Talk To Yourself Like This For 3 Days To Transform Your Confidence

La forma en que te hablas a ti mismo en tu cabeza tiene un impacto radical en tu confianza, y es una de las claves para superar la ansiedad social y la timidez. En este video, descubrirás exactamente cómo hablarte a ti mismo en tu cabeza, qué decirte para tener el máximo impacto en tu confianza lo más rápido posible. Soy el Dr. Sys. Soy el fundador del Centro para la Confianza Social, y Llevo más de 20 años enseñando a la gente a tener más confianza en sí misma después de pasar una década de mi propia vida en una jaula de ansiedad social en la que tenía una confianza terrible. Sé que he trabajado con miles de personas y he escrito numerosos libros superventas sobre la confianza. Así que estas ideas y estrategias que voy a compartir contigo en este video no son solo teorías que se me han ocurrido aquí y allá. Se basan en años de trabajo clínico y de coaching con personas para ayudarlas a hacer los máximos cambios en su confianza. Y una de las herramientas más básicas es la forma en que te hablas a ti mismo en tu cabeza. Y el desafío con esta herramienta es que la mayoría de las personas ya lo entienden, ya lo han escuchado antes, lo han probado antes, y no lo sé, es demasiado simple. No funcionó. Y de hecho, es uno de los fundamentos clave que pueden generar un cambio radical. Solo hay algunos obstáculos que hacen que no funcione o no se mantenga. Y des descubrirás cómo evitar esos obstáculos en este video y qué hacer en su lugar para tener un impacto realmente duradero. Lo primero es lo primero. El diálogo interno no son solo palabras en tu cabeza. En realidad es una relación contigo mismo. ¿Cómo estás contigo mismo? Recuerdo que hace mucho tiempo, cuando estaba comenzando mi propio crecimiento, me uní a un grupo de hombres, y el grupo estaba dirigido por un hombre de unos 60 años con una gran mata de pelo blanco y un bigote blanco, llamado Elliot. Un hombre increíble. Realmente lo amo. Y una cosa que me dijo fue, aziz, no estás bien contigo mismo. Y no tenía ni idea de lo que era. Yo pensaba, no estoy bien conmigo misma. ¿Qué? Comillas punto. Y ahora lo entiendo perfectamente. Era como si estuviera en desacuerdo conmigo misma. No estaba bien con quién era. Siempre estaba mal. Y yo siempre estaba equivocada, y algo siempre estaba mal. Y no estaba bien conmigo misma. No estaba bien con quién era, ¿Verdad? Y tu diálogo interno es un reflejo de tu relación contigo misma. De hecho, uno de mis libros más populares se llama On My Own Side, en el que enseño a la gente a cambiar su relación consigo misma. Te voy a enseñar sobre el diálogo interno en este video. Pero debes saber que lo que realmente quieres es preguntarte, ¿Por qué estoy en desacuerdo conmigo misma? ¿Por qué soy tan dura conmigo misma?¿Por qué me ataco tanto cuándo quiero hacer este cambio en mi vida en el que ya no voy a hacer eso? De hecho, en el libro lo llamo casi la decisión de tu vida. Porque cuando decides estar de tu lado, es una habilidad. Tienes que aprender a hacerlo. Pero no sucede de la noche a la mañana. Pero, hombre, es el comienzo de un nuevo y asombroso capítulo. Primero, empieza a sentir curiosidad por saber por qué me trato como una basura. Y luego ¿Puedo hacer algo diferente? ¿Puedo hablarme de otra manera? ¿Puedo tener una relación más positiva conmigo mismo en la que pueda estar de mi lado? Y la meta que uso para esto y la enseño en un minicurso que puedes obtener en mi sitio web. Es completamente gratis. Simplemente ve allí e introduce tu nombre y correo electrónico y lo recibirás. Y comparto los 5 pasos para liberar tu confianza interior. Y el primer paso es despedir a tu coach tóxico. Porque en el interior de la mayoría de las personas, su diálogo interno, yo lo personifico como un coach, esa voz que te habla y que te guía por la vida, es realmente mala, es tóxica. Y simplemente prestel atención en tu propia mente. Puede