A short German-language YouTube talk (Dr. Aziz) arguing that habitually avoiding mildly uncomfortable or scary social situations erodes self-confidence by teaching the brain “I can’t handle this.” The speaker identifies avoidance (not starting conversations, not expressing opinions, hesitating to say no) as the habit and advises reversing it by approaching people and confronting small fears to rebuild confidence.
Diese eine Angewohnheit zerstört dein Selbstvertrauen. Tatsächlich zerstören die meisten Menschen ihr Selbstvertrauen, ohne es zu wissen. Und jedes Mal, wenn du das tust, sagst du deinem Gehirn im Ich kann damit nicht umgehen. Willst du wissen, was das ist? Es ist, wenn du vor etwas zurückschreckst, das dir ein wenig unangenehm ist oder dir Angst macht. Du weißt schon, du willst mit dieser Person ein Gespräch beginnen. Du willst deine Meinung sagen, Du willst dich mit jemandem austauschen, du willst Nein zu jemandem sagen, was auch immer zögerst Du denkst oh, die mögen mich nicht. Das geht schief. Du sagst deinem Gehirn jedes Ich kann nicht damit leben, wenn sie mich nicht mögen, nicht sprechen wollen. Oder es scheitert. Und dann kommst du zu dem Schluss ich kann damit wohl nicht umgehen. Das schmälert dein Selbstvertrauen und du hast immer mehr Angst davor, dich der Welt zu zeigen. Wie kannst du das also ändern? Drehe das Ganze um. Anstatt auszuweichen und zurückzuschrecken, gehst du auf jemanden zu.
