Cum scapi de mătreață. Soluții reale cu Dr. Răzvan Popescu & Lorena Săroiu

Peste jumătate din populația globului se confruntă măcar o dată în viață cu mătreața.

Cum stați cu părul?

Se putea și mai rău.

Cu cea mai perfectă dietă, dacă oamenii sunt foarte stresați și sunt anxioși sau în depresie sau...

Sunt foarte mulți pacienți care îmi spun chestia asta, îmi spun că se întâmplă ceva la muncă de câteva săptămâni și bruzi mi-a explodat mătreața. Când nivelul de stres este direct proporțional cu gradul de dermatase bureică. Noi de multe ori evaluăm eficiența unui șampun după prima folosire, ceea ce nu-i corect.

Pentru că, în general, oamenii caută scurtă

partea de căderea părului poate fi declanșată de dermalitatea sevureică.

De ce există o legătură între mătreață și căderea părului?

Există. În mătreață, dacă intervenim la timp și folosim un tratament pentru mătreaţă și controlăm mătreaþa, căderea a părului se poate opri. Dacă alimentația noastră e pro-inflamatorie și calitatea sebumului e mai proastă, lipsa de fier, vitamina D. Și nu, în ultimul rând, să vedem dacă avem o anemie. Toate aceste simptome înseamnă de multe ori dermalitatea sevureică.

Părul necam arată dacă noi suntem sau nu

Omule, te salut! Bine ai venit la un nou episod, Boabe de Cunoastere. După cum ai văzut, vorbim despre păr, păr care se rupe, păr care cade și mătreață. Și de multe ori tratăm aceste două probleme ca pe o problemă estetică sau ca pe o vină personală. Am făcut eu ceva, nu m-am spălat suficient sau nu m-am spălat cu ce trebuie sau n-am mâncat ce trebuie și iată cam aceste probleme. Dar astăzi o să plonjăm în această știință a scalpului și vreau doar să-ți imaginezi că în părul tău sau pe scalpul tău este o pădure plină de microbi. microbi buni și microbi mai puțin buni și un dezechilibru între acești microbi este acela care poate să ducă la probleme cu scalpuri care se pot manifesta în mătreață și în căderea părului. Așa că o să le dezbatem pe toate. Astăzi vorbim despre ce nu se vede, vorbim despre microbiomul scalpului, vorbim despre malasezia, despre inflamația tăcută care rupe firul de păr și legătura directă dintre farfurie și fir de păr. Și despre toate astea o să vorbesc cu Dr. Răzvan Popescu, medic, specialist dermatolog și Lorena Săroiu, tehnician, nutriționist, în acest episod de podcast susținut de DERCOS, cu gama de îngrijire a părului și a scalpului de la Vichy Corolla. Le mulțumesc, Lorena, Răzvan. Ceau!

Bună!

Bună ziua!

Ce faceți?

Foarte bine!

Care e treaba?

Să fim aici și să discutăm.

Cum stați cu părul?

Se putea și mai rău. Și mai rău se poate mai rău.

Eu bine, dar mi-aștea.

Frumoasă culoare!

Mulțumesc!

Da, chiar e drăguță nuanța. Poate vorbim și despre vopsitul părului și cum se face el corect, dar până atunci aș vrea să vorbim despre mătreață și cum am putea să scăpăm definitiv despre această asociere dintre mătreață și higienă.

Cum? Asta e un mit frecvent în populație, că cumva nu ne spălăm suficient de bine pe cap sau ar trebui să schimbăm anumite lucruri, dar și din practica mea sunt foarte mulți pacienți cu o higienă impecabilă, dar care suferă de mătreață sau de degravită sebureică. Deci trebuie cumva să le separăm pentru cele două, că nu au legătură între ele. E important, într-adevăr, să ne spălăm pe scalp des, corespunzător, dar sunt multe alte măsuri despre care vom vorbi azi care sunt mult mai importante de atât.

Ok, deci nu are legătură cu higienă. Sau poate să aibă uneori legătură cu higienă?

Poate să aibă în ideea în care nu ne spălăm suficient. Ne spălăm foarte rar, o dată pe săptămână sau o dată la mai mult de atât, atunci da. Adică asta nu ajută dermalitatea seboreică, pentru că acumularea de sebum nu ajută dermalitatea seboreică. Deci tot ce înseamnă mătreață, coji, acestea sunt agravate de prea mult sebum la nivelul scalpului.

Hai să intrăm un pic în detaliul ăsta. Ai zis dermalitatea seboreică. Ce înseamnă dermalitatea asta?

În practic, mătreața și dermalita seborică sunt aceiași afecțiune, dar pe spectre diferite. Mătreață reprezintă varianta ușoară, în care avem mici cojițe la nivelul scalpului, în care nu ne mănâncă scalpul, nu avem simptomatologie. Dar observăm, poate pe hainele mai închise la culoare, că se acumulează mici, mici cojițe. Dermalitatea seborâică însă e versiunea un pic mai serioasă în care avem simtomatologie, adică avem încărimi, avem coji mai groase, avem roșață care se observă mai ales la cei cu părus curt, atunci e momentul în care trebuie să intervenim pentru că altfel lucrurile pot să evolueze într-o direcție proastă inclusiv cu căderea părului.

Ok, și cum îmi dau seama, de exemplu, dacă am dermatită sebureică, ai zis sebum. Adică oamenii știu că sebumul este pe față, dar nu știu cum ajunge sebumul și în scalp.

Sebumul este de fapt și pe față și în scalp și într-o cantitate mică este chiar benefic, adică ajută. pielea noastră. Dar când se acumulează prea mult, atunci devine un mediu propice pentru această ciupercă numită malasezia, care se va hrăni foarte mult cu el și va da o reacție inflamatorie. Deci cum ne dăm seama că amedermite se burui că ne mănâncă scalpul frecvent, ne scărpinăm frecvent, simțim că niciodată scalpul nostru nu este suficient de curat, chiar și după ce ne-am spălat. Astea sunt niște simptome care ne fac să ne dăm seamă.

Apropo de acel microbiom de care am povestit la început, cum Având acești microbi în scalp și având acest microbiom, am putea să ne gândim la scalp ca la o piele vie care trăiește nu dacă a un loc din care ne crește părul?

Cu siguranță, acolo este un mare echilibru. Tot acest microbiom înseamnă foarte multe bacterii și fungi care trăiesc într-o simbioză, deci într-un echilibru. dar în anumite condiții, inclusiv interne, cum o să discutăm colega mea, dar și externe, acest echilibru se pierde și de obicei această ciupercuță, malasezia, sunt mai multe tipuri de malasezia, se dezvoltă exagerat și preia cumva frâele acolo, adică face probleme prin această inflamație principală.

prin această inflamație și prin excesul de sebum?