que sea tóxica todo el tiempo, o quizá justo cuando vas a hacer algo que da miedo, cuando estás a punto de acercarte a esa persona, cuando vas ir a trabajar, cuando tienes una presentación, lo que sea, simplemente entra por la puerta de golpe, Esto es horrible. ¿Por qué dices eso? Eres tan torpe. Eres terrible. Esto no va a salir bien. Y la mayoría de nosotros supongo que sí, tienes razón, entrenador, y simplemente nos sometemos a ello. En cambio, necesitas cambiar la forma en que te hablas a ti mismo y cómo lo haces. Si intentas luchar contra todo lo que dice ese entrenador en todos los niveles, te pasarás todo el día dándole vueltas a tu cabeza. Así que lo mejor que puedes hacer es descartarlo categóricamente y escucha No sé nada de eso, ¿Verdad? Al entrenador negativo. Apestas. No vas a escuchar. No sé nada de eso. Y luego, en cambio, centra tu energía en decir otras cosas, en ser un coach saludable, un coach positivo, un coach comprensivo, un coach que realmente va a obtener resultados reales en tu vida. Entonces, ¿Qué te dirías a ti mismo como este coach? ¿Y cómo sabes qué decir en todas estas situaciones diferentes? Digo cosas diferentes en el trabajo, digo cosas diferentes en una situación social. Simplemente leo algunas afirmaciones. Aquí está el secreto. Ya sabes qué decirte a ti mismo. Ya eres bueno en eso. Ya eres excepcional en eso. Ya eres un maestro de los buenos coaches. El problema es que no estás usando esa parte de ti. No contigo mismo. ¿Cómo lo sé? Bueno, te preguntaré lo mismo que les he preguntado a cientos de clientes y siempre dan muy buenas respuestas. Y yo bueno, tienes miedo de ir a hablar con esa persona. Tienes miedo de hacer esta presentación, ¿Verdad? Comillas, punto. Digamos que tienes un amigo que está en una situación muy similar. Está en el trabajo, es una situación de mucha presión, o se sienten cohibidos cuando están cerca de ciertas personas que podrían estar evaluándolos. Y se dicen a sí mismos o no sé si puedo, o vienen a ti y te oye, escucha, estoy nervioso por esta presentación. Y comparten las preocupaciones exactas que tiene mi cliente. ¿Yo qué me diría si yo fuera tu amigo? Y lo que sale de su boca es brillante, es alentador. Resalta mis fortalezas. Resalta que está bien cometer un error, que no necesito ser perfecto. Es como pura sabiduría saliendo de ellos. Yo vaya, esto es genial. Me encantaría tener tu apoyo, ya sabes, cuando no estés cerca. Amigo, ¿Podrías escribir estas cosas para mí o Si es, ya sabes, una sesión virtual, les pido que lo escriban en el chat? Yo digo, genial. Eso fue muy útil. Gracias. Estamos haciendo un pequeño juego de rol, ¿Verdad? Creen que están ayudando a su amigo, pero en cierto modo lo ven a través de él. Y ahora han escrito su guión perfecto para hablar consigo mismos. ¿Me sigues? Es muy sencillo. Es muy claro. Literalmente puedes decirte esas cosas a ti mismo. Por ejemplo, si le dijeras a un oye, escucha, está bien si no le caes bien, ¿Verdad? En realidad no te hace quedar mal. No significa que seas una mala persona. Quizás no vean algo en ti. Quizás simplemente no encajas bien. Eres increíble. Eres gracioso, eres interesante, eres guapo. Le encantas a mucha gente. Si eres tú mismo, le caerás bien a la gente. No necesitas intentar caerles bien. Si no encajas bien, puedes cambiar de grupo. Hay muchísimas oportunidades. Algo así simplemente te saldría a borbotones cuando hablaras con un amigo. Escribe eso ahora. Díselo a ti mismo. Y aquí es donde falla para la mayoría de las personas. ¿Están conmigo? Dicen, oh, sí, díselo a mi amigo. Por supuesto, le sale de forma natural. Me lo digo a mí mismo y se fruncen. No solo en este orificio, se fruncen todos, ¿Verdad? Hay un no. Y entonces siento curiosidad por eso. Y vaya, ¿Qué pasa con eso? Comillas, punto. Y eso nos lleva de vuelta a nuestro primer punto. Tu relación contigo mismo. Y diré que lo voy a molestar un poco. Le ¿Por qué eres tan