Dr. Aziz explains why people hide from attention and offers a concrete fix: say your fear aloud, name exactly what you're afraid of (usually judgment), write it down, and work with that specific formulation until it feels safer.
Bringt dich der Gedanke, im Mittelpunkt zu stehen, dazu, wegzulaufen, dich zu verstecken oder es um jeden Preis zu vermeiden. Das mag dir nicht wie eine große Sache erscheinen, aber es kann tatsächlich zu einem wachsenden Problem in deinem Leben werden. Ich rede nicht davon, dass du ein Künstler sein und dich auf die größte Art und Weise zeigen musst, aber vielleicht hältst du dich sogar davon ab, dich in einer Gruppe mitzuteilen, dich in Meetings zu Wort zu melden oder in kleinen, bedeutsamen Momenten deines Lebens im Mittelpunkt zu stehen. Ändern lässt sich das, indem man etwas benennt. Ich habe Angst. Ich habe Angst. Nicht, dass ich es nicht mag oder hasse, sondern einfach nur Angst. Wovor habe ich Angst? Ich habe Angst vor dem Urteil anderer Leute. Um dich davon zu befreien sollten, solltest du dich Wovor genau habe ich Angst, dass sie mich verurteilen. Schreibe es auf und arbeite mit dieser konkreten Einschätzung, bis du dich wohler und sicherer fühlst, selbst wenn jemand denkt, dass ich damit klarkomme. Und beobachte, wie deine Angst, im Mittelpunkt zu stehen, sich in Luft auflöst.
