A Spanish-language monologue by Dr. Aziz (YouTube video) advising how to handle embarrassment: rather than avoiding potentially embarrassing situations, cultivate the ability to let them pass without being affected. The speaker recommends self-compassion and remembering "está bien ser humano" (it's okay to be human) to increase humor, humility, grace, and freedom to connect.
La verdad es que todo el mundo pasa vergüenza. La única diferencia es que las personas seguras de sí mismas lo manejan de manera diferente. Alguien inseguro restringirá su vida para no hacer nada que pueda ser embarazoso. Créeme, sé que yo hice eso durante muchos años viviendo en una jaula de ansiedad social. Así que evitas toda esa vergüenza, pero también evitas la conexión, hablar espontáneamente, compartir. Quiero decir, evitas tu vida. Por eso el cambio aquí no es evitar todas las cosas potencialmente embarazosas. Es ser capaz de dejar que fluyan sin que te afecten. Una de las frases más poderosas que encontré para esto es recordarte a ti mismo que está bien ser humano, ¿Verdad? Porque tenemos este ideal sobrehumano de que soy tan perfecto y equilibrado que nunca sale nada de mí que no sea perfecto y equilibrado. Es está bien ser humano. Intenta recordártelo a ti mismo. Te traerá más autocompasión, más humor, más humildad, más gracia. Y entonces eres libre de ser.