Da, deci, mecanisme în felul următor, ca să le explic cât mai în termeni simpli, ea se hrănește, deci ea mânâncă acest sebum, trigliceridele de fapt din acest sebum iar metaboliții rezultați sunt acizi grași liberi. Unii dintre ei, cum este acidul oleic, sunt acizi dăunători, care creează o inflamație, și se activează o întreagă cascada a inflamației cu citochine, cu alte molecule inflamatorii, care duc la toate aceste reacții. Deci e practic metabolitul ciupercuței, nu ciupercuța în sine.

Ah, ceea ce rezultă din ce mănâncă ea.

Exact, exact.

Ok. Și înseamnă că există și tratament pentru ea, dacă se știe cauza.

Exact, cu siguranță există tratament și e chiar unul foarte simplu.

Ok, o să ajungem și acolo. Lorena, ai avut vreodată mătreață?

Am avut, da, dar puțin. Din fericire nu m-am confruntat cu această problemă.

Chiar care-i faza? Că sunt oameni care au mătreață abundantă și sunt oameni care odată, uneori, au așa un pic de mătreață și le trece. Și eu cred că am avut la un moment dat. Adică o vedeam pe tricou negru, nu? Vezi că apare, dar după câteva săptămâni dispare.

E o foarte multă predispoziție genetică aici, foarte multă, atât cu privire la cantitatea de malasezia pe care o avem, dar și cu privire la cum reacționează pila noastră la acești metaboliții ai ciupercii, pentru că sunt unele persoane care nu au văzut niciodată mătreață în viața lor și altele se confruntă cu ea din tinerețe și probabil o să se mai confrunte. Deci este foarte multă predispoziție genetică.

Predispoziția genetică este la ce? Adică cum se manifestă?

Predispoziția genetică înseamnă că tu te confrunți genetic mai frecvent cu mătreața decât alte persoane. Adică e o predispoziție pe care unii oameni o au. Și atunci noi trebuie să menținem sub control cumva lucrurile din timp, să folosim mereu șampoane corespunzătoare. Dar sunt foarte mulți oameni care au mătreață. Peste jumătate din populația globului se confruntă măcar o dată în viață cu mătreaața. Deci e un procent foarte mare între noi. Nu avem această predispoziție.

Dar chiar că ai zis, Lorena, că schimb șamponul. Asta e adevărat? Adică se întâmplă să schimbi șamponul? Să iei un șampon cu care nu ești obișnuit să ai mătreață și după aia îl schimbi și trece mătreața?

Cam orice mit din acesta urban există și un adevăr aici și adevărul este că dacă folosim un alt șampon care nu ne mai ajută, atunci o să avem mătreaţă. Și a doua problemă este că noi de multe ori evaluăm eficiența unui șampun după prima folosire, ceea ce nu-i corect. Deci, prima folosire a unui șampon, mai ales dacă conține substanțe decapante, cum este acidul salicilic, care curăță, care exfoliază, bineînțeles că după prima șampunare o să pară că lucrurile stau mai grav, pentru că ne curăță bine scalpul și atunci avem foarte multe coji. Deci noi trebuie să evaluăm răspunsul după câteva săptămâni de folosire a șamponului.

Aha, ok. Dar totuși se poate să schimbi șampunul și să începi să prăduci mătreață din

cauza șamponul Dacă el nu te ajută și dacă el nu conține substanțe cumva benefice pentru sebum, da, se poate agrava.

A, ok, deci la persoanele care au deja probleme cu mătreața.

Bineînțeles.

Dar, de exemplu, eu, dacă nu am mătreață și mă duc la un hotel și folosesc un alt șampon, e posibil să îmi provoace mătreația șamponul?

Nu, doar dacă ai predispoziție, adică dacă ai mai avut mătreaţă până atunci. Altfel e foarte puțin probabil.

Ok. Bun, e clar aici. Totuși, fiind, să zic, un organ viu, această piele de pe scalp, ea are acești micropi care trebuie îngrijiți din exterior, trebuie să o îngrijim și în interior. Și aici, Lorena, sunt curios cât de mult contează. Ok, știm că contează. Din interior vine totul și cumva pielea știm că e influențată de ceea ce mâncăm. Scalpul fiind și el parte din piele, este și el influențat. Cât de mult poți să intervii pe sănătatea pielii scalpului cu alimentație?

influențează foarte mult de intervenit când deja este o problemă, nu mai este atât de mult. Adică când deja avem dermatită, când deja aveam instalată mătreață, e bine să acționăm din ambele direcții. Pentru că nu e suficient să mâncăm somon și afine și ne-am rezolvat dermatita. Este important să mâncăm somon și afine pentru că vine și ne ajută corpul din interior. Dar până când ajung nutrienția din mâncare, să să se absorbă, să se asimileze, să își facă ei treaba, venim și cu ajutorul din exterior. Dar alimentație este extrem de importantă și, ca ai spus, de interior, din punctul meu de vedere, pe lângă alimentație, este foarte important și cum ne simțim, nivelul de stres, pentru că, da, ceea ce mâncăm contează, dar dacă avem dieta perfectă și suntem super stresați și sistemul nostru nervos este în alertă, proflamația tot va, da. Dar mi s-a întâmplat și, lucrând cu foarte multe femei și cu mulți oameni, observ mereu chestia asta. Cu cea mai perfectă dietă, dacă oamenii sunt foarte stresați și sunt anxioși sau în depresie sau pot, am o prietenă foarte bună care se confruntă cu dermatita.

Sunt foarte mulți pacienți care îmi spun chestia asta, îmi spun că se întâmplă ceva la muncă de câteva săptămâni și bruzi mi-a explodat mătreața. Și există multe patologii în medicină în care lucrurile astea poate nu sunt atât de evidente, dar în dermalitatea seborică în mătreață este foarte evident și sunt foarte multe studii care ne arată că nivelul de stres este direct proporțional cu gradul de dermalitate seborică. Deci da, trebuie, exact cum a zis și colega mea, să cumva avem grijă și la interior, nu doar la exterior.

Piela ne arată întotdeauna cum suntem pe interior.

Corect. Există vreun aliment care, adică care ar fi top alimente pe care le-ai recomanda pentru sau care se știe că consumate frecvent ne mențin cumva un scap mai sănătos?

Dacă ar fi să fac așa un scurt rezumat, cât putem să abordăm aici, este super important să avem o alimentație bogată în proteine, bogată în fibre, bogată în nutrienți, în vitamine, în minerale, bogată în omega-3, în antioxidanți, o alimentații cât se poate de echilibrată și nutritivă, fără să ne concentrăm pe trebuie să mănânc doar alimente super hrănitoare și există o listă lungă cu alimente interzise, pentru că de cel mai multe ori asta ne provoacă stres. Dar sunt trei chestii importante care ne provoacă, ne pot provoca, pot agrava dermata și mătreața. Atunci când consumăm constant alimente care ne cresc mult glicemia și secretăm foarte multă insulină, dar nu mă refer la o singură masă. Fiecare masă din fiecare zi pe perioada lungă de timp. Când secretăm mai multă insulina și corpul produce mai mult sebum și automat ne întoarcem la ce a povestit colegul meu. Apoi, mai avem discuția despre grăsimile trans, grăsimile ultraprocesate, dacă consumăm foarte multe grăsimi ultraprocesate și există un dezechilibru între omega-6 și omega-3, omega-3 fiind antiinflamator, dacă există acest dezechilibru și compoziția sebumului se modifică, devine mai irritant și evident că agravează. Și mai este punctul legat de microbiom, pentru că microbiomul, de oriunde ne uităm, Despre orice fel de microbiom vorbim influențează foarte mult inflamația, așa că ceea ce mâncăm, suficiente fibre, suficiențe antioxidante.

