REMEDII NATURALE pentru afecțiuni de iarnă

Omule, te salut, Dr. Mihaila aici și astăzi vorbim despre remedii naturale sau naturiste pentru afecțiuni de iarnă sau de toamnă, în general, afecțiuni de sezon rece și facem o analiză bazată pe dovezi științifice. Pentru că, atenție, remediile naturale sau naturiste funcționează în principiu pe același criterii pe care funcționează și medicamentele, adică au niște acțiuni fiziologice, acțiuni terapeutice în spatele lor, prin substanțele pe care le conțin sau prin acțiunea pe care o au asupra corpului și slavă Domnului, există deja suficient de multe studii care vin să ateste și să dovedească ca anumite lucruri pe care le știam. De mult că funcționează, că într-adevăr funcționează. Așa că astăzi o să vorbim despre ce înseamnă răcel, viroze și gripe, ce funcționează pentru tuse, ce funcționează pentru, să zic, tratarea unei răceli, nu doar a simptomelor, ce funcționează pentru obstrucție nazală, dincolo de medicamente. O să vorbim despre boala gură-mână-picioră, boală ciudată, pentru că pornește de la un enterovirus, de la care se manifestă inclusiv la nivel cutanat prin tot felul de leziuni care apar pe, ai ghicit, mână. gura, picior. O să vorbim și despre mononucleoza infecțioasă, adică boala sărutului. De ce se numește boala sărutului? De ce apare mai des iarna? Care sunt simptomele și ce poți să faci inclusiv remedii naturale sau naturiste? Și vorbim și despre artrite, indiferent dacă este de cauza autoimună sau este de cauza degenerativă, adică osteoartrită sau artritare omatoidă. Vorbim și aici despre remedii naturale care sunt dovedite științific că funcționează. Și înainte de a începe vreau să le mulțumesc din nou farmaciilor Dr. Max care sprijină și acest material, iar la școala de grijă Dr. Max găsești sfaturi, recomandări și informații care te ajută să iei cele mai bune decizii pentru sănătatea ta. Așa că hai să începem! A venit iarna, da? E un sezon rece, plin de tot felul de bucurii, da? Încep sărbătorile, ne vedem cu oamenii dragi, ne închiem socoteilile, dar cel mai nasol lucru care ți se poate întâmpla și ți se poate întâmpla oricând este să răcești și de multe ori Unul dintre cele mai neplăcute simptome atunci când râcim este tusea. Tusea este un mod în care tractul tău respirator vrea să dea afară și să se apere de ce este în interior. Fie acolo virus, fie acolo celule moarte care se degradează de pe mucoasa care a fost infectată de acel virus care se multiplică, fie începe un proces de reparare ală celul mucoase care creează mucozități care trebuie să fie date afară. Asta înseamnă că atunci când cineva tușește, în principiu este un lucru bun la început cel puțin în boala acută, în drăceala acută. În special atunci când tusea este productivă. Mi se pare extrem de periculos că foarte mulți oameni, inclusiv din antorajul meu și aud, oamenii pe care-i cunosc care încep să ia medicamente care suprimă tusea pentru că lor li se pare că tusea lor productivă, atenție, adică când tușești și se rupe, li se pare că acea tuse trebuie tratată. Iar riscul este unul major pentru că dacă tu suprimi tusea, care este productivă, ceea ce este produs acolo o să se producă în continuare, doar că în loc să o tușești afară, acele lucruri se pot, acele mucozități se pot scurge înapoi în plămân și asta poate să ducă la o pneumonie. Deci dacă tusea ta este productivă, e ok, las-o acolo, corpul tău se apără. Doar că tusea asta, de multe ori, poate să ne încurce. În special seara când te culzi și te ia acea tuse care efectiv apare la fiecare 10 minute și nu te lasă să adorm. Iar aici vine și remediu care constă în miere. Iar studiile arată că mierea poate fi eficientă în ameliorarea tusei, în special la copiii. Atenție! Și mai exact, un studiu randomizat controlat publicat în Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine a constatat că mierea a fost mai eficientă decât un medicament antitusiv sau decât să nu dai deloc niciun tratament, ceea ce este logic și