Comparison Is Stealing Your Confidence – Here’s How to Stop It

Tienes el hábito de compararte con los demás y sentirte menos que ellos, Inferior, inadecuado, insuficiente en algún sentido. Es un patrón extremadamente doloroso. Lo he experimentado personalmente durante muchos años. Y cuando sufría ansiedad social, era interminable, implacable, todo el día, todos los días. Podía mirar a alguien al otro lado de la calle y sentirme mal conmigo mismo. Podía ver un video o escuchar a alguien hablar o cualquier cosa y bueno, su voz suena mejor, tiene mejor aspecto. Esa persona es así. Y así sucesivamente, sin fin. Quizás lo experimentes en el trabajo. Oh, esa persona es más esto o es más inteligente o se expresa mejor, hace más cosas o en cuanto a riqueza o Esa persona tiene más que yo, tiene más éxito que yo o en cuanto a la apariencia, ¿Verdad? Como, oh, es más guapa, más delgada, más fuerte, mejor, tiene más pelo. Oh, no, ¿Verdad? Y lo estamos haciendo de forma involuntaria, como un espasmo. Es como un espasmo de comparación. Y puedes detenerlo. No puedo detenerlo. Simplemente sigue sucediendo. Bueno, en este video aprenderás por qué sigue sucediendo y cómo liberarte de esto realmente. Porque crea y mantiene un círculo vicioso de baja confianza y baja autoestima. Me siento mal conmigo mismo, me comparo, me siento peor. Y luego la necesidad de compararme se hace más fuerte. Y luego estoy más lejos de esas personas y me siento cada vez peor y peor. Y no quiero probar cosas en mi vida. No hago cosas en mi vida. Y puede volverse realmente feo hasta el punto en que las personas pueden sentir un dolor extremo y tal vez no lo demuestren. Ya sabes, intentan que sus amigos no sepan que se están comparando y sintiéndose mal o inadecuados, pero por dentro puede ser muy tortuoso. Y entonces, si estás experimentando algún nivel de eso, me alegro mucho de que hayas encontrado este video. Soy el Dr. Aziz. Soy la fundadora del Centro para la Confianza Social. Y obtengo confianza de adentro hacia afuera. Pasé muy muchos años con una ansiedad social terrible. Y encontré una salida. Y estos videos son parte de ese viaje. Y si quieres saber más, puedo compartir más recursos al final de este video sobre cómo puedes liberarte de verdad, de maneras profundas. Pero por Ahora, la comparación. ¿Por qué lo haces? Vamos a comparar cosas todo el tiempo en nuestros cerebros. Así es como lo hacemos. Diferenciamos cosas. Ya sabes, ese árbol es más alto. Ese es más bajo. Hace más calor. Hace más frío. Hace más calor que ayer, ¿Verdad? Simplemente lo hacemos constantemente. Así que no hay problema con las comparaciones. Eso es solo parte de notar las diferencias en la vida. El problema es cuando comparamos. Y luego sentimos esta sensación de dolor, vergüenza e inutilidad. Esa es la verdadera comparación. Ese es el problema. Y aquí está lo fascinante. De hecho, puedes compararte con alguien. Ver que es mejor que tú en algo. Y no sentir ese dolor, vergüenza e insuficiencia. Mira, esa persona es más rápida. Esa persona es más alta. Esa persona es más guapa. Sí, y es verdad. Y no hay nada malo en eso. Igual que ese árbol es más alto que otro. Sí, hay muchos tipos de árboles en el mundo. Entonces, el problema no es la comparación. El problema no es que alguien sea malo, más rápido, mejor, más atractivo, lo que sea. El problema es caer en la vergüenza, el dolor y el odio hacia uno mismo. Cuando somos menos que alguien. Así que examinemos eso. Puede que se dé por sentado que tienes que ser mejor que todos los demás. Ahora bien, conozco a gente buena y a gente tímida que no. No soy una de esas personas arrogantes. No tengo por qué serlo. No soy así. Pero si nos fijamos en el