Dar e vreun, adică poți să faci un top sau e ceva ce ajută în mod special?

Aș putea să fac un top așa din punctul meu de vedere, dar totul trebuie personalizat, pentru că pot fi alimente care nu funcționează pentru anumite persoane. Dar dacă ar fi să fac un top, aș face așa. Tot ce înseamnă proteine și omega 3, somon, o carne de calitate, fructele de pădure, antioxidanții, ceaiul verde, cacao, dar nu ciocolata cu o concentrație mică de cacao. Uleiul de măsline, fructele, legumele, alimentele care au foarte mulți antioxidanți și o să insist ca de fiecare dată pe suficiente proteine. Pentru că dacă nu avem suficiente proteine, corpul nu are cărămizi să construiască și să ne ajute, inclusiv sistemul imunitar și tot.

Dar sunt oare alimente pe care le poți pune pe scalp și să te ajute? Gen azi există ulei de măsline, există tot felul de uleiuri.

Sunt foarte multe remedii naturiste pe care mulți dintre noi le încercăm, mai ales cu social media care ne arată atâtea soluții. Din practica mea, sincer, foarte rar am văzut că aceste soluții funcționează. În primul rând, ele nu au atâtea dovezi științifice. Așa cum au produsele dermato-cozmetice pe care le folosim și care sunt dovedite științific că ajută. Și la al doilea rând, când vorbim de uleiuri aplicate pe scală, de cele mai multe ori acestea agravează. Deci astea nu o să ne ajute aproape niciodată.

Mai bine rămânem cu ele în salat.

Există mătreață uscată și mătreață greasă.

Mai degrabă aș împărți cumva în mătreaţă, fie că noi o simțim greasă sau uscată, pentru că aici ține și de tipul nostru de piele. Dacă noi avem un ten seboreic, am avut acne, un ten mai gras, atunci și mătreața ni se va părea mai grasă și, contrar, dacă avem un ten uscat, o să ni se pare uscată. Diferența este însă dacă această mătreață are o mare componentă inflamatorie, adică Dacă ne înroșește nu doar scalpul, sunt anumite zone care se înroșesc în dermatita seburoică și ne mănâncă, de exemplu, sprâncenele din jurul nasului, în jurul urechilor. Toate aceste simptome înseamnă de multe ori dermatita sebureică și poate că nu știm să le interpretăm, pentru că noi folosim șampunul în scalp, dar de multe orii ignorăm restul urechile sau alte zone și uneori pot să apară simptomele doar acolo. Deci asta este dermatita seburoică. Atunci când avem inflamație, mâncărimi, coji importante, Mă treață asimplă, însă de multe ori trece cu o simplă schimbare de șampun și ameliorarea stresului și alimentației și e suficient.

E vreun checklist pe care se mi-l fac dacă încep să zic că încep să mă treață în prevința stilului meu de viață? Adică ce ar trebui să bifez? cum să compari zilele în care n-am avut mătreață și alea în care am avut mătreață. Ceva un fel de check-up așa interior care să privească stilul de viață, cum mă simți, nivelul de stres, ce am început să mănânc.

Da, foarte interesantă întrebarea și poate o să pară multe pe lista asta de check-up, dar mențiunea este să le luăm pe rând și să ne uităm așa cu blândețe și răbdare la fiecare. M-aș uita foarte mult la cum ne-am hrănit în ultima perioadă. Cum arată dieta noastră, alimentația noastră? Cum sunt mesele? Sărim peste mese, ciugulim, mâncăm doar chestii procesate sau ne hrănim cu adevărat corpul? Și aici discuția cu siuranță poate fi lungă, putem să stăm trei ore pe subiect. Apoi, după alimentație, întotdeauna m-aș uita la cum dorm și cât de stresat sau stresat sunt. Pentru că și stresul este strâns legat de cum ne hrănim, de cum ne simțim, de cât de liniștit suntem, de cât de anxioși suntem. Dacă nivelul de anxietate este foarte mare și hai să fim serioși, chiar trăim într-o lume și într-o perioadă în care mă uit în jur și toată lumea din jurul meu cel puțin se confruntă cu anxietate și încearcă să și-o domolească. Deci ne uităm și la partea asta. Apoi, cât de bine ne hidratăm, pentru că hidratare este importantă. Cum ne mișcăm, cât ne mișcăm. Ne ducem de trei ori pe săptămână la sală, dar în rest suntem sedentari? Pentru că dacă facem trei ore de sport pe săptămână și în rest nimic, corpul nostru nu este fericit. Deci avem alimentație, avem nivel de stres, avem mișcare, avem hidratare, felul în care ne simțim. Mă opresc aici ca să nu pară o listă extraordinar de lungă, dar cam așa le-aș lua. Și cred că aș pune alimentația și nivelul de stres pe primul loc. Adică să nu mă uit doar la ce mănânc, să mă uit și la cum mă simt.

Cu toate astea, dacă alimentația, stilul de viață, totul este perfect, dar ai acest dezechilibru al microbiomului, scalpului și ai acesta molasezia, Trebuie ajutat din exterior. Bun. Și hai să intrăm un pic în detaliu. Microbiomul ăsta al scalpului, ce este? Cum îl putem descrie?

Deci îl putem descrie ca o mare familie de microorganisme, de toate felurile, care trăiesc de obicei într-o simbioză, într-o pace, dar în anumite condiții interne, dar și genetice, acest dezechilibru se pierde și această ciupercă, Malassezia, începe să se mulțească exagerat și să-și facă de cap. Și atunci o să apară și toate problemele pe care le-am vorbit. Nu doar asta, dar până și partea de căderea părului poate fi declanșată de dermitea seborică. Deci trebuie să avem grijă să avem lucrurile sub control.

Mi se pare interesantă ideea când această ciupercă consumă în exces sebum, ne creează probleme. Noi când consumăm exces alimente ultra procesate avem probleme. Este doar o legătură așa pe care mi s-a făcut acum în cap.

Exact.

Da, asta e interesant. Totuși, la molasezie ai cum să o diagnostichezi? Adică există teste care să...

