A short YouTube talk by Dr. Aziz arguing that saying “no” is not selfish but necessary and healthy; setting boundaries prevents burnout and resentment and preserves energy for a better life. The speaker uses direct, metaphorical language (e.g., comparing overcommitment to trying to live without food and water) to justify prioritizing self-care within relationships.
Nein zu sagen ist nicht egoistisch, es ist sogar vernünftig, es ist gesund. Es ist für Beziehungen notwendig. Und zwar aus folgendem Grund. Denn zu allem Ja zu sagen, im Grunde genommen keine Grenzen zu setzen, das zu tun, was alle anderen wollen, damit sie sich nicht über dich aufregen, damit du dich nicht schlecht fühlst und es keine Konflikte in deinem Leben gibt, das mag den Anschein haben, als würde das zu großartigen Beziehungen führen. Vielleicht ist es toll für die andere Person, aber nicht für dich. Und am Ende wirst du ausbrennen und Groll empfinden. Das ist wie eine menschliche Formel. Es ist, als würdest du versuchen, ohne Essen und Wasser zu leben. Irgendwann wird es dich einholen und du wirst zusammenbrechen, wenn du es nicht schon bist. Deshalb müssen wir uns Raum schaffen und auf uns selbst aufpassen. Und genau das bedeutet Nein zu sagen. Es bedeutet, dir zu erlauben, auf dich selbst aufzupassen und dich selbst in die Gleichung deiner Beziehungen und deines Lebens einzubeziehen. Und es löst Groll, Burnout und gibt dir mehr Energie und Treibstoff, um ein außergewöhnliches Leben zu leben.