sufrimiento, ese es el tipo de expectativa. Por ejemplo, si alguien es más guapo que yo, entonces yo ya no soy guapo. Si alguien es más rico que yo, yo ya no soy rico. Si alguien tiene más confian en sí mismo. Entonces ya no puedo tener conversaciones. Entonces, si en realidad no observas lo que quieres proyectar o mostrar a otras personas. Sino si estás en la verdad dentro de algunos de estos patrones. Básicamente estás diciendo que puedo tengo que ser el mejor. Y esa es en realidad una creencia recurrente del perfeccionismo. Tengo que ser el mejor. Eso significa que en cuanto alguien es un poco mejor, me asusto. Ahora bien, ¿De dónde diablos sale eso? Bueno, ¿Por qué alguien pensaría que tiene que ser el mejor? Eso es bastante extremo. No sé tú, pero yo no creo ser el mejor en nada en la vida. Supongo que soy el mejor siendo yo mismo. Y tú eres el mejor siendo tú. Pero aparte de eso, Quiero decir, quizá estés viendo esto y amigo, ahora mismo soy el humano más rápido del planeta. Vaya, eso es increíble. En primer lugar, me siento honrado de que estés viendo esto, pero para el resto de nosotros, probablemente no seas el mejor en nada. Hay muy pocos humanos que pueden reclamar ese título, y suele ser por un período de tiempo muy corto, así que Eso es extremo. ¿Por qué alguien pensaría que necesita ser el mejor? Porque si no soy el mejor, si soy imperfecto, entonces voy a sentir algún tipo de dolor. Voy a sentirme juzgado, voy a perder el amor, y eso va a ser realmente horrible. Así que tengo que esforzarme para convertirme en esta versión de mí que es la mejor, aunque nunca lo consigas. Y la verdad es que a veces vamos a sentir dolor en la vida. A veces la gente no nos va a querer. Pero en realidad eso está bien. Si dejamos de huir de ello, está bien. Y la otra historia es que no, pero tengo que ser como esa persona para ser adorable, sentirme amado o sentirme seguro o conseguir lo que quiero como ser feliz. Nunca conseguiré lo que quiero a menos que sea como esa persona. Tengo que ser como ellos para ser feliz. Y lo más curioso es que no estamos hablando de cosas básicas. Estamos hablando de cosas extremas. Como cuando ves un video y alguien tiene un estadio lleno de gente animándolo. Hay una megaestrella del pop y hay millones de personas que ven ese video y tío, tengo que ser así para ser feliz. Lamento decírtelo, pero muy pocos de nosotros podemos convertirnos en megaestrellas del pop. Y puede que tu oportunidad ya haya pasado. No lo sé. Quizás te estés esforzando, quizás lo consigas. Pero bueno, la mía sí que lo ha hecho. Y puede que sean cosas más pequeñas que eso, ¿Verdad? ¿Ves a tus colegas? Son elegantes, están bien formados y hablan en la reunión con mucha elocuencia. Y me odio a mí mismo, ¿Verdad? Así que tengo que ser como ellos para conseguir lo que quiero. Y si no soy como ellos, estaré solo para siempre o no tendré éxito o lo que sea. Y no estamos hablando de comparaciones. Sí, ahora mismo son mejores que yo hablando. Estamos hablando de esa sensación de que necesito estar bien y de que no valgo nada hasta que pueda hacerlo. Porque aquí viene la parte loca. ¿Crees que eso te motivará a hablar mejor? ¿Sentirte inútil y odiarte a ti mismo? No funciona. Es una locura. De hecho, hará que sea menos probable que lo intentes porque tienes una identidad distorsionada y deformada que es imposible y que apestas. Así que la salida es notar la comparación y ver qué sea cual sea el mal sentimiento que surja, ¿Con qué me compararía? Sé muy específico. Oh, esa persona tenía más Me Gusta en sus redes sociales, más Me Gusta en sus publicaciones en redes sociales que yo. Vale, Llamémosle más me gusta. ¿Cuántos me gusta son? Tienen