Nu ar fi relevante aceste teste, pentru că ea în mod normal se găsește la nivelul scalpului. Dar dacă mă întrebi dacă există un test care să-mi arate nivelul, concentrația, nu e nimic standardizat care să fie dovedit. Nu. Pentru că, exact cum spuneam, asta ține și de predispozitia noastră. Adică poate eu, cu un anumit nivel de malasezia, n-am niciun simptom, dar poate un alt pacient, cu același nivel, are scalpul plin de grăși.

Și care e diferența atunci? Pentru că dacă avem toți malasezia, să zicem, și poate avem, adică putem să întâlnim două persoane care au, să zic, scalpul la fel de gras, totuși la o persoană e probabil cum treață.

Deci odată cât de multă malasezia este, dar în al doilea rând este vorba de cum reacționează metaboliții malaseziei, adică deșeurile malaseziei cum reacționează la nivelul scalpului nostru, adică dacă ne inflamează sau dacă nu ne inflamează. Și în funcție de asta noi trebuie să luăm niște măsuri sau nu este obligatoriu? Dar în principiu, prima măsură și cea mai bună măsură este folosirea unui șampon tratament dermatocozmetic. Este foarte simplu când vorbim despre o afecțiune internă. Trebuie să luăm pastile, trebuie să cumva lucrăm cu ceva ce noi nu vedem, poate doar simțim. La nivelul pielii și ascaltului este foarte ușor pentru noi. Noi vedem ce se întâmplă, vedem că lucrurile nu sunt într-un echilibru și atunci știm să acționăm cât mai devreme.

De acord. În general, la voi, la dermatologie, destul de ușor, nu aveți multe avantaje, dacă stau și mă gândesc. N-aveți gărzi, nu?

Da, avem doar zeci de mii de bube care arată la fel. Dar în rest, aș putea să zic că este...

Dar puteți primi poze cu bubele astea, le puteți urmări pe telefon, aveți atât de multe avantaje.

De la toate rudele și pe care nu știai că le ai.

Chiar ce faceți? Că având... și eu, de exemplu, am câțiva prieteni dermatologi care... Pot să zic că le trimiteam poze, nu le mai trimit, că... Imaginați-vă că nici eu nu mai îmi răspund la telefon. Adică nu mai... adică am mesaje de răspuns...

Și vrei să auzeți pe toată lumea, la un moment dat intervine rutina pentru că noi, spre o sezibilă de alți colegi de-a emie medici, sincer, nu... Pot să zic că avem vreo zi de pauză completă în care să nu ne întrebe nimeni ceva... Nu există. Eu nu am așa ceva. Există zini care să nu-mi primesc pe social media vreo întrebare.

Cumva e foarte ușor să trimiți o poză, nu? Și te gândești, dom'le, îl cunosc, e cunoștința mea, ia o poză la o bucă...

Ia doar un minut să-mi dea răspunsul, ce contează?

Corect, dar tu dacă primești 30, e ca și cum ai muncit gratuit, nu? Adică e ca și cum ai avea spitalul în telefon gratuit.

Mai sunt o chestie. Noi fiind medici, noi avem o responsabilitate? Dă-mi un sfat. Nu suntem doar, cum să zicem, influencers. Noi avem o responsabilitate medicală, așa că eu nu pot să dau un sfat medical în primul rând de social media și, în a doua rând, fără să mă asigur că sfatul este pertinent și sigur pentru Deci sunet stabilități foarte mari. Dar partea frumoasă, aș putea să zic, este că de multe ori vedem ce se întâmplă. Avem și această lupă, cum ii zic eu, adică dermatoscopul, cu care ne putem uita și vedem în amonunt, mai ales în dermatase bureică. E foarte importantă.

Cu ce te ajută acel dermatoscop? E lupa aia care te ui direct pe scalp și mărește, vede? Adică ca să-și imagineze oamenii, te uiți cu dermatoscopul și firul de păr e dita mai firu, gros, așa, și vezi foarte amplificat.

Mărește de câteva ori, da.

Ce vezi acolo? Adică la ce te ajută?

El are și lumina polarizată, care la fel ne ajută să vedem mai în amunt. Și cel mai important lucru, nu te remai tasebureică, este că noi reușim să vedem orificiile foliculare, adică dacă firul de păr are în jurul lui aceste scoame, aceste coși care se formează dinainte de a fi evidente pentru pacient. De multe ori el poate să aibă doar mâncărimi. și să nu vadă aceste coji, dar în secunda în care ne uităm cu dermatoscopul și vedem că avem un scalp încărcat, atunci știm că pacientul respectiv are nevoie de tratament. Deci clar că noi numim tricoscopie în dermatologia, adică dermatoscopia firului de păr și ne dăm multe informații și cu privire la calitatea firului de păr, pentru că din fiecare orificiu folicular trebuie să iasă nu doar un fir, ci de obicei trei sau poate chiar mai multe, Vedem grosimea lui, vedem cât de friabil este. Da, deci pentru noi este clar, face diferență. Stala asta.

Chiar, ai zis de scărpinat în cap, în păr și uite fix ce fac eu acum. Când scărpinate devine patologic și când e doar un tic, știi că de multe ori mai vezi pe câte cineva care se scarpină așa cu degetul mic special, nu?

Voi nu vedeți?

Stau așa și se scarpină. Nu așa, nu. Așa nu, așa nu. Asta clar e un semn, cred că e un semn patognomonic. Dar când te scarpine așa, știi?

Da, poate spui și un tic când ne scarpinăm așa doar cu un deget, dar de multe ori este inconscient. Avem o mâncărime ușoară și fără să ne dăm seama că ne mănâncă, ne ducem în acolo și începem să ne scărpinăm. Dar chestia asta pentru firul de păr e un lucru nu foarte benefic, adică o mică traumă pe care o aplicăm constant.

Să mă gândeam fix, mă gândeam făcând așa, Există

chiar și anumite afecțiuni legate de stres tipice în care ne rupem părul inconștient, adică ne rupem de la jumătatea lui. Și chiar cu dermatoscopul se observă niște semne clare că pacientul își rupe părul singur din scalp.

Dar apropo de asta, când ne spălăm pe cap cu șampon, e bine să ne frecăm și cunghiile?

Cunghiile eu cred că nu, pentru că traumatizăm scalpul, dar e bine să facem ușor masaj, adică să ne asigurăm că produsul respectiv intră în bine. Intră bine la nivelul scalpului și de asemenea, din punctul meu de vedere, este foarte important să menținem spuma la nivelul scalpului timp de minim 3 minute. Așa funcționează șampoanele tratament, nu este suficient să aplicăm șamponul și în 10 secunde să-l lătim părul, adică nu o să aibă deloc efectul scontat. Trebuie să avem răbdare, să stăm 3 minute cu spuma la nivelul scalpului și atunci șampunul va funcționa așa cum trebuie.

Deci nu e bine să ne scărpinăm cu unghile, nu? Că avem impresia că ne spălăm mai bine părul.

Trebuie să lăsăm șampoanele să facă această treabă de curățare și să nu o facem noi manual cu unghile.

Legat de tratament, hai să reiterăm logica unui tratament. De ce ai mătreață dermatită seboreică? În ce ar trebui să constea tratamentul?

Trebuie să aibă, în primul rând, o substanță, noi spunem substanță activă, adică o substanță care să aibă un efect activ. Și una dintre cele mai bune substanțe este disulfura de seleniu, așa cum se găsește în șampoanele Dercos. Disulfura de seleniu ajută, aș putea să zic, cel mai mult problema cu malasezia. Și ne ajută în două moduri. În primul rând are acțiune antifungică, adică nu permite ciupercuței să se mulțească exagerat. Deci, practic, nici măcar nu o moare. Acțiunea este de a iopri multiplicarea, deci nu se mai poate multiplica. Și al doilea mecanism prin care acționează face ca mediul de la nivelul scalvului să nu mai fie unul la fel de propice pentru ea. adică îi scade sebumul, îi modifică pH-ul și atunci, eu cred că nu se mai simte bine și nu se mai înmulțește. Deci, practic, asta trebuie să fie cumva ideea din spate și avantajul acestei substanțe de disulfură de seleniu în față de altele este că nu prea dă rezistență, aproape niciodată. Așa că este o soluție foarte bună în controlul pe termen lung al dermatia seborice pentru că, repet, este o afecțiune cronică. Deci nu o să o avem două săptămâni și apoi o să scăpăm definitiv de ea.

Asta e motivul pentru care mulți oameni zic că m-am spălat cu un șampon special pentru mătreață, am întrerupt tratamentul și iar a apărut mătreața.

Exact. Într-adevăr, la început, frecvența spălării șampunării trebuie să fie mai mare, mai deasă, dar după ce obținem un rezultat și nu mai avem coji și am scăpat întregile mele de mătreaţă, trebuie să menținem măcar o dată la săptămână sau o dată la două săptămâni șamponarea cu un șampun antifungic, un șampun dermatocozmetic, tratament. În rest, ne putem șampona cu ce vrem noi, cu ce ne place nouă, dar folosirea șablonului tratament ne va menține rezultatul.

Ai spus de două ori pe săptămână?

Asta este frecvența recomandată, două sau chiar trei ori. Depinde însă foarte mult și de părul pe care pacientul are, adică un păr foarte scurt pentru bărbați, mai ales cei care au tenul un pic mai gras. Spălarea pe cap se poate face și zilnic, iar șamponarea cu un șampon-medicament chiar de 3 ori pe săptămână. Dar pentru femei cu părul mai lung, atunci de 2-3 ori pe săptămână poate fi suficient șamponarea.

Înseamnă că el ar trebui să fie un tratament cronic, adică trebuie să te speli toată viața cu el?

Dar da, din punctul meu de vedere, cei care fac mătreață trebuie să-și mențină rezultatul măcar o dată la două săptămâni să se mai șamponeze cu acel șampon care îi face bine și care i-a făcut bine.

Și substanța asta pe care ai spus că o găsim și în DERCOS, disulfura de seleniu, îi acționează direct asupra malasezii sau acționează și asupra sebumul?

Pe ambele. Practic ajută ambele lucruri. În primul rând există un efect și de scădere a nivelului de sebum, deci sebumul va fi mai puțin cantitativ și va fi un pic mai fluid, pentru că și asta e problema dacă calitatea sebumului este una proastă, dacă sebumul e foarte gros. atunci gliceridele și malasezia practic va face ca acidul oleic să se producă în cantități mai mari și de aici vorbim și de influențele interne, pentru că, exact cum am vorbit și cu colega mea, dacă alimentația noastră e pro-inflamatorie și calitatea sebumului e mai proastă. Iar dacă folosim acest produs, acestă soluție, sulfura de seleniu, avem un sebum mult mai fluid și mai puțin cantitativ, dar acționează și pe ciupercă. Cum spuneam, are un efect antifungic și atunci nu-i permite să-și facă de cap și să crească prea mult.

Ar putea sebumul să fie mai secretat când suntem într-un stadiu pro-inflamator?

Cu siguranță, da.

Înseamnă că alimentația anti-inflamatorie ar putea să reducă un pic din secreția semului. Care ar fi, să zic, alimentele sau lucrurile pe care le facem care ne cresc secreția acestui semul? Adică în ce s-a observat că începe să crească semul?

Din punct de vedere alimentație, atunci când consumăm alimente care ne cresc mult glicemia și secretăm foarte multă insulină, se secretă foarte mult sebum, atunci când consumăm în exces grăsimi trans, alimente ultraprocesate, ronțăieli, covrigei, fast food, cred că toată lumea știe la ce mă refer când spun alimente ultraprocesate.

Când suntem stresați, la fel. Calitatea sebumului e mult mai proastă, că nu dormim.

De ce înseamnă că zici de calitatea sebumului? Înțeleg că poate să fie mai mult sau mai puțin, dar ce înseamna calitatea lui?

Ce-i concentrația lui? Când zic calitatea lui, mă refer că dacă sebumul acesta este un sebum foarte gros, foarte ocluziv, care nu permite deloc pielii să respire. Atunci apar problemele și nu mă refer stric la matreță, mă refer și la coșuri, inclusiv în scalp, foliculită. Deci toate lucrurile astea pot să apară dacă noi avem un sebum foarte gros și de o calitate proastă. Asta înseamnă o calitate proastă, practic.

Practic irrită, nu?

Exact, irrită, dar în mod indirect, prin faptul că această ciupercă îl consumă și produce acești metaboliți pro-inflamatori.

De ce? Când devine mai gros și mai de proastă calitate, devine mai apetisan pentru ciuperca asta.

Exact. E ca și cum ne gândim la, nu știu, burger cu cartofi prăjiți vs. o salată. Instinctul e să mergem către burger și cartofi prăjiți. Noi, conștient, mergem în direcția opusă.

Ok, adică să zicem că în momentul în care mâncăm burger cu cartof prăjiți, o să apară burger cu cartof prăjiţi. Sebum, ciuperca o să mănânce o grămadă de sebum. Vezi că aici o să ne irită.

La fiecare masă, în fiecare zi, pe perioadă mai lungă de timp.

O dată, la câteva săptămâni, e regulă.

Am lămurit-o cu mătreața. Ai spus despre căderea părului și aici aș vrea să te întreb despre ce înseamnă căderea temporară și ce înseamna căderea progresivă. Care e diferența? Cum ne dăm seama? Că ne-a căzut un pic de păr sau că el cade constant?