rezultatul ăsta mă bucură. Acesta este studiul, vedeți pe ecran și ceea ce vedem aici este că mierea a fost semnificativ mai eficientă decât medicația antitusivă. Mierea fiind totuși un produs natural și atenție aici nu se specifică ce tip de miere s-a folosit, adică orice miere care este făcută de albine teoretic ar trebui să ajute și asta este cumva logic pentru că mierea pe de o parte îți este ca o cremă să zic, cum este crema pentru o piele uscată, așa este mierea pentru mucoasele noastre și mierea are și niște proprietăți anti-inflamatorii și anti-microbiene, adică micropii care se pot dezvolta în acele mucoase care sunt deja inflamate și au de suferit, acei micropi probabil nu o să se dezvolte la fel de rapid sau la fel de mult în cazul în care luăm din când în când câte o linguriță de miere. Iar siropul meu preferat, antitusiv, am mai povestit despre el și o să repet și acum, este ceva ce m-a învățat maica mea, ceva ce a învățat pe ea bunica și tot așa, e ceva ce se transmite la noi din generație în generație și presupune să iei, uite așa, o ceșcuță, pui Un sfert miere și pui un sfert zeamă de lămâie, iei o lămâie și o stori și pur și simplu amesteci treaba asta și din când în când, dacă ai o tuse persistentă sau dacă te doare gâtul tare, dacă simți că ai acel roșu în gât și acea inflamație și ți-e greu să înghiți, acest sirop poate fi luat odată la jumătate de oră cu lingurițe mici ținut în gură și înghițiți puțin câte puțin ca el să-și facă efectul aici și asta te poate ajuta. Atenție însă sunt medici oreliși care îți pot recomanda totuși să nu consum chestii acide cum este această această lămâie pentru că aciditatea prea mare poate din contră să irite și mai mult. Așa că încearcă acest sirop, dacă totuși ajungi la medic pentru că ai o tuse care nu trece cu nimic și el îți spune să nu mai consumi lucruri acide, cum ar fi lămâia, atunci ascultă-ți medicul. Deci primul lucru, dovedici științific, ca și remediu în răceală este mierea care ajută în special copiii. Asta spune studiul. În special copiii au fost mai ajutați de miere decât de medicația antitusivă. Acum, al doilea lucru pe care eu îl fac când răcesc și se pare că este și dovedit științific este gargara cu apă sărată. Acum, studiile sunt pe gargare cu apă sărată. Eu de regulă pun apă caldă într-o cană de acest fel, pun jumătate de linguriță de sare și pun jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu. Le amestec bine, după care pur și simplu iei apa asta în gură și faci gargara. la modul ăsta. Și după aia, bineînțeles, o scuipi, nu o înghiți. Ceea ce se întâmplă este că această soluție hipersaline o să dizolve mucozitățile care stau și sunt lipite aici în zona orofaringiană și tu o să le scuipi la loc. Deci, practic, mucozitățile care stau acolo lipite o să fie dizolvate și o să fie trimise înapoi. Astfel, gargara cu apă sărată poate ajuta la ameliorarea durerilor în gât și la reducerea inflamației. Asta ajută în special când ai acel roșu în gât, te doare gâtul, este congestionat și atunci apa caldă și această curățare pe care o să ai prin soluția hipersalină o să te ajute. Și asta o confirmă această meta-analiză publicată în Journal of Global Infectious care a concluzionat că gargara cu apă sărată poate fi eficientă în prevenirea infecțiilor tractului respirator superior. Așa cum spune studiul și vedeți asta aici, la pacienții la care s-a intervenit, adică care au făcut gargara cu apă sărată atunci când au răcit, studiul totuși ne menționază și despre spălările saline cu apă sărată sau irrigările nazale cu apă sărată, o să vorbim și despre asta imediat, dar studiul confirmă că Pacienții la care s-a intervenit cu gargară au fost răciți, au avut o perioadă de boală mai scurtă cu aproape două zile, au folosit medicamente din farmacii mai rar, mai puțin cu 36% și au avut o transmitere a infecției în casa lor mai mică. Deci iată că gărgarea cu apă sărată și cu bicarbonat, dacă vrei să pui și bicarbonat de sodiu, ajută la ameliorarea