mil, diez mil, un millón. Y yo tengo cuatro. Soy un desastre, así que necesito más Me Gusta para sentirme bien. Mientras eso sea cierto, vas a sufrir. ¿Yo? No, no, no, no. Aziz. Si tuviera diez mil me gusta, no sufriría más. ¿Adivina qué? Lo harías por otra cosa. Cuando llegas a los 10 mil, necesitas un millón. Esto le pasa todo el tiempo a la gente. Lo sé. He hablado con personas que son hermosas. Son las personas más hermosas de la sala. Y se sienten inseguras porque alguien que ni siquiera está en esa sala, pero que vieron en línea, es más hermoso que ellas. Es interminable. Porque no es la comparación. Siempre habrá alguien más hermoso que tú. Es que necesito ser eso para estar bien, para ser feliz, para ser amado. Y cuando realmente cortas con esa expectativa, falsa creencia, exigencia en la vida, deberías dármelo a mí. Me lo debes. Vida. ¿Me estás escuchando? Bien. Y cuando realmente lo dejas ir, es como, oh, no, necesito más Me Gusta para sentirme amado. No necesito ser la mega estrella del pop para ser amado y digno. Estás poniendo esas condiciones a tu propia felicidad, amor y valía. Lo estás haciendo. Y puedes cambiarlo ahora mismo. ¿Puedes detenerlo? ¿Puedes? Sí. Esa persona tiene muchos más Me gusta que yo. ¿Está bien? Y ellos espera, no me siento bien, Aziz. Bueno, entonces lo que queremos hacer es que el problema no es descubrir cómo obtener más Me Gusta. Bueno, ese es un juego al que puedes jugar si quieres, Pero tenemos que llegar a donde sientes ese dolor en tu interior. Está en alguna parte. Está en tu corazón. Está en tu pecho, en tu estómago. Y quieres dirigir tu atención directamente a ello y saber que no hay nada que hacer más que suavizar y dejar que ese dolor te atraviese. Y si quieres más recursos sobre esto, ve a notnichebook. Com e Introduce tu nombre y correo electrónico allí y podrás obtener algo llamado proceso de pasguiado, que es una poderosa técnica semántica para ayudarte a hacer realmente lo que estoy describiendo aquí. Así que si te interesa, puedes hacerlo. Pero la clave aquí es llegar a un lugar donde no tengas esa cosa y estés bien. Y entonces podrías practicar tu canto y podrías mejorar en eso, o podrías practicar tu oratoria y mejorar en eso. Genial. Quizás descubras cómo hacer que tus publicaciones sean más atractivas. Consigues más. Me gusta. Genial. No digo que no puedas crear cosas en el mundo, pero no proviene de este lugar de horrible carencia. Y soy un desastre porque ese es el caso. Nunca llegamos allí. Incluso si logramos algo, no es suficiente. Y a menudo nos impedimos lograrlo porque estamos atrapados en tanto autoataque y negatividad. No es el combustible adecuado para crear algo en la vida. Entonces, ¿Qué es lo que más te llama la atención de este video? Te invito a que lo compartas en los comentarios a continuación. Todos podemos aprender crecel y apoyarnos mutuamente. Y si quieres más, ve a dracys. Com, doctorice. Com. Tengo un minicurso gratuito allí llamado Cinco Pasos para Liberar tu Confianza Interior, así como la Universidad de la Confianza y enlaces a mis libros si quieres encontrarlos. El libro De mi Lado será muy útil para ti. Si este tema te resulta familiar, puedes obtener más información en mi sitio web, derrer. Com. Solo debes saber que no estás solo en esto. Esto no es permanente. Estamos cambiando todo el tiempo, y estoy trabajando con personas y grupos que dirijo. Puedes cambiar esto, sin duda, incluso si has sido parte de tu vida durante décadas. Y si te sientes atraído a descubrir más y hacerlo conmigo, me encantaría apoyarte en ese sentido. Hasta que volvamos a hablar, espero que tengas el valor de ser quien eres y de saber en un nivel profundo que eres increíble.