Da, noi împărțim cumva această cădere a părului. În primul rând o numim alopecie, adică căderea părului la modul general. Și cele mai frecvente două tipuri de alopecie sunt efluvium telogen, adică avem o cădere a părului bruscă, accelerată, ne trezim cu el pe perna sau la șamponare vedem că ne pică foarte mult. în câteva săptămâni poate să apară, sau cea mai frecventă cădere a porului este, de fapt, alopecia androgenetică, adică rărirea porului în anumite zone tipice, de exemplu, la bărbați, pe lateralul porului, sau în vertex, în greșitutul capului, iar la femei, de multe ori, pe linia mijlocie. Ambele sunt tipuri de căderea porului progresivă, dar astea sunt cele mai frecvente, cumva. Într-adevăr, putem să împărțim alopecia și în reversibilă sau irreversibilă, adică La unele tipuri de căderea părului nu avem ce face, iar la celelalte putem interveni. În cea reversibilă putem lucra. Și știi, exemplu de alopecie reversibilă este alopecia dată de dermatose bureică. Acolo, de exemplu, dacă intervenim la timp în mătreață, dacă interveni la timp și folosim un tratament pentru mătreață și control la mătreaţa, atunci căderea părului se poate oferi.

Deci există o legătură între mătreașa și căderea părului.

Există. Orice inflamație puternică la nivelul firului de păr, va accelera cumva muntarea ciclului de creștere, deci firul de păr al nostru se află în mai multe cicluri de creștere. Când este într-un ciclu anagen, înseamnă că atunci el crește armonios, normal, iar în ciclul telogen atunci începe să cadă. Duratea de viață a firului de păr este diferită de la persoană la persoană, dar aceasta se scurtează dacă avem multe inflamații, adică dacă aveam mătreață dermalită seborică, Firul de păr trece din ciclu analgen în ciclu telogel și atunci va pica brusc, mai repede decât erăm noi obișnuiți. Deci orice inflamație avem la nivelul scalpului trebuie să o controlăm ca să ne menținem porul cât mai sănătos și să crească cât mai bine.

Liga de stres, de exemplu la mătreață, Poate nu se știe atât de mult despre legătura între stres și mătreață. Dar când vorbim de căderea părului, deja oamenii știu că stresul poate să ducă la acea cădere a părului. În special, stresul acut și poate un stres mai traumatic poate să duce la mult păr care cade. De ce se întâmplă asta? De ce se întâmplă această situație?

Aici vorbim de acel efulvim telogen, deci de cădere bruscă a firului de păr. Și, practic, din această traumă, din acest șoc, firul este mutat din acest ciclu de cădere de telogen, prin mai multe mecanisme. Este important de știut faptul că acest lucru nu se produce repede. De obicei, la 2-3 luni, după evenimentul traumatic, apare această mutare. pentru că ciclul firului de păr face ca această etapă să fie cumva de tranziție, să nu se întâmple instant. Deci, de multe ori, când avem un telogen efluviu, trebuie să ne gândim, ok, s-a întâmplat ceva cu noi acum 2-3 luni, Și dacă, de exemplu, vorbim de un accident, doamne frește, dacă vorbim de o intervenție chirurgicală, atunci lucrul ăsta poate să ne explice că de la părul lui și ne putem niști un pic și, bineînțeles, dacă aceasta persistă mai mult de trei luni, dacă încă pică mai mult de trei luni de zile cu toate măsurile, poate că trebuie să vorbim și de niște lucruri interne. Deci să ne gândim și la poate niște deficiențe pe care le avem. Poate să recortăm anumite analize, să mergem la dermatolog. Astea sunt lucrurile pe care le-aș recomanda.

Ok, legat de deficit, există deficiențe care pot duce la căderea porului și care sunt? La ce ne uităm?

Cu siguranță. În principal, cred că cele mai frecvente deficiențe pe care le vedem asociate cu căderea porului sunt lipsa de fier. Fie că vorbim de fierul din sânge, adică de sideremie, sau de depustele de fier, adică de feritină. Deci astea ar fi bine să fie recoltate la persoane care suferă de ceva timp căderea porului. În al doilea rând, vitamina D. Și o bună parte din populația globului și a României suferă de o deficiență de vitamina D. Trebuie recoltată de asemenea și suplimentat, dacă este cazul. Și, nu în ultimul rând, să vedem dacă avem o anemie. Deci o hemogramă, să vedem hemoglobina, globule roșii, cum sunt, pentru că anemia, la fel, produce căderea porului. Astea ar fi cam principalele și, dacă aș zice numărul 4, poate și hormonii tiroidieni de asemene. Pentru că și ei, dacă nu sunt enorme, pot să ne dea căderea porului chiar substanțială.

în hipotiroidism sau în hipertiroidism?

În ambele chiar.

Hipertiroidism cred că grăbește, nu?

Exact. Și atunci avem hormonii crescuți și TSH-ul scăzut, invers cumva, paradoxal. Deci trebuie recoltat în primul rând TSH-ul. Așa ne dăm seama dacă există un echilibru la nivelul secreției de hormon tiroidie.

Și poate și vitamina B12?

Poate cu siguranță și vitamina B12, da, deci la pacienții mei care sunt vegani, vegetariani, foarte bine, nicio problemă, dar ei trebuie obligatoriu să-și evalueze măcar o dată pe an numărul de vitamina B12 și să-l suplimenteze.

Lorena, ce pattern alimentare ai observat tu că duc la aceste deficiențe? Adică există oameni care au un anumit stil de alimentație care chiar duce la acest deficit, care poate duce la căderea părului?

Da, dar cu siguranță și pe lângă deficitul de fier, de vitamina D, de B12, de tot ce am menționat mai devreme, este și consumul insuficient de proteine din alimentație și consumul insuficient de energie, de calorii. Dietele foarte restrictive ținute pe termen lung duc la căderea părului. Am cunoscut și am discutat foarte multe femei care au ajuns la mine după luni, ani de diete super restrictive și toți îmi spuneau că le pică părul și nu știau de ce. Când am făcut o analiză pe jurnalul alimentar, instant mi-am dat seama de ce. Dietele restrictive astea fac pentru că în momentul în care corpul nu are suficientă energie, nu are suficienți nutrienți, prioritizează funcțiile vitale, nu creșterea părului, menținerea unui păr frumos. Prioritizăm funcțiile vitale și părul ne cam arată dacă noi suntem sau nu suntem bine. El ne dă semnale, e important să-l și ascultăm.

Cumva e definit și ca un efect în sine al slăbitului. Inclusiv pacienții care slăbesc cu ajutorul injecților sau care slăbescu ajutorul barierii E3, au acest efect advers al slăbiturii. Deficitul caloric duce la acest cădere Da,

dar mai ales când este o slăbire exagerată bruscă. Dacă slăbirea se face treptat, menținându-ne o alimentație diversificată, și din experiența mea cu pacienții mei, ei nu au problema asta. Problema este, fac intervenții sau acele injecții tratament foarte la modă în perioada asta, care fac ca scăderea să fie foarte brutală și atunci apirul de păr va cădea, se va produce acest erogene fluviu.