acelei congestii și curăță pur și simplu fizic, curăță acele mucozități care sunt de regulă pline inclusiv cu particule virale pe care tu le strănuți sau le tușești și poți practic împrăștia virusul mai ușor în mediul în care activezi. Deci iată că gărgarea cu apă sărată și cu bicarbonat de sodiu te poate ajuta să eviți asta. Și acum hai să vorbim despre un alt remediu natural în receli și în special în congestie nazală care se cheamă spălături nazale. Spălături nazale o să le arătăm imediat cum se fac, dar în esență spălăturile nazale cu soluție salină pot ajuta la reducerea simptomelor infecțiilor tractului respirator superior. Cu alte cuvinte, când ai o infecție de tract respirator superior, inclusiv în nas, în sinusuri, totul este congestionat. nu poți să respiri, spălăturile cu apă nazală ajută și asta o confirmă o revizuire sistematică publicată în Cochrane Database of Systematic Review. Este unul dintre cele mai mari și mai prestigioase grupuri de lucru care analizează datele existente în literatură, adică rezultatele pot fi interpretabile și această revizuire sistematică a literaturii ne spune la final că avem nevoie de trialuri, de studii mai ample pe această temă Aici ni se spune clar că un trial destul de mare făcut pe copii a arătat o reducere consistentă, o reducere semnificativă a secrețiilor nazale la copii care fac aceste spălături și a îmbunătățit respirația nazală, adică copiii au început să respire pe nas și nu pe gură și asta s-a întâmplat concret în grupul copiilor care au făcut aceste spălături saline. Acum, spălătura nazală nu înseamnă să te dai cu spray, cu apă, cu sare în nas Asta este bine și asta e eficient. Ai nasul înfundat, e bine să spele acele secreții, deci poți să-ți dai cu spray nas. Atenție, când îți dai cu spray nas, nu îți dai cu spray nas așa, deci nu așa, de jos în sus, pentru că aici nasul tău se termină, aici e drum blocat, deci nu mai ai unde să te duci. Cu spray Cu apă salină NAS trebuie să te dai așa, în felul acesta, la fel cum se făcea testul COVID sau orice test nazal pe care îl faci se face introducând bățul în direcția asta pentru că nazofaringele tău merge în direcția asta și asta vreau să îți arăt Aici dacă tu îți faci spălătura nazală sau te dai cu spray cu apă de mare în felul acesta, în direcția asta, atunci o să speli doar partea asta care nu contează. Tu ai secreția aici în spatele nasului, așa că tu trebuie să intri cu spray-ul în direcția asta. perpendicular pe față. Totuși, asta nu o să fie atât de eficient ca o spălătură nazală. O spălătură nazală înseamnă, presupune să ai un dispozitiv special, poate să fie o sticluță pe care tu împingi apă sărată în sus, stând într-o anumită poziție, imediat vă arăt cum, sau poți să ai un fel de recipient special, imediat vi l-arăt, un ceaic care are un gâț mai lung în care tu îți prepari Prepari acea apă cu sare încălzită. Ideal este să fie fiartă înainte pentru a o steriliza, după care o răcești, punei încăldut, amestești sare în ea și îți faci spălătura. Pentru că atunci apa sărată intră aici în nas, se duce până în spate în nasofaringe, aici în zona aceasta. Deci apa se duce în zona aceasta și pe aici se întoarce înapoi pe cealaltă nară și toată își faci un circuit în care tu speli foarte bine tot ce înseamnă acest NAS, NAS of Orange, chiar și Orof Orange într-o mică parte. Și o să lăsăm acest link, este un video exemplificativ pe Myoclinic, pe pagina oficială de YouTube a Myoclinic. Lăsăm link către acest material, dar foarte pe scurt. În acest link ni se explică cum se face spălarea asta nazală, poți să ai aceste dispozitive pe care cred că le găsești în farmacii sau poți să ai aceste ceainice speciale care probabil că vin undeva dintr-o tradiție asiatică, aceste spălături nazale, unde acolo sunt practicate ca higienă zilnică. Aici ni se explică ce să faci. Nu pui apă de la robinet, poți să pui apă de la filtru sau o fierbți, se spune exact câtă sare să folosești și ce să pui în ele, și fie