A short YouTube talk by Dr. Aziz about overthinking and mental filters that prevent people from speaking up and pursuing goals. The speaker explains that these filters aim to protect us from failure, judgment, and rejection, and advises confronting those fears (metaphor: "facing the dragon") to build tolerance for discomfort, increase confidence, and stop rumination.
Überdenkst du ständig alles, was dich daran hindert, freizusprechen, dich zu äußern und deine Ziele zu erreichen. Nun, das ist ein Filter, den du benutzt und dieser Filter versucht, dich zu schützen. Ich möchte nichts Falsches sagen. Ich möchte nichts Falsches tun. Was ist also falsch? Falsch ist, dass ich versage oder dass jemand sauer auf mich ist oder mich nicht mag. In gewisser Weise versuchen wir uns also vor den Dingen zu schützen, die wir nicht wollen. Vor dem Versagen, dem Verurteilen, der Ablehnung. Es läuft immer wieder darauf hinaus, nicht wahr? Der Schlüssel ist also, sich der Tatsache zu stellen, dass diese Dinge passieren können. Ich nenne das, sich dem Drachen zu stellen. Ich möchte also mit dieser Person sprechen und etwas sagen. Ist es das Richtige oder nicht? Vielleicht gefällt ihr, was ich sage, vielleicht auch nicht. Ich muss also Selbstvertrauen gewinnen. Es ist möglich, dass ihnen mein Statement nicht gefällt und ich muss an einen Punkt gelangen, an dem ich damit klarkomme. Ich liebe es nicht, aber es geht schon. Ich kann damit umgehen. Stell dich der Angst nicht draußen, sondern in deinem Kopf. Stelle dich ihr wirklich, bis du mehr inneren Frieden findest. Und dann kannst du mutig handeln und dein Grübeln beenden.