și să spunem că facem și facem aceste injecții. E super important să ne facem analizări și să suplimentăm. Pentru că, ok, poate este nevoie să ținem o dietă super restrictivă din diverse motive, sub supraveghierea a unui specialist. Poate este nevoie să facem aceste injecții. Dar hai să analizăm ce ne lipsește și să suplimentăm. Și aici aș vrea să mai menționez ceva foarte important, să nu suplimentăm după ureche. Pentru că dacă oamenii acum ne ascultă și se gândesc, aș mie-mi pică părul, poate trebuie să iau vitamina D, fier, B12, să încep să le iau pe toate, nu este cazul, pentru că putem să facem mai mult drop decât bine. Și acum e bine să facem analizele și apoi vedem cum suplimentăm în funcție de ce are fiecare nevoie.

Răzvan, zi-mi, te rog, așa, un set, pentru cineva care ne ascultă acum, un set de analize care să-ți arate un basic în prevința sănătății părului.

Așa aș putea să recomandă oricui suferă de căderea părului, dar, repet, vorbim aici de telogene fluvium, deci de cădere bruscă și accelerată a fierului de păr. Nu vorbesc de rarifierea părului, acolo vorbim de multă genetică în spate. Dar la telogene fluviu poate ce ar fi foarte important, deci fac o recapitulare. Hemogramă, care să conține și hemoglobina și găbolele roșii, badurile tiroidiene, dar TSH-ul principal, e cel mai simplu, o singură analiză care ne arată dacă există echilibru acolo. vitamina D în sânge, care este 25 OH vitamina D, și vitamina B12 în sânge. Mi se pare un punct foarte bun de plecare și, nu în ultimul rând, sideremia dar și feritina, deși de postul de fier, dar și nivelul de fier circulant, adică în sângele nostru. Astea cred că sunt de bază și ne pot orienta dacă e o cauză evidentă acolo sau nu.

Și cine ne interpretează analizele astea?

Medicul.

Care medic?

Ideal, medicul dermatolog, pentru că el lucrează cu acest lucru, cu căderea polio, calopecia, adică medicul dermatolog e cel mai în măsură să ne ajute. Dar, dacă există un echilibru, orice medic, chiar și medicul de familie, poate ajuta la echilibru.

Și la dermatolog e foarte tare că poți să-i trimiți direct pe WhatsApp analizele.

Aia e perfect.

Bun, am înțeles ce analiză trebuie să facem pentru a vedea așa o primă imagine de ansamblu pe care medicul să o interpreteze. Cum se tratează topic căderea firului de păr sau căderea părului și în ce situații putem să intervenim topic?

În ambele situații menționate, adică care sunt cele mai frecvente, telogene fluvium și alopecia androgenetică, putem să ajutăm filul de păr și din exterior. Și o soluție foarte bună și foarte sigură pentru asta este, de exemplu, aminexilul. Aminexilul este practic un derivat de minoxidil, dar cu un profil de siguranță mult mai bun. Adică, din fericire, nu are toate reacțiile adverse, neplăcute, care pot să apară după tratamentul cu minoxidil. și acesta acționează printr-un mecanism foarte interesant în care practic reduce fibrozarea filului de păr, în special în alopecia androgenetică, deci reduce fibrozarea filului de păr, îl menține flexibil și îl menține mai mult în fața de creștere. Deci practic el crește cât mai mult timp înainte să cadă în durata lui normală. Cei din gama de răcăt s-au practic produse pentru că de raporul lui și de obicei sunt șampoanele roșii care conțin aminexil sau ser la fel cu aminexil care e foarte bun și bineînțeles avem gama verde care este gama împotriva mătresii și împotriva dermalitei seborice. Adică practic tratamentul antimătreasă. Deci sunt două game diferite care fac lucruri diferite.

Aș vrea să te întreb așa pentru cineva care are mătreață și poate îi cade și părul. Care ar fi primii trei pași pe care să-i facă? Pentru că am vorbit și despre alimentație, am vorbit despre stilul de viață, analize, mergi la medic, dermatolog. Am vorbit și despre produsul ăsta. Cu ce trebuie să înceapă pacientul?

Deci un pacient care are mătreață și îi cade și părul. În primul și în primul rând, înainte de orice, să-și evalueze stilul de viață, la modul sincer, exact ce am vorbit. Doarme suficient, mănâncă cu răspunzător, este mult prea stresat, pentru că dacă toate acestea sunt all over the place, sunt peste tot, ca să zic așa, atunci nu o să se rezolve ușor situația. În al doilea rând, să încerce cu un șampon tratament. Dar un șampon tratament pentru mătreață, pentru că, așa cum spuneam, mătreațea netratată, dermatitea seborică netratată poate duce la căderea părului. Și odată ce rezolvăm mătreația, observăm că nici părul nu mai cade. Deci asta ar fi al doilea lucru. Și al treilea lucru, dacă aceste două nu rezolvă situația, să meargă la un medic dermatolog.

Ok, și să știe că există produse topice care pot fi recomandate, nu?

Exact.

Dar uite, concret, legat de DERCOS. Am mătreață, există DERCOS la farmacie, mi-l iau sau caut întâi recomandarea medicului?

Dacă mătreața este ușoară, Deci dacă nu vorbim aici de mâncărimi puternice, nu vorbim de înroșirea scalpului sau de coș foarte groasă, atunci da, putem să-l luăm, putem să îl folosim. Se poate folosi de toată lumea. Șampunul Berkos anti-mătreață pentru că este cu disulfură de sele. Adică cu acel ingredient sigur care are foarte mulți ani de folosire în spate și care ne va ajuta. Dar dacă nu e suficient, atunci trebuie mai mult. Și anume tratamente.

Dacă nu ai mătreață și te speli cu el, se întâmplă ceva?

Nu, nu se întâmplă nimic. Singurul lucru care se poate întâmpla, dar foarte, foarte rar, dacă noi avem un scalp foarte sensibil și folosim un produs, o șamponare cu dercosul pentru păr gras, e posibil că el să ne ustuce un pic. prea mult scalpul, deci dacă noi avem scalpul uscat, există cei de la DERCO sau șamponul pentru scalp uscat și atunci ăla poate fi folosit și de cei care nu au mătreață. Sunt produse destul de blânde, nu sunt produse agresive pentru scalpul nostru.

Bun, astea sunt cele trei lucruri pe care le-ai recomandat tu și ai inclus stilul de viață chiar în primul punct. Lorena, ce ai face tu primele trei lucruri pentru cineva care are o viață haotică, nu le poate face pe toate, care ar fi, să zic, top trei primele lucruri pe care să le implementezi în viață lui?