îți speli nasul în felul acesta, adică ai un bidonaj prin care împingi apa în sus și ea vine înapoi, trebuie să ții cumva nasul în spate blocat ca să nu înghiți apa respectivă, sau și mai simplu este să o faci cu un astfel de ceainic, unde gura acestui ceainic, practic, intră direct în nară și o închide ermetic, Apa vine pe nas și iese pe cealaltă nară. În esență așa arată o spălătură nazală. Dacă ai nasul congestionat e un lucru pe care poți să-l faci, poți să te consulti și cu medicul tău. Medicul tău știe mai bine istoricul tău și îți poate da recomandări în plus. Dar iată că și studiile confirmă că acest tip de spălătură îți îmbunătățește. Îți reduce simptomele, îți reduce congesia nazală și te ajută să respiri pe nas și noi asta ne dorim. Să respiri pe nas, sinusurile să fie aerisite iar asta grăbește vindecarea și previne suprainfectările sau complicațiile unei răceri. Bun, și acum mergem mai departe și vorbim despre o altă boală care apare mai des iarna și anume boala gură-mână-picior. Ce este? Boala gură-mână-picior este o infecție virală frecventă la copii sub 5 ani, dar poate să apară și după vârsta de 5 ani, cauzată de enterovirusuri precum coxacievirus A16. Astfel, el fiind un enterovirus, infecția se face pe tractul digestiv dar manifestările sunt sistemice și iată că apar și aceste semne pe care o să vi le arăt imediat și anume aceste erupții la nivelul gurii și a mucoaselor gurii, la nivelul mânii și la nivelul piciorului. Și iată că așa arată boala gură-mână-picior. Aici putem să vă arătăm un alt caz. Așa arată erupțiile la nivelul mucoasei bucoale și aceste bubițe care apar la nivelul palmei și la nivelul piciorului. De ce apar iarnă? O să te întreb. Pentru că sezonul rece favorizează transmirea virusului în colectivității. în școli, în grădinițe, din cauza imunității scăzute pe deoparte și timpul petrecut în spații închise. Apropo de imunitate, avem un alt material despre cum poți să-ți optimizezi imunitatea. O să lăsăm link către el aici în partea dreaptă la finalul acestui material. Vezi acest material până la capăt și după aia vezi cum poți totuși să-ți optimizezi imunitatea, pentru că optimizarea imunității te ajută să previi o mare parte din aceste infecții. Astfel, virusul despre care vorbim acum se transmite prin contact direct cu secrețiile respiratorii, scaunele sau suprafețele contaminate. Când zicem scaune, ne referim la scauni. Când cineva merge la baie, face treaba mare, nu se spală bine pe mâini și se întoarce în colectivitate și pune mâna pe suprafețe. Un alt copil pune și el mâna pe suprafață și după aceea se atinge undeva de față. Sunt lucruri pe care e foarte greu să le evităm. Ce putem să facem este să avem foarte mare grijă de higiena noastră, să învățăm pe copii să aibă grijă de igiena lor și în felul ăsta să reducem din aceste infecții, dar ele sunt de multe ori de neevitat. Acum, simptomele în boala gura, mâna, picior sunt febrea, durerea în gât, ulcerații în gură, cum am zis, erupții pe palme, tâlp și uneori pe fese, lipsa apetitului. Sunt simptome caracteristice unei infecții cu răsunet sistemic. Deci ea se manifestă ca o răceală, unele persoane pot să aibă și diaree, unele persoane pot să verse. Tabloul poate să difere de la persoană la persoană, dar știm că este o boală gură-mâna-picior când avem aceste ulcerații la nivelul mucoaselor bucale și acele leziuni pe palme și pe tălpe. Acum, ce poți să faci ca și tratament? Bineînțeles, poți să începi cu medicație, medicație antipiretică sau analgezică, cum ar fi ibuprofen sau paracetamol pentru reducerea febrei și calmarea durerii. Dacă suferi, dacă copilul tău suferă, are febră, îl doare capul, nu este bine, Poți să începeți cu această medicație, bineînțeles după ce ai vorbit cu medicul de familie al copilului tău sau cu pediatrul său pentru a te asigura că el poate să primească aceste medicamente. Iar ca remedie naturală există din nou acest remediu cu miere care calmează ulcerațiile și are proprietăți antimicrobiene. Studiul nu este făcut pe pacienți cu această boală gură, mână, picior, este făcut pe pacienți care au mucozități după radioterapie și vorbim despre pacienți oncologi. Totuși, mecanismul este ușor asemănător pentru că după această radioterapie pacienților, acestora le scade imunitatea și le apar ulcerațiile la nivelul mucoasei bucalei. Iar mierea s-a dovedit foarte eficient în studiul pe care îl vedeți acum pe ecran în rezoluție. acestor mucozități. Iar concluzia studiului, cum spuneam, este că mierea s-a dovedit a fi un remediu terapeutic eficient la indivizii care au aceste ulcerații ale mucozității orale. Și un alt remediu este cel pe care l-ai auzit puțin mai devreme și anume apa de gură cu bicarbonat de sodiu și aici nu mai pui sare, pui doar apă călduță după ce ai fiert-o și s-a răcit și a ajuns să fie călduță, pui bicarbonat de sodiu și asta te ajută la alcalinizarea mediului din gura ta reducând durerea și riscul de a suprainfecta acele leziuni. Deci poți să folosești mierea, iei jumătate de linguriță, o ții în gură, dacă copilul tău sau tu aveți acele mucozități în această boală, gură, mână, picior sau poți să sclătești gura cu apă, cu bicarbonat. Ok, iar acum hai să vorbim despre boala sărutului, pentru că există această boală, este boala sărutului pentru că se transmită de multe ori prin sărut, dar se poate transmite și când mănânci cu furculița altcuiva, ești în restaurant și a luat niște pastezi și vreau și o gură și îți dă o gură. Ce se poate întâmpla rău? Uite, se poate întâmpla asta. Poți să iei boala sărutului sau mononucleoza infecțioasă. Mononucleoza infecțioasă este o infecție virală cauzată de un virus care se cheamă Epstein-Barr, care face parte din familia herpesvirusurilor. Este frecventă la adolescenți și tineri adulți. Se transmite prin salivă, dar cum ziceam, se poate transmite și prin contact cu obiecte contaminate, pahare, tacâmuri și așa mai departe. Acum, de ce apare iarna? Pentru că contactul prelungit în spații închise și imunitatea scăzută în sezonul rece, Facilitează transmiterea acestui virus. Nu știu, poate că iarna... Nu-mi dau seama de ce apare iarna totuși. Posibil că imunitatea ta să fie un pic mai scăzută. Poate iarna suntem mai predispuși la nesărâta cu alții. Nu știu, scrie-mi în comentarii dacă iarna obișnuiești să te săruți mai mult cu alții. E totuși o boală a tinerilor pentru că ai o perioadă în care e mai probabil să nu ai un partener stabil și să practici acest sărutat cu alte persoane. Ideea este că perioada de incubație a virusului este între 4 și 6 săptămâni. Adică din momentul în care te-ai infectat cu acest virus Epstein-Barr, cu mononucleoză infecțioasă, timp de 4 până la 6 săptămâni nu ai niciun semn. Deci nu știi. De multe ori este foarte greu să-ți dai seama cine ți-a dat această boală pentru că au trecut 4-6 săptămâni de la acel eveniment când ai băut din paharul altcuiva sau când te-ai sărutat cu cineva. Totuși cel mai infecțios ești cu câteva zile înainte de infecție. Deci probabilitatea e destul de mare că dacă tu te-ai îmbolnăvit să vorbești cu cineva cu care știi că te-ai sărutat sau după care știi că ai băut sau ai mâncat și el să aibă același simptome. Acum, care sunt simptomele? Atenție la ele! Încep cu oboseală extremă. Deci boala asta incepe cu o oboseală foarte, foarte profundă. Tip de o săptămână ești efectiv obosit, stai în pat, nu poți să faci nimic. Continuă cu durerii în gât severe. Te doare tare în gât, ai o inflamație puternică, poți să faci puroi în gât, așa se manifestă mononucleoza infecțioasă. Faci febră, ganglionii linfatici sunt inflamați în zona gâtului și axului. și apare în cazuri severe mărirea splinei. Splina poate să fie mărită. Iar aici remediile se duc în aceeași zonă. Trebuie să stai să te odihnești, trebuie să nu faci sport și atenție. Evitarea activităților fizice intense este recomandată inclusiv pentru a preveni riscul de ruptura splinei. Splinea ta fiind mărită din cauza acestei inflamații, virusul se cantonează inclusiv în spline, apare un răspuns imun care vrea să contracareze acea infectare cu acest virus și apare această inflamație a splinei. Infecțioasă există soluții clasice. În primul rând, medicație anti-inflamatorie non-steroidiană, adică ibuprofen sau paracetamol, pentru reducerea febrei și a inflamației. Corticosteroizi pot fi administrați doar de către medicul tău, cum ar fi prednisonul, de exemplu, prescris în cazuri severe pentru reducerea inflamației severe a gâtului și a splinei. Deci, din nou, trebuie să fie un caz sever care să te ducă la spital și doar medicul îți poate prescrie corticosteroizi care au efecte adverse. Însă există și un remediu natural pe care îl poți folosi în avantajul tău, dar atenție, aș prefera ca tu să folosești acest remediu pur și simplu ca peoterapie complementară care poate să te ajute. Și aici vorbim despre extractul de soc și acest studiu arată că pacienții care folosesc sau au folosit extractul de soc și în timpul răcelii sau înainte de a răci au avut simptome mai ușoare și o vindecare Mai rapid, studiul găsiți jos în descrierea acestui material, dar în esență ceea ce aflăm aici este că extractul de soc are proprietăți antivirale și poate reduce durata simptomelor. Atenție! Dacă ai simptome severe, niciun fel de extract de soc și dacă bei zeci de litri nu o să te ajute. Deci du-te la doctor și doctorul e cel care o să știe de ce ai nevoie. Pe lângă extractul de soc ne putem bucura și de probiotice din alimente care susțin răspunsul imun și reduc inflamația. Aici vorbim despre varză murată, despre murături făcute acasă, despre chefir și în general despre prebiotice. Adică cu cât mâncăm mai multe fibre, cu atât diversitatea microbiomului nostru o să fie mai mare și cu atât răspunsul imun o să fie mai temperat. Pentru că de multe ori manifestările severe pe care le-am văzute aici și cele ale splinei și cele respiratorii cu acea durere severă a gâtului, ele sunt cauzate de un răspuns imun exagerat. Iar răspunsul imune exagerat de regulă este ghidat de un sistem imunitar slab care se sperie foarte puternic la orice infecție. Un sistem imunitar puternic este un sistem imunitar divers și el vine mână în mână cu un microbiom divers. Așa că probioticele naturale sunt cele care ajută în optimizarea imunității noastre și asta o spune și acest studiu, Probiotics Effects of Immunity. Este un studiu care poate fi downloadat complet, este publicat în The American Journal of Clinical Nutrition și vă recomand să îl parcurgeți dacă aveți această curiozitate. Și în final, haideți să vorbim despre artrită sau inflamația asta sezonieră a articulațiilor. Artrita e o afecțiune inflamatoriei articulațiilor care poate fi fie de natură autoimună, cum este artrita reumatoidă, sau de natură degenerativă, cum este osteoartrita. Se agravează în sezonul rece din cauza temperaturilor scăzute care reduc circulația și cresc rigiditatea articulară. Pe lângă asta și umiditatea crescută poate agrava inflamația articulară și rigiditatea pentru că umiditatea crescută de afară în sezonul rece este cea care va transfera frigul mai rapid către tine. Și atunci, frigul combinat cu această afecțiune care este deja existentă, poate să intensifice aceste simptome. Și legat de simptome, vorbim despre durere articulară, rigiditate, mai ales dimineața și umflarea și inflamația articulațiilor. Iar soluțiile recomandate sunt în primul rând medicamentoase. și anume medicație anti-inflamatorie non-steroidiană, ibuprofenu, naproxen sau diclofenac pentru reducerea durerii și inflamației. Atenție, nu le luați după urechie, sunt medicamente care pot avea efect adverse, sunt medicamente hepatotoxice, deci este extrem de important ca medicul dumneavoastră să știe tot ce luați și să luați medicația după recomandarea lui. Există și injecții cu corticosteroizi pe care bineînțeles că nu o să le facem singur. o să le facem la medic. Aceste injecții sunt folosite în cazuri severe pentru a reduce inflamația deja existentă, dar există și remedii naturale pentru artrită. Indiferent dacă vorbim despre artrită autoimună sau cea degenerativă, atunci când ea apare cu precădere iarna în sezonul rece, putem să ne folosim de curcumină din turmeric. Are efecte anti-inflamatoare și puternice și asta o demonstrează multe studii. Iar acum ce vă arăt este pagina de pe examen unde Oamenii de știință analizează efectele acestui curcumin, adică turmericului, în diverse patologii și vedem aici la efecte. În osteoartrită avem o putere a dovezii științifice mare, da, care este mărcată de acest aș și vedem că în osteoartrită curcumina scade durerea cu o îmbunătățire moderată și scade simptomele osteoartritei cu o îmbunătățire din nou moderată, ceea ce este bine să ai o îmbunătățire Iar ambele efecte sunt observate, iată, în 11 studii sau în 13 studii pe peste 1000 de participanți. Din nou, acizii grași omega-3 s-au dovedit a fi eficienți în artrită, dar eu din nou vă recomand să căutați acești acizi grași omega-3 în alimente și nu în suplimente. și lăsăm un studiu care demonstrează eficacitatea lor în artrită și, nu în ultimul rând, băi calde cu săruri Epson, care sunt săruri de magneziu. Magneziul din săruri ajută la relaxarea musculară și reducerea durerii și ce este interesant este că acest magneziu din săruri Epson, atunci când îl pui în apă și te scufunzi în acea apă și faci o baie caldă, ajunge mai rapid la articulații prin această microcirculație la nivelul acestor articulații. Deci, atâta că și asta poate fi o soluție naturală, care te poate ajuta să te relaxezi, îți relaxează musculatura și poate ajuta și la reducerea durerii articulare. În concluzie vreau să specific aceste afecțiuni. Frecvente în sezonul rece necesită abordări combine. Terapia medicamentoasă poate fi completată de remedii naturale cu suport științific, așa cum v-am arătat acest suport științific în acest material. Este esențial însă ca orice tratament să fie adaptat nevoilor individuale sub supraveghierea unui medic. Și aici din nou repet acest lucru și nu o fac pentru siguranța mea pentru a mă absolvi eu de orice vină, o fac pentru siguranța ta. Ori de câte ori ai o problemă medicală care nu este o problemă minoră, că ți-acurți nasul și ai tu și două zile. sau ai o mică durere articulară care a trecut după o zi sau două zile sau după o baie cu sir Epson. Dacă ai o problemă medicală care persistă, intervenția medicală cu cât se face mai rapid, cu atât ți este ție mai bine. De multe ori nu o să ai cum să eviți acel medic. Dacă te vei duce la medic în timpul sărbătorilor sau în weekend când se va acutiza afecțiunea ta și nu o să găsești pe nimeni decât un medic de gardă obosit care are o sută de pacienți la coadă, tu fiind unul dintre ei, Tratamentul pentru tine va fi mai greu atunci. Așa că orice problemă medicală ai care te face să-ți pui întrebări, ori de câte ori îți vine să iei telefonul și să dai telefonul în prieten medic și să zici bă uite mă doare asta, ce crezi că aș putea să fac? Ăla e un semn clar că e bine să te duci la medic. Sistemul medical pentru asta există. Sistemul medical nu e acolo ca să stai la coadă. Sistemul medical este tocmai ca să te adresezi lui când ai o problemă. Așa că dacă aveți probleme care necesită o abordare mai complexă, e bine să te duci la medic, dar iată că aceste remedii naturiste dovedite funcționează și pot face parte din arsenalul tău terapeutic. Acum, dacă și tu ai alte remedii care funcționează la tine, te rog, du-te jos în secțiunea de comentarii și comentează-ne acolo jos și spune-ne ce funcționează pentru tine. Dacă nu ai niciun remediu de acest fel, du-te jos în comentarii și vezi ce alte lucruri povestesc oamenii. Iar noi ne oprim aici mulțumind din nou farmaciilor Dr. Max pentru faptul că sprijină aceste materiale educative prin școala de grijă Dr. Max, unde găsești sfaturi, recomandări și informații care te ajută să iei cele mai bune decizii pentru sănătatea ta. Oameni buni, mulțumesc! Pe curând!