tacaño contigo mismo? Es como un padre que en lugar de oye, hijo o hija, te quiero. Buen trabajo. No, no voy a decirte que te quiero hasta que saques una A más. Y eso es lo que hace la mayoría de las personas. Tienen esta energía de retención consigo mismos. Es como, ¿Sólo me gustaré a mí mismo? Solo me digo cosas positivas. Cuando conquisto el universo, entonces me lo habré ganado. Mira, esa estrategia, puede que tus padres la usarán contigo. No lo sé. Puede que no. A mucha gente sus padres no les usaron. Simplemente adoptan esta estrategia de para sí mismos. Entonces no funciona. Y mira, si no te funciona, estás abierto a probar algo diferente. Y aquí está la diferencia. Te estoy diciendo exactamente qué decirte a ti mismo. Porque sabes qué decirle a un amigo. Sabes cómo inspirar. Sabes cómo amar, ¿Verdad? Porque eso es lo que haces con tu amigo. Te dices cosas amorosas. Y puedes hacer lo mismo contigo mismo. Es solo una elección. Y al principio puede parecer raro. Oh, esto es tan cursi. Oh, Dios, es tan extraño. No digo que tengas que decirlo en voz alta en la reunión de trabajo antes de hablar, ¿Verdad? Soy capaz y a la gente le va encantar lo que digo. Soy un genio, ¿Verdad? No lo dices en voz alta. Dilo en tu cabeza. Escríbelo en algún sitio. Léelo justo antes de la reunión. Y la clave es hacerlo a propósito, justo antes de la situación o cuando estés en la situación. Te daré un ejemplo rápido. Recuerdo que estaba con un cliente y se ponía muy nervioso en situaciones sociales. Había varias personas, Adquiría más confianza en una reunión individual. Pero luego había un grupo de dos, tres o cuatro personas, y digamos que era un grupo de tres, y luego las otras dos personas empezaban a hablar entre sí. Eso pasa, ¿Verdad? Ya sabes, es como un triángulo. A veces todos hablan. A veces hay una pequeña conversación informal que ocurre durante un momento y luego todo vuelve. No es gran cosa. Es natural en situaciones sociales. Pero él estaría en esa situación y empezaría a sentirse tan excluido e incómodo y oh, Dios mío, no me quieren aquí. Y todos esos sentimientos tan intensos. Y entonces le dicen, bueno, ¿Qué le dirías a un amigo en esa situación? Y él sonrió. Me relájate, estás bien. Le tranquilo, eres una buena persona. Estás bien. Y yo le bueno, no necesitaba inventarle ese guión. No sé si se me habría ocurrido, pero lo hizo. Y entonces le ¿Por qué no vas a practicarlo? De hecho, repítelo ahora mismo. De hecho, usa tu propio nombre. Hay algunas investigaciones interesantes sobre eso. Así que si en lugar de decir soy una buena persona, oye, Aziz, eres una buena persona, o podrías probar, soy una buena persona, experimenta. Y entonces él está en esa situación social, fue y lo probó. Hay un par de personas hablando y él simplemente se relaja un poco. Respira hondo y relájate. Soy una buena persona. Y se sintió totalmente bien. ¿Por qué? Porque él está tomando las riendas y las está cambiando. Está siendo un coach óptimo. Así que si esto te resulta familiar y quieres obtener más habilidades, práctica y herramientas con esto, te recomiendo encarecidamente que visites Confidence University en mi sitio. Tiene cuatro cursos en profundidad y un montón de bonificaciones, y una llamada en vivo una vez al mes, dirigida por un coach de mi equipo, para ayudarte a instalar realmente esta confianza y el diálogo interno. Es solo una de las muchas herramientas de ese programa, así que úsalo. Y si quieres ir más allá, visita Confidence 1 University y puedes encontrarlo en theconfidenceuniversity puntocom o simplemente haz clic abajo en la descripción. Compártelo en los comentarios, porque sé que cada uno está obteniendo cosas diferentes de este video y puedes aprender de los demás. Puedes darte cuenta de que hay otras personas que están Trabajando en esto, no estamos solos y todos nos apoyamos mutuamente para convertirnos en una versión mucho más libre, audaz y segura de ti mismo.