Are o viață haotică și nu le poate face pe toate. M-aș uita la somn prima oară. Pentru că în momentul în care noi nu dormim suficient, nu vom avea energie să ne concentrăm pe ce mâncăm, cum mâncăm cât mâncăm. Unde să mergem, cât să ne mișcăm. Dacă nu dormim suficient, nu ne mișcăm, nu ne facem pașii, nu mergem să ne antrenăm. Nu avem energie să facem lucrurile astea. Deci m-aș uita la somn prima-oară și apoi cu siguranță toate aceste lucruri. Pentru că nu este una mai importantă decât cealaltă. Dacă venim și tratăm local, la suprafață, dar noi în interior suntem vraiște, rezolvăm problema pe moment. Doar că nu am rezolvat-o din interior și ea o să apar. Dacă avem deja problema și nu tratăm și în exterior și tratăm doar din interior, ne gândim că dacă ne apucăm de meditații, mâncăm somon și afine, se rezolvă dermatita, nu se va întâmpla nici asta așa. De fapt nu se va întâmpla deloc, pentru că trebuie să fii și cu tratamente local. Și automat toate merg mână în mână. Este un... Corpul este...

E o simbioză cumva. E interiorul cu exteriorul. Care trebuie să...

Și știu că par multe, dar cred că cu blândețele putem lua pe toate pe rând și să ne uităm cu sinceritate ce facem și ce nu facem momentan în viața noastră. Adică unde mai avem de îmbunătățit și ce ne face rău. Și de acolo pornim ușor și ne reglăm și farfâria și începe cu prima masă ca să ne dea tonul în zi.

Ai văzut pe internet poate nu știu, suplimente minune care îți rezolvă... Problema cu părul? Adică cum ai învăța un om să nu se bazeze pe un astfel de supriment? Pentru că față de tot ce ai povestit acum trebuie să dormi mai bine, asta înseamnă că trebuie să faci un program de somn, trebuie să renunți la lucrurile la care mă uiți seara la televizor, trebuie să renunți la mâncarea cu care m-am obișnuit deja, trebuie să mănânc ceva o mâncare care nu mi se mai pare atât de gustoasă, dar iată că există un supriment promovat care mă rezolvă cu părul. Ce îi spune acelui om? Adică cum l-ai duce totuși pe direcția corectă?

I-aș spune să nu mai caute scurtături și mi-aș spune să se uite sincer, dacă asta ai făcut până acum, unde te-ai adus? Pentru că în general oamenii caută scurtături în orice, în alimentație, în absolut orice și suplimentele la care te uiți, ăsta îl iau și o să mă ajute, este o scurtătură. Te suplimentează, ne poate ajuta, bine, depinde și dacă avem nevoie, dar este o scurtătură. Și cred că sper că o să facă click și o să-și dea seama că nu e nevoie să ne ducem în direcția asta. Și ai spus de mâncare mai sănătoasă, care poate nu are gust bun. Putem să facem și mâncare hrănitoare să aibă gust bun, dar ca să avem energie să facem asta... Să dormim puțin mai bine, să ne trezim așa cu chef de viață, hai să văd cum îmi fac farfuria asta mai echilibrată și cum îmi gătesc mai sănătos. Pentru că gătitul sănătost nu trebuie să fie neapărat boring și gătitul hrănitor și sănătosc. Dar da, legat de suplimente am văzut și de foarte multe ori sunt întrebat. Dacă iau ăsta o să mă ajute? Dacă iau suplimentul ăsta o să-mi fie bine?

E vreunul de care te întreabă lumea cel mai des?

Pentru păr știm că este biotină.

Care-i treaba cu biotină?

Că de cel mai multe ori oamenii nu au nevoie, nu au deficit și atunci nu o să le rezolve problema.

Dar de ce e așa marketată biotina?

Și ele lucrează oricum în sinergie mult mai bine decât doar ea pe cont propriu. Adică vă aveți nevoie de un complex de beuri pe care luăm din alimentații sau dintr-un supliment de calitate. Dar dacă luăm doar biotină...

Și din experiența mea, din păcate, suplimentele nu rezolvă problema cât timp, exact cum am vorbit, stilul de viață rămâne la fel și nu folosim tratament. Am pacienți foarte mulți care vin cu multe suplimente încercate, dar n-au folosit nimăcar odată un șampon în tratament. Deci n-ar fi avut cum nici medical să fie ajutați de chestia asta.

Mergem, ne realizăm stilul de viață, mergem la medic, avem produse topice care acționează logică aici și poate în ultimul rând ne gândim la suplimente. Dacă ar fi să lăsăm oamenilor care se uită la noi un ultim mesaj, ce le-ați spune fiecare?

Dar spune că este absolut în regulă și normal să se suferi de mătreață și că este foarte simplu să o ținem sub control și să o tratăm. Trebuie să ne uităm atât pe interior, dar și pe exterior să folosim produsele potrivite.

Eu le-aș spune să ceară ajutorul. Să nu considere că pot rezolva problema pe cont propriu cu puțin search pe Google. Să ceară ajutorul și să aibă răbdare. Să nu se sperie de câte lucruri ar trebui să schimbe în momentul ăsta în viața lor. Să o ia treptat.

De apropo de ce ai zis că poți când căute pe internet, am citit înainte de acest podcast, leacuri cu oțet de mere? Adică ar fi ceva logic acolo că e destul de acistă.

Exact, că modifică pH-ul și atunci poate ciuperca nu va mai trăi cum trebuie. Dar este o soluție de foarte scurtă durată, deloc practică și care poate să ne dea iritații și alte probleme la folosire pe termen lung. Deci nu este o soluții pe termen lung și clar că e o soluție mai puțin dovedită decât ceea ce medicina ne-a dat în ultimele limitezeci de ani. Da, nu cred că este o variantă spectaculosă. N-am nimic împotriva suplimentelor, adică sunt anumite afecțiuni in dermatologie în care chiar și eu dau suplimente. Deci n-am nimic împotriva lor, dar e bine să, zic eu, să profităm și de ce are de oferit medicina în secolul nostru.

Dar e important să nu le mai luăm așa de-a gata și să cerem ajutorul și să ne interesăm, să ne informăm din mai multe părți. Deoarece, pe urmă, totul trebuie personalizat.

Cu asta aș române, cu faptul că trebuie să învățăm să cerem ajutor. Asta e o problemă foarte des întâlnită în aproape orice și eu mă regăsesc, am mai povestit și eu în asta. Când ai ceva care te scâie și speri că va trece de la sine, această speranță este bună, dar trebuie să fim foarte realiști, să nu exagerăm cu ea. E atât de simplu, sunt oameni care sunt specializați pe această problemă sau pe majoritatea problemelor pe care le putem avea și atunci e atât de important să mergem să cerem ajutorul, pentru că o persoană care e specializată în a rezolva problema pe care o ai, o să te ducă mult mai rapid la acea rezolvare, fără să stai și să cauți singur și să decizi tu, fără să cunoști care este rezolvarea acestei probleme. Vreau să vă mulțumesc pentru pentru prezența în acest podcast, pentru ce am învățat astăzi despre mătreață, despre căderea firului de por și vreau să menționez din nou că acest material este susținut de DERCOS, gama de îngrijire a părului și a scalpului de la Vichy, care le mulțumesc pentru această susținere. Rena, Răzvan, mulțumesc mult!

Mulțumim și noi!