es wird eine Verschiebung von diesem zu diesem geben. Richtig Sagen wir oh, so laufen wir alle die ganze Zeit herum wegen unserer Telefone und Computer. Ja, ja. Und tatsächlich ist es eine der wirkungsvollsten Maßnahmen, die Sie ergreifen können, einfach Ihre Schultern nach hinten zu rollen. Ziehen Sie Ihre Schulterblätter ein wenig zusammen, wodurch sich Ihr Brustkorb öffnet. Le Legen Sie Ihren Kopf nach hinten und Ihr Kinn. Der untere Teil Ihres Kinns ist auf gleicher Höhe mit dem Boden. Es ist parallel zum Boden. Diese einfache Änderung von diesem zu diesem verändert Ihre Körperhaltung radikal und wie andere sie sehen. Außerdem verändert Sie physiologisch Ihr Selbstvertrauen. Sie sollten sich auch Amy Kuis Forschung über Power Posen ansehen. Das können Sie sich hier ansehen. Aber das Wichtigste, was Sie hier mitnehmen können, ist, dass eine einfache, schnelle Änderung Ihrer Körperhaltung dazu führt, wie andere sie wahrnehmen und wie selbstbewusst Sie sind. Nummer 3 Achten Sie mehr auf die Dinge, die Sie vielleicht gar nicht bewusst tun, nämlich auf einen zögerlichen Tonfall. Wenn jemand unsicher ist, dann ist das ganz natürlich, als würde er eine Frage Sehen Sie, was ich gerade mache? Und haben Sie plötzlich das Gefühl, dass dieser Typ sich vielleicht nicht mehr so sicher ist, wovon er spricht? Ich verziehe vielleicht sogar das Gesicht. Hören Sie das? Und wenn Sie sich absolut unsicher sind, klingen sie vielleicht auch so. Aber oft kommunizieren Menschen Dinge, bei denen sie sich sehr sicher sind. Sie wissen, wovon sie sprechen. Sie äußern einfach eine grundlegende Aussage, eine Tatsache, eine Idee, ihre eigene Perspektive. Aber sie wirken sehr zögerlich, Sie klingen sehr zögerlich. Üben Sie also einen bestimmten Tonfall und beenden Sie den Satz mit einem gedämpften Ton. Spüren Sie das? Spüren Sie den Unterschied noch eine einfache Schnelllösung, wenn Sie sich darauf konzentrieren. Die nächsten beiden betreffen das Lieblingsthema aller wenn es ums Gefallentun, nett sein und geringes Selbstvertrauen geht. Konfrontation. Das nächste Anzeichen für mangelndes Selbstvertrauen ist im Grunde genommen, Konfrontationen und Konflikte zu vermeiden und die Gespräche zu vermeiden, die Sie führen müssen. Und damit meine ich nicht irgendeinen heftigen Streit oder so etwas. Einfach nur grundlegende Dinge. Etwas stört sie. Sie sprechen es nicht an. Die Person ist etwas spät dran. Sie sagt, dass Sie ihnen eine Nachricht schicken werden, aber sie tut es nicht. Oder sie zieht es nicht durch eine Kleinigkeit, die sie ärgert. Ach, ist schon okay, ich bin flexibel, ich werde mich anpassen. Ach, vielleicht bemerken Sie es gar nicht. Sie denken sich ja nun, so behandeln mich die Leute, also bekomme ich das auch richtig. Und das baut diese Geschichte auf. Und du vermeidest weiterhin direkte Gespräche, vermeidest es, Dinge anzusprechen. All das zu vermeiden ist ein Zeichen für geringes Selbstvertrauen. Sagt jemand ich mag keine Konflikte, Vermeide sie. Oder du sagst das meint er. Mir fehlt soziales Selbstvertrauen und Durchsetzungsvermögen. Ich setze mich nicht für mich ein. Und das ist ein Zeichen für geringes Selbstvertrauen. Niemand sagt das, weil's schlecht klingt, aber es stimmt. Und wenn wir das benennen, was wahr ist, können wir es ändern. Offensichtlich kannst du das ändern, indem du dich dem Problem stellst und es löst. Führe das Gespräch, das du führen musst. Und wenn dich das ängstigt oder überfordert, bist du nicht allein. Es gibt viele Videos auf diesem Kanal darüber, wie du das genau machen kannst. Du kannst dir auch mein Buch Noten oder mein anderes Buch Less nice more you ansehen. Beide Bücher geben dir unendlich viele Hinweise, wie du das in deinem Leben schnell und wirkungsvoll ändern kannst. Das nächste geheime Zeichen für geringes Selbstvertrauen hängt ebenfalls mit Konflikten zusammen, nämlich mit Lächeln. Wenn du dich über jemanden aufregst, versuchst du ein direktes Gespräch zu führen und dabei siehst du deine Zähne. Ich weiß nicht, warum ich das tue. Oder Wir sind so nervös, wir fühlen uns so unwohl. Wir signalisieren fast wie ein Primaten oder Schimpansensignal, dass alles in Ordnung ist. Oder Töte mich nicht, tu mir nicht weh. Wir versuchen also in den Konflikt zu gehen und dann lächeln wir oder lachen oder kichern. Das ist vielleicht nicht extrem, aber nicht kongruent. Wir sagen Du hast es getan, es störte mich. Wir Du hast dies oder jenes getan und es hat mich gestört. Es tut mir leid, dass ich mich über dich aufrege. Oder ich lächle, weil es keine so große Sache ist. Mach dir keine Sorgen. Richtig. Und du sagst vielleicht nicht alle diese Worte, aber das ist es, was deine Energie kommuniziert. Und ratet mal, was das mit eurer Durchsetzungskraft und eurem Selbstvertrauen macht. Genau, es schwächt Es kommuniziert also kongruent. Wenn euch etwas stört, dann zeigt es auch, dass ihr verärgert seid. Das bedeutet nicht, dass ihr brüllen und brüllen müsst, aber seid bestimmt klar und direkt. Das verleiht eurer Kommunikation Kraft, wodurch ihr wirkungsvoller, durchsetzungsfähiger und am Ende des Tages auch mehr gehört werdet. Okay, jetzt kommen wir zu den letzten beiden Punkten. Das wird euch überraschen, denn ihr haltet sie vielleicht nicht für Zeichen mangelnden Selbstvertrauens. Nummer 6 ist Perfektionismus. Menschen mit ausgeprägtem Perfektionismus können sehr erfolgreich sein. Vielleicht sind sie bei der Arbeit spezialisiert. Der Perfektionismus hat ihnen vielleicht schon auf verschiedene Weise im Leben geholfen. Und manchmal tragen manche, manche Leute das sogar wie ein Ehrenabzeichen. So nach dem Ich bin ein Perfektionist, was bedeutet, dass ich nur gute Arbeit leiste. In Wirklichkeit verbirgt sich hinter Perfektionismus eine Menge Angst, eine große Angst davor, nicht perfekt zu sein. Eine Flucht vor dem Chaos des Lebens. Wenn ich perfekt genug bin, dann wird mich niemand ablehnen. Wenn ich perfekt genug bin, dann werde ich nie Konflikte haben. Wenn ich perfekt genug bin, dann. Und dieses Streben nach Perfektion, das übrigens ein großartiges Buch ist, wenn Sie es sich ansehen möchten, dämpft wirklich unsere Fähigkeit, selbstbewusst zu sein. Denn egal, wie erfolgreich Sie mit diesem Perfektionismus sind, es mangelt Ihnen an Selbstvertrauen. Es war nicht genug. Ich fühle mich unzulänglich. Ich habe Angst, morgen nicht perfekt zu sein, dass jemand sauer auf mich ist, wenn ich nicht perfekt bin. Anpassungsfähig und mächtig mag es wirken, doch dahinter stecken Angst und mangelndes Selbstvertrauen. Und das siebte Ein kleines Signal dafür, dass sie möglicherweise nicht selbstbewusst sind, ohne es zu wissen, ist die mangelnde Bereitschaft, sich zu offenbaren, sich verletzlicher zu zeigen. Und das geht irgendwie Hand in Hand mit Perfektionismus, nicht wahr? Manchmal. Manchmal sagen die Nein, ich habe alles im Griff. Ich kümmere mich darum und mache jenes und bin beschäftigt. Ja, und dann fragt sie jemand, wie es ihnen geht. Sie sind gestresst, weil sie beschäftigt sind. Richtig? Und sie zeigen nicht wirklich einfach nur allgemeine menschliche Emotionen. Richtig. Ich bin glücklich darüber. Das hat mir gefallen. Ich bin traurig darüber. Das sind meine Träume, das sind meine Ängste, das sind meine Unsicherheiten. Nicht, dass du sie offen zur Schau stellst und bei der Arbeit jedem alles erzählst. Unter Freunden oder in engen Beziehungen antwortest du Wie geht's dir? Nicht mit mir geht's gut. Super. Wie geht's dir? Lass uns einen trinken. Du sagst Hey, das läuft gut in meinem Leben oder das hier hat mir zu schaffen. Wie sieht es bei dir aus? Tiefere Verbindung, tiefer Austausch ist möglich. Wenn du das wirklich ändern möchtest, dann übe dich darin, authentischer, verletzlicher und mehr du selbst zu sein. Dann wirst du feststellen, dass nicht nur deine Beziehungen besser werden, sondern auch dein Selbstvertrauen in die Höhe schnellen wird. Wenn du diese Videos als wertvoll empfindest, dann gib diesem Kanal bitte ein Gefällt mir und abonniere ihn, damit du dir weitere Videos davon ansehen kannst. Je mehr du diese studierst und anwendest, desto stärker wächst dein Selbstvertrauen. Bitte teile uns in den Kommentaren mit, was du am wertvollsten findest, damit wir alle zusammen lernen und wachsen können. Und bis zum nächsten Mal. Mögen wir den Mut haben, du selbst zu sein und auf einer tiefen Ebene zu wissen, dass du